Hướng dẫn chia Thực đơn tăng cơ giảm mỡ Duy Nguyễn 2015

Giáo án Leanbody nâng cao Duy Nguyễn 2015: cách phân tích mỡ và cơ bắp, tư vấn lên kế hoạch thiết kế dinh dưỡng các bữa ăn, tỉ lệ pro/carb/fat 4/4/2 huyền thoại, nên ăn món nào và không nên ăn cái gì sẽ được đề cập chi tiết bởi Duy Nguyễn
Dinh dưỡng hợp lý và khôn ngoan sẽ tôn vinh vẻ đẹp hình thể sau bao tháng ngày vất vả trong GYM. Các bạn cần phải duy trì 1 chế độ ăn uống khôn ngoan và hợp lý để có thể tiết kiệm tối đa và duy trì sức khỏe vững bền theo năm tháng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

[@TheHinhOnline]

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!

[@vankhanhpham2670]

Có thể tập ở nhà được ko

[@linhlinh24]

7 năm trc em xem dc video này đời em đã khác

[@diynhamy8452]

Anh duy hôm bữa nói ăn cho lean body 4/4/2 thì anh lấy 2700 x 40% = 1080 rồi 1080 :4 =270g protein và 270g carb !

[@tuyenlevan3676]

Tuj an bt le van co body dep.

[@acousticlover-datnguyen6571]

Bai nay hay qua Duy. Thank u em trai

[@linhlinh24]

xịn lắm anh

[@buuthang6553]

Nếu đăng ký tập e có đc test những chủ số trên ko ạ

[@locphung8408]

Đẳng cấp !

[@vinhhoang6592]

anh duy ơi e có thể thay bữa cá ngừ bằg bột đậu đuợc ko a và e muốn giảm béo thì giảm gram cơm đi hay cắt luôn vậy anh?? e cam on truoc a

[@loctruong4548]

cac ban phai tu tim hieu lay va trl cac cau hoi ma ban than dat ra. nguoi khac cung ban ron nhung ho biet danh thoi gian nghien cuu de k lm phien nguoi khac.

[@AnNguyen-lw1de]

anh ơi cho e hỏi, yến mạch THOL có bán k ạ bao nhiu 1 hộp vậy a

[@AnNguyen-lw1de]

dạ cảm ơn anh ạ

[@syanhtran6647]

kooknoonoomkkmk kkkoo uk

[@ndcgiaitritonghop9532]

em cao 1m7 nặng 55kg em muốn nên cân theo anh lên bao nhiêu và cần ăn bao nhiêu calo 1 ngày ạ

[@HongVu-fo8os]

A có thể tư vấn giúp em chế độ dinh dưỡng cho người ăn chay tập thể hình không ạ? E cảm ơn Anh!

[@caohoang8786]

Ăn các loại đậu và hạt nữa nhé rau cu qủa trái cây

[@quocvinhtran3543]

anh Duy ơi cho em hỏi . có thể thay thế yến mạch bằng cơm ngày 3 buổi được không anh . 1m78 nặng75kg , có tý bụng do bia . thì ăn bao nhiêu là vừa . ngoài cơm , bò nạc , gà nạc , lòng trắng , rau , trái cây , whey , casein . thì em k ăn gì có mở dầu cho lắm ... Và 1 đến 2 lần trong tuần em phải tiếp khách thì có thể uống tới 10-15 chai bia , làm bụng không đẹp . ngoài carido thì đai massage bụng theo quảng cáo có thể giảm bụng không anh . cám ơn anh .

[@baovo5252]

Quoc Vinh Tran mình thấy tập giúp năng cao sức khỏe hơn đấy

[@huongbui8280]

em nặng 48kg cao m156 vậy lên giảm bao nhiêu kg nữa ạ

[@tienthinhnguyen6027]

Cơ tay mạnh hơn cơ chân anh nhĩ =)), đàn ông có khác

[@thinhtruong751]

15:20

[@adanhahihi6845]

Cai nay chi ap dung cho van dong vien chuyen nghiep, dien vien, ca si, nguoi mau, or nguoi giau ranh roi ko di lam. Chu di lam toi mat toi mui time dau ma ap dung.

[@herochanner34]

Anh bo dì đẹp quá

[@dibi2404]

Nhà em ko có điều kiện để ăn như thế thì phải làm sao anh !?

[@haivu7630]

Di Bi có bao nhiêu thì ăn bao nhiêu thôi , protein thì mua ức gà hoặc thịt heo cho rẻ , carb thì cơm nhà , vitamin thì chanh

[@thuybui6787]

nhà ko có điều kiện thì làm sao có tiền mà ăn như vậy

[@cardopenfo3712]

Thuy Bui ban tap bung 6 muoi dc roi

[@01_otheanh19]

card open FO3 bạn gầy gò ko có bắp tay ko có ngực đầy đặn bạn có 10 múi trong mắt ng tập gym bạn vẫn xấu cứ tưởng tượng con gái ngực to nhưng béo ú là bạn hiểu liền

[@phamanhquang2789]

nhân viên văn phòng haha

[@thinhpham8340]

di lam ma an kieu nay chac chet