H1vezZz Obezler Neden Zayıflamıyor ? İzliyor (

[@ademcam7100]

38 dk 1 saat

[@Gulsedak]

0:05 Aynen 38 dk da bitirirmissiniz hdbshdbsjdka

[@Gizemnrk]

Videoyu izlerken Alp''in morali çok bozuldu ama Alp unutma ki sen obez değilsin sadece fazla kilolusun. O yüzden 10 kilo fazlanı vermek bu videoda bahsedilen gibi imkansıza yakın değil. Bu kadar karamsar olmana gerek yok. Ayrıca obezseniz bile kilo vermek ve bu kiloyu korumak için hala %30 şansınız olduğunu unutmayın ve bence kilo verme odaklı değil sağlığınızı geliştirme ve koruma odaklı yaşamaya çalışın. Zaten kilo olarak da sonuç alacağınızı düşünüyorum

[@aseaderts5701]

Hocam anlayamadığınız şey bazal metabolizma hızı (BMH) kas kütlesine, tiroide, insüline bağlıdır. kardiyo veya aç kalarak kendine işkence çektireceğine yemek yemeyi seviyorsan ağırlık çalışıp temiz besleneceksin tavuk-pilav mantığı burdan geliyor. Arada kötü beslensen bile etkilemez hem tok olursun hem sağlıklı oturduğun yerden kalori yakarsın. 20-30 dakika tüm vücudu çalıştıracak ağırlık antrenmanı mesela. diğer türlü vücutta bir şeyleri kalıcı değiştirmek için hormonlara bakmak lazım eğer tiroid veya insülin sorunu varsa doktora danışmak lazım.

[@kapyalitm9701]

burcu 31 yaşında mı ben yaşıtsınız sanıyordum

[@beberediyorki]

Kilolu biri değilim hatta zayıf insanlar kategorisine giriyorum ve çevremdekiler yiyip yiyip kilo almadığımı söylüyorlar ancak yiyip yiyip kilo almamaktan ziyade yediğim şeylere dikkat ediyorum: ekmeği gerçekten çok nadir yiyorum, kahvaltıda veya yanında pilav olmayan yemeklerle beraber, yediğim ekmek de beyaz ekmek olmuyor. Hamur işinden ziyade sebze/meyve ve proteine yönelik yiyorum. Ayrıca çok fazla acıksam dahi yavaş yavaş yiyip gereğinden fazla yememeyi amaçlıyorum, yemek yedikten sonra "bir soda olsa da içsem!" dedirtecek şekilde yemek yemediğim için yiyip yiyip kilo almama durumu olmuyor. Kilo almak aslında, eğer bir hastalık veya kullanılan bir ilaç yoksa, dikkatsiz ve fazla yemekten kaynaklanıyor. Annemle aynı yemeği yediğimizde onun yiyiş şekliyle benimkisi farklıyken onun kilo alıp benim almamam şans değil, dikkat. Teşekkürler öwlxmwldmwkdmekdmedkmdkdkd

[@beberediyorki]

Bir beslenme ve diyetetik uzmanı değilim bunlar sadece deneyim wldlemdlemdlendkkd

[@sevgisar-gk1nw]

Aslinda su icsem yarar bir tık sacma çünkü sağlıklı beslenmiyorsunuz kucukken cok yerdim kilo almazdim çünkü sağlıksızdım fakat yemeyi azaltınca kilo almaya başladım. Yani kilo almaninda vermeninde asıl sırrı sağlıklı beslenmek hamur tüketmemek

[@ltspace5341]

Ayy ben çok iyi durumdaymışım ❤6:09

[@elenaissotired]

sonda söylediği doğru, ileride doktor olacak biri olarak ne yazık ki doktorlarda sen kadınsın ondan bu sorunlar gibi bir ön yargı var ve ne yazık ki kadınlar üzerinde araştırma yapılmaya da daha yeni yeni başlanıyor, regl gibi etkileyen faktörler olduğu için hep erkekler üzerinde yapılmış araştırmalar ....

[@yuisushii]

benim 16,9 çıktı 172 50 kilo da 15 yaşında olduğum için kabul etmedi 19 yazdım biraz yanlış muhtemelen

[@sevgisar-gk1nw]

Boyuna göre fazla düşük bence yinede lif içerikli besinlerle beslen

[@belenloves]

ben obez çıktım ya boyum uzasa aslında dmksdmskmfskMDKSMCKDCMSK geçen doktor da spor ve diyet yap dedi de ablam bilmiyor ki ben diyette yenilen çoğu şeyi sevmiyorum dmkskslakslaödlsd

[@Fati34567]

Bende de fazla kilolu