Hacks para dejar de procrastinar y gestionar tu energía, con Sofi Contreras |

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Күн бұрын

Пікірлер: 259

@samuelovalles2559 7 ай бұрын

Algo que me ayuda a combatir la procrastinacion es el diálogo interno: Decirme a mí mismo que lo que me distrae en realidad es aburrido y repetitivo, y que mi tarea es un reto divertido.

@MrsJCG 7 ай бұрын

Te recomiendo que leas el libro “Hábitos atómicos”. Pequeños pasos, pequeños cambios son los que nos ayudan a dejar de procrastinar. Ese libro es genial. Comienza por ahí 😉

@casadeapuestaseurovegaseur8753 7 ай бұрын

tambien para mi es un dialogo interno perono me digo esa palabras coverso conmigo de otra manera

@AlejandroDiaz-c5z 5 ай бұрын

TA bueno eso ... Ese ejemplo

@Jenny-yd3pz 4 ай бұрын

@@MrsJCGmuy bueno, lo voy a aplicar. Gracias.

@mantenimientotorres1348 4 ай бұрын

@@casadeapuestaseurovegaseur8753 y como seria????

@MelissaGalvez-cr7kl 7 ай бұрын

Lo que yo entendí: 1 Hack de los 3 segundos: hacer los primeros 3 segundos de la acción que quieres hacer como solo sentarte con el pc y escribir dos renglones 2 NO negociar con el cerebro, el cerebro siempre nos convencerá de no hacer aquello que nos genere incomodidad 3 TOP priority hacer lo que es más importante para nosotros temprano en la mañana para no tener la conversación con tu cerebro que te convencerá de no hacerlo 4 Estrategia de Jerry Seinfeld, o regla de los 2 días que no pasen más de dos días sin que escribas un chiste o en este caso hacer algo importante para vos 5 La clave para hacerse rico, para cualquier cosa o generar un hábito es pensar en el largo plazo, 6 Pensamiento inverso: invertir las cosas negativas en cosas positivas y hábitos a implementar 7 Sufrimos más en nuestra mente que por lo que realmente pasa

@yohannialopezvargas9571 Ай бұрын

Por dios que postcast tan mega bueno. Me identifiqué con todo lo hablado, y me siento tranquila por otro lado porque me doy cuenta que no soy la única que piensa y actúa así en temas de gestión de tiempo, de replanificar cosas, priorizar tareas, procrastinar. Acá encontré este video cuando había dejado ir al gym por 1 semana así que me vino bárbaro. La regla de los 2 días la amé, la aplicaré. Muchas gracias! Por este espacio. Sensacional

@laurasoledadtapiafuentes2995 8 ай бұрын

muy buena entrevista , aporta un montón, la periodista de lujo! preguntas certeras , sin interrumpir,gran trabajo

@dianarosaherbsztein3557 4 ай бұрын

Grande aunque sos muy. joven dabiduria tengo 83 y no puedo comenzat movimientos caminar bi cicleta

@dianarosaherbsztein3557 4 ай бұрын

Los habitos te voy a escuchar varias veces. Gracias

@dianarosaherbsztein3557 4 ай бұрын

Que trampas no hacer cuestionar la voz interior😊

@yngter 6 ай бұрын

Excelente !! Mil gracias por esta sabiduría compartida, me quedo con E puesto en práctica esto y me a dado un giro de 180 grados en la vida, qué increíble, cómo no lo supe antes. Mil gracias. 👍👍👍

@eberlopezvilcahuaman1544 4 ай бұрын

360°

@yngter 4 ай бұрын

@@eberlopezvilcahuaman1544 360° equivale a una vuelta completa y eso significa volver el mismo sitio, es decir no hay cambio, mientras que 180° es diametralmente opuesto a donde estabas, es decir estás en modo opuesto a donde estabas antes, eso significa un cambio 👍

@napokichwatayacharawarmi7937 7 ай бұрын

Excelente, me llevo los hacks de seguir desmenuzando la meta grande, todo toma su tiempo, y seguir marcando los pasos que voy dando o avanzando. Gracias 🥳👍🏼

@RelatosdeRiqueza 7 ай бұрын

¿Alguien más siente que las apps están diseñadas para consumir nuestras vidas? 📱🌀

@cenizasfenix 7 ай бұрын

No solo tu vida, el tiempo de tu labores cotidianas! Haciéndolas más difíciles por acortar el tiempo en que se van a realizar, o duplicar el esfuerzo por omisión de una o varias, y al otro día hay que realizarlas. Tan solo el FB, te avisa notificación de: mensaje, quien te respondió, quién le gustó, quién comentó, quien respondió otro tema fuera del tema en el que publicaste tu mensaje, en respuestas te dan a leer 5 y luego otras 5 y así, en vez de abrirlas todas de jalón, el tiktok aplica la misma dinámica, creo de 3 en 3 respuestas o comentarios de un tema, ahí se la lleva! Y ya no hablamos de los jueguitos de las APP de ventas...

@albertotomasello8954 7 ай бұрын

definitivamente, hay que encontrar la forma de salir del teléfono y la computadora como sea

@dianagracia5912 7 ай бұрын

X supuesto!! Acabo d desconectar Instagram en estos momentos! 💪🏽🙏🏽

@bachinerrivers7956 7 ай бұрын

@@albertotomasello8954 no salir si no darle buen uso como escuchar este tipo de potcast

@sandraguerrero4047 7 ай бұрын

si por supuesto! es clarísimo...y si no cuantifiquen el tiempo de uso, los efectos de esa productividad y la apropiación de la rentabilidad. Simple.

@El_Inconformista 5 ай бұрын

"Hacks" son trucos, "Multitasking" son multitareas, "Binge-watching" es consumo compulsivo, "Sprints" es concentrarse en algo. "Workaholic" es un adicto al trabajo. -Y no sigo por no cansar-. Lo que no soporta mi mente es que se empeñen en utilizar ANGLICISMOS cuando el español es una lengua tan rica.

@josealbertogarcia3658 6 ай бұрын

“Las cosas que importan toman tiempo.”Absolutamente brillante !!. Excelente trabajo. Saludos

@TheMyriamanalia 5 ай бұрын

Me encantó la entrevista. Son esos mensajes que no esperás, pero por algo llegan a la vida de una. Cariños.

@jaimerodriguez7888 6 ай бұрын

Wow!! Es la mejor master class en recursos humanos. Felicito su contenido de esta entrevista. Maravilloso!

@juandiegolopez2627 Ай бұрын

Que mujer tan linda, de verdad quien se ganó su corazón e llevó a loteria, que manera tan bonita de pensar y ver las cosas

@BrigetteFigueroa 6 ай бұрын

Llegué por casualidad, pero necesitaba escuchar este podcast, demasiado bueno. Graciasss

@moisesrecuencolabarrera4499 5 ай бұрын

Tienes que ser tan fuerte de carácter moral y de principios muy sólidos para contrarrestar toda la ola de enajenación que se ha levantado en esta generación. Justamente, los creadores de esas tecnologías han medido y evaluado el inmenso vacio de esta generación descubriendo una "veta de oro" para desarrollar un negocio multibillonario sin precedentes en la historia de las inversiones. Lo están logrando.

@caslarelator 24 күн бұрын

Muy bueno, muy productivo todo lo que dijo. Bien la enttevistadora, siguiendo los pasos del padre

@gabrielalopetegui 5 ай бұрын

TOTALMENTE de acuerdo…por suerte mi foco hoy, estuvo en ver este video 😂🙏

@luisingeniero100 7 ай бұрын

Empoderadora Entrevista . Hace años soy consciente que hay "empresas " enfocadas en la creación de Algoritmos, para que "los Seres Humanos " sean adictos a "un smartphone". Si tenemos Presente "los Tips" Expresados por Sofia, seguramente mejoraremos Nuestra Calidad de Vida. 🎾❤️🎼🌅🥂🦋📖🦋🥂🌅🎼❤️🎾🎨😀🎨

@PatriciasWeg 7 ай бұрын

Usted cree?

@rafaelmalondra4543 4 ай бұрын

Gracias Sofia! Hay mucha coherencia en tu discurso. Coincide el audio con el Vídeo!! Hablando metafóricamente!!

@angelicapaulinaparravidal9366 3 ай бұрын

Llegue a esta entrevista por accidente. Y porque el tema me es importante hoy en una vida laboral independiente. Super valiosas las recomendaciones de Sofi Contreras. Y me quedo con "el gran superpoder de hoy es el foco"

@yalinavargas8636 3 ай бұрын

Hola, acabo de encontrar este podcast, me encantó Sofía, que mujeron, donde encuentro más material de ella? y muchas felicidades a la entrevistadora, de venir escuchando entrevistas mediocres a personajes importantes aquí en México, de verdad mis respetos, se nota el profesionalismo y el trabajo de fondo, hacks las dos.

@wfvizcaino 4 ай бұрын

Súper genial tu aporte sofi y la entrevista aporta muchísimo. Gracias

@noecalvo6750 Ай бұрын

Estaba trabajando, buscando archivos y escuchando esto a la vez 😆 gracias ✨️

@rociomeza5578 7 ай бұрын

Me quedo con esto: No hay que megociar con el cerebro. Lo que es importante se trabaja en el largo plazo. Todo en la vida es efecto compuesto. Las cosas se ven mas dificiles de lo que son.

@warlockretrogamer561 4 ай бұрын

Segun lo que ud dice, entonces no existen las enfermedades y trastornos mentales, eso se puede traducir a pereza y malos habitos. No es que una persona tenga TDAH y que su cerebro no se haya formado biologicamente como debe ser sino que solo me falta iniciativa y que tengo que hacer las cosas forzandome a mi mismo a hacerlas.

@noeliaespinoza2646 8 ай бұрын

Escuché hablar del síndrome de la impaciencia que refleja la rapidez o inmediatez con las que se busca que sucedan las cosas. Y es ahí cuando uno abandona acciones por no saber esperar los resultados en su debido momento. Y está entrevista complementa ese síndrome.

@elleonautistatdahjorge5076 5 ай бұрын

Genial lo que decis, nos cuesta pasar el proceso y disfrutarlo tambien para llegar a la meta😊

@williamhernandez4747 4 ай бұрын

@@elleonautistatdahjorge5076 Debemos enamorarnos de los procesos!

@carolinafigueroa9125 3 ай бұрын

tambien del síndrome del objeto brillante muy común en el mundo del empredimeinto.

@viveromaranatha3940 7 ай бұрын

Me encanta Sofia Contreras. Linda entrevista. Muy bien la periodista. Gracias

@mayaarenas5248 7 ай бұрын

Hay un dicho que dice. El que mucho abarca poco aprieta. Totalmente aplicable aquí.

@stephanie7652 2 ай бұрын

que buena entrevista con todo conocimiento de valor !!!las felicito :)

@anamata_99 7 ай бұрын

Me quedé con ganas de más, muy buena entrevista.

@claudiabogarin7475 7 ай бұрын

Seguí a Sofía en Instagram. Capisimaaaa

@paulacorderoqueirolo2072 7 ай бұрын

Muy buenos consejos, muy concretos

@elizabethhansen874 7 ай бұрын

Saludos desde Buenos Aires Argentina gracias por estas enseñanzas del alma bendiciones

@germanvanegas3220 2 ай бұрын

Por fin veo algo bueno y productivo de INFOBAE, que no sea meterse en la política de LATAM y ser parte del establecimiento -STATUS QUO

@malejas.g4521 Ай бұрын

Excelente entrevistada 👏

@Acostavre 6 ай бұрын

Lo de los 3 segundos es mi día a día, si comienzó a pensarlo ya pierdo, esto es sumamente efectivo pero depende de cada quién y su autocontrol

@juanpatricioroldan6721 5 ай бұрын

Excelente aporte, mucho valor agregado, gracias.

@laurapaoli4385 7 ай бұрын

En mi caso, escuchando audio de filosofía estoica y me accidente en mi lugar de trabajo... Y con un coccix fracturado... Me saco de mi rutina, con dolor y ni los ejercicios que hacía todas las mañanas. Y llevo casi 45 dias sola, bajoneada... Asi que superando obstáculos... Y estoy procrastinando... Habia optimizado mi rutina laboral y estaba feliz. Hoy me cuesta mucho, a pesar de escuchar audios positvos para retomar mi empleo pronto con esa energia que estaba teniendo. 😊

@ivansoria1160 5 ай бұрын

Excelente charla, exc entrevistadora, exc la entrevistada! ❤

@yolandaperez6849 7 ай бұрын

Muy interesante podcast.bendiciines desde Aguascalientes 🙏🤗🌹

@Marshelly007 7 ай бұрын

Wow! Tantas cosas que me han hecho click. Gracias

@eberlopezvilcahuaman1544 3 ай бұрын

Tula Rodriguez, eres tu?

@AlejandraHernandez-fu1kd 5 ай бұрын

Escuche este mensaje en el momento perfecto. ❤

@nancyrementeria7567 5 ай бұрын

Me encanta la didactica en su comunicación

@alexgudiel 7 ай бұрын

Buenísimo!!! Saludos desde ciudad Guatemala 🇬🇹

@janetterohan5156 4 ай бұрын

Genial, ya lo guardé para ver después ☺️

@gerardomartinezgomez 7 ай бұрын

Un super Abrazo desde La Bella Cenicienta del Pacífico, Ensenada Baja California, México 🤗

@inesbaez852 7 ай бұрын

Excelente!!! Gracias muy buenos reportajes ❤

@sofiamicaelaponcedeleon 2 ай бұрын

Hermosa charla

@susanitawest 3 ай бұрын

Maravillosa entrevista. ❤

@jesikriera7200 2 ай бұрын

Gracias por esta buena información de valor 😌🙌🏾🧠

@FRANCISCARODRÍGUEZSILVA 6 ай бұрын

me gustó mucho, que importante la atracción que nos generan las redes sociales

@javierechazu5951 2 ай бұрын

EXTRAORDINARIO Muchas Gracias

@TheCrismiranda19 3 ай бұрын

una genia!! gracias por tus consejos

@marcosb9491 4 ай бұрын

La amo! Es maravillosa

@macris.bejarano 3 ай бұрын

Gracias, la información me ha ayudado mucho.

@PierinnaPlaza 2 ай бұрын

la mente te juega feo y crees q es terrible, un ejemplo cuando eres niño y detestas el agua e incluso adultos una forma de vencerlo es ir de apocos, los piezos los brazos y te das cuenta q ya esta no fue tan malo, paso a paso, que buen contenido

@julianitahes1143 7 ай бұрын

Creemos que las cosas son mas dificiles de lo que creemos. Me encanto ❤❤

@edwardolayaromo2164 5 ай бұрын

Muy acertada Muchas gracias 😊😊

@lunaviveros5095 7 ай бұрын

Las amé!! Nueva suscriptora 🥳 Gracias por ésta recomendación KZbin!!

@jorgeluis3418 2 ай бұрын

Gran video, me ha enseñado mucho.

@uvaiaros 6 ай бұрын

Me encantó! Muchas gracias! ❤❤❤

@judithalezones352 7 ай бұрын

Muy buena entrevista, me gustó mucho , pondré en práctica varios de sus consejos

@yadithzacarvajalpinto9612 4 ай бұрын

Gracias excelente información ❤ muchas gracias ❤

@eolianflute5965 7 ай бұрын

Buenísimo ! Me encanta !! muchas gracias !!

@romarluparaelmundokot2279 4 ай бұрын

Excepcional! ❤

@jeannruquez7013 7 ай бұрын

Muy bueno, Gracias a las dos ❤

@luisabeccarvarela4501 2 ай бұрын

lo que hablas de la agenda, si soy totalmente, anotar toda la semana e ir tachando.. hasta la hora de ir al supermercado pongo, los mealprep para el proximo dia, el gym obvio, todo!

@ivonnecastro3762 3 ай бұрын

Excelente entrevista 👏🏼

@fedelauria3229 5 ай бұрын

Que buena entrevista, una genia Sofi 🎉

@jeparlefrancais2000 6 ай бұрын

Sophie , me gustó mucho tu conferencia, sinembargo quiero hacer énfasis el algo que no es tan evidente. Cuando trabajas en el área creativa ( como ) es mi caso ,ya sea dubujando o escribiendo, no es tan fácil decir me siento y escribo o dibujo esto o aquello, y el problema asunto es que la Musa no siempre está presente o todos los dias. En mi caso me inspiro de muchos contextos y en ese caso anoto todo lo que pueda desencadenar algo. Espero a que la Musa baje y ese momento de creatividad lo aprovecho al máximo. Ese es mi ejemplo. Si puede servirle a alguien genial. En una actividad como termino este ecxel o labo la ropa es muy diferente. Gracias mil por tus aportes.

@matiasmoisesaguero309 6 ай бұрын

Hola, lo que tu haces es "Design Thinking". Es un metodo para encontrar ideas que resuelvan problemas, el primer paso que tu haces en el metodo se lo conoce como Empatizar y es buscar informacion, exponerse a distintas cosas relacionadas para asi tener mas contexto y mejores ideas

@franciscaaraya4962 3 ай бұрын

Que buena entrevista 👏👏

@sol4899 6 күн бұрын

yo escuchando esto mientras trabajo y tiran la frase de que no se puede trabajar y escuchar un podcast al mismo tiempo jajaja mi cara 😳, o "te esta distrayendo" y estaba poniendo mal un dato ya en el mail jajaja , gracias buena data!

@dianaserrano4621 3 ай бұрын

Muy bueno ❤

@Luis-p2r9m 7 ай бұрын

Muy linda empresaria y la entrevista excelente saludos

@mariacaroemprende 2 ай бұрын

Me encantó! ❤

@marinaarca4313 7 ай бұрын

Sublime Sofia! Gracias por tanta info

@alejandropipi 8 ай бұрын

Excelente Nota!

@rafaelferrer1 8 ай бұрын

Gracias ❤ Sofi Hermosa como siempre 😊

@gabymartinez4874 2 ай бұрын

Excelente tema

@diegomercado8729 4 ай бұрын

Gracias por la info

@adrianayolandaerbes6400 4 ай бұрын

Excelente!!!!!! Gracias por compartir experiencias valiosas !!!!!!

@sebastianaliaga5264 5 ай бұрын

Me gusto, interesante, Felicitaciones

@pedrouribemontes5084 7 ай бұрын

Interesante postura adaptada a ka época como setentón procrastinador de manual segun mi terapeura con laega carrera en el ámbito de las ventas empresariales, solo para aportar otra mirada, si uno hace lo que le satisface se enfoca mas fácilmente y se logran grandes cosas, si bien procrastinador es mala palabra hay veces que ante situaciones complejas y que la solución no está en ese momento, ayuda a sufrir menos, es como los asperger si lo procesan y lo aceptan pueden lograr cosas increíbles cómo por ejemplo Messi. Escribo a título de la "otra campana" puedo ampliar.

@edeliocco8598 7 ай бұрын

Que bueno encontrar otra opinión. Estoy en una situación similar a la suya y aunque entiendo a las nuevas generaciones no creo que puedan comprender a los que son diferentes a ellos 😊