Aç Kalmadan Zayıflamanın Püf Noktası | Uzman Diyetisyen Zehra Bora

Dengeli ve sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Kilo verme sürecinde ekmek, karbonhidrat tüketilmeli mi? Hangi besinler kilo verme sürecinde etkili? Doğum sonrası sarkma olmadan nasıl kilo verilir? Beslenme konusunda merak edilenleri Haberler.com sunucusu Şevval Yıldırım sordu, Uzman Diyetisyen Zehra Bora yanıtladı.
00:00 Giriş
01:29 "Doğru besini tüket ve miktarına dikkat et"
02:10 "Bazı bireylerde ekmek tüketimi kilo alımını tetikleyebilir"
03:35 "Avokado ve zeytin zayıflamada çok etkili"
03:42 "Yumurta, anne sütüne eş değer bir ürün"
04:15 Doğum sonrası beslenme nasıl olmalı?
04:43 "Şekerli besinler anne sütünün değerini azaltıyor"
05:10 "Haftada 3 balık tüketilmeli"
05:21 "Bebeğin beyin ve göz gelişimi için Omega3 tüketimi çok değerli"
05:53 Şeker ataklarının önüne nasıl geçilir?
06:44 "Günde 2 hurma tüketimi şeker ataklarını engelleyebilir"
07:27 Doğum sonrası korse kullanımı
09:54 "Limon ve elma sirkesi ile iştah kontrolü sağlanabilir"
10:56 "Yeşil çay ve beyaz çay ödem atmada oldukça etkili"
11:21 Hızlı kilo vermek isteyenler ne yapmalı?
12:00 "Acil kilo vermek için kalori kısıtlanabilir"
13:55 "Diyetisyen kontrolü kilo koruma evresinde de ihmal edilmemeli"
14:49 "İdeal kiloya ulaştıktan sonra da 6 ay ila 2 yıl arası diyet süreci devam etmeli"
16:03 "Çikolata ve antep fıstığı depresyondan kurtulmak için etkili"
17:14 Ödem nasıl oluşur?
Haberler.com’u takip etmek için:
Twitter​: Haberler
Facebook​: Haberler
Instagram​: haberlercom
Kanalımıza abone olmak için: kzbin.info/door/ajOsdQL7ZXxtX0r4csthvg
#ZehraBora #Diyetisyen #HızlıKiloVermek #DoğruBesinTüketimi

[@76neva]

Her zamanki gibi samimiyetiyle, bilgisiyle harika ifade etmiş Zehra Hanımcim. Defalarca izlenesi bir video...

[@ZehraBora]

Merhabala Neva Hanım, Kıymetli yorumunuz İçin çok teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz..

[@selahattinbulut6163]

Zehra hanım dünyanın en güzel billim insanı toplum için çok önemli bir billim insanısin nazar olsun size

[@kzlfrtna3339]

Zehra hanım mesleğinde idol harika bi enerjisi var ❤

[@lalekaraday7116]

Zehra hnm çok bilgili ve inanılmaz enerjisi ve sonuçları var ayrıca su içemiyorum diyen kısmı.bir türlü anlamak.mumkun değil 🤷‍♂️

[@kubraerol9496]

Hocam ben kilo veriyorum verdikten sonra nedense tekrar yemeye başlayıp tekrar hızlı kilo alıyorum artık diyet yapmaktanda sıkıldım sizce ne yapmalıyım birde tatlıya asla hayır diyemiyorum

[@azatkeles4568]

1 tatlı uzak dur 2 şeker Den uzak dur 3 karbonhidratlardan uzak dur bol bol yürü bol bol su iç ve salata ye hep sabah akşam salata ye ben 1 ayda 12 kilo verdim böyle yaparak

[@aynurdemirel1869]

​@@azatkeles4568 bulgur pilavı yedinmi

[@azatkeles4568]

@@aynurdemirel1869 yok yemedim bulgur sevmem sadece salçalı bulgur pilavı severim

[@MrPeace1978]

Ne anladın evladım: Dekoltesine bakmaktan dinleyemedim😉

[@Mezopotamya42]

Cok güzel bir video olmuş Zehra Hanim :))

[@ZehraBora]

Merhabalar, Kıymetli yorumunuz İçin çok teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz..

[@deniztekin7831]

Nasıl 45 kilo verdin

[@ahmetaraz4218]

Göğüsler bembeyaz :)

[@yusufkalnsazloglu1821]

Hiç birsey yoktur ki; Anne sütüne eş deger olmaz...

[@gulsahcomertpay7448]

Süper haber

[@ZehraBora]

Merhabalar Gülşan Hanım, Kıymetli yorumunuz İçin çok teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz..

[@AsiyeŞimşek-o6g]

4:05 koy oeyniridemi yasak. Cokelk

[@nevzatkocatepe1511]

🙏 🙏 🙏

[@ZehraBora]

🌸🌸

[@aycahukumdar1292]

Suan tum ulke aç zaten hocam...

[@mavili3546]

Abartmayalimm evet ac olan da var,ama genelinde masaallah herkes herseyi aliyor

[@Ali11268]

Mecazi anlamda Açım diyeni rabbim aç bıraksın

[@Ali11268]

Ozaman açlık neymiş görürsünüz

[@Tugbademirci06]

Ac oldugu ıcınmı heryer agzına kadar dolu kafelerde oturcak yer yok avmler çakılı . Internette urun yok . Git hıkayenı baska yerde anlat

[@ayseay4254]

@@mavili3546herkes herseyi alamyor pardonda insanlar kaltisiz ekmek peynir ne varsa almaya calsyor kLiteye ulaslmyor Allah islah eylesin onlari insanlri resmen acliga sefaletw surklyolar

[@oguzbal5296]

Arkada masterchefin açık olmasi

[@sibelkirti81]

Ekufutokuno Zeynep

[@gulkaaliyeva2073]

Xanım özune hörmet qoymasa kimseden hörmet beklemesin bu ne geyim?

[@semagrgin]

sanane elalemin giyiminden

[@neferneferuatennefertiti_]

DSÖ dedin herşeyi bok ettin bacım