【後ろブリッジ】目指せ！後ろブリッジマスター！(由望香先生)

[@ゆおん-u3d]

なるほどこれを参考にがんばって練習してみます！

[@tokushuka_gym]

是非がんばってください！

[@ygoto2000]

平均でやるときは、膝曲げてもいいですか？

[@tokushuka_gym]

五藤有生　様 コメントありがとうございます。 具体的にどのタイミングで膝が曲がってしまうのかはわかりませんが、競技であれば地面(平均台)から足が離れている間は膝を伸ばしたほうが減点は減るはずです。頑張ってください！

[@ygoto2000]

ありがとうございます！膝を伸ばしてブリッジができないのですが、できるだけ伸ばして頑張ってみます。!

[@s.o.1799]

台があれば全然出来るですけど、床になるとできません、どうすればいいですか？

[@音羽マダガスカル]

。。。 。。。 本人じゃなくてすみません。えっと台があってできるのを足とかを意識してやって慣れてきたら床で片足あげれるようにします。それから両足でジャンプの練習や片足ジャンプの練習を毎日していけばだんだんジャンプが高くなり倒立の状態になればもういけます！語彙力なくてすみません

[@ただのナムペン]

私は今年初めて体操部に入ってこの動画を見ました！ あと1人抜かせばチームに入れるので頑張りたいと思います！

[@れーぴっぴ]

家でやろうと思うと台が無かったりベッドでやると足があたってしまいそうで怖いです たちブリッジは出来るのですがそこから進めません どうしたらいいですか？

[@tokushuka_gym]

れーぴっぴ様 コメントありがとうございます。 広い場所を確保することが1番です。 体操は危険なスポーツだからこそ周りの環境は安全を第一に考えてください！ 家で場所を確保できなそうだったらまず他に安全な場所を探してみてください！

[@れーぴっぴ]

@@tokushuka_gym 　お返事ありがとうございます。 諦めずにもう一度頑張ってみたいと思います！

[@うまる-c7s]

どうしても怖くて立ちブリッジができません。何度も練習したのですが…。どうしたらいいですか？

[@tokushuka_gym]

最初から床にブリッジするのではなく少し高い台に向かってブリッジしてみてください！ またブリッジをもっと柔らかくするために胸の柔軟をしましょう！ がんばってください！

[@うまる-c7s]

徳洲会かまくら体操クラブ ありがとうございます！おかげで立ちブリッジができました！

[@豆の大福]

うまる 私は布団を重ねて腰を支えながらしました！ 今はもうできるようになりやした！w

[@りちゆぬいれりすめろりすプロセカの二ー]

うまる 私も怖くてだちちブリッチができない

[@あちャ]

私は下に布団などを引いて友達に腰を支えてもらって何回もやったラできました！

[@haruka6664]

普通にブリッジする時は肘膝は真っ直ぐ伸びるようんですが、立って手をつく時にどうしても肘が曲がっちゃうんですけどどうしたらいいでしょうか？

[@そこら辺の女の子-w1v]

私はダンスを習っていて、これをフリに入れたいって言われて、いろいろな動画見てるのですが怖くて何も挑戦できなくて、どうすれば良いてすか。。

[@jc3_158]

ブリッジの状態から足をあげると足がつりそうになってしまいます😭 立ってからブリッジは出来るんですがどうしても足が上がりません😭どうしたら良いですか？

[@tokushuka_gym]

まほっちゃん様 コメントありがとうございます。 足がつりそうになるということはももうらなどの柔軟性が少し足りないかもしれません。 前後開脚などの柔軟をしっかりしてから行うと良いと思います！ 頑張ってください！

[@さち-d3b]

今支えありの練習中なのですが、失敗したらどうしようと考えてしまい、手が緩んでしまいます。どうしたらいいですか？

[@tokushuka_gym]

さち　様 コメントありがとうございます。 柔らかいマットなどを使うことをお勧めします！ もし後ろに回れなかったとしても途中で腕の力は緩めずにいたほうが 倒立で倒れるだけなので絶対に力を緩めないことをお勧めします！ がんばってください！

[@chi_hi]

体が硬い子を補助してあげる時、どのような点に気をつけたら良いでしょうか？

[@dreamsky1421]

1:40の所腕が上がらないんですがどうすれば上がりますかね 腕立て伏せとかですか？？

[@さむらい-n1e]

逆ブリッジで､曲がるところまでは出来たのですがその後の手を出すところで､どうしても支えられなくて､どうしても頭がぶつかってしまいます。どうすれば良いのでしょうか？

[@tokushuka_gym]

aruru steruさん　コメントありがとうございます。背中や腰はある程度柔らかくできていると思いますが胸が少し硬いのではないかと推測します。こしや背中ではなく胸を反らせる練習をしてみてください！

[@かけご飯卵-x3t]

1:40のとこ手持ち上がんないw

[@tokushuka_gym]

かけご飯卵 さま ご覧頂きありがとうございます！ ブリッジの練習を頑張ってみてください！ 応援しています！

[@LOVE-ql6vc]

立ってブリッジが出来ません。コツはありますか？チアで後方をやるので教えて欲しいです

[@tokushuka_gym]

ヒメLOVE 様 コメントありがとうございます。 まず壁などに向かって手をつけにいく練習はどうでしょう？ そこからその手を付ける位置を少しずつ下げてみてください！ 応援してます！

[@しじみ-m6l]

@@tokushuka_gym 様が言いたいのは 壁の少し前に立ち、前を向きましょう。そしたら少しだけ反り、手を壁に付けます その手をどんどん下に下ろしてきて、また起き上がる時も下から上に手をあげます 少しづつ練習していけばできるようになります！！2年前なのにすみません

[@吉原竜輝]

たかいところにあしをのせてブリッジができない(頭があがらない)です。足りないのは筋力なのでしょうか？

[@tokushuka_gym]

R Harasaur 様 コメントありがとうございます。 おっっしゃる通りあしを上げた状態でブリッジをするのは通常のブリッジよりも体重が上半身に乗る分筋力が必要となってきます。倒立で肘を頭がつくまで曲げてそこから押し上げるのと同じような感覚です。なので押し上げてブリッジがをするのではなく、高いところに向かってブリッジをしてみたり、壁倒立のような状態から少しずつ足をおろしていったりしてみてはどうでしょうか。

[@ヘネシーヴェノム-l2x]

あの、ここで言っていいことか分からないのですがツカハラが上手くたてなくていつも後ろにとんじゃいますどーしたらいいですか？出来ればお返事よろしくお願いします！

[@tokushuka_gym]

ヘネシーヴェノム さん コメントありがとうございます。 ヘネシーヴェノムさんのツカハラを見たことがないのでなんとも言えませんが後ろに流れるのであれば押しが少し遅い、もしくはひじが曲がっているなどの点が挙げられるかと思います。またお力になれることがありましたらコメントお待ちしております。

[@ヘネシーヴェノム-l2x]

徳洲会かまくら体操クラブ ありがとうございます！練習の動画しかないのですがKZbinにいったんあげるので上げたらコメントします！

[@kyokocruise6297]

頑張ります❗

[@ーきょうか]

これを見て練習します！ 出来るようになったらまたコメントします(*^^*)♡

[@tokushuka_gym]

いあさん ご覧頂きありがとうございます！ メッセージお待ちしています！