Handgelenk tapen; Kinesiotape; Handgelenkschmerzen, Handgelenk verstaucht, Sehnenscheidenentzündung

Einfache aber äußerst effektive Kinesio- Tape Anlage am Handgelenk.
Fragen gern direkt hier stellen, ich werde diese zeitnah beantworten.
Ich freue mich auf eure Kommentare und hoffentlich auch Abonnements ;)
Schaut auch auf meine anderen Videos, hier findet Ihr insbesondere im "Knie tapen" Video noch Tipps zum Umgang mit Kinsesio Tapes.

[@iKamilEdits]

Sehr entspannend Dir zuzuhören Stefan, dazu auch noch ne mega gute Anleitung! Danke!!

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Vielen Dank für den netten Kommentar, das freut mich sehr

[@susisorglos4843]

WELTKLASSE !!!!! Dankeschön für dieses Video & die wirklich sachliche & kompetente Erklärung. habe mich gestern selbst, -nach deiner Anleitung getapet - & über Nacht & heute den ganzen Tag draufgelassen. & es war fast sofort, nach Anlegen des Tapes eine schmerzlindernde Wirkung zu spüren & mein Handgelenk kann ich bewegen & es tut nicht mehr weh. Vielen lieben Dank

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, entschuldige bitte die späte Antwort, wie ich feststellen muss wurden mir über längeren Zeitraum keine Kommentare angezeigt. Es freut mich sehr das dir die Anlage so gut geholfen hat !

[@meylito4183]

Danke für die Anleitung, eben getapet und schon merke ich eine befreiende Veränderung, vielen lieben Dank 🤗🤗

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das freut mich, vielen Dank für das Feedback und gute Besserung

[@paperwings1987]

Soeben mit dem Video durchgeführt, totale Erleichterung, Danke 😊

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Klasse 👍 das freut mich, vielen Dank für das Feedback😊 und gute Besserung!

[@sarahwoll4129]

Ich finde die Anleitungen echt mega! Besonders weil ich es alleine hin bekomme

[@moritz6575]

Keine 10 Minuten später war es schon so angenehm soooooo gut

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das freut mich sehr, gute Besserung!

[@moritz6575]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 danke dir

[@bene9657]

Danke genau das habe ich gerade gebraucht.

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das freut mich, danke für das Feedback 😊

[@Automat1kkk]

ich habe es von meiner Mutter kennengelernt aber bin happy damit . 👍

[@michaelalange3200]

Sehr gut erklärt,sehr gutes Video

[@silviabeutner4842]

Super gutes Video 👍 Top erklärt 🤗

[@arzutoker2273]

Vielen lieben Dank ! Fühlt sich tatsächlich sogleich besser an.

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Freut mich sehr

[@ArminBollig]

Ganz toll gezeigt ... DANKE ...

[@silvial.2364]

Vielen lieben Dank.❤ Tapen ist sehr hilfreich😊

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Freut mich sehr das es Dir hilft, vielen Dank für‘s Feedback

[@ricardakuhn2580]

Mega Anleitung!!

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Vielen Dank für das Feedback 🙏

[@nellikhudobin8107]

Danke für die Anleitung ❤

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Sehr gern, gute Besserung!

[@radolfschoepke634]

Danke das war wirklich genau das was ich gebraucht habe eine

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das freut mich, herzlichen Dank für das Feedback!

[@safranpollen]

sehr gut, vor allem wie man es alleine, ohne Hilfe tapt

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Danke für das Feedback, gute Besserung!

[@JFKDrums]

Super Video👌

[@mirab7474]

Meine Rettung🙏🏼

[@1ShadeOfABurningHalo]

RICHTIG NICE!!!!! :)))

[@karinagroh1053]

Mega! Gold wert!

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das freut mich, danke für das Feedback

[@mazijadanne5092]

Súper video ! Danke :)

[@skenterprises4556]

Vielen Dank!

[@grittkutscher8624]

Danke. Hilft.

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Danke, das freut mich!

[@zaubermanninc4390]

Ich hab wohl eine Sehnenscheidenentzündung und wollte mein Handgelenk eher ruhig Stellen, da ich es auch benutzen muss um z.b. das Baby zu Tragen. Wovon wohl auch die Entzündung kommt. Wäre es nicht sinnvoller das Handgelenk wirklich ruhig zu Stellen. Ja nahezu zu Fixieren?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, ich kann hier natürlich weder einen ärztlichen Befund ersetzen noch eine Therapie Empfehlung abgeben, aber prinzipiell ist eine total Fixierung meistens kontraproduktiv, da die Muskulatur stark geschwächt wird und es nach Entfernung der Fixierung direkt wieder zu einer Überlastung kommt. Diese wiederum löst eine erneute Entzündung aus und man befindet sich in einem Teufelskreis.... Bitte eine mögliche Sehnenscheidenentzündung nicht unterschätzen und immer einen Arzt aufsuchen bevor man mit der Selbsthilfe/Heilungsunterstützung beginnt. Gute Besserung🙏

[@zaubermanninc4390]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Hallo, vielen Dank für ihre Antwort. das Problem ist Grade das ich Freitag einfach keine Zeit hatte zum Arzt zu gehen und Montag wird's auch schwierig und dann sind die Feiertage. Der Schmerz liegt bei dem Knochen auf der Aussenseite des Handgelenks. Direkt über diesem Knochen ist ein Druckschmerz zu spüren und wenn ich den Unterarm Gerade Halte und die Handfläche von unten nach oben drehe, knackt es. Die Tape Anlage für den ulna Bereich schien besser zu Helfen als diese. Bei Belastung sticht es dort. Werde versuchen Montag zum Arzt zu kommen. Würde solange aber tapen wollen. Welche Methode würden sie empfehlen?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo nochmal, Ihrer Schilderung nach würde ich eine andere Variante empfehlen. Den Tape Streifen über dem Handgelenk, welcher als letzter in meinem Video zu sehen ist, ohne das welches über die Handfläche geht, mit maximalen Zug aufbringen. Ein 2. parallel dazu mit der Hälfte überlappend ebenfalls mit maximalen Zug. Die Überlappung sollte ungefähr auf Höhe des Knöchels sein. Gute Besserung!

[@mrey4350]

Wow, vielen Dank

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Sehr gern, gute Besserung

[@sloops4398]

Wäre es nicht sinnvoller, das Rote Tape zuerst zu tapen? Denn so gibt es ja eine Kante am Übergang von vorne gesehen zwischen Rose tape was von den Fingern kommt und dem roten Tape. Sorgt das nicht eher dafür das es runter geht?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Kann deinen Gedanken nachvollziehen aber tatsächlich muss hier die Funktionalität hinter der therapeutischen Wirkung zurück stehen.

[@jennyberlin9766]

Super 😊 gibt es auch ein Fuß teap immer mal wenn ich auf stehen tut die Fuß Sohle weh und kann kaum laufen

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo Jenny, leider kann ich Dir schwer einen Rat geben ohne eine Diagnose. Melde dich gern nochmal wenn ein Fachmann drauf geschaut hat. Viele Grüße Stephan

[@ulrikemende8154]

Hallo ist die Variante auch bei Kapaltunel geeignet ?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, nicht spezifisch daraus ausgerichtet aber du kannst damit nichts verkehrt machen

[@ArminBollig]

Doch noch ne Frage: Warum eigentlich auf Handinnenseite und Handrücken (in jeweiliger Beugung) "ohne Zug" tapen? Das Tape macht dich dann letztendlich gar nicht außer die Bewegungen mitzugehen. Steh ich auf'm berühmten Schlauch?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Da wo wir ohne Zug tapen, verfolgen wir das Ziel „Raum zu schaffen“ um dem überreizten System dadurch die Regeneration zu erleichtern

[@ArminBollig]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Sorry, wenn ich nochmals nachfrage, wenn ich verstehen will. Was meinst du, was meint ihr, mit: "Raum zu schaffen" Ein Tape klebt einfach nur? Geht einfach die Bewegungen mit? Staucht nicht? Spannt nicht? Entlastet nicht? Komprimiert nicht? ... Klebt einfach nur und "macht doch was" ... ? ...

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Dir hier mit 3 Sätzen zu antworten würde der Komplexität der Thematik nicht gerecht werden. Hier ein Link zur Seite eines Herstellers wo deine Fragen beantwortet werden sollten : www.physiotape.de/kinesiotape

[@ArminBollig]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Ich danke dir für dein Verständnis zu meinem "Verstehen-Wollen", zu meinem Wissensdurst, für deine Unterstützung, ganz toll. Liebe Grüße, Armin

[@ArminBollig]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Welch toller Link, welch tolle Informationen zum Tapen. Das Stichwort heißt wohl: "Convolutions". Und das habe ich nun verstanden, klingt mir absolut sinnvoll. Zu meiner speziellen Problematik finde ich leider keine wirkliche Antwort wie ich nun Tapen soll. Ich bin Musiker (Akustik-Gitarrist) habe mir durch zu viel "Live-Play", mehrere vielstündige Auftritte, eine böse Handwurzel- u. Sehnenscheidenentzündung zugezogen. Abgesehen von massiven Schmerzen, plagte mich auf meinem Handrücken nun Monate (chronifiziert), sofort bei Belastung, eine böse, dicke Schwellung, die nun, nach der Injektion einer großen Cortison-Spritze der Handchirurgin, endlich weitgehendst abgeschwollen ist. Schmerzen in Hand und Arm gehen zurück, aber noch nicht ganz. Die Handchirurgin hat mir zu "Tapen" geraten, ich solle zu einem Fachmann. Den finde ich hier leider nicht. Und im Internet geht es bei allem was ich zu dem finde immer nur um Daumen, oder Handunterseite, oder, oder. Mein Problem (das einige Musiker haben) ist aber eben auf der Hand- u. Armoberseite. Sorry der langen Geschichte. Ich erlaube mir die konkrete Frage an Sie (an Dich?): "Könnte ich ihre Hilfe (gerne kostenpflichtig) in Anspruch nehmen? Von Ihnen einmal gezeigt bekommen wie ich meiner Problematik mit Tapen sinnvoll begegnen soll?" Sie scheinen mir ein Fachmann zu sein ... und das noch sympathisch ... :-) ... (gerne Kontakt auch auf direkterem Weg. WhatsApp, Signal, Threema, E-Mail, egal)

[@ChonkyChonker]

Gibt es einen Grund warum zwei verschieden Farbige Tapes verwendet werden ?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Nein, dient in diesem Falle nur dazu das es für die Zuschauer leichter zu erkennen sein soll was wo angebracht ist

[@ChonkyChonker]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Alles klar danke dir !

[@Automat1kkk]

Grüß Gott. Cooles Video! Sehr gut.. 🌱 Sag mal hast du zufällig dieses Aktivwasser aus einem Wasserionisator jemals getestet? Dieses Getränk ist einfach super! :D zusammegefasst kann man sagen: Wasserstoff schützt vor DNA Zerstörung

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

😂 und sonst so ? 😂

[@Muslim_Rahman]

Ich habe mein Mittelfinger geknickt wo ich von der Couch runtergefallen bin heute in der Früh und ich habe ein Verband rauf gegeben hilft es oder nicht

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, das kann ich aus der Ferne leider nicht bewerten. Lass zumindest abklären ob Knochen, Kapsel oder Sehnen verletzt sind, dann kann ich Dir vielleicht einen Tip zum tapen geben

[@Muslim_Rahman]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Es ist schon wieder gesund aber danke für deine Hilfe ☺️☺️☺️☺️

[@Muslim_Rahman]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 Es ist schon wieder gesund aber danke für deine Hilfe ☺️☺️☺️☺️☺️

[@karahansongul4675]

İch habe knie kinierschen jede bewegung und jede schritte haben Sie teyp epfelen?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Das kann harmlose Gründe haben aber auch weniger harmlose. Bitte von einem Facharzt untersuchen lassen. kzbin.info/www/bejne/p4HEfZ-pd92Zrrc Diese Tape Anlage wird bis zur Diagnose und wahrscheinlich auch darüber hinaus Linderung und Stabilität geben. Gute Besserung!

[@claudiabreitbart9932]

Wie lange kann ich das dann dran lassen. Habe es jetzt auch mal ausprobiert.

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Bis zu 10 Tage kann das Tape drauf bleiben.

[@corinnakruger501]

Hallo, meine Handgelenke schmerzen beide, da meine Elle zu lang ist. Links hab ich deswegen schon Mondbeintod und links ist der Knorpel zwischen Elle und Mondbein schon ausgefranst. Kann dieses tapen da die Schmerzen auch reduzieren???

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo Corinna, ein klares „Ja“ ->das Tape wird dir Linderung verschaffen. Du musst besonders darauf achten, dass du den einzelnen Tapestreifen über das Handgelenk genau in dem Bereich, welcher im Video zu sehen ist, mit gut Zug aufbringst. Ich wünsche dir schöne und schmerzfreie Feiertage!

[@corinnakruger501]

Hallo und vielen Dank für die Antwort. Dann werde ich das mal probieren. Ebenfalls schöne Feiertage🎅🌲

[@JesSi-ds8iu]

Ich habe zur Zeit wieder eine Sehnenscheidenentzündung und kann meine Handgelenke weder nach unten noch nach oben bewegen 😥

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo Jessi, das klingt doch sehr akut. Das Tape sollte Dir auf jeden Fall Erleichterung verschaffen, aber allein wird’s nicht reichen, bitte auf jeden Fall einen Orthopäden drauf schauen lassen. Gute Besserung!

[@silviabeutner4842]

Ich habe Rheuma in den Handgelenken, die Knöchel sind rot und schmerzhaft. Meine Handgelenke sind sehr, sehr dünn und leider auch instabil geworden. Kann ich es trotzdem so tapen?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, wenn dein Rheuma akut ist und du die geschilderten Entzündungssymptome hast würde ich das mit Vorsicht genießen. Es wäre möglich das es unangenehm für dich ist. Ich würde Dir empfehlen probehalber einen dünnen (Fingerstärke) Streifen längs auf der Oberseite des Zeigefinger zu kleben und 48 Stunden zu prüfen ob es angenehm ist und die Haut reaktionsfähig bleibt.

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Reaktionsfrei meine ich natürlich

[@stefan-dl5mk]

Hallo, bei mir lösen sich die Tapes schon nach 1-2 Tagen an den Rändern ab. Habe sie abgerundet, haut ist fettfrei und rasiert. Hast du da einen Tipp, und kann man das rote Tape auch als eines quasi einmal ums handgelenk machen oder müssen es die 2 sein.? Grüße

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, am Handgelenk ist die Lebensdauer der Anlage leider aufgrund der Beanspruchung recht kurz. So wie du es schilderst, hast du an alles gedacht. Salben oder Gel‘s verwendest du nicht in der Tape freien Zeit, oder? Im Idealfall bringst du die Anlage komplett an. Ob die Wirkung für dich ausreicht wenn du nur den Streifen über dem Handgelenk anlegst musst du ausprobieren.

[@stefan-dl5mk]

Gels verwende ich in der Tapefreien Zeit nicht, Danke für deine Antwort.

[@aaush9198]

Kann man eigentlich auch die knöchel tapen ?

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Hallo, welche Knöchel sind gemeint und was genau wollen Sie bewirken?

[@aaush9198]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 hallo 😊 Es hndelt sich um den Mittelfinger knochen

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Wo genau und welche Beschwerden?

[@aaush9198]

@@selbsttapen-anleitungenfur4757 direkt am Mittelfinger knochen/gelenk Sobald ich ihn strecke hab ich einen schmerz bis zum Handgelenk

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Ok, gibt es schon eine ärztliche Diagnose?

[@PACO4629]

Das wäre zu belastend , und zu schmerzhaft für ein verstauchten Handgelenk

[@selbsttapen-anleitungenfur4757]

Natürlich bitte mit gebotener Vorsicht vorgehen bei der Anlage und das betroffene Handgelenk immer nur so weit bewegen, wie es der Schmerz zulässt. Dann wird es helfen