【後編】ベンチプレスを伸ばす超オススメ補助種目をパワーチューブに教えてみた！！
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Күн бұрын
@うなぎごぼう 2 жыл бұрын
パワーチューブから来ました！ 私もベンチの重量上げたいので補助種目参考になります！ にしても藤本さんすごすぎる...
@りょうりょう-w5h 2 жыл бұрын
他の4種目の補助トレーニングも教えて欲しいです！
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
この足上げどナローの他に普通のベンチ、ファットグリップ、ワイドの足上げ、普通のナロー、インクラインで回してます👍
@ちゃんあべ-o5x 2 жыл бұрын
自分は6月からベンチプレスを始めて、来年大会に出てみようと思うのですが、今回の動画の補助種目も積極的に取り入れてみたいと思います！
@TV-vp1rm 2 жыл бұрын
パワーチューブさんから来ました👍 自分は66kg級でベンチプレッサー目指している者です。 もっと強くなりたいのでJMプレスをバーから始めてみようかと思います✨
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 怪我には気をつけながら少しずつ軽い重量から行ってください🙇♂️
@たけやぶのゆみこ 4 ай бұрын
リュウキくんが使用してるスリーブ買いたいんですけど、見つからないです😢
@tkstyles7145 2 жыл бұрын
パワーチューブさんから来ました！ JMいいですよね ベンチは腕が信条なので参考になりました
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます！全ての筋肉大事ですが特に三頭筋大事ですね👍👍
@ゆうと-w4l1x 2 жыл бұрын
増量はどのような感じで行っているのですか？？
@yuttymatty9579 2 жыл бұрын
ノーギア以上に 脚や背中の力が重要なんですね… ビッグ3ってどれくらいなんですか？ 愚問かもしれませんが、趣味レベルのトレーニーとして気になります🥺
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
スクワットは高校生の時に230上げてそこから全然やってなかったです、、最近考えを変えて週1でやってるので260ぐらいまでにはしたいなと思ってます！ デッドリフトは起立筋重視なのであまりベンチプレスで使う背中の強化にはならないと思うのでやってないです。220まではやったことあります！
@88takehiro88 2 жыл бұрын
パワーチューブから来ました🙏 ヤバいしか言葉がないです 大会近いとのことなので頑張って下さい💪
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@HiromitsuYamazaki 2 жыл бұрын
もちひとプレスやって欲しい
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ボトムのグーパーは怪我が怖すぎるのでできないです笑 足上げどナローで何kgあがるかみたいな動画は今後出す予定です！
@indulged3501 2 жыл бұрын
すごすぎる！！
@吉田です-o8j 2 жыл бұрын
筋肉痛の日にベンチプレスをやっても大丈夫でしょうか？もし大丈夫ならボリュームは下げた方が良いのでしょうか？？
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
一概に言えない部分が大きいですね。。。大体の場合やってもいいと思いますが、大胸筋とか肩の前とか筋肉痛のところにストレッチかかると大怪我のリスクあるんで注意必要です！
@takashunTrip 2 жыл бұрын
普段の食事は何カロリーぐらい摂取してますか？
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
今は大体6000kcalぐらいです！1番多い時は8000取ってました笑
@ふむふむ-g2q 2 жыл бұрын
パワーえぐい
@けんまお-z2d 2 жыл бұрын
育て屋さん感覚でウッディさんを預けるの草
@user-vj9td2yj8q 2 жыл бұрын
動画の内容と関係なくて申し訳ないんですけど英語ってどうやって覚えましたか？
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
7歳から10歳までアメリカに住んでいたので自然と覚えることができました！
@TY-bd8bo 2 жыл бұрын
身長はどれくらいですか？
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
177cmです！
@flatdiamond 2 жыл бұрын
前半からきました
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@odyssey8006 2 жыл бұрын
JMプレス、エグすぎた🤣
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@嗚呼あぁ 2 жыл бұрын
日本人で重量級の世界トップを目指してんのかっけぇ… というかすでにトップレベルじゃないの？
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 記録だけで見たら歴代7位なのですが、強い選手が結構引退してるので今がチャンス！って感じです！
@じゃあジャム塗る 2 жыл бұрын
熊倒せそうなくらいの強さやなぁ
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 熊は厳しいと思います笑笑
@-lawliet929 6 ай бұрын
いやもう40くらいはあるおっさんやん笑
@ryukifujimoto 6 ай бұрын
言い過ぎだろ
@-lawliet929 6 ай бұрын
@@ryukifujimoto ごめんなさい。尊敬してます。
@ryukifujimoto 6 ай бұрын
@@-lawliet929 ありがとです😍
@pennywise-IT 2 жыл бұрын
タメ口が気になって仕方ない
@ryukifujimoto 2 жыл бұрын
彼らとは自分が高校生の頃から知り合いなので今更敬語の方が違和感あります笑