هۆکارەکانی قەڵەوبوون و چۆنێتی کێش دابەزاندن لە رەمەزان | د. شارۆ نەقار

[@DoctorNaqar]

بۆ بەژداریکردن لە کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن سەردانی لینکی وێبسایتی دکتۆر نەقار بکەننلەرێگای ئەم لینکەوە: www.doctornaqar.com

[@aghaqaraeski3943]

زۆر سپاس بۆ جەنابت ھەر بمێنی ئەی پیاوی باش . ئەگەر عەزێت نیە و ئەرک نابێ بۆ ڤیدیۆک دروست بکە لەسەر گەورە بونی سنگی پیاو ھۆکاری گەورە بوونی .دوبارە زۆر سپاس رێزی تەواوم بۆت ھەیە .

[@DoctorNaqar]

ئیشەڵا بەم زووانە، شایەنی نییە سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@rawagryffindor721]

dastakant xosh bet .... tkaya video yak bka lasar aw xwardna bashana❤️👍

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، بەسەر چاو ئیشەڵا

[@waadbehy7814]

زورسوپاس بوئه پئزانینانه ده ست خوش سه ر که وتو بی

[@zenatmhamad]

دەستت خۆشبێت دکتۆر سوپاس بۆ ماندووبوون

[@mialk2382]

زۆر زۆر زۆر زۆر سپاس دکتۆر شارۆ سپاس ت دەکە م

[@PlayStorapp-vw4fr]

جزاک اللە

[@sadiahmad1275]

بەلێ بەخۆشحاڵیەوە. زۆر سوپاستەکەین

[@user-ys6is1ly9e]

Balle dctor zor supas balle pewestman ba xorakakasha dayne lagall rezm bot.

[@naska.m4426]

Balle bo vidioka wa sarkawtu byt dktor gyan🤍💛

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@amina-yq5xt]

بەڵێ

[@gulshanmahmood34]

زۆر سوپاس بۆ ڕێنەمایەکانت هەر سەرکەوتووبیت

[@DoctorNaqar]

شایەنی نییە لەگەڵ ئێوەدا

[@usraahmad2678]

دهست خۆش کاک دکتۆر من نەنان و برنج ھیچ شیرینیو شەربەتو شتێکی خراپ ناخۆم بەلام دوو کیلۆم کەم کردوە لەسەرە تای رەمەزانەوە زۆر کەم دائەبەزم ئینجا زۆر ئاویشم پێ ناخورێتەوە چی بکەم زیاتر دابەزم

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@aliomer3544]

جزاک اللە خیرا بەڵێ ئەمانەوێت

[@maliiikz9703]

هەربەمێنی دەکتۆر دەست خۆش❤

[@muhammadadel-rp1my]

دكتور گيان من ئه مه ويت ئه وره مه زانه كيش زور داگرم ج شتيك بكم زور باشه

[@iedaomer630]

دەست خۆش دکتۆر ... سوپاس ... بەردەوامبە...

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@user-yl8pd8qt2c]

بەڵێ😊❤

[@user-wl8ww2rb3i]

بژی دکتۆر 🤗سپاس بۆتۆ ❤

[@daryarayan988]

بەڵێ ❤

[@mamostazanst3732]

دەستەکانت خۆش بێت خۆزگە لەسەرەتای ڕەمەزان ئەم ڤیدیۆیە ت بکردبایە

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبیت

[@user-fn6mc1yd2g]

بە لی ❤

[@AmirGyan-tx6sk]

دلي دكتور گيان ئه م ره مه زانه ده ست بي ده كه م

[@XozgaDaryayaka]

به لی

[@marsa8951]

Dast xosh mn kasekm la wanay gawratrin keshay qalawiw wshk bonaway pestm

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت

[@soniasallam6287]

Dasttakantt xoosh bett d. Gian. Ba ark nabet Prsiarek hokar chia katek kasek barozhwa zoor zuu brsii dabett ,

[@DoctorNaqar]

هۆکار زۆرە لەوانە زیندەچالاکی جەستە، کەم خەوی، دروست نەخواردن لەکاتی شکانی رۆژوو و لە سحووردا و هتد...

[@user-fd5dl2ys8f]

بڵێ

[@myroblox-kt3vs]

بەڵێ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@parzheenpary567]

دەست خۆش هەمیشە سەرکەوتوو بیت کاک دکتۆر

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@shakizhrasul1805]

Dast xoshbe kaka dctor

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@30vt17]

Dastxosh dr gyan bas zor drang vediokaw upload krd ramazan tawaw boo 💔

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، بۆ رەمەزانی داهاتوو سوودی لێببینن

[@zhianali722]

sarkawto bi enshallah barez

[@DoctorNaqar]

لەگەڵ ئێوەدا سوپاس

[@ahmadmuhamad5533]

یەک پرسیارم هەیە لەدوای کەنانمان خوارد باشە ڕیازەبکەین یان ڕاکەین

[@gulshanmahmood34]

دەست خۆش

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت

[@yasenmahmod9933]

دةست خوش

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@bexal00]

لە دونیا ئاواتم ئەویە زەحیف بم 😢

[@user-sy3gs9tp8b]

Au vedeo yay uarzshaka lakue dasm kaue??

[@TheOne-qu8lz]

دکتۆر کەی کۆرسی نهێنیەکانی خوێندن دەست پێ دەکات و چۆن بەشداری بکەم

[@DoctorNaqar]

بەم زووانە دەستپێدەکات، سەردانی ئەم لینکە بکەن: www.doctornaqar.com

[@TheOne-qu8lz]

@@DoctorNaqar هیوادارم کۆرسەکەت نرخێکی وەهای نەبێت نەتوانم بەشداری بکەم زۆر زۆر حەزدەکەم بەشداری بکەم 😢

[@sidadedris1430]

به لي

[@demon4870]

Baleeee

[@hunar9013]

دەستخۆش

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@demon4870]

Dll xoshm kase waktoman haia🥰

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@user-fn6mc1yd2g]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@arammuhmmad575]

برام ئه گه ر ئه ز يه ت نه بيت ره قه مه كه ت تخوا به س جوابم ده وه ❤️❤️❤️❤️❤️

[@shamambahram5524]

Bale

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@akt4163]

دکتۆر وەڵا حەزئەکەین ڤیدیۆی داهاتوو لەسەر کۆلێژی پزیشکی گشتی بێت بەتەواوی لە ساڵی یەکەم تا خوێندنی بۆرد و وەرگرتی اختیصاص❤❤

[@DoctorNaqar]

ئیشەڵا سوپاس بۆ کۆمێمنتەکەتان

[@Lion_245]

@@DoctorNaqar دکتۆر نەخۆشی heart failure چیە؟ چارەسەری چیە؟ واتە شکستی دڵ دایکم ئەو نەخۆشیەیی هەیە دڵ لاوازە وابزانم وە دایم حەب ئەخوات هیچ ڕێگایە هەیە بۆ ئەوەی دڵی بەهێز تر بێ؟

[@user-lj8sf5vt1f]

بەلئ

[@rekan_blbas]

❤❤❤

[@zryanjaza21]

Sarkawtu bi dktori aziz , dktor gyan mn xwendkari college’i pzishkim mar7ala 2m ,bas keshayakm haya ka kati xwendn hich chezhi le nabinm wa hastakam am shtana ka ba nazari aixwenm hich rabti ba 3amalyawa nya ,zor 7azakam videoyak bkai lasar xwendni nazari u paiwandi ba zhyani 3amaliu clinic’yawa la dahatwa Har sarkawtu bn enshaalla

[@DoctorNaqar]

ئیشەڵا هەوڵدەدەم بەسەر چاو

[@gaelannajat6464]

بەلێ

[@zano1693]

ماموستا ئاسايية له دوو لتر ئاو زياتر بخوينةوه

[@balenkarkuki8999]

باشە دکتۆر گیان پرسیارێک من کێشم باشە بەڵام بەردەوام زەخت و شەکرم دا ئەبەزێت جا ئەبێت خوێ بخۆم ئایە من کە ئەو خوێیەی ئەیخۆم ئەبێتە هۆی بەرز بونەوەی کێشم؟

[@ismailjbrendar7745]

دەستت خۆش بیت کاک دکتۆر زۆر بەسود بوو ، بەڵێ او ڤیدیۆیەشمان بۆبکە ، بەڵام بۆچی ایستا ام ڤیدیۆیە اکەی واڕەمەزان تەواو زووتر بۆمانت بکردایە کاکە 😁 .

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش بۆ رەمەزانی داهاتوو سوودی لێببینن

[@user-ki9sz8gx8j]

چۆن بتوانین بەتەنها ورگمان دابەزێنین ؟

[@pinkypinky4995]

Slaw dktor beza7mat brsete qalawt akat handek kas alen agar brse bet awa qalaw abet tkaya jwab?!!

[@MustafaChawshen-mh3kz]

خورماش خراپه بخوين

[@lavinn.ll2]

زۆر زۆر به‌دوای ڤیدۆیه‌كی وایا ئه‌گه‌ڕام شكور دۆزیمه‌وه‌ ئه‌وه‌ به‌قسه‌و ئه‌كه‌م تاكوو جه‌ژن بزانم هیچ له‌ مه‌سه‌له‌ ئه‌گۆڕێ🫠حالیه‌ن ٧٢ كیلۆم

[@yadgarazhgaye2222]

سڵاو دکتۆر سەرەتا دەستەکانت خۆش ماندوونەبی بۆ بڵاو کردنەوەی هۆشیاری تەندرووستی، پرسیارێکم هەیە: لەسەرەتای ڕەمەزانەوە ۹۲،۲٥۰ غم بووم، لەیەکەم ڕۆژەوە دەستم کرد بەقەدەغەکردنی کاربۆهیدرات(شەکر،میوە،برنج،گەنم بەهەموو جۆرەکانیەوە،جۆ و گەنمەشامیش) وەبەشێوەی سەداسەد دوورکەمتمەوەو نەمخواردن، لە دەی ڕەمەزانەوە بۆماوەی یەک کاتژمێر وەرزشی ئایرۆبیک و hiit م دەستپێکرد نزیک هەشت بۆ دە پەرداغ ئاویش دەخۆمەوە تەنها یەک ژەمیش دەخۆم ئەویش قاپێک زەڵاتە(تەماتە،خیار، کاهوو،پیاز،کەرەوەز، کەمێک تەڕەپیاز، خەلی سێو، ئاوی لیمۆ، کەمێک خوێ،سماقاو) پاشان خواردنی گۆشتی سوور یاخوود مریشک، دوای ئەو هەمووزەحمەتیە سەیر دەکەم دوای بیست ڕۆژ تەنها پێنج کیلۆم داگرتووە ئەویش لەدەڕۆژی سەرەتا چوار کیلۆ دەڕۆژی دواتریش تەنها یەک کیلۆ، کەچی دەڕۆژە وەرزش و ئەو رێجیمەش دەکەم ئینجا یەک کیلۆم دانەبەزاندووە، بەڕاای تۆ هۆکار چیە؟ تێبینی/ بەر لە دەستپێکردنی ڕێجیم سەرجەم ڤیدیۆکانی بەڕێزتانم زۆر بەوردی گوێ لێگرت. سوپاس وەڵام بدەی.

[@RaWAZRukan]

دکتۆر من لەگەڵ هەموئەونیشانانەی کەباست کرد دەمو چاویشم ئەخورێت

[@paymanabas940]

بلي فيديؤكة بكة

[@ismailjbrendar7745]

بێگومان کیشەکە زۆر خواردنە 😅😅

[@sarahahmad9187]

سڵاو دکتۆر گیان من تەمەنم بیستو سێ ساڵەو باڵام سەدووپەنجاوسێ سانیتمەوە کێشم شەستو سێ کیلۆیە بەڵام وورگم هەیە ورگم بەمناڵیش هەر قەڵەو بوە اڵێن کیتۆ دایدەبەزێنێ ڕات چیە لەسەری؟ دکتۆر تا ڕادەیە هەنێ کەس ڕای جیاوازی هەیە لەسەر کیتۆو ڕەخنەش دەگرن لەسەری یان ئەڵێن وازی لێبێنی زیاتر قەڵەو دەبی یان اوترێ لەچونە تەمەنەوە نیشانەخراپەکانی دیاریدەدا لەبەر ئەم ڕا جیاوازانە و لەبەر ئەوەیش کە کێشم زۆر نیە کە زۆر پێویستم بێت نامەوێ کاربۆهایدرەیت تەرک بکەم هەر بۆیە دکتۆر سیستەمێکی خۆراکی لەم جۆرەت پێچۆنە؟؟ نزیکی دوو سەعات ڕیازەی ورگ پێش نانی بەیانی+ خواردنی گیراوەش بۆ پێش ژەمەکان+ بەیانیان زەڵاتەو هێلکەی کوڵاو یەک پارو نانو ڕبعێ قاوەی تاڵ بۆ خەوزڕانو بۆ توانەوەی چەوری ورگ ، اوانی تر بەتەنها دەخۆم پاشان فاستینگ تا نیوەڕۆ و نیوەڕۆ گۆشت و زەڵاتە اویش دڵنیام بێ نانی تیانابێ پارویەک اخورێ😞 ایتر بۆ عەسر ئەگەر برسیم بو بەچەرەزات تەعویزی بکەمەوە و پاشان دوای عیشا نوستن پشت بەخوا ڕات چیە بەم جۆرە پێت وایە زیان بتەندروستی بگەیەنێت؟؟؟ تێبینی: بۆ پەنیر هەبێ ایخۆم نەشبو نا وە هەوڵەدەم ماسیش بخۆم بۆ ڤیتامین دی جار جارە ان شاء اللە زۆر سوپاس بۆجوابدانەوەت.

[@mahmodlak1427]

دكتۆر یانی گەر لە مانگی رەمەزان بەس شیریینی نەخۆین ئەوە کێشمان دادەبەزێت.؟

[@sarakamal2331]

دەس خۆش دکتۆر گیان بەس ئەگەر لە ٢لیتر ئاو زیاتر بخۆیتەوە ئاساییە وەڵا من ئاشقی ئاو خواردنم ٣لیتر زیاتر دەخۆ مەوە

[@DoctorNaqar]

کێشەی نییە

[@sarakamal2331]

@@DoctorNaqar 🌹

[@nazli6557]

taza 3 rozhe mawa swde nabe😁

[@DoctorNaqar]

بۆ رەمەزانی داهاتوو

[@aeubeadgar2866]

دەست خۆش بەڵام ئایا خورماش نەخوریت چونکە لە رەمەزاندا بەشیوەیەکی بەر چاو ریژەی شەکر دادەبزیت پیویستە خورما بخوریت

[@bakhtyarpalany8050]

دکتور من تە منم 27سالە ئیژم 50 کیلویە ئایە هوکارچیە زیاد ناکم مادە ئاسنم کەم هۆ کاری ئە ویە

[@bavimohammeddizayee5045]

بەراستی زیرەکی زۆر سود لە پۆستەکانت دەبینم

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@peshawaamin-4195]

ماندوو نەبن كاك دكتۆرى ئەزيز

[@DoctorNaqar]

لەگەڵ ئێوەدا سوپاس

[@hawlershar8578]

بەڵی بیۆستەو زۆریش جەندی زووتر فیدیۆکەمان لۆ بکەی باشرە بەشکوو لەومانگە هەندی کیشمان داەزینین

[@mangashaw2243]

بەلی دکتور حەزدەکەین ئەوخواردنانە چین

[@DoctorNaqar]

لە داهاتوودا باسی دەکەم ئیشەڵا

[@mangashaw2243]

کاک دکتور چونی بتوانم خوی کم بکەمەوە چونکە من هەندی جار زەختم دائەبەزیت

[@DoctorNaqar]

ڕێژەی کەمتر بەکاربێت لە چێشت و خواردندا

[@imasmartest6839]

دکتۆر کە ڕەمەزان تەواو بوو🤦🏻‍♀️🌚💔

[@DoctorNaqar]

بۆ رەمەزانی دهاتوو سودی لێببینن

[@gashbinghafurfaqe2483]

بە دڵنیاییەوە زۆر باش ئەبێت گەر ئەو ڤیدیۆیەمان بۆ دابنێی سەبارەت بەو خواردنانەی کە سوودی هەیە بۆ کێش دابەزاندن. بەڵام نەک تەنها لە مانگی رەمەزان بەڵکو بە گشتی، من زۆر دەمێکە خەریکی کێش دابەزاندنم، بەڵام یان دانابەزێ یانیش زۆر بە زەحمەت دائەبەزێ، ئەشزانم هەڵەکە لەمنە، بۆیە زۆر پێویستم بە ڕێنماییە، تکایە ڕێنمایی لەم بارەیەوە بۆمان دابنێ، سوپاستەکەم.

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان ئیشەلا بڵاویدەکەمەوە بەم زووانە

[@shakizhrasul1805]

Balle

[@DliviaDlivia]

تکایە دوکتور جوابم بە ئەمن خوم زەعیف دەکەم ریجیمی هه مو شتەکان ئەیخوم بەڵام بەبێ رون دروستی ئەکەم وە کێم ئەیخوم وە خەزرەوات و شتی واش ئەیخوم زور وە بو ماوەی نیو کاتژمێر وەرزش ئەکەم ئەمن ئەتوانم بەم ڕیجیمه لە ماوەی مانگێک ٩ کیلو دابەزێنم تخوا جوابم بە 🥺🥺🥺🥺

[@user-nk4ru1ow3i]

بەڵێ

[@shanogyan1759]

Bale

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@Farsat2023-do8gb]

بەڵێ

[@mzafamzafa9641]

بەڵێ

[@hameshhamesh-de7fy]

بەڵێ

[@zenatmhamad]

بەڵێ

[@shnoburhan6666]

بەڵێ

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@usraahmad2678]

بەڵێ

[@DoctorNaqar]

سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان