Халасана, поза плуга

Комплекс, направленный на освоение Халасаны ("хала" - плуг).
Эффекты:
- вытягивает весь позвоночник, особенно его верхнюю часть
- улучшает кровоснабжение головы; стимулирует работу гормональных желез
- обеспечивает массаж органов брюшной полости
- способствует ликвидации застойных явлений в печени, селезенке, почках, поджелудочной железе, надпочечниках
- укрепляет и омолаживает всю нервную систему
- дает отдых сердечной мышце
- снимает головные боли и усталость
Противопоказания:
- повышенное артериальное давление
- повреждение шейных позвонков
- период менструации у женщин