Hacks para dejar de procrastinar y gestionar tu energía, con Sofi Contreras |

[@MelissaGalvez-cr7kl]

Lo que yo entendí: 1 Hack de los 3 segundos: hacer los primeros 3 segundos de la acción que quieres hacer como solo sentarte con el pc y escribir dos renglones 2 NO negociar con el cerebro, el cerebro siempre nos convencerá de no hacer aquello que nos genere incomodidad 3 TOP priority hacer lo que es más importante para nosotros temprano en la mañana para no tener la conversación con tu cerebro que te convencerá de no hacerlo 4 Estrategia de Jerry Seinfeld, o regla de los 2 días que no pasen más de dos días sin que escribas un chiste o en este caso hacer algo importante para vos 5 La clave para hacerse rico, para cualquier cosa o generar un hábito es pensar en el largo plazo, 6 Pensamiento inverso: invertir las cosas negativas en cosas positivas y hábitos a implementar 7 Sufrimos más en nuestra mente que por lo que realmente pasa

[@samuelovalles2559]

Algo que me ayuda a combatir la procrastinacion es el diálogo interno: Decirme a mí mismo que lo que me distrae en realidad es aburrido y repetitivo, y que mi tarea es un reto divertido.

[@MrsJCG]

Te recomiendo que leas el libro “Hábitos atómicos”. Pequeños pasos, pequeños cambios son los que nos ayudan a dejar de procrastinar. Ese libro es genial. Comienza por ahí 😉

[@casadeapuestaseurovegaseur8753]

tambien para mi es un dialogo interno perono me digo esa palabras coverso conmigo de otra manera

[@AlejandroDiaz-c5z]

TA bueno eso ... Ese ejemplo

[@Jenny-yd3pz]

@@MrsJCGmuy bueno, lo voy a aplicar. Gracias.

[@mantenimientotorres1348]

@@casadeapuestaseurovegaseur8753 y como seria????

[@yngter]

Excelente !! Mil gracias por esta sabiduría compartida, me quedo con E puesto en práctica esto y me a dado un giro de 180 grados en la vida, qué increíble, cómo no lo supe antes. Mil gracias. 👍👍👍

[@eberlopezvilcahuaman1544]

360°

[@yngter]

@@eberlopezvilcahuaman1544 360° equivale a una vuelta completa y eso significa volver el mismo sitio, es decir no hay cambio, mientras que 180° es diametralmente opuesto a donde estabas, es decir estás en modo opuesto a donde estabas antes, eso significa un cambio 👍

[@yohannialopezvargas9571]

Por dios que postcast tan mega bueno. Me identifiqué con todo lo hablado, y me siento tranquila por otro lado porque me doy cuenta que no soy la única que piensa y actúa así en temas de gestión de tiempo, de replanificar cosas, priorizar tareas, procrastinar. Acá encontré este video cuando había dejado ir al gym por 1 semana así que me vino bárbaro. La regla de los 2 días la amé, la aplicaré. Muchas gracias! Por este espacio. Sensacional

[@RelatosdeRiqueza]

¿Alguien más siente que las apps están diseñadas para consumir nuestras vidas? 📱🌀

[@cenizasfenix]

No solo tu vida, el tiempo de tu labores cotidianas! Haciéndolas más difíciles por acortar el tiempo en que se van a realizar, o duplicar el esfuerzo por omisión de una o varias, y al otro día hay que realizarlas. Tan solo el FB, te avisa notificación de: mensaje, quien te respondió, quién le gustó, quién comentó, quien respondió otro tema fuera del tema en el que publicaste tu mensaje, en respuestas te dan a leer 5 y luego otras 5 y así, en vez de abrirlas todas de jalón, el tiktok aplica la misma dinámica, creo de 3 en 3 respuestas o comentarios de un tema, ahí se la lleva! Y ya no hablamos de los jueguitos de las APP de ventas...

[@albertotomasello8954]

definitivamente, hay que encontrar la forma de salir del teléfono y la computadora como sea

[@dianagracia5912]

X supuesto!! Acabo d desconectar Instagram en estos momentos! 💪🏽🙏🏽

[@bachinerrivers7956]

@@albertotomasello8954 no salir si no darle buen uso como escuchar este tipo de potcast

[@sandraguerrero4047]

si por supuesto! es clarísimo...y si no cuantifiquen el tiempo de uso, los efectos de esa productividad y la apropiación de la rentabilidad. Simple.

[@El_Inconformista]

"Hacks" son trucos, "Multitasking" son multitareas, "Binge-watching" es consumo compulsivo, "Sprints" es concentrarse en algo. "Workaholic" es un adicto al trabajo. -Y no sigo por no cansar-. Lo que no soporta mi mente es que se empeñen en utilizar ANGLICISMOS cuando el español es una lengua tan rica.

[@laurasoledadtapiafuentes2995]

muy buena entrevista , aporta un montón, la periodista de lujo! preguntas certeras , sin interrumpir,gran trabajo

[@dianarosaherbsztein3557]

Grande aunque sos muy. joven dabiduria tengo 83 y no puedo comenzat movimientos caminar bi cicleta

[@dianarosaherbsztein3557]

Los habitos te voy a escuchar varias veces. Gracias

[@dianarosaherbsztein3557]

Que trampas no hacer cuestionar la voz interior😊

[@laurapaoli4385]

En mi caso, escuchando audio de filosofía estoica y me accidente en mi lugar de trabajo... Y con un coccix fracturado... Me saco de mi rutina, con dolor y ni los ejercicios que hacía todas las mañanas. Y llevo casi 45 dias sola, bajoneada... Asi que superando obstáculos... Y estoy procrastinando... Habia optimizado mi rutina laboral y estaba feliz. Hoy me cuesta mucho, a pesar de escuchar audios positvos para retomar mi empleo pronto con esa energia que estaba teniendo. 😊

[@napokichwatayacharawarmi7937]

Excelente, me llevo los hacks de seguir desmenuzando la meta grande, todo toma su tiempo, y seguir marcando los pasos que voy dando o avanzando. Gracias 🥳👍🏼

[@noeliaespinoza2646]

Escuché hablar del síndrome de la impaciencia que refleja la rapidez o inmediatez con las que se busca que sucedan las cosas. Y es ahí cuando uno abandona acciones por no saber esperar los resultados en su debido momento. Y está entrevista complementa ese síndrome.

[@elleonautistatdahjorge5076]

Genial lo que decis, nos cuesta pasar el proceso y disfrutarlo tambien para llegar a la meta😊

[@williamhernandez4747]

@@elleonautistatdahjorge5076 Debemos enamorarnos de los procesos!

[@carolinafigueroa9125]

tambien del síndrome del objeto brillante muy común en el mundo del empredimeinto.

[@luisingeniero100]

Empoderadora Entrevista . Hace años soy consciente que hay "empresas " enfocadas en la creación de Algoritmos, para que "los Seres Humanos " sean adictos a "un smartphone". Si tenemos Presente "los Tips" Expresados por Sofia, seguramente mejoraremos Nuestra Calidad de Vida. 🎾❤️🎼🌅🥂🦋📖🦋🥂🌅🎼❤️🎾🎨😀🎨

[@PatriciasWeg]

Usted cree?

[@moisesrecuencolabarrera4499]

Tienes que ser tan fuerte de carácter moral y de principios muy sólidos para contrarrestar toda la ola de enajenación que se ha levantado en esta generación. Justamente, los creadores de esas tecnologías han medido y evaluado el inmenso vacio de esta generación descubriendo una "veta de oro" para desarrollar un negocio multibillonario sin precedentes en la historia de las inversiones. Lo están logrando.

[@jaimerodriguez7888]

Wow!! Es la mejor master class en recursos humanos. Felicito su contenido de esta entrevista. Maravilloso!

[@juandiegolopez2627]

Que mujer tan linda, de verdad quien se ganó su corazón e llevó a loteria, que manera tan bonita de pensar y ver las cosas

[@TheMyriamanalia]

Me encantó la entrevista. Son esos mensajes que no esperás, pero por algo llegan a la vida de una. Cariños.

[@josealbertogarcia3658]

“Las cosas que importan toman tiempo.”Absolutamente brillante !!. Excelente trabajo. Saludos

[@rociomeza5578]

Me quedo con esto: No hay que megociar con el cerebro. Lo que es importante se trabaja en el largo plazo. Todo en la vida es efecto compuesto. Las cosas se ven mas dificiles de lo que son.

[@warlockretrogamer561]

Segun lo que ud dice, entonces no existen las enfermedades y trastornos mentales, eso se puede traducir a pereza y malos habitos. No es que una persona tenga TDAH y que su cerebro no se haya formado biologicamente como debe ser sino que solo me falta iniciativa y que tengo que hacer las cosas forzandome a mi mismo a hacerlas.

[@gabrielalopetegui]

TOTALMENTE de acuerdo…por suerte mi foco hoy, estuvo en ver este video 😂🙏

[@mayaarenas5248]

Hay un dicho que dice. El que mucho abarca poco aprieta. Totalmente aplicable aquí.

[@noecalvo6750]

Estaba trabajando, buscando archivos y escuchando esto a la vez 😆 gracias ✨️

[@angelicapaulinaparravidal9366]

Llegue a esta entrevista por accidente. Y porque el tema me es importante hoy en una vida laboral independiente. Super valiosas las recomendaciones de Sofi Contreras. Y me quedo con "el gran superpoder de hoy es el foco"

[@Acostavre]

Lo de los 3 segundos es mi día a día, si comienzó a pensarlo ya pierdo, esto es sumamente efectivo pero depende de cada quién y su autocontrol

[@caslarelator]

Muy bueno, muy productivo todo lo que dijo. Bien la enttevistadora, siguiendo los pasos del padre

[@rafaelmalondra4543]

Gracias Sofia! Hay mucha coherencia en tu discurso. Coincide el audio con el Vídeo!! Hablando metafóricamente!!

[@yalinavargas8636]

Hola, acabo de encontrar este podcast, me encantó Sofía, que mujeron, donde encuentro más material de ella? y muchas felicidades a la entrevistadora, de venir escuchando entrevistas mediocres a personajes importantes aquí en México, de verdad mis respetos, se nota el profesionalismo y el trabajo de fondo, hacks las dos.

[@germanvanegas3220]

Por fin veo algo bueno y productivo de INFOBAE, que no sea meterse en la política de LATAM y ser parte del establecimiento -STATUS QUO

[@wfvizcaino]

Súper genial tu aporte sofi y la entrevista aporta muchísimo. Gracias

[@BrigetteFigueroa]

Llegué por casualidad, pero necesitaba escuchar este podcast, demasiado bueno. Graciasss

[@stephanie7652]

que buena entrevista con todo conocimiento de valor !!!las felicito :)

[@yolandaperez6849]

Muy interesante podcast.bendiciines desde Aguascalientes 🙏🤗🌹

[@PierinnaPlaza]

la mente te juega feo y crees q es terrible, un ejemplo cuando eres niño y detestas el agua e incluso adultos una forma de vencerlo es ir de apocos, los piezos los brazos y te das cuenta q ya esta no fue tan malo, paso a paso, que buen contenido

[@viveromaranatha3940]

Me encanta Sofia Contreras. Linda entrevista. Muy bien la periodista. Gracias

[@anamata_99]

Me quedé con ganas de más, muy buena entrevista.

[@claudiabogarin7475]

Seguí a Sofía en Instagram. Capisimaaaa

[@juanpatricioroldan6721]

Excelente aporte, mucho valor agregado, gracias.

[@jesikriera7200]

Gracias por esta buena información de valor 😌🙌🏾🧠

[@inesbaez852]

Excelente!!! Gracias muy buenos reportajes ❤

[@ivansoria1160]

Excelente charla, exc entrevistadora, exc la entrevistada! ❤

[@malejas.g4521]

Excelente entrevistada 👏

[@luisabeccarvarela4501]

lo que hablas de la agenda, si soy totalmente, anotar toda la semana e ir tachando.. hasta la hora de ir al supermercado pongo, los mealprep para el proximo dia, el gym obvio, todo!

[@AlejandraHernandez-fu1kd]

Escuche este mensaje en el momento perfecto. ❤

[@susanitawest]

Maravillosa entrevista. ❤

[@uvaiaros]

Me encantó! Muchas gracias! ❤❤❤

[@janetterohan5156]

Genial, ya lo guardé para ver después ☺️

[@paulacorderoqueirolo2072]

Muy buenos consejos, muy concretos

[@gerardomartinezgomez]

Un super Abrazo desde La Bella Cenicienta del Pacífico, Ensenada Baja California, México 🤗

[@jorgeluis3418]

Gran video, me ha enseñado mucho.

[@nancyrementeria7567]

Me encanta la didactica en su comunicación

[@alexgudiel]

Buenísimo!!! Saludos desde ciudad Guatemala 🇬🇹

[@javierechazu5951]

EXTRAORDINARIO Muchas Gracias

[@lunaviveros5095]

Las amé!! Nueva suscriptora 🥳 Gracias por ésta recomendación KZbin!!

[@yadithzacarvajalpinto9612]

Gracias excelente información ❤ muchas gracias ❤

[@elizabethhansen874]

Saludos desde Buenos Aires Argentina gracias por estas enseñanzas del alma bendiciones

[@macris.bejarano]

Gracias, la información me ha ayudado mucho.

[@julianitahes1143]

Creemos que las cosas son mas dificiles de lo que creemos. Me encanto ❤❤

[@edwardolayaromo2164]

Muy acertada Muchas gracias 😊😊

[@jeparlefrancais2000]

Sophie , me gustó mucho tu conferencia, sinembargo quiero hacer énfasis el algo que no es tan evidente. Cuando trabajas en el área creativa ( como ) es mi caso ,ya sea dubujando o escribiendo, no es tan fácil decir me siento y escribo o dibujo esto o aquello, y el problema asunto es que la Musa no siempre está presente o todos los dias. En mi caso me inspiro de muchos contextos y en ese caso anoto todo lo que pueda desencadenar algo. Espero a que la Musa baje y ese momento de creatividad lo aprovecho al máximo. Ese es mi ejemplo. Si puede servirle a alguien genial. En una actividad como termino este ecxel o labo la ropa es muy diferente. Gracias mil por tus aportes.

[@matiasmoisesaguero309]

Hola, lo que tu haces es "Design Thinking". Es un metodo para encontrar ideas que resuelvan problemas, el primer paso que tu haces en el metodo se lo conoce como Empatizar y es buscar informacion, exponerse a distintas cosas relacionadas para asi tener mas contexto y mejores ideas

[@FRANCISCARODRÍGUEZSILVA]

me gustó mucho, que importante la atracción que nos generan las redes sociales

[@TheCrismiranda19]

una genia!! gracias por tus consejos

[@Marshelly007]

Wow! Tantas cosas que me han hecho click. Gracias

[@eberlopezvilcahuaman1544]

Tula Rodriguez, eres tu?

[@judithalezones352]

Muy buena entrevista, me gustó mucho , pondré en práctica varios de sus consejos

[@franciscaaraya4962]

Que buena entrevista 👏👏

[@jeannruquez7013]

Muy bueno, Gracias a las dos ❤

[@sofiamicaelaponcedeleon]

Hermosa charla

[@fedelauria3229]

Que buena entrevista, una genia Sofi 🎉

[@pedrouribemontes5084]

Interesante postura adaptada a ka época como setentón procrastinador de manual segun mi terapeura con laega carrera en el ámbito de las ventas empresariales, solo para aportar otra mirada, si uno hace lo que le satisface se enfoca mas fácilmente y se logran grandes cosas, si bien procrastinador es mala palabra hay veces que ante situaciones complejas y que la solución no está en ese momento, ayuda a sufrir menos, es como los asperger si lo procesan y lo aceptan pueden lograr cosas increíbles cómo por ejemplo Messi. Escribo a título de la "otra campana" puedo ampliar.

[@edeliocco8598]

Que bueno encontrar otra opinión. Estoy en una situación similar a la suya y aunque entiendo a las nuevas generaciones no creo que puedan comprender a los que son diferentes a ellos 😊

[@ivonnecastro3762]

Excelente entrevista 👏🏼

[@marcosb9491]

La amo! Es maravillosa

[@sol4899]

yo escuchando esto mientras trabajo y tiran la frase de que no se puede trabajar y escuchar un podcast al mismo tiempo jajaja mi cara 😳, o "te esta distrayendo" y estaba poniendo mal un dato ya en el mail jajaja , gracias buena data!

[@GauchoKapo]

Primero y mas importante.. aun con esos anteojos y el peinado esta muy buena, yendo a lo menos importante jajaj... el tema del larego plazo en Arg es realmente dificil, lo de que el bocho es un amigo complicado es 100% real, sumado al celular que es una herramienta que por cada cosa que suma, nos genera 3 que nos jode.

[@mariacaroemprende]

Me encantó! ❤

[@rafaelferrer1]

Gracias ❤ Sofi Hermosa como siempre 😊

[@romarluparaelmundokot2279]

Excepcional! ❤

[@eolianflute5965]

Buenísimo ! Me encanta !! muchas gracias !!

[@Luis-p2r9m]

Muy linda empresaria y la entrevista excelente saludos

[@marinaarca4313]

Sublime Sofia! Gracias por tanta info

[@dianaserrano4621]

Muy bueno ❤

[@maximilianocoronel1213]

Una genia Sofi 🥰😊💪🏻👏👏

[@gabymartinez4874]

Excelente tema

[@objetivocookbykarla]

Excelentes consejos ❤

[@carladambra_coach]

dia 6, cansada asi que solo para hacer 8 min!! gracias

[@ninoskasmith9329]

Excelente información.! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@gerardoperi1590]

También pasa algo referido a la visión y el sentimiento que tenemos de nuestras capacidades. Recién dijiste, voy a empezar con piano así que voy a ser malísimo!!!!!! . Lo pongo con los signos porque hiciste énfasis que así serías. Me permito disentir con el concepto. "Voy a ser un aprendiz con difcultades del caso" .

[@jimenareyes2738]

Me encanto. Gracias a las dos

[@diegomercado8729]

Gracias por la info

[@jupacreativo]

Gracias por sus aportes! super valorable!

[@candelas3628]

Me encanto la entrevista!🤍

[@analiar371]

Muy buena entrevista !! ❤

[@anabelenrodriguezramirez6029]

Todo lo que dijo es del libro de HÁBITOS ATÓMICOS DE JAMES CLEAR

[@jem.rocha_]

Gracias por el dato ☺️🙌🏻

[@juanpatricioroldan6721]

Gran parte, algunas cosas las sacó de otros medios, como lo que dijo sobre Charlie Munger. Muchas gracias.

[@luisaquintero8177]

A mi pasa eso , tengo algo que hacer y no lo hago, me frustra muchisimo no poder avanzar y estoy con eso en la mente todo el dia

[@sebastianaliaga5264]

Me gusto, interesante, Felicitaciones

[@JorgeLuisCallalleTorres]

excelente, que herramientas usan para mantenerte en foco

[@cintiaford]

0 stress! Por dios! ❤😊

[@alejandropipi]

Excelente Nota!

[@evaabadjaime4577]

Excelente tema !!!

[@jhonjairohenaoosorio1382]

Creemos que las cosas son más difícil de lo que son, sufrimos más en la imaginación que en la realidad.

[@maryumsa]

Muchas gracias!

[@socialgroupeventos]

Gracias por este 🚀 podcast

[@sebastianmacayanunez1548]

Te amoSofi🇨🇱😍😍😍😍

[@nuriapanella3208]

Muy bueno!!! Gracias!!!

[@veronicacolato1030]

Genia Sofi ❤