涸沢カールテント泊の闇。夜のテント、高山病と戦う🏕️

涸沢カールの標高は2300m
2000mを超えてくると、高山病を発症する可能性があるようです。
　私は、ほぼ間違いなく発症します！
高山病エリートですね。
軽い頭痛と、就寝時の寒気が主な症状です。
2000m以上のテント泊で毎回なるので、間違いないと思います。
私、気圧の変化に弱いのと、偏頭痛持ちです。
・台風が来ると、頭痛がします😅
・飛行機で離陸🛫すると、睡魔に襲われます。飛び立つ瞬間は意識が無いことが多いです。
　そんな特異体質な奴の高山病対策動画です。お役に立つ人、いますか？
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#登山 #涸沢カール #テント泊 #高山病

[@namiriko]

私は富士山7合目で酷い頭痛と寒気、吐き気。山小屋なのに寒気が酷くカイロも全く効きませんでした。暖かい飲み物今度試してみます。高山病対策ありがとうございます。

[@TeruTeruBozu-outdoor]

私の高山病による寒気は就寝時に襲ってきます。 寝る前から、気はあるのですよ。 手足が冷たい感じ。 それが寝てから睡眠が深くなったタイミングで一気に寒気が襲ってきます。 歯が漫画みたいにガチガチなります。 起きて、カロリーメイト食べてお湯飲むと少し和らぎます。 いくらダウンを着てもダメでしたが、身体の中から温めると少し良い様です。 是非試してみて下さい。

[@user-og3h7cr7g]

星空綺麗ですよね🤗 頭痛など、大変ですね🙇‍♀️

[@TeruTeruBozu-outdoor]

山の上で見る星空は、とっても綺麗ですよ♪ 星ってこんなに沢山あるんだってビックリします。

[@TAIZAWA0629]

はじめまして。高山病辛いですよね。自分も同じく高山病発症しやすいので2500m以上での宿泊は怖いです。一晩が恐ろしく夜明けまでが長い長い。指差した明日登る山は前穂ですね。

[@TeruTeruBozu-outdoor]

高山病、いつもなっちゃうので怖いです😥 でも最近は、なるべく症状を悪化させないパターンを掴んだので実践しております。 動画の内容になります。 特にアルコールは、私にとっては鬼門です。 登頂後にメチャクチャ飲みたいんですけどねーーー 　あ、やっぱり指さしてたのは、奥穂高じゃなかったですよね💦 　翌日は、奥穂高まで登って来ました。 前穂も行きたいですが、私の体力では諦めました。

[@user-ow2st7sw4q]

初めまして。 高山につらいですよね。。。 私は2,000mこえた辺りから高山病を発症するのですが、 2年半かけて自分なりの対処法をみつけて、頭痛で治まるようにまでなりました。(以前は嘔吐して完全グロッキー状態でした)

[@TeruTeruBozu-outdoor]

え！スゴイですね。 高山病克服ですか？ いったいどのような方法なのでしょう、 もしよろしければ、参考に教えていただけると嬉しいです😃

[@user-ow2st7sw4q]

いえ。頭痛はするので薬は必要ですが吐くのは本当に辛いです。。。 因みに私がやってることはこれです。 ・山でなくても普段から水分を多めにとる。(←これ結構重要です) ・極限まで軽量化して、いつもより多めに水を持って行く。多めに摂る。 ・高度順応は出来るだけ長く。(人は人です) ・出発前はぶどうパン(これ効いてるのか不明です笑) ・歩くのはもちろんゆっくり(人は人です。これが私の登山だ！！って？) ・呼吸は思いっ切り鼻から吸いこんで、口からゆっくり吐く。(これも重要)たまに虫が鼻に入るので鼻毛の掃除はしない方がいいです🤣 ・トレーニングマスクをつけてプランク、筋トレ。↑呼吸法の練習 参考になるかわかりませんが、よかったら是非！