好睡好起 ｜ 林超英 示範「 高溫入睡 」 力推「 小林退熱法 」 ｜ 方東昇 ｜ 冷氣 ｜ 睡眠質素

【 好睡好起 】林超英示範「 高溫入睡 」 力推「 小林退熱法 」
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第四集嘅主題係「 睡眠狂熱 」，探討下溫度點樣影響睡眠質素，所以搵嚟拒絕開冷氣嘅天文台前台長林超英 ，為我哋示範高溫入睡，而且林超英更向大家推介「降溫法寶」 ，同埋力推「小林退熱法 」，究竟呢個大法點樣力抗酷熱？即刻去片睇喇！
「早睡早起」係咪最健康？「數綿羊」有冇科學根據？《 好睡好起 》帶大家走入睡眠實驗室，嘉賓「瞓身」參與，結果可能顛覆大家對睡眠世界嘅想像！人人都要瞓，點樣先能瞓得好？《 好睡好起 》幫到你！
好睡好起｜星期四、五晚 10:30 PM丨 翡翠台 丨 TVB
陳老二燕窩滋陰丸：chanloyi.com/p...
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[@朝倉正樹-l4k]

台長係見證住地球氣候劇烈改變過半載嘅見證人之一。響應環保係合情合理，值得支持！！

[@kwokping4253]

好佩服佢，說得到做得到。 佢思想很正面，很堅持自己做正確的事。佢帶出一個送息比我，就是不要羊群心理，人雲亦雲，要做到思想正面，堅持藝力的在這世界真的越來越少。真係想睇多的咁正面的真人真事(正面故事)節目做得很好。

[@kathychan392]

毅力

[@tonyspeedhiro]

人云亦云

[@jeawong]

人云亦云不是殘體字

[@jeawong]

古語有雲😱

[@tonyspeedhiro]

@@jeawong 古雨有雲😂😂

[@PhoMel]

無線一大堆綜藝節目主持，夾埋都不及一個方才子咁有才華咁有觀衆緣！ 整個無線嘅製作，我只追睇“方氏系列”，應該成team人加薪！🎉❤

[@stanericu174]

其實我都無開冷氣訓覺好多年了 每個人體質、習慣都唔同，事實開風扇、扲被袋一樣生存到，總好過開冷氣、扲棉被咁唔環保 方東昇團隊真係冇令觀眾失望，第一集就帶出咁好嘅資訊，加油呀！永遠支持你哋！多謝三位主持 支持方東昇 好睇，支持TVB新聞部 知多左呢方面既資訊

[@pandas9768]

其實最熱唔係冇開冷氣，而係隔離鄰舍全部開冷氣，一次過將d熱氣吹哂出來

[@kontang6656]

😭😭 問題係自己間屋要夠大， 就算隔離開冷氣， 自已真係可以唔開，，，係自己間屋要夠大呀！！！

[@kelcff]

所以佢講禁冷氣，係好正確。

[@imazi]

開住18度冷氣睇林超英係最佳享受

[@H君-l7s]

我係屋企都好多年冇開冷氣啦~，都係用fans就夠啦。為人類嘅家(地球)出一份力~stop global warning. 超英哥支持您🙏

[@tomtom-vr2mk]

好尊重佢 講得到做得到 好過晒依加啲所謂高官

[@bettyleung7583]

題外話，見過他真人，非常尊敬老師，懂得respect別人，亦懂得respect自己，bravo！

[@karsonwong602]

不過我都好尊重佢換左新冷氣機🤣

[@macyp4783]

謝謝林先生作為知名人士出來示範環保生活🙏🏻👍 我夏天自己晚上很多時候也不用開冷氣睡，因為晚上感覺有微風，不太濕的話開風扇可以了 反而是濕度太高時不開真的難受 其實夏天多吃清淡一點，多喝水，食水果蔬菜，加上心靜，真的可以少開冷氣 。加上睡前開一小段時間把房間降溫，睡覺時就不用開了。 其實要真正解決全球暖化問題，植物對我們很重要，城市缺少森木植物，加上人口稠密，建築物不利通風⋯⋯

[@ulysseslee9541]

溫度及濕度是有關係 香港天氣難頂是因為30幾度也很潮濕, 成60-80%, 環境要低至40% 才夠乾保持排汗蒸發, 有些日子香港也有30度, 吹著大風而且濕度是4-50%, 那日真的很舒服 開冷氣除了降低室內溫度, 另一方面就是抽濕, 所以其實不開冷氣, 開抽濕機及 風扇加強室內空氣流動是好的 窗就比較合適地開不向太陽的窗, 減少熱空氣進入室內, 以及開高位, 令熱氣可以高處排走 開窗簾 就可以阻擋陽光降溫

[@hiusalau2378]

😂咁多人challenge，但其實都真係可以熱但唔辛苦嘅。我呢幾年都好少再開冷氣，天氣溫度高時身體覺得熱會出汗，但因為習慣同埋始終係室內，其實有出汗都唔會覺得係辛苦，感覺有少少似焗sauna出住汗但唔係辛苦嘅感覺，當然出咗街係室外個感覺又好唔同，室外又無風又焗又有太陽曬住呢個我係覺得辛苦的。要係室內熱都覺得唔辛苦，都要先實行一排以風扇取代冷氣，始終之前習慣咗咁多年開住冷氣，慢慢有新習慣後其實身體適應係真係會有唔同。

[@kwanlo5768]

全世界都開泠氣,只有佢唔開,一個人救地球,偉大呀

[@catwong9827]

踏入酷夏, 我一般只在臨睡前開冷氣三、四小時, 目的是不想沖完涼又一身汗, 其餘時間都極少開, 睇需要. 瞓覺都以風扇為主, 冷氣機似裝飾物多些, 都係嗰句睇需要而定, 到目前為止只開過一次瞓覺, 因熱醒. 個人來說環保之餘也要靈活應對, 有原則, 對自己有要求. 其實在按電梯時只按要乘搭的那一部, 已是環保了, 很多人都疏忽這一點. 我不是道德L, 在某些情況下都要變通一下. 認同前署長說禁用冷氣, 因這樣才會有效果, 不過到時風扇要三千蚊一部. 😎

[@Tohmatt]

支持你！我都盡量唔開冷氣！夜晚只開風扇

[@gllee7255]

我本身又怕凍又怕熱🤦🏻‍♀️，而家夜晚食飯屋企開冷氣我覺得有d凍，不過屋企人怕熱無辦法🤷🏻‍♀️，但夜晚訓覺我通常開冷氣一陣，間房涼左，之後我訓覺基本開風扇ok,始終長期開冷氣有濕氣，亦唔係一件好事，商場嘅冷氣太凍，室外太熱，好容易感冒😷，我都贊成室內冷氣可以唔需要開得太低，太凍，環保♻️而家全球暖化，咁做只會惡性循環，天氣會加劇炎熱🥵

[@ashleehk97]

我家也沒有開冷氣，但有一把智能風扇，如果偵測到溫度太熱，會自動加強風力，兼且可以上下左右轉動風向，令室內很涼快。

[@kenho-wr5ul2rh7m]

我家也沒開冷氣, 因為現在是冬天

[@wongchoiying4206]

我都冇開冷氣，有一把風扇同埋冷風機

[@bella8303]

乜牌子智能電風扇呀？

[@ashleehk97]

@@bella8303 1Chiban 一番 3D 電風扇

[@kenho-wr5ul2rh7m]

@@bella8303 洛歇馬丁 Lockheed Martin

[@loki11988]

敬重前台長，台長堅定既信念好多人都做唔到

[@bigboy8869]

佩服佢可以身體力行，好多人口多過自己力行，或者將問題推比別人

[@tingtinglim3792]

我马来西亚人 也是不开冷气 哈哈 香港还有冬天 我们常年夏天

[@mm-zn1hb]

馬來西亞體感溫度比較低？我看今天香港體感41，吉隆坡35

[@bella8303]

夜晚如果室內溫度比外面高，可以用風扇反抽熱風由室內到外面，會涼好多😊

[@ngalan]

減少生育=環保，減少去旅行=環保，減少開冷氣=環保，選擇自己方式去實行

[@j0eycheung]

唔開冷氣瞓本身都要睇間屋嘅條件，間屋太細或者間格令到間屋唔通風，帶唔走啲熱風，咁都係要開冷氣cool down。唔可以一竹竿打一船人嘅😅

[@Quadrilingual_mom]

太凍都仲可以蓋多張被，太熱點瞓呀，真係瞓唔著㗎噃超英哥...

[@chauwanyip2479]

佢其實要搵好多方法解決熱既問題😂，我因身體好弱，瞓覺時既唔開冷氣亦唔開風扇，反而日頭食飯時才會開冷氣，因為其他人頂唔順😅。

[@faithlam4359]

😮我也夜間從沒開冷氣，只開風扇和冲涼降溫

[@agnestse2047]

林先生好真。熱，但唔幸苦! 難得他太太願意配合他。如果可以訪問到他太太就太好了! (2023.6.3)

[@coralau]

我也想看訪問他太太

[@fannychau9449]

做人咁辛苦又何必呢？熱到出曬汗訓得唔好又唔開冷氣，食又唔敢食，變咗苦行僧，做人就冇意思

[@nima6080]

@@coralau 左右手

[@melodytsang7227]

佢屋企有冷氣機，仲係好大部，即係佢太太係屋企時就會開冷氣，明嗎?佢從來無講過唔畀家人用冷氣或電器，佢一直只話係自己唔用，咁唔會家嘈屋閉喎

[@connielai7724]

屋企無冷氣，我就信佢無用囉🤣🤣

[@0506wingyi]

超英大哥 睇嚟我哋一家可以同你做好朋友 我哋一家嘅冷氣都係安裝咗，但冇開過 因為大家都想環保啲 唔想開冷氣 我屋企同你一樣都係夏天必備有竹蓆 我哋連枕頭都有竹蓆隔熱 屋企有勁多把風扇，人頭計已超過一人一部 夏天真係熱到頂唔順嘅時候，就輪流吹 會分開日開同夜開嘅風扇 免得同一把風扇開太耐會起火 好彩屋企坐向都唔錯 都高層數嘅，所以蚊滋嘅問題都唔太有 但最難頂係有時因為天氣太熱，上下層嘅鄰居都會開冷氣 佢哋嘅熱風會吹左入嚟 我哋唯有閂住隻窗 朝頭早會見到地下有水，就要小心啲 唔好滑到 (因為下層鄰居開冷氣，地板會好涼，之後會出水） 所以我哋全年嘅電費都好平 但我哋因為係一家人，所以電費冇可能係零😂😂😂😂😂 真係好開心，知道原來呢個世界都有好多人咁環保😂

[@soso5465]

但依家夏天d天氣唔講得笑，只會一年熱過一年，自己注意身體，人類未必敵得過氣候，要環保仲有其他途徑可以做

[@menlingerietryon1794]

講真 全世界唔開冷氣真係涼好多

[@laiyau7177]

今年，至今我無開冷氣，真心話，冇講大話😄😁

[@stormmeansnowork]

舊式以恒温器調節温度嘅冷氣機應該比較嘥電, 因為恒温器嘅 detection 係相對室外温度。我自己間房為例, 外面27、28度冷氣度數要開大啲 (恒温器嘅7、8度) 先會製到冷, 但係當外面34、35度, 架冷氣反而較低兩三個度數 (恒温器嘅4、5度) 都不停製冷, 搞到間房好凍, 要冚多張被、着多件衫。若果用上一啲以環境温度為調節標準嘅冷氣機, 温度相對穩好多 (我就 set 喺25度), 瞓覺都只係用薄被就夠。

[@fungng3000]

我都10年多無開冷氣瞓覺，只係開風扇，其實都係習慣，習慣了也不會覺得很熱，或者本身都不太怕熱。

[@ericchan9653]

但佢好明顯伯熱啦，粒 lin頭都透晒出黎，仲要笑得尶尶尬尬咁死撐😂

[@Hoson-Wong]

習慣？唔好玩啦！身體係最誠實㗎🤭🤭

[@fungng3000]

@@Hoson-Wong 有人怕熱，有人不怕，不要想每個人都像你怕，開風扇瞓一滴汗都不流，這就是事實。

[@fannychau9449]

做人咁辛苦又何必呢？熱到出曬汗訓得唔好又唔開冷氣，食又唔敢食，變咗苦行僧，做人就冇意思

[@fungng3000]

@@fannychau9449 唔好覺得每個人都係咁，唔開冷氣完全唔辛苦，瞓得很好，留言區都唔止我一個講唔開冷氣瞓。

[@kingbohanli]

以前未有冷气机，都是甘过夏天，冲冻水，竹席和电风扇。

[@ikjfyhs]

人要做冷血動物，就不需耍冷氣.就可以😌睡覺.超英哥正超人🦸‍♂️，頂瓜瓜😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ChanAnthony62]

其實過去4年在香港，6-9月我开冷嘅晚上加埋不多于30晚😊

[@maxleung3368]

佢屋企咁大, 放埋啲舊文件。scan入機掉咗去。放多幾個大水筒盛水，水吸熱，間屋仲陰涼，風扇唔使開。😂

[@greenzaku8791]

講出做到，言行如一，尊重

[@goalryan]

真係睇個人體質，我一向熱底，成日覺得地鐵嘅冷氣開左等於無開，著T-shirt坐底都可以一路搭地鐵一路出汗

[@lamching9923]

我老豆都可以唔開冷氣瞓，但佢最勁係沖涼可以唔開燈沖

[@soso5465]

以前天氣都無依家甘極端，香港真正冬天既溫度幾乎無 幾多日，夏天尤其去到7月，坐喺度唔郁都會出大汗，呢d惡劣氣候無得救，一年只會比一年惡化。

[@nicklok2448]

佢老婆先勁，肯同佢癲...🤣

[@liada6531]

慣咗其實ok😂

[@meiyingcheng3706]

我衷心佩服他及他的太太。他是真心愛護地球的人

[@yipyip-lq7ll]

分房瞓 傻嘅唔開 自己開

[@terrancetam3831]

電費單係 零喎$0

[@gllee7255]

佢講得啱喎，以前無冷氣機，d人咪一樣咁生活，當然以前天氣無咁熱，一年四季分明，但值得我地去反思，而家科技、生活進步左，但全球暖化🥵 不可忽視 我唔想將來只得夏天！🥵

[@wonderfullword123]

好心有客自遠方來開開冷氣啦😂😂😂😂😂😂😂😢

[@likhangwong4526]

高温可提升抵抗力，但容易中暑

[@winnieanastasiayan]

林台長用心良苦，支持之餘亦有點點愚見，祗要用心克制，使用亦未嘗可，說實在香港人開冷氣近乎瘋狂情度呢 😂

[@jackhuang2723]

表面溫度和體感溫度差好遠的， 體感溫度同空氣溫度，濕度，牆面溫度，風速，以及衣服有關。有風和沒風可以差4度體感溫度，所以家𥚃的門窗裝隔熱膜，夏天時關窗拉窗簾並且只開廚房和廁所抽氣扇換氣，穿薄衣服很重要。其他在西曬牆面用木料和硅藻土都有吸濕和降低牆面溫度效果

[@CLZHH0311]

神人😂😂😂加油，支持林生

[@Top80kmh]

好勁

[@maggiewong125]

Respect

[@wongpun1235]

超英哥都全身濕哂,其實KZbin 也有其它方法可以不用開冷氣也可以降溫,何苦呢？

[@watersoi]

枕住贏❤正呀

[@tt200c]

我都無開冷氣訓，不過我部風扇大部佢好多

[@1sthk]

我都無開冷氣，我用牛角扇直接吹住訓，想熱都難 😂

[@felixma5361]

而家有冷風扇，如果你屋企有風扇或者冷風扇，其實真係可以代表開冷氣，而家既風扇好多都有力

[@teenman3356]

熱夜多了或者向建材、窗向來隔熱或令室內降熱減少用冷氣。

[@iamjj123]

非常同意和支持林超英的理念，但我身體軟弱了

[@Good-e5j]

但隔離左右上下都開，咁應該點?

[@tatmanma4882]

你間屋企幾大呀 周圍都通風 ，人哋 3，4百呎住幾個人？

[@wongchung5331]

其實唔開冷氣唔係咁特別，年年幾個月既炎夏我都唔係日日開，加加埋埋開冷氣既日子分分鐘廿日都冇，加上而家d風扇普通都可以去到好大風，基本上只要濕度唔太高我都可以唔開冷氣 但我覺得呀林生真係有d強迫症，就算堅持唔開冷氣都可以買把好d既風扇姐，再唔係整把吊扇都可以好舒服，落街又出汗，係屋企又出汗，出住汗黎訓覺就最嘔心又唔衛生........

[@liada6531]

其實大家一齊唔開冷氣，真係會冇咁熱，起碼人哋開冷氣啲熱氣唔會攻入嚟先。 不過大前提係大家一齊唔開先有用，咁可能要大停電先會做到😂。 我瞓覺都盡量唔開冷氣，因為會越瞓越凍，夏天蓋厚被我又覺得好變態😂，而且開風扇瞓我已經ok。

[@hanoitowerpriest7457]

大志❤

[@dirwong]

如果佢係秦始皇，唔止禁冷氣，要禁地球上所有用電嘅用品，包括醫院、政府機構，仲有車、飛機。咁先可以環保。只係禁冷氣，100%無用。

[@edwardtong3568]

$0電費，其實有電費保貼。只要識慳電，開冷氣都好環保。超英哥間屋咁大，空氣會流通d，一般蝸居會焗死

[@chanvincy4640]

開風扇其實ok

[@nicklok2448]

超哥唔知練咩功？會唔會練到走火入魔？😅

[@wanwanleung8835]

TVB什麼節目也不看 只追睇方東昇團隊誠意製作

[@c.l.8425]

其實30度不開冷氣好普通，不用1萬年前，就是21世紀，現在非洲、印度、中東很多人都沒有開冷氣。根本就是少見多怪。 看了不少留言，發覺很多人自己做不到的事情，就否定其他人，認為其他人亦不可能做到。說到底，就是以自我為中心的心理投射，墮入自己的心理防禦機制。那樣子想確實心底裏會比較舒服，不過就永遠不會進步。

[@soso5465]

事情可以有幾方面、不同角度去看待， 但一定有一邊係比較有正確觀點同心態

[@soso5465]

香港夏天我特別接受唔到係 無乜風，可能比d建築物檔走哂

[@kitlingyeung-to1ux]

其實長期吹冷氣對身體不好，我都沒有開冷氣睡覺😮

[@MaggieJanice]

係佩服佢嘅，不過都好好彩佢唔係秦始皇😂 我都係做環保豆豉算喇，環保鬥士留番俾佢做啦😅😂

[@beta6335]

我房部冷氣壞咗幾年，幾年嚟都冇冷氣訓。

[@wongchoiying4206]

我房部冷氣今年壞咗，買咗部冷風機

[@taimingchan1320]

瞓好多人都唔開啦。我都冇開，剩開風扇。 但日間唔開就好難頂。

[@cheukshanchan3664]

我反而日頭唔開，訓覺開

[@KT-wl5lp]

@@cheukshanchan3664 Me too

[@kamanfung2290]

小心夢中中暑🤣🤣

[@jak5810]

我细个屋企无冷气习惯左，大个之后，自信抗热能力比其他人强

[@愛國愛人]

今晚即刻開兩部冷氣

[@huiconnie9520]

香港好多居住環境又细又唔通風，夏天唔開冷氣點生活？

[@ismylifeikon9003]

我住海邊都唔係要日日開冷氣 但係用咁細部風扇真心😅

[@isismeyas5380]

請問有無方法血壓高加氣管敏感解決天氣熱唔開冷氣？

[@rwonglf]

成日開冷氣會有冷氣病，用得其所，適可而止

[@nicklok2448]

超哥呢啲應該有啲偏執狂，好L驚呢啲人有權力...

[@waimingwong9178]

精警回覆👍

[@cckk15]

精警回覆x2

[@warau]

如果佢做環保署長會點呢？

[@tiktik6995]

人口太密集，焗，只要有一家隨便開，鄰居自然熱，熱上加熱，結果個個開冷氣 多數人相信：冷氣=舒服（其實冷氣好污糟） 開冷氣已經成為習慣，暖化到不能逆轉時，就會明白（改變唔到㗎喇！）

[@soso5465]

冷氣真係令身體唔舒服

[@florencechang7982]

熱😢，唔辛苦！😮溫柔既氣流。😅

[@hinosx]

好佩服佢啲屋企人都仲可以支持佢...唔開冷氣...

[@josiechan6433]

佩服佢 可以鼓勵人減少開冷氣 不過唔好強制

[@soso5465]

但大部分人間屋無佢一半，所以可以熱得無甘辛苦

[@hanoitowerpriest7457]

專業😂

[@mtloveg.e.m.]

熱到透埋lin都話唔辛苦？😂😂😂

[@thomaslau7582]

係咪有精神病？催眠左自己，大台仲要吹奉佢，香港發生乜事？等同拆牆事件，照出街，無眼睇。

[@billy0535]

Off cam 咪即刻開冷氣

[@lemonadesauce4145]

一萬年前嘅人住原始森林 著樹葉 不如返去山區呀點解要住市區 好唔環保呀😂😂😂

[@maximalee7860]

森林夜晚得十幾度...

[@myeva2954]

我住的地方夏天晚上都沒開冷氣.

[@laiyintsui8530]

精神上支持佢

[@yogalion888]

我一样訓覺開風扇

[@nickho1183]

其實每個人都可以做到,只不過從少寵壞咗！除非你身體有長期病例外

[@polly656333]

我兒子27歲,夏天從來晚上只開風扇瞓覺,不鍾意開冷氣

[@UvuvwevwevweOnyetenyevweUg-z7n]

換左新冷氣喎～～～～～～ 恭喜晒

[@ericchan9653]

正道德L, 熱到出晒汗，件底衫露晒lin頭，仲要死撐，攝影師哥哥 真好嘢👍🏻

[@KT-wl5lp]

攝影哥哥都話佢冇開冷氣

[@nima6080]

粉红色Lin 頭

[@ericchan9653]

@@nima6080 依，咁得意，我明明見到對核核突突發黑嘅lin頭🤔

[@ericchan9653]

@@KT-wl5lp 係，我信，果刻影緊無開

[@cckk15]

@@ericchan9653 「影緊嗰刻冇開」一嘢篤爆👍🏻

[@louisho8572]

7:45林前臺長示範睡覺時旁邊有部睡眠呼吸機，可能佢都有睡眠窒息症😂

[@nima6080]

一萬年前，d人都無呼吸機

[@hoolala35]

各位晚安 哎呀！ 😂😂😂

[@hohohonickhohohonick5819]

我聽聞黃星華都好勁，兩個有得揮

[@QKQK1]

一萬年前嘅人茹毛飲血添呀😂😂😂

[@死仔包死仔包]

高溫瑜珈我就聽過😂😂

[@bruckswong66178]

好很勁!😅😂😅👍👍👍

[@Tarzocin]

其實香港開冷氣唔單止係天氣熱。香港夏天天氣濕先難頂呀

[@wango1642]

廳部冷氣 新款大 金嚟 唔開裝嚟做咩呀 呃人

[@shukmuiho5301]

佢之前拿在D電費單出來。係O元。不用交錢。

[@tkyg3852]

​​@@shukmuiho5301 佢有開風扇燈同雪櫃喎點會零元呀師兄😅

[@shukmuiho5301]

@@tkyg3852 你睇下個連結就會知道

[@shukmuiho5301]

@@tkyg3852 上網打林超英電費單你就會睇倒佢啲電費單新聞連結比人拆左

[@Aliisawonderfulman]

笑死我啦😂 掂啊！