¿Hacer ejercicio de ALTA INTENSIDAD es comprar papeletas para un INFARTO? - Mejor que Ayer, AMA 01

[@pedropedraza8794]

El problema no es hacer ejercicio de alta intensidad, todo esta en aprender a reconocer los mensajes que el cuerpo envía cuando ya es suficiente, porque el cuerpo avisa.

[@dori3122]

Hola Borja, justo hoy he visto una frase en mi móvil que guardé, de Jaume Funes, autor de "Cuando la vida duele": " Según los manuales de siquiatría, todos los adolescentes están para encerrarlos".( El sicólogo y educador alerta contra el auge de las etiquetas diagnósticas para clasificar simples conductas humanas). Y qué razón tiene, todos nuestros hijos, según ellos y los profesores influenciados, estan para el arrastre, sino son hiperactivos tienen un síndrome de falta de atención, tienen la inteligencia de una mosca, son raros si no les gusta hablar en clase, lentos y hay que tratarlos si no cogen las cosas al vuelo, cortos si no les gustan las mismas cosas que a los demás ... Si son introvertidos los mandan a un sicólogo porque tienen que socializar más porque son raros, al final los pequeños no pueden ser quien son, deben ponerse la máscara del niño perfecto o sino son las ovejas negras🙁

[@mercedesnieto7847]

@@7esmuch0 sí es normal no querer participar en clases. sí es normal no tener interés en las clases. Quizá no es lo deseable pero sí es normal. Qué clase es. Qué tema. Qué profesor. Qué grupo. Qué familia. Qué opiniones. Qué pensamientos. Todos tenemos una "configuración" diferente y un entorno diferente. Es como asegurar que no es normal que te duela la rodilla. Si, es normal. No es lo deseable. Cómo es tu rodilla. Si te has dado un golpe. Si tienes artrosis. etc. etc LO QUE HAY QUE NORMALIZAR ES LA DIFERENCIA

[@mercedesnieto7847]

@@7esmuch0 ups, creo que hablamos de lo mismo desde diferentes ángulos...Y este no es el medio adecuado para discutirlo como se merece. Seguro que podríamos aportarnos mucho. Gracias por responder :)

[@amsm7885]

El mejor comentario!!! Todo se patologiza, solo por ser diferente😢

[@elsyaranguren3791]

Educación para la salud! Esto debería ser una clase más en el colegio.

[@pablodominguez7140]

Hola Borja Yo tengo un amigo q desgraciadamente murió hace un año con 51 años Entrenaba fuerte y un día después d salir tarde del Gym le dio un infarto. La autopsia reveló que se le secaron las arterias. Yo no sé si eso puede pasar o si ya tienes que tener una patología. Si me lo aclara alguien de lo agradezco. Saludos

[@elviene7721]

Estaba kakunado fijo

[@marijoseartolozagasustacha1822]

Un amigo mío me dice que yo tengo "exceso de salud". Jajaja Es de lo más bonito que me han dicho

[@HAZELELSOBRESALIENTE]

Se tqm hermanito Gracias por todo lo qué haces Dios Te Bendiga Siempre ♥️🙏🏽♥️

[@jennyeve74]

Es un deleite escuchar el análisis y las aportaciones del Dr. Borja. Pienso que nada tiene que ver el ejercicio con algunas muertes incluso de deportistas, más creo que si tienen mucho que ver las bebidas energéticas!! Las toman cómo beber agua pura!

[@freestylekungfu2771]

Yo creo que el problema del ejercicio de alta intensidad es que se ha puesto de moda y la gente hace hits de 15 min. -1/2 hora y se pasan el resto del día sentados en la oficina, y entonces es cuando les puede dar un yuyu. Otra cosa, es incluirlo como una parte de todo el ejercicio, lo suyo es movimiento constante a baja y media intensidad y de vez en cuando meter picos de intensidad máxima, creo que eso es lo natural, y por tanto idóneo y saludable.

[@DD-DerU]

Lo natural basándonos en lo que haría el hombre primigenio sería : caminar a ritmo normal, de paseo (migraciones, vuelta a la aldea/cueva) y correr al 100% para la huida de animales peligrosos y para la caza, lo que yo no le veo sentido evolutivo es el trote a ritmo continuo

[@ToniArroW]

​@@DD-DerU cuántos años se ha llevado la humanidad con ese estilo de vida ?? Ojo y muchos años descalzó 😂

[@DD-DerU]

@@ToniArroW a ver no lo sé amigo, solo estoy diciendo lo que a mí me hace más sentido , correr a tope para cazar y de resto ir a paso "promedio" para no gastar demasiadas energías , solo en los momentos clave, como en huida y caza, pero no tengo nada que avale lo que digo, son presuposiciones

[@Juan-ve7vy]

Es que no está mal suponer eso, es analizar lo que sabemos de nuestro pasado prehistórico y cómo nos formó, sabiendo que la posterior etapa del hombre civilizado es ínfima relativamente en términos de tiempo evolutivo.

[@edyajosol]

En mi posición crítica siempre me asalta una duda, tiene sentido lo que decís sin embargo nuestros ancestros vivían bastante menos años que nosotros, eso me hace pensar que la adaptación en este pequeño periodo de existencia "moderna" no ha sido del todo mala... (salvo los hábitos obvios que aportan toxicidad)

[@joelsantiago6890]

Me gustó mucho esta entrevista gracias dr, borja

[@cieloazul4552]

Muchas Gracias a los dos, excelente información, es verdad cambiar tus hábitos para bien es la mejor sensación lo estoy viviendo, me gustaría que hicierais un qué cómo en un día, un saludo desde el estado de Oregón usa

[@Irek_Heru_Nefer]

Felicitaciones a ambos... Excelente video... Saludos desde Mendoza Argentina...!!! 🇦🇷 🇦🇷

[@anthony0547]

Tengo 19 años, soy deportista de alto rendimiento en ciclomontañismo y un dia entrenando buscando entrar en el top 10 lleve mis pulsaciones a 208, me dijeron que era peligroso, pero logre quedar en el top 10 :D

[@Olga-Olguissima]

¡Enhorabuena por tus marcas! Pero no se muy bien cual es el mensaje que quieres transmitir, ¿que vale la pena arriesgar la salud por conseguir reconocimiento? ¿O que no hay que ser frágil ni temeroso? Yo creo que los extremos pueden ser perjudiciales, el deporte de alto rendimiento es extremo y si no se pone límite y juicio puede llegar a ser insano. Mucha suerte en tu carrera deportiva y cuídate para poder llegar lejos.

[@ricardoomarbianchi5376]

El ganador no existe,amigo,es el ego quien hace creer eso!

[@sandravillarreal2668]

Me encanta lo que se está hablando, no soy de confiar todo que se dice en las redes sociales, cuando decido seguir un canal es porque verdaderamente me aporta para mejorar y este es uno de ellos, gracias Dr. Borja por enviar un mensaje de crear salud

[@cristyvp]

Un tema interesante a tratar sería la suplementación vitamínica que es necesaria en caso de realizar actividad física. Hace poco retomé mi rutina de ejercitarme 6 dias a la semana y empecé a tener muchos dolores (pensé hasta en una posible osteoporosis) pero el médico me recetó complejo b y adiós dolor, temo que no sea la única deficiencia que pueda estar teniendo

[@oswaldocaminos8431]

Angel de Luz: Coincido completamente bro. Saludos.

[@iraiscastillo7765]

Me han encantado los 4 programas de Mejor que ayer. Gracias por hacer este tipo de divulgación

[@Olga-Olguissima]

Tengo curiosidad por saber las bases de tu alimentación y si sigues alguna dieta concreta, tu rutina de entrenamiento y tu Ikigai. 😊

[@Gloriaz]

X 2😊

[@raquelfernandez-carrilesgo4036]

Qué buen vídeo 🙌🏻👏🏻👏🏻 gracias ❤

[@oswaldocaminos8431]

Patagon Hispano: Coincido con tus acertados comentarios bro. Feliz día.

[@AnaLisaMelchoto-jg9vu]

No contesta la pregunta del titulo

[@FoxMan822]

Y para un aneurisma de aorta tb tiene papeletas

[@luismorales-rb5np]

El deporte NO ES SALUD! si no repones nutrientes,como Magnesio,vitaminaC , el cuerpo no genera ninguno de los 2!! Y la humanidad tiene deficiencia de los 2! Y sin Magnesio corres riesgo de morir por infarto!! Millones de deportistas mueren por deficiencia de Magnesio!! Yo soy deportista de alta intensidad,y casi muero de un infarto!! La causa? Deficiencia de Magnesio intracelular!! Empece a tomar Magnesio! Y wallaaa! Se fue todo! Mi insomnio,migrañas,taquicardias,piedras en riñones! El deporte NO ES SALUD!! SI TENES DEFICIENCIAS DE NUTRIENTES!

[@alfredogarduno]

Excelente , lograr entretener , informar y en consecuencia cambiar es muy difícil, creo lo estan haciendo, gracias y el formato muy lindo ❤

[@marthaarevalo2465]

El último susto que me llegó fue "no se puede tomar agua con los alimentos" media hora antes o una hora después, solo ahí se puede tomar. Yo pregunté si tomar un caldo de pollo está permitido, para ver hasta dónde llega las respuestas, todavía no me responde. Aaah si se puede tomar un vaso de vino

[@victoriaruiz6817]

Hola. Eso se dice pq justo antes de comer, el agua diluye el ácido del estómago y la digestión es peor

[@untiposencillo]

BORJA SOS MI GEMELO en como vemos las cosas jajajaja, que hermosa que es la medicina bien entendida

[@damiantolentino2097]

Comer cosas no saludables y no hacer ejercicios....si causan infartos y otras enfermedades.

[@esquitierra2933]

Leer los libros de Viktor Frankl...habla mucho de sentido de la vida

[@oru151277]

Claro,los enflautamientos no tienen nada que ver...😢

[@hevelen1771]

Qué especie comolucada somos . No imagino otras como las hormigas con todo esto

[@albaflores5469]

Tal vez el médico se refiera a personas muy obesas o con problemas cardíacos, aveces los periodistas distorsionan la información o en que contexto lo dicen

[@juliocuantico2479]

El ejercicio intenso no es bueno,ni malo. Nadie obliga Cada persona va evolucionando a lo largo de su vida A mí, por ej., no hago el mismo que antes. Tengo otras prioridades, pero no dejo de hacer algo.Porque me apetece. Cada caso es una singularidad. 👍

[@mariob5503]

Este buen hombre se quedó en Alma Ata?? La definición de salud ha sido modificada hace ya años.

[@xepas88]

El titular ese es para tapar las repentinis, muy comunes en el mundo del deporte desde la vacunación masiva.

[@hugoricardofloresarce4498]

Dislike

[@mariomarcarie7870]

Borja, he visto todos tus video desde el primero y veo que en estas nuevas apariciones , le quitas trabajo a estos videos, se nota la falta de preparación la falta de dedicación todo su contenido se reduce a unas charlas igualando a muchos programas de radio, una pena, espero que si hay muchos como yo que noten esto te regrese a tus antiguas presentaciones tan valorables.

[@Olga-Olguissima]

¡Discrepo! Borja sigue haciendo contenido divulgativo como el que tú prefieres, solo que ahora también introduce formatos nuevos, tiene que poder llegar a todos los públicos, este formato de entrevista, más distendido y quizás menos tecnico, llega a un tipo de público que el otro formato puede parecerle farragoso o difícil. Mis hijas por ejemplo (entre 19 y 25 años) lo conocieron con los “reels” a la juventud se la atrae con la inmediatez, y ahora ya lo escuchan en otros formatos. Para gustos los colores y renovarse o morir 😉

[@BorjaBandera]

Exacto Olga. Gracias. Precisamente no hemos eliminado ningún formato, sólo añadido el formato vídeo-podcast.

[@Mellastube]

Serías el mejor ministro de sanidad que España pudiera tener. Enhorabuena por tu canal, eres muy grande. Un saludo.

[@ACoRe-wm7ef]

No solo de España, en México lo querríamos también!😅

[@Mizza36]

Me ha gustado mucho. Y sí, mi cambio de hábitos llevó a un cambio de forma de vivir y hubo quienes no lo entendieron.

[@gregariasanchez1801]

He vivido el cambio en mis hijos al decidir ellos libremente a acompañarme a nadar, mi deporte-pasión. Nunca los obligué, ni siquiera les invité. Ellos me pidieron acompañarme y con mucho gusto accedí.

[@javiercosta5742]

La natación quizá sea el mejor deporte! Exelente cardiovascularmente, mínimo impacto sobre las articulaciones ...💪🤚🇺🇾

[@tonigarcia493]

Cuando empezé a correr con 62 tacos, lo tuve muy claro, prefiero morir de un infarto en mi actividad física actual que llegar a muy anciano sin independencia y sin calidad de vida.

[@susanmartinez9759]

Pero es que te pones justo en los dos extremos malos. Vete al centro

[@marcosgarcia1961]

Todo deporte a nivel de competición es lesivo, especialmente a partir de una cierta edad. Sí conduces tu coche siempre a 7000 revoluciones al final es cuestión de tiempo que se rompa el motor.

[@irenecifuentes7361]

Por eso sigo a Borgas se nota la buena intención y el corazón grande que tiene. Pero no todos los profesionales son así, el es inocente porque piensa bien del médico. Pero la maldad existe, lo vimos en la plandemia.

[@germanluzdewolf5517]

Puede tenga razón gente tiene problemas cardiacos y se ponen hacer cardio al extremo como fuera una maratón de carreras sin parar porque no saben hacer cardio toda la gente piensa que hacer las cosas maximo te traerá resultados de hoy para mañana no es así

[@garci22589]

Kiko Rivera tuvo problemas hace unos días y ya está corriendo. Yo no creo que eso sea bueno para una persona así

[@Cristina-gi3ko]

Hola me encantan tus vídeos ❤️❤️, tengo una pregunta, tienes pareja, estás casado o soltero?? Y si quisieras casarte en algún momento??

[@davidmedina3104]

Que ameno el formato, su contenido 👌y Yeily por favor que continúe en próximos videos. Un acierto!! Y que siga entrenando fuerza 💪😊

[@miguelascencio9459]

ojala y se junten borja bandera y nazareth castellanos dos jovenes con la sabiduria de los ancianos

[@eduardoortiz8657]

Yo llevo entrenado intenso desde los 6 años y tengo 46, desde los 15 además de las artes marciales comencé con pesas, desde los 18 heavy duty y me veo y siento joven, además mi corazón, glucemia y presión arterial están perfectas. El deporte intenso no es dañino porque va asociado a un estilo de vida saludable, el realizar ejercicio intenso de vez en cuando, descuidando la dieta, claro que es peligroso.

[@garci22589]

Yo creo que por ahí es por donde iba el doctor. Una persona sedentaria que de pronto le mete un tute a su cuerpo

[@paolaguzman1943]

Gracias x ese comentario😊

[@mahmoudchakerrighi1369]

tengo un amigo cyclista ,tuvo 2 infarto,estando sobre la bicy,a parte siempre ha sido deportista

[@eduardoortiz8657]

@@mahmoudchakerrighi1369 quizás que hábitos alimenticios o vicios tendría o alguna enfermedad cardíaca no diagnosticada.

[@escuela.terapias.altern]

Yo me dediqué al deporte 20 años empecé a los 17 años y te digo que también la cantidad e intensidad te puede perjudicar y mucho.... yo era monitora de Aeróbic, pilates, manteniendo físico...etc ....y me ha causado artrosis y hernias discales .....lo tuve que dejar casi totalmente y ahora sólo hago un poco de musculación moderada y andar ....nunca correr, ni coger cargas muy pesadas .....conozco ha mucha gente peor que yo que está destrozada y con muchas operaciones realizadas en sus rodillas, tobillos, caderas, espalda etc....también conozco que han muerto por abusar .....con el deporte hay que tener cuidado no se debe exceder porque te pasa factura tarde o temprano cuando eres joven puedes con todo pero no te imaginas las consecuencias que te puede acarrear después ...como todo en la vida hay que mantener un equilibrio físico, emocional y mental...saludos 🤗

[@66AleX99]

La información basada en evidencia, basada en ciencia es poder!! Y cómo la ciencia NO se mantiene estática hay ponerse al día, gracias Dr Borja

[@jtrinidadocampo4586]

Así es, la mayoría de nosotros estamos en una zona de confort y es muy difícil hacer algo diferente !!! Gracias y saludos desde México 🇲🇽

[@jordicespedes]

He comprat i llegit el llibre i el recomano moltíssim. És una obra que motiva molt i amb reflexions prou interessants sobre la nostra salut i l'entorn que ens envolta.

[@Mandingo_Cule]

Catala?

[@celticrapsodia6614]

Estoy de acuerdo con Borja sobre el tema de mantener la salud y no sólo curar a los ya enfermos pero: ¿Algún método no intervencionista y/o subvencionado para mejorar la salud? Es algo de lo que no se ha hablado en el vídeo y me gustaría saber opiniones. Quizás si a las empresas les importasen más la salud de sus trabajadores y empezasen los días con un pequeño calentamiento como hacen en algunos países de Asia, pagasen revisiones anuales a sus empleados y tuvieran unas normas estrictas sobre el peso y la posición en el ámbito laboral. Se pueden hacer muchas cosas, pero teniendo este sistema de salud a la empresa le da igual, ya se ocupará la sanidad pública.

[@lavozdelaluna9034]

Qué guapísimo mi doctor favorito Borja, pero aún más, qué inteligente, saludos desde México❤

[@dariovazquez4978]

Mi madre con 66 años y 63kg de peso está muy confundida porque no sabe a su edad que debe comer y que ejercicio es mejor para su edad. La doctora de su centro de salud le ha dado unas pautas de alimentación que a ella no le convence porque lleva mucho carbohidrato y le ha dicho que no tome proteína en polvo ni creatina porque se va a destruir los riñones y que si no tiene hambre no hace falta que coma más por la proteina, que el cuerpo es muy sabio y si no le pide comer que no coma. Está muy confundida y triste porque no sabe que hacer a su edad por si se hace daño. Puedes dar consejos para personas de estas edades ???? Yo te sigo y confío mucho en tus consejos Borja y creo que las personas de esas edades como mi madre están muy perdidas. Gracias

[@juliomendez4704]

63 kilograms para esa edad y con una altura de unos 1.75 o menos está muy bien. En mi humilde consejo sería no consumir carbohidratos simples y consumir proteína pero en la alimentación. Sin suplementos creo que sería mejor. 3 comidas con unos 20 o 25 gramos de proteínas, eata más que suficiente.

[@miltonuy]

Si se hace buen deporte desde hace tiempo, hay límite de edad para empezar crossfit???

[@Thelefthandedguitarist]

Gracias a los dos por la entrevista y en especial a Borja por la divulgación que realizas. Trabajo en el ámbito de la salud y es un placer escucharte, sigue así!

[@roberts8313]

DOC...Gran formato y ahora faltará Formato con la sicóloga de ojitos verdes??? Enséñenos a dominar a nuestra Mente???

[@roberts8313]

Doc...Veo que está aplicando el lenguaje No Verbal,,,Grande Maestro, veo ahora con barba Negra, y también ficho para HSN, empresa que yo hace años compro evopro vegano sabor a frutilla, me hace crecer hasta los pelos de la oreja,ja, ja, ja

[@pabloalgo7201]

Normal q hayan subido tanto los precios, tienen que pagar mucho influencer

[@VenturaVarelaM]

Creo que lo que es intenso para unos puede no serlo para otros... depende del estado de salud de cada cual.

[@franciscojoseborregueroser4866]

A ver si el cardiólogo ha querido decir que una persona con sobrepeso relevante, no es aconsejable iniciarse con el HIT si lleva mucho tiempo en dique seco en cuanto ejercicio se refiere. La sensatez me dice que no es lo más aconsejable iniciar tu actividad deportiva con un HIT con un sobrepeso importante. .

[@rogerlozano13]

Maravilloso 😍 y ya leí el libro 📕. Gracias y siempre pendiente de tus vídeos saludos desde México 🇲🇽

[@tony-jg8jk]

Justamente me está pasando cuando hago sentadillas con peso en las últimas repeticiones antes de fallo meda vibraciones fuertes en el lado izquierdo del pecho estoy un poco preocupado solo me pasa cuando hago pierna que llegó a ese máximo esfuerzo

[@abrahamgomez7596]

5 años más de vida de media viven los deportistas de élite. No hay más preguntas señoría

[@ferbeckquiñoneslambert]

LO QUE DICE LA ENTREVISTADA CUMPLALO, CONTESTE TODAS LAS PREGUNTAS, TODAS. AH SE ME OLVIDABA TAMBIÉN SOY PSICOANALÍSTA ..... Y LE HICE UN ESTUDIO PSICOLÓGICO BORJITA.....😊😊😊

[@giovannivinueza8892]

No hay ejercicios LESIVOS, HAY MOVIMIENTOS LESIVOS, en cualquier ejercicio o entreno qué realicen, lo más importante sentir al cuerpo cuando esta saturado de algún ejercicio

[@gmeadventure8341]

El ejercicio de alta intensidad genera arritmias a largo plazo, que pueden derivar con el tiempo en fibrilación ventricular (muerte súbita). Pero mucho antes de eso, empezarán otro tipo de arritmias (fibrilación auricular, extrasístoles) que ya irán avisando de que algo no va bien. El corazón es un músculo, y si lo fuerzas en exceso, con el tiempo se termina jodiendo, lo mismo que se jode un coche si siempre andas pisando el acelerador a tope y poniéndolo a máximas revoluciones. El deporte es sano hasta un límite, pasado ese límite es veneno.

[@garci22589]

Eso es aunque hoy en día con el negocio que hay detrás no se quiere admitir. El corazón no está hecho para estar casi parado pero tampoco para estar a tope continuamente

[@jeedray7744]

​@@garci22589y cuál es el negocio?

[@gmeadventure8341]

@@garci22589 y además, las sustancias que la gente ingiere para acelerar la formación de músculo, como los andrógenos orales, afectan al corazón, al hígado y al sistema nervioso central, que provoca más arritmias cardiacas a largo plazo y posibles cardiopatías asociadas.

[@abrahamgomez7596]

Estudios?

[@mariasilviaisleno6359]

Si existe el CONTROL DE NIÑO SANO y para los adultos sanos el chequeo anual, para las mujeres las mamas si o si 1 vez al año o cada 6 meses.

[@lilyred70]

Si por cenar pechuga de pollo, la gente se siente atacada, imagínate siendo vegana, de repente todo rl mundo es experto en nutrición, cuando ven q no tienen argumentos, comienza la burla, todo por su propia inseguridad

[@oswaldocaminos8431]

María79jd: Exactamente; qué cinismo e hipocresía no hablar de ello. Yo no me pinché.

[@joel-daolix]

Clickbait. Quito en el min 22. Miniatura clickbait por un titular de un diario mencionado en ese min.

[@ferbeckquiñoneslambert]

TE DEJÓ EL NOVIO BORJA? TRANQUILO VIVIRÁS 100 AÑOS SIN QUE NADIE TE MOLESTE HA YA SACÓ UNA DEFINICIÓN DE SALUD AH QUE BIEN YA LLAMAREMOS A LA RAE.

[@albertdeutz-farmer745]

Hacer deporte es un ejercicio de riesgo a partir de 2021, antes de eso era todo lo contrario...

[@pacol2895]

Menos mal que hay gente que se da cuenta , varios compañeros de entreno después de 2021 ya no son los mismos , todos con problemas de salud , sobre todo Cardiacos , y él loco era yo 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@tabitacumi9600]

​@@pacol2895clarisimo, pero "eso" se unió a que los deportistas suelen tener un ritmo cardíaco bajo ,súmale lo que ya sábes....

[@nestordomingocayetano3808]

Ignorancia. Conciencia ver por dentro la creación. Mirar una planta y ver la clorofila y el magnesio

[@tramandaisol1794]

Los atletas y deportistas que mueren súbitamente en medio de su actividad, según estudios ortomoleculares , sin los micronutrientes imprescindibles exponen al organismo a una alta situación de riesgo. La noticia fue recortada sin aclarar las condiciones óptimas mitocondriales necesarias.

[@Byruz_GOD-14]

Deberíamos de aprender de la fortaleza de los navy seals ellos también son humanos como nosotros😂❤

[@MarcoAurelio-oy2po]

Creo que te has equivocado, el se debe referir a la gente que le da por hacer hit con 0 preparación fisica y con una vida sedentaria. Esa gente tiene que hacer una progresión fisica antes de hacer hit.

[@Duanys_Fit]

Minuto 10: invocando a borja vilaseca “ estas hablando desde el ego “…le puedes dar agua a alguien pero no sed!!!

[@lilyred70]

En mi casa vamos todos al gym hasta mi suegra de 89 años va a diario desde hace años , es totalmente autónoma y vive sola

[@danteslordarcanine]

Excelente video. Borja sería bueno que hicieras un video hablando sobre las tendinitis qué padecemos algunos que nos excedemos en el Gym. Saludos!

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

Entrenar fuerza no es malo, lo malo es ser deportistas de alto rendimiento

[@juanacevedo3007]

Saludos desde Uruguay muy enrriquecedora la charla👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@rafaelgonzalez-ln2lf]

excelente contenido , la evolución natural del canal me gusta veo todos tu videos saludos desde tercer mundo hahaha

[@hevelen1771]

Yo le digo algo a una de mis hijas que no se cuida nadita y ni a los nietos y me contesta igual nos vamos a morir

[@alfredogarduno]

Pregunta personal para Borja , cuáles son sus hobbies, espero que le gusten los videojuegos o el cine jajaja, y que es lo que más disfruta de la naturaleza 🙏 saludos cordiales

[@yoselinreyes2175]

Buenos días 😃

[@abrahamgomez7596]

Ya esta, los sedentarios ya tienen la excusas para seguir sentados.

[@JavierPerez-by5pc]

Salu es la alimentación i el de porte es el con plemento

[@miriamdelgado9161]

Hola me envío el Doctor Osvaldo Restrepo ❤

[@jorgvj1519]

Que linda pero arreglate un poco para la proxima.

[@yessicamagdaleno3777]

Les conviene mantener a la humanidad enferma.

[@lalobasolitaria716]

Borja, haz un video sobre Chuando Tan! 😄

[@elenabfa]

👏🏻👏🏻👏🏻 me encanta esta nueva sección 🙌🏻

[@juancarloslavinnavarro3381]

Magnífica entrevista...gracias

[@edertmarquez7933]

Esto estuvo muy genial!!!

[@cristianramirez4374]

Aquí siempre estaré apoyando y agradeciendo la labor del doctor borja, amo como plantea lo que dice sobre la salud y como entiende que nuestra laxa relación con el lenguaje afecta a minorias. Solo no me puedo ir sin dejar pasar que aunque borja no lo diga, deja entrever que esa insignificante inversión a la prevención de la enfermedad (solo un 1% destinado a eso) es juntamente porque el modelo de negocio realmente rentable esta en cuando ya estas enfermo. Que aunque no lo diga esa reflexión la debemos llevar todos a casa y seguramente borja lo sabe muy bien ♡

[@antonelariosvargas2673]

Es correcto ...el negocio no es prevenir la diabetes ...es recetar a diabeticos...el negocio no es plantear buena alimentación y seguridad ciudadana por ejemplo ...es plantear proyectos y presupuestos altos para seguridad y según alimentación 🙄en pocas palabras a nadie les interesa los inteligentes y sanos ...pero nosotros como sociedad tampoco hacemos nada por ayudarnos ..tenemos que crear conciencia nosotros

[@antzmal5464]

A mí lo que me cuesta creer es que en 2023 aún haya gente que realmente piense que el deporte de alta intensidad (real) y de alto rendimiento es saludable. Quien no entienda esto…

[@balazodeldiabl7592]

Dado el tiempo de recuperación y periodización adecuado, claro que sí. Pero yo de toda la gente que conozco… Solo uno sabe cómo estructurar su actividad física.

[@garci22589]

@@balazodeldiabl7592 tan simple como eso, la pregunta es, quién sabe hacer deporte sin ser profesional? Si te encuentras a supuestos entrenadores que no saben hacer bien los ejercicios

[@balazodeldiabl7592]

@@garci22589 Un recurso muy bueno es el libro Essentials of Strength Training and Conditioning. Yo tengo la versión de Baechle & Earl. Me dio una gran base. Y sí, en general la ignorancia es la norma común no solo en el deporte, sino casi en todo en la vida. La gimnasia mental es una característica preponderante de nuestra especie, desafortunadamente.

[@lourdesflores8506]

Hola Saludos a los dos. Este podscat, me ha parecido uno de los mejores que he visto de Dr. Borjas. Habla como decimos, a calzón quitado. Tengo diagnosticada una enfermedad crónica, que en principio me llevo a la depresión. Con la ayuda de algunas amigas, pues salí de ella. Pero tomando un tren de medicamentos, llegué a tener un hígado súper cargado, que siempre decía. Si no muero de la enfermedad, muero de los medicamentos. Como dice Keili, miedo a los médicos y medicamentos. ( que nunca había sido de visitarlos). Empecé a mirar videos de alimentación y cambiar tus hábitos alimenticios, que no voy a mencionar por ética. Llevo casi ( 1 ) un año en éste ambiente,. Y les.puedo contar que he mejorado, tanto pero tanto, que las últimas analíticas fueron óptimas. Algo que nunca había tenido a un nivel de lo mejor, como son los Trigliceridos y el Colesterol, me tiene satisfecha, los índices que he obtenido. Por otra parte el cardiologo a querido subir la medicación y me he opuesto. Porque se que esos niveles me hacen sentir muy mal mi organismo. Tú sabes hasta dónde puedes llegar, conoces tu cuerpo. Y esa soy YO. Gracias Gracias Gracias, sigan con programas tan buenos e informativos ❤

[@juandiegogarciadominguez1990]

Hay que profundizar, si es cierto que el ejercicio de alta intensidad durante mucho tiempo sin cambios de frecuencia cardíaca es peligroso para el corazón, ejemplo la maratón , seguro es lo que quiere decir el cardiólogo , invito a investigar del tema , lo ha leído en publicaciones de mucha credibilidad.

[@mariamartatorres9908]

que genio que sos Borja,todo lo que decís, totalmente de acuerdo!! Es un gusto escucharte, siempre aprendo algo,u saludo desde Buenos Aires y trabajo en salud , me nutre mucho tu canal

[@juanjogarcia7368]

El micro de Yeily está perfectamente ecualizado y suena maravillosamente bien. El de Borja suena bastante mal.

[@borja-perez-batet-born2run]

Muchas gracias por esta entrevista y #seguimos aprendiendo de Borja. El deporte es básico para la sociedad y el propio individuo. Gracias!!!

[@Angelo64172]

Yo por experiencia propia en bajar de peso me gustaria aportar algo de experiencia personal solamente. Primeramente yo no creo rotundamente que alguien obeso deba partir para tratar su obesidad desde el ejercicio, o incluso una dieta alta proteica. Yo creo que la costumbre envuelve desde ansiedad, depresion por el estado fisico y social y por lo tanto antes de cualquier dieta o cambio, un tratamiento con algun ansiolitico( aprobado por su medico) no seria mala idea. Todos nosotros que estamos lidiando con este problema sabemos que el azucar, el exceso de grasa, el sedentarismo, el imsomnio, las irregularidades hormonales son nuestros enemigos. Pero si estoy ansioso o deprimido como me levanto de la silla aunque la pared de micuarto colinde con el gimnasio mas avanzado? Saludos Dr. Borjas. Me gustaria que un dia tocara el tema de la ansiedad y la interrupcion de la constancia en el cambio de vida para bajar de peso. Mucha gente empieza bien comiendo alta proteina y luego vuelve a la bolleria brillante de las vidrieras.