Aprende a Meditar - Lección 4: Instrucciones para Meditar

Curso en línea para aprender a Meditar con Hábitos- Instrucciones para Meditar

[@trujillocaro]

Gracias porque haces que la meditación se vea como algo más posible para personas con una vida normal. Me animas a intentarlo y ya empecé... Gracias

[@alejandracobos7296]

me da mucha emocion comenzar a hacer estoooo

[@lulucas165]

Muy buena explicación. Me animas más a comenzar con esto en mi vida. Gracias

[@alffass]

Cuando hay situación de estress en la vida cotidianas se puede emplear alguna tecnica? Algun video o algo para orentar

[@esperanzaaragon236]

Bella señor le agradecería la sugerencia de la música más apropiada para meditar lo más lindo para ud mil gracias

[@Nestorpublicaciones]

Es muy importante el tiempo que te fuiste tomando para explicar los beneficios que genera la practica de la meditación, gracias

[@pedrofranco9699]

Gracias.

[@cristiandavidrengifodiaz7528]

Hola me gustan muchos tus vídeos. Se puede meditar con música clásica?

[@Marlucaz]

es normal que empiece a llorar?

[@demetrioymedio7054]

me ha gustado bastante como enfocas esta meditación para principiantes porque es sencilla y va a lo concreto.Después de ver varios videos he empezado meditando creandome una rutina parecida a la que recomiendas pero sin el uso del so y el hum porque me distrae, las palabras hacen demasiado ruido en mi mente y por eso solo busco concentrar toda la meditación en la respiración, que sea ligeramente profunda y comoda sobre todo y en las sensaciones que me transmite como buscando acompasar la mente y la respiración hasta fusionarse. Trato que durante la meditación nada me altere lo más minimo para evitar iniciar una conversación conmigo mismo y para eso solo atender a las sensaciones es lo mejor, es decir, algo lo más sencilo posible, directo y exclusivamente enfocado en ese acto sin nada que me distraiga. Todo lo demás que dices me convence completamente, creo hay que empezar sin florituras, se trata de aprender a meditar, educar la mente mediante el hábito y todo lo demás que explicas que lo haces mejor que yo. Muchas gracias por tus videos, muy claros e instructivos.

[@nicoleailinbrinach5552]

¿Es normal llorar?

[@Poloranley1]

Irradias luz, y te agradesco estos videos es un gran placer ver tus videos y verte a ti ya que eres simplemente hermosa 😍

[@AaronYair]

*¡Gracias por compartir tu sabiduría!* Acabo de realizar mis primeros 5 minutos de meditación y se me pasó rapidísimo el tiempo, fue un ejercicio muy satisfactorio. Definitivamente haré de la meditación un hábito, e invito a cualquiera que me esté leyendo a que también lo considere.

[@constanza4214]

Alguien sabe si sigue activa? donde puedo encontrar su blog o sus redes sociales ??? de todos los vídeos que vi me encanto mucho como lo explica, mil gracias por compartir con nostros 🌹🌹

[@katiuskapierinarojassolano6172]

lo hice con mi hija de 5 años y para ser nuestra primera vez siento que fue maravilloso😍 Gracias

[@lgayt003]

Gracias por proveernos con tus experiencias y sabiduria. Se que mi familia, especialmente mis papas, se beneficiarian mucho de la meditacion pero se me hace muy dificil encontrar centros de meditacion en espanol en el Valle de Coachella. Seguire la busqueda pero agradesco mucho tus videos, ya no le tengo que esplicar a mis papas, nadamas dejare que tu los convenzas.

[@patino2006]

Lo he hecho acostado y para empezar me ha funcionado en las mañanas 😊

[@teresaoberti7093]

Excelente las explicaciones!!! muchas gracias por brindar esto a los que nos iniciamos en la meditación.

[@gerardocervantes7588]

Hola! Gracias por tu información muy valiosa, siempre he tratado de meditar y es muy complicado, ojalá con tú guía me sea más fácil! Felicidades por tu labor!

[@yogarural4237]

gracias,gracias,gracias,bendiciones.

[@aracelimoreno836]

Hola gracias por darnos detalladamente como meditar. cuando alguien que padese de epilepcia parcial le ayudaria la meditacion.? GRACIAS

[@maritzavalladares1606]

Muy interesante.

[@libiafonseca8431]

Gracias gracias y gracias por su información, cada día tenga más sabiduría le agradezco la música 🙅🙅🙅

[@ec.carlosbacusoys.9187]

Ha cualquier hora se la.puede hcer, incluso antes de dormir????

[@elicardenas8773]

Hola antes que nada gracias por estos videos; una pregunta por que no se puede meditar acostado e leido que es la posicion mas comoda yo e meditado acostada y es mi posicion optima crees que estoy haciendo las cosas mal guiame por favor

[@efrensuarezcardenas3310]

excelentes videos...llevo mucho tiempo con la idea de hacerlo, pues he entendido su importancia, pero ahora que me veo acompañado de una mujer tan hermosa e inteligente...nada, no aplazo más. Muchas gracias, un abrazo.

[@isabelbelengranadillovarel3841]

gracias Dios te Bendiga estoy siguiéndote a diario poco a poco

[@lvc4565]

Es normal que al exhalar sienta como adrenalina? Como un cosquilleo de tener la urgencia de soltar el aire rapidamente. Al hacer las primeras 2 respiraciónes empecé a transpirar en los pies. ¿Es normal?

[@TheAndreamelo]

Gracias por compartir tus conocimientos pero definitivamente das demasiado rodeos al tema para iniciar del resto gracias!! Saludos desde colombia!!

[@cosmesantos7387]

como puedo entra contacto contigo para tener la guía de laS MÚSICA PARA COSETANOS

[@soledadrios1164]

Gracias por la explicación! Siempre lo tuve como algo alejado, y vos das mucho ánimo para hacerlo... Sacaste todas mis dudas! Y voy a ponerlo en marcha! 😘

[@pedritovip2023]

en mi tienda....cuando estaba estresado..les pedi a todos 30 min q no me molesten para nada... y empece ahí... pero por Dios como funciona!!!! ahora ya saben... cuando me siento ya no deben molestar... es lo mejor que he encontrado

[@cavimo9294]

Pon tu link del blog :))

[@carolinaandrade2817]

Al fin! Pensé q nunca empezarías 😵

[@elizabethargandonasuarez1611]

Carolina Andrade ya me staba cansando😆

[@gabybecerra2290]

Jjaaa😂😂😂

[@paqsepa2523]

Cállate India

[@taniaobando4828]

Me encantan tus vídeos, sirven mucho. Me gustaría que me recomiendes música para meditar!

[@chuchosalas]

!!! EXCELENTE EJERCICIO ¡¡¡

[@tiburochako]

He estado meditando ya por un par de veces con buenos resultados considero yo, pero lo estaba haciendo con el método de atención plena, pero ahora que gracias a tu vídeo introduje el mantra en mi meditación, siento que me mejoró enormemente mis resultados muchas gracias.

[@sofiaquiroga4610]

Hola. Comenze a practicar y me cuesta un monton.

[@sofiaquiroga4610]

No logro concentrarmeee . ¡!¡!

[@sofiaquiroga4610]

Ayuda¡!

[@elipilates942]

Muchas palabras madre mía 🤨

[@SoyHectorH]

Hola, es normal que cuando se acaben los 5 minutos sientas que todo paso en menos tiempo

[@isela5310]

Hector Hostia Si es normal, indica que te estas relajando demasiado rapido y es bueno

[@jacquelineramirocontreras9679]

Eres una maravillosa persona , tus vídeos cambian mi vida

[@sfn2331]

haz más vídeos, plis

[@supercharger5709]

Tienes mucha luz en tus ojos . Te percibo fresca y limpia

[@mariamachado5032]

Se exala x la boca o por la nariz?

[@patriciadiaz1448]

GRACIAS!

[@doraquiceno9926]

gracias...yo medito muy a menudo y lo hago acostada muy conscientemente y me va muy bien...pienso que es la intención lo que realmente importa!

[@bvarguez03]

Dora Quiceno ww 36hcc

[@bvarguez03]

jn

[@hectorbrush5944]

Lo intente echado y me quedé dormido :( . Eso si dormí súper bien.

[@NK-jk3wh]

Gracias

[@gabybecerra2290]

MAESSTRAA❗❗❗🙋 YA MERITOO⁉❓😅😁😃👍😆🙆 DIIII QE SSIIIIII XFAVOOORRR 😨😭😭 ❗❗ ❗❗😂

[@caroolinae]

gracias por todos tus videos de meditación

[@mauropaco.8706]

caroolinae Hola porque cuando estoy respirando como que me falta el aire al corazón quisiera saber . o lo mal

[@gracianabossio345]

Cómo te busco en tu blog??

[@luisadominguez6878]

He oído mucho, pero se muy poco. Este método ayuda!!

[@monicaleon3289]

Por fin!😓

[@luxymuxy1466]

Gracias

[@lostrotarrayas1791]

dios mio ! que maquina de hablar !

[@marthalara980]

Hablas demasiado . , ya vi tus 4 primeros vídeos y solo bla bla bla ....no jodas