【ハムを自重でいじめ抜く！】こんなに出来ないなんて…

[@ちゃめし-r2n]

動画ありがとうございます。 ハムのこんなトレーニング方法があるんですね！ ただこれで床掃除も兼ねるには大変だ😆

[@misato_judo]

床掃除が終わった頃にはハムパンパンですね😂

[@鶴-r2v]

みさっちゃん、これキツくないですか😨 腰痛めてると、この体勢を作るのが無理っぽいですよね そしてゆっくり伸ばしてゆっくり戻すのを、ゆっくり伸ばして「サッ」と戻すみさっちゃんを見て朝から笑わせてもらいました😂😂😂

[@misato_judo]

たぶんですが、腹圧をかけられていたら腰が痛くならないのかと！ 痛くない範囲でやってみてください✨

[@meiredias4681]

Amo você muito

[@johnjackson4585]

Sankakujime?

[@lopb1915]

안녕하세요^^ 한국에서 햄스트링강화운동법을 찾다가 우연히 영상을 찾았습니다. 감사함니다.~^^ 구독합니다!!

[@九十九-q3w]

美里さん こんばんは〜 これはキツそうですねぇ😂 戻しが少し早いけど、きちんと出来てますね。笑 日頃からトレーニングしてるからでしょうね 僕も短い距離からやって見ようと思います。

[@misato_judo]

きつかったですねー！ 少しずつやってみてください✨

[@ちゆう-k9j]

ブラジアンスクワットで自信があったが出来なかった。悔しい

[@MeirileneDiasBelchior]

❤ mi vc tem corpo bonitu

[@初男金谷-j9f]

ワンチャン、食べ物のハムをもっていじめてる静止画とか出してくるかも、と思いました。

[@misato_judo]

予想を裏切りすみません！笑