СЕЛФХАРМ. Зачем люди это делают и как им помочь

[@handlingbetter]

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/ Марина Гармаш, детский и подростковый врач-психиатр instagram.com/child__psychiatrist

[@Mripper]

Самое травматичное событие в моей жизни связанное с селфхармом - это когда мать запретила мне ухаживать, да и вообще приближаться к моей шиншилле, сказав: "Я боюсь тебя. Сегодня ты себя режешь, а завтра его зарежешь. А потом и до меня с сестрой дойдешь". Я буквально почувствовала себя каким-то монстром, хотя прекрасно знала, что никогда и ни за что не наврежу животному, которое люблю, как своего ребенка. Это было так больно.

[@ipanemavibe]

Это от неосведомленности. Люди боятся того, чего не знают.

[@philin6468]

Какой кошмар, мне очень жаль, что с Вами это произошло. Лучи сочувствия 😔

[@brokolid8909]

Очень сопереживаю вам, это крайне страшно. Вы точно не монстр ❤

[@cracher_aysher]

У меня от моего детства - лечу психику много лет. У меня родители по типу ваших.

[@twinsenrocks]

Вы не монстр ❤

[@nataliyavorobiova9440]

Я-мама подростка. Подписалась на вас. Планирую посмотреть и другие выпуски. Можно только попросить вас при использовании профессиональных терминов (как например "абулия") делать вынос расшифровки на экран в момент употребления в разговоре. Несколько раз за просмотр пришлось обращаться к словарю. Но многие вероятно так и остались в неведении. Спасибо за поднятые темы. Удачи!

[@dobrota_ru]

хреновая мать, если твой ребенок-подросток уже наносит себе вред))

[@annadiaz1382]

Да , я тоже не понимаю какие то термины . Что такое романтизация ( наркотиков , бара и т.д.)

[@Gloriaxzw]

Скажу по себе, вы хорошо поступили.Но все же лучше пойти с ребёнком до семейного психолога,конечно вы можите по отдельности и тд.

[@sophicko]

​@@annadiaz1382😒😳😨😱

[@Sato.502]

@@annadiaz1382 возможно, я запоздал с ответом, но все же. романтизация - это процесс представления или восприятия чего-либо в идеализированном, утопическом виде. например, некоторые люди представляют нездоровые отношения как нечто красивое, из насильника в этих отношениях делают несчастного человека с трагичным прошлым, оправдывая этим его ужаснейше поступки. или некоторые люди рисуют из убийц жертв, которые не виноваты в том, что убили кого-то, хотят вступить в отношения с убийцей. (яркий тому пример- тед банди. у него было куча поклонниц (которые появились после его ареста, были после оглашения приговора (смертная казнь) ), на одной из который он женился. и всем его фанаткам было плевать, что он убийца. или иркутские молоточники, фанаты которых до сих пор существуют, к сожалению)

[@Azzzaliyaaa]

Хочется выразить огромную благодарность Карине за её искренность и открытость. Ваш опыт помогает многим людям и в частности мне прожить и пережить многие жизненные сложности. Благодаря вашему примеру мне становится легче и я не чувствую себя настолько одиноко. Желаю вам света и тепла 🤍🫂

[@ДарьяКристаллова]

Я НЕ наношу вред себе уже 4 года. В тяжёлые ситуации у меня появляются мысли об этом, но я не подкрепляю их действием и планирую больше никогда к этому не возвращаться. Мне тяжело проживать плохие эмоции, но я напоминаю себе, что эти эмоции скоро исчезнут и лучше отвратительно чувствовать себя какое-то время(может даже на это уйдет целый день), чем снова скатиться в эту яму и обнулить свой четырехлетний прогресс.

[@polunna345]

Огонь. Похоже на отвыкание от курения (ни в коем случае не приравниваю, просто мне напомнило мой отказ от курения)

[@alekto5783]

@@polunna345 Вы такая молодец! Завидую. А можете рассказать подробнее, как бросили и как переживали первые недели!

[@olyatroynikova]

вау, 4 года! круто!!!

[@polunna345]

@@alekto5783 книги Алена Карра. И бросание 4-5 раз на протяжении лет)) простого рецепта нет. Раньше пила алкоголь и срывалась, тогда купила индийские бестабачные сигареты и носила с собой на этот случай - от них нет зависимости. И вот когда я точно поняла, что «только одной» сигареты с табаком не бывает - смогла бросить.

[@lumlanas]

Наташа в этом выпуске такая чуткая, такая прекрасная и я видела боль которую она испытывает, когда слышит историю Карины. И еще раз убеждаюсь какая она чудесная и добрая. Спасибо за выпуск❤

[@olyatroynikova]

дааа, я тоже почувствовала, как Наташе больно

[@mayko424]

И я. Девочки какие-то особенно красивые сегодня, и внешне и внутренне

[@lempicka2011]

Очень трепетно Наташа относится к Кариночке)

[@CocoNats1]

Да, тоже подметила, что Наташа в этот раз особенно деликатная и эмпатичная. Мне вообще нравится её мягкость и желание понять героев программы.

[@antoncinitsin7938]

В 19 лет начал прибегать к тушению об себя сигарет во время сильной тревоги Не знал как с этим справляться по другому Но благодаря вашему проекту ❤ и видео про тревогу начал пытаться справится другими способами Теперь уже 2,5 месяца без ожогов и надеюсь что и дальше так продолжится Так что спасибо вам большое !!!

[@musicer_]

Надеюсь, что у тебя всё будет хорошо!

[@curiosity-xz8qt]

ты большая умничка!!

[@mayko424]

Спасибо, что поделился, представляю, что это было нелегко сделать. Прочитала твой комментарий как раз, когда когда говорили, что селфхарм присущ больше девушкам

[@ipanemavibe]

Я тоже тушительница😂

[@ЛерманОбыкновенный]

Горжусь вами

[@Wixegeu]

Снимите, пожалуйста, на тему прокрастинации, откладывание дел, постоянную усталость. Думаю, для многих актуально

[@Niktamusic]

Постоянно себя так чувствую😢

[@Scary.cat_]

Не наношу себе вред полтора года после 10 лет селфхарма💪🏻

[@olechkaagapova]

Обнимаю 🫂 ❤

[@Scary.cat_]

@@olechkaagapova 🫂

[@BestKsusha]

Кпасава ❤❤❤

[@Scary.cat_]

@@BestKsusha 🫶🏻

[@баста-ъ2щ]

Супер! Ты молодец! Поздравляю ❤

[@AnnaSmirnova0111]

Мой последний рецидив селфхарма случился летом. Прекрасно понимаю насколько эмоциональная боль может быть сильнее физической. Я сидела резала себе бедра и ничего не чувствовала в-о-о-б-щ-е, настолько сильна была дыра в моей груди. Единственным облегчением тогда были эти порезы. Сейчас смотрю на шрамы и не скажу, что сильно жалею. Это я, это часть моей жизни и истории. Напоминание о том, как мне было больно, НО я справилась с этим. По крайней мере не совершила суицид, хотя мысли были. Мне не стыдно, все мои друзья видели меня в купальнике и знают об этом. Я сопереживаю самой себе, мне жаль саму себя, что я переживала такое сильнее эмоциональное потрясение.

[@shiraseastar2624]

Ну да. По мне так лучше порезпть себя чем совершить суицид.

[@viranamef]

У вас такое чудесное восприятие себя и истории своего тела, что я прослезилась, для меня это так сильно, восхищаюсь Тоже стараюсь к такому прийти..

[@katesundareva9104]

Отдельное спасибо Карине за то, что так искренне поделилась своим опытом! Я невероятно восхищаюсь тем, какой путь она прошла

[@luvpuck2390]

Марина - мой первый психиатр! ❤️ поставила бар в 17 лет, спасибо ей

[@mulanhei893]

Наташа всё больше и больше раскрывается. Приятна её честность и открытость. Видно, что человек растёт/вырос с первого выпуска и является примером того, что человек может что-то понять для себя, измениться, осознать что-то. Что по факту редкость.

[@svetlanamordinson5980]

Если смотреть все выпуски видно, что пока Карина проходит лечение у неё даже голос меняется. Супер. Спасибо за такую тему

[@ulvie6013]

Здорово, что у вас всегда такое многостороннее раскрытие каждого выпуска! Очень откликаются личные истории ведущих/приглашённых гостей, всегда отличные специалисты. Спасибо за ваш проект, за поднятие и обсуждение таких важных и волнующих тем. Отдельное спасибо в тематику этого выпуска Карине, которая нашла силы и смелость рассказать о своём опыте ❤

[@Nettamamiii]

В выпуске была упомянута тема диссоциации, и диссоциации при тревожных расстройствах. Было бы бесценно , если бы Вы сняли выпуск про расстройство деперсонализации-дереализации, и вообще про диссоциативные расстройства, про диссоциацию при травме и почему она возникает. Это очень сложная и большая тема, которая почему-то в России не освещена. Например на рэддите, если вбить тему depersonalization derealization, можно увидеть огромное сообщество, где люди делятся своим опытом об этом, именно как о самостоятельном расстройстве. У нас в стране это очень не освещённая тема и не понятная. В этом выпуске специалист говорит, что люди используют селф харм, чтобы что-то ощутить в диссоциации, было бы интересно понять вообще механизмы этого самого состояния диссоциации , и как с этим жить . Потому как например я много лет живу с этим, и так и не нашла причину , потому что как то очень мало кто в этом разбирается и объясняет.

[@innkipinki]

Поддерживаю 🙌

[@veraterekhova8722]

Тоже поддерживаю, будет очень здорово, если получится выпустить передачу про дереализацию/деперсонализацию

[@loonliz]

Поддерживаю. После появления хронической болезни 4 года назад началась деперсонализация. Тоже считаю, что у нас плохо освещена эта тема

[@kimblr]

++++

[@ann_serkova]

Есть ещё канал "Гештальт-ТВ", в котором в формате лекций на природе психологи-гештальтисты делятся своими опытами и рассказами, где-то там я встречала такую тему про то, что есть хорошая полезная функция диссоциации, а есть та, которая мешает...

[@robin5515]

Карина, то что ты делаешь не зря, ты дала мне очень много надежды и веры что из депрессии, любовной зависимости, селфхарма можно выбраться, стать более здоровым человеком! с ноября месяца каждый раз при откате я подбадриваю себя что я смогу (уже в который раз меняю психотерапевта, но не теряю надежды, ведь помогает, надо просто найти, принять итд) впереди тяжелый путь, но люди лечатся, я справлюсь, спасибо Вам с Наташей ❤️❤️❤️

[@viranamef]

Я была в тяжелой затяжной (4 года) депрессии и мне прогнозировали хроническую, также бросали психиатры на полпути, но сейчас все хорошо, я смогла выбраться, смогла найти решимость перестать пить антидепрессанты (очень боялась, что произойдет откат), и в вас я верю тоже!!! Главное не сдавайтесь, пожалуйста, вы очень сильный человек, хотела подпитать надежду, держитесь🥺

[@1v2e3r4a1]

Обнимаю вас, вы уже на пути к выздоровлению, вам обязательно станет лучше ❤

[@pandapijama7512]

Вы именно у психолога? Я просто заметила, что психологи это мягко сказать неквалифицированные люди. Лучше идти к психиатрам. У них есть мед образование. Они лучше понимают , как нужно лечить.

[@robin5515]

@@viranamef спасибо большое, крепко обнимаю, надеюсь у Вас теперь всегда все будет хорошо 🫂

[@robin5515]

@@1v2e3r4a1 спасибо ❤️

[@ЕкатеринаВойтенко-у1д]

Карина и её искренность очень помогают и поддерживают, становится не так страшно когда видишь пример другого человека. Спасибо вам девчули за такие интересные темы и специалистов ))

[@anastasiakozhevatova2575]

Ненавижу , когда задают вопрос "ЗАЧЕМ ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ ? " ....в детстве я думала , что мне приносит это облегчение эмоций (так и сейчас есть ) , но сейчас это перерасло еще в удовольствие....просто не могу остановиться

[@bearchocolate]

Ну наверное они правда пытаются понять то, что им непонятно?🤷🏻‍♀️ тип , перешагнуть инстинкт самосохранения и наносить себе вред?как вообще можно помочь человеку, если ты не знаешь и не понимаешь суть проблемы? Наверное для этого и спрашивают ..?🤷🏻‍♀️

[@ОльгаУшкова-й5т]

@@bearchocolate проблема здесь в некорректности формулировки и в том, что много людей воспринимают слёзы, селфхарм или, например, попытки демонстративного суицида как манипуляции. И это очень травмирует, потому что обесценивают твои сильные негативные эмоции, которые приносят порой невыносимую боль. Уместно спросить - что ты чувствуешь, когда так поступаешь с собой? Нужна ли тебе моя помощь? Ну и так далее, вопросы в мягкой форме, не нарушающей личные границы человека.

[@bearchocolate]

​​​@@ОльгаУшкова-й5т ок, понятно. То что вопрос некорректный- это очевидно. но я предполагаю , что скорее всего там люди сами напуганы этой ситуацией и вопросы уже не фильтруют. Кто был по ту сторону может напишет, что они ощущали, я не знаю просто.

[@Jenny_796]

Желаю много-много сил и виртуально обнимаю.

[@shiraseastar2624]

В этом вопросе так и сквозит: прекрати нам не нравится что ты так делаешь!! Ты должна делать так как нам удобно.

[@АлександраТрускова-ь3ь]

Карина для меня просто человек десятилетия!) столько искренности, такой рост над СОБОЙ! Девочки, вы такие молодцы, делаете огромное дело)

[@neencephalon6420]

Расплакалась на 24 минуте и решила взять паузу в просмотре. Пошла в комментарии, а тут такие чудесные люди и их истории. Снова расплакалась. Но я рада, что теперь я могу плакать и хоть как-то осознавать какую эмоцию я испытываю. Всем мира, добра и любви)

[@hollimolli9805]

Помню как увидела у Карины в телеграм пост с фотографиями во время тяжёлых периодов ,где она наносила себе вред и фотографиями сейчас, где она улыбается, где она счастлива и была на грани чтобы заплакать. Было безумно больно и безумно грустно,вроде смотришь на человека и думаешь "сколько же боли приносило это состояние" и речь о не жалости,а скорее о сострадании к человеку. Я с детства гоняла по голове мысли о суициде и о смерти. Из-за нехватки любви и внимания от родителей, от сложного и жестоко детства, где физически обижают мужчины,и морально добивает мама и её не способность прекратить этот ад. Я любила и люблю жизнь,даже в самые тяжёлые моменты. Постоянно росла в атмосфере жестокого обращения,где нельзя сказать, что что-то не так,потому что не поймут или сделают только хуже. Было безумно страшно рассказать кому-то об этом так как мама усердно давила, что это личное и никому говорить об этом нельзя. Я либо слишком труслива,либо слишком нерешительна,но никогда не наносила себя увечий привычным способом. Я росла и до сих пор живу с фоновым чувством вины перед людьми и не важно,сделала я что-то не так или нет. Всегда кажется и казалось, что все ,что я делала,не правильно или недостаточно хорошо. В некоторые моменты я ставила под вопрос ценность своего существования. Даже страшно представить ,что у меня были мысли о том,что моя смерть поможет маме выбраться из жестоких отношений и даст стимул. Особенно было страшно,что это ничего не принесёт и ей станет только хуже. В какой-то период я была в самом плохом своём состоянии, когда даже минимальное количество алкоголя усилывало эти мысли и желание выйти в окно только росло. Я была в сильной апатии,когда могла только ходить на работу и лежать пластом,ничего в горло не лезло. Ничего не приносило мне счастья,а в душе будто дыра была и ничего не помогало заглушить её. Я боялась обратиться к психологу так как переживала,что это что-то серьёзное и придётся пить таблетки,которые выбивают тебя из привычной жизни или что мне станет только хуже. Все обошлось и это оказалась сильная апатия,вызванная моим опыт из детства и подросткового периода. К сожалению я так и не решилась на повторный приём, показалось, что стало лучше... Психолог отправила меня набираться сил,чтобы мы начали прорабатывать моё детство, потому что в таком состоянии стало бы только хуже. Это так страшно,что в один момент все рушится и ты понимаешь, что вроде все закончилось, хотя бы на время и вроде должно стать лучше, а стало намного хуже. Ты уже не думаешь о том,что тебе нужно выжить,ты думаешь о том что тебе нужно жить и это пугает. Всех кому откликнулись мои слова,я вас безумно понимаю, сопереживаю и искренне желаю выздоровления. В том,что вы пережили нет вашей вины,вы имеете право на любовь и понимание ❤

[@evgeniyaprokaeva]

Тоже была в этом аду, что ты описала. Здоровья нам всем! ❤❤❤

[@doriskerm]

Хочу сказать спасибо и Карине и Наташе за все выпуски, вы правда делаете много полезных вещей, очень нравится что не только герои или психолог разбирают ситуации, а и сами девочки делятся своими историями, это правда классно и располагающе. Спасибо вам. А тема и правда откликается, спасибо Карине за такую честность, очень смелая девушка

[@sofias.2348]

Карина, Вы мне очень помогли. Помогли не впасть в тяжёлую депрессию, помогли разобраться в себе и собственных проблемах. Рассказав историю своей жизни Вы дали понять, что я не одна. Вы очень много сделали для меня и, думаю, для ещё тысяч таких, как я просто честно рассказав о своих проблемах и методах борьбы с ними. Спасибо ❤

[@polinatour8525]

У меня есть несколько (дофига) Ваших выпусков, которые я отправляю, когда возникают вопросы про БАР, ПРЛ, СДВГ и тд. Потому что знаю, что это будет лучшая концентрированная информация по теме. Вот теперь у меня есть выпуск для вопросов о Самоповреждении. #аналоговнет

[@ЖеняМахова-э3я]

24-ая минута - невозможно сдержать слезы❤ Спасибо вам огромное, девочки. Что вы уважаете, цените и поддерживаете друг друга. Что помогаете нам справляться. Ваш канал, контент, который вы создаёте - это любовь.

[@sowyer_psy]

Когда вы только начинали снимать "Справиться проще" я думала мол, ну что эти две молодые девчонки могут рассказать. Так вот, люблю вас, Наташа и Карина, с каждым выпуском всё крепче, смотрю и пересматриваю выпуски по темам учебы в магистратуре (клинико-психологическое консультирование) и понимаю - как же хорошо, что появились! И поднимаете столько важных тем. Спасибо вам обеим и миллион обьятий! А Кариной я дико горжусь, как уже однажды писала в инсте, настолько сильно, насколько вообще можно гордиться незнакомым лично человеком. ❤❤❤

[@she_looks_great]

Полтора года назад я пришла в терапию с запросом прекратить селфхарм, спустя 5 лет этого в моей жизни с периодическими проявлениями. Неделю назад случился мой очередной эпизод селфхарма. У меня происходят эти приступы как попытка обратить внимание на себя и то, как мне больно и сложно, и в последствии (если я одна) - как наказание за то, что я настолько плохой человек. Я все еще не избавилась от этого в своей жизни, но нахожу новые способы торможения в острые моменты. Верю, что у меня все получится и что эпизод неделю назад был моим последним. Спасибо за это видео, оно дает надежду на то, что жизнь без этого возможна, и за то, что может быть сейчас мне удастся объяснить близким, что со мной происходит.

[@muzlife1302]

Карина огромная молодец ,что освещает эту тему и главное рассказывает про свой опыт и дает страдающим людям веру в исцеление. Действительно неимоверный вклад в псих просвещение Карины помогает людям

[@vasynechka]

Какой компетентный врач! Невероятно интересно было слушать комментарии с обоснованием. Карина, спасибо, что поделилась своим опытом, это очень ценно

[@Gl_katarina]

Спасибо за выпуск! Очень понравился приглашенный эксперт. Хорошо раскрыли тему. А также хочется обнять и поддержать Карину, она столько пережила и справилась! Прям слезы на глаза наворачиваются😢

[@anapin5724]

Марина чудесна🙂 Добрая, чуткая, бережная, дающая слышать, вежливая

[@handlingbetter]

Марина супер!💚

[@olyatroynikova]

Карина, спасибо тебе за смелость, твой вклад невозможно измерить! Благодаря тебе я тоже нахожу силы открыто говорить о том, через что прошла. Ты - путеводная звезда

[@АллаИванова-й6с]

Карина ты чудо..., спасибо за то что ты рассказываешь о чувствах,.это огромная помощь для всех кто страдает. Ты очень большая молодец (как ещё не пафосно тебя восхвалить🤷😁). Короче ты уже спасла много людей и ещё многих спасёшь

[@ОльгаКузнецова-с6ч4р]

Карина невероятно красива!

[@МаринаЮжная-с5ж]

Карина , каждое твоё слово в десятку ! Согласна, что физическая боль легче , чем душевная ..Не стыдись этого, твой пример показал мне , что можно поделиться этими с друзьями, это такоооое облегчение!!! Уже гораздо легче на душе , тоже скрывала от психолога это , но теперь уже рассказала об этом , гораздо лучше ( пол года в ремиссии от этого недуга )

[@ksutoksu]

Реклама всё равно крипово выглядит, не могу ( Неестественно читаете её, даже когда интересно про клинику идёт речь и опыт Карины в рехабе... Плюс музыка весёлая. Обожаю ваш канал и вас, девочки, но блин, реклама может быть лучше, из искреннего пожелания роста это написала

[@alekto5783]

Могу сказать, что я 1 раз попробовала нанести себе повреждения на руку, но чисто из любопытства, чтобы лучше понять своего лучшего друга, который этим занимается и который долго объяснял мне логику этих действий. Мне тогда было плохо (но после «этого» я решила что не настолько плохо), я только прикоснулась, но стало жутко больно и жутко страшно, что я сразу же прекратила. Крови не было и в итоге решила, что не моя это тема и лучше мне не соваться туда вообще

[@kartezhnay]

Спасибо девчонки. Пс Карина, ты очень хорошие вопросы задаёшь! Это действительно помогает раскрыть тему, особенно когда ты озвучиваешь самые «стереотипные» вопросы

[@Niktamusic]

А я вот только что изрезала себе все руки .... решила что надо посмотреть это видео .... А близкий человек сказал - что я нытик. Что хватит уже себя жалеть. Я знаю о своей проблеме ... но ничего с ней не делаю ... наверное поэтому у близких такая реакция. Я даже не знаю кто прав. Надеюсь скоро будет возможность получить психологическую помощь Мне 27 ... резать себя начала в 14 Много лет этого не было ... последние 2 года как это вернулось назад в мою Жизнь😢

[@violettagrustit]

Понимаю вас, у меня похожая ситуация.. Как у вас сейчас обстоят дела?

[@lesketch360]

Очень надеялась, что расскажете хоть немного о таком проявлении селфхарма, как выдавливание прыщей, ковыряние болячек и тд), но все равно спасибо за выпуск. Каждый раз радуюсь при виде Вас) (Теперь хотелось бы послушать про психосоматику. Как? Что? Почему? Правда это или просто иногда стечение обстоятельств? Как справляться?)

[@shiraseastar2624]

Я тоже это делала. Расчесывала спину, грудь прыщи. На лице постоянно давила ненавидела свое лицо и прыщи. И от того что все ковыряла все становилось только хуже а ненависть к своей внешности ещё больше. Сейчас перестала давить прыщи. Но когда нервничаю начинаю самопроизвольно ковырять спину, плечи грудь.

[@istominakarina]

мы не можем описывать способы, тогда видео заблокируют

[@ruk3d]

@@shiraseastar2624 Было такое никогда не думал что это схарм, думал что так все делают, чешется ведь, а поскольку из дома не выходил то никто мне и не говорил что я раздираю прыщи

[@Anastasia_makhonina.91]

Мне знакомо, грызла ногти безумно все детство. Став старше сгрызала под корень просто при любой нервной ситуации. Сейчас делаю покрытие гелем,и ногти грызть не хочется.

[@alinam.3227]

Карина, спасибо тебе за твою открытость. Уверена, что для многих людей ты вдохновляющий пример, и эта открытость очень поддерживает. всегда найдутся другие люди, кто будет «пялиться» и недоуменно смотреть, многие люди боятся непростых тем и не готовы в них разобраться, и фиг с ними. Знаю по себе, тк я тоже решила не утаивать и не скрывать многие вещи. И пусть я буду непонятная и чуждая, зато настоящая и готовая поделиться своим опытом и поддержкой. Спасибо вам за то, что вы делаете!

[@ВаняВаня-н7ю6н]

Это один из самых важных для меня выпусков, спасибо вам! Жаль, что в то время, когда я была в яме - таких передач не было и люди вообще мало говорили об этой проблеме. Но это так хорошо, что сейчас вы есть. Желаю каждому человеку, который переживал (или переживает) подобный опыт - сил и веры в себя.

[@pupapolly_mua]

Карина, ваша история меня очень вдохновляет! Я очень благодарна, что вы открыто говорите о таких сложных вещах. Мне знакома история с зависимостью от наркотиков, на данный момент я чиста три года и возвращаться к этому ни за что не буду. Когда вы рассказываете о прошлых зависимостях, я чувствую поддержку, что я не одна и что это не стыдно

[@CocoNats1]

Спасибо вам, девочки, за эту актуальную тему. Смотрю, чтобы постараться лучше понять, почему это происходит и как помочь человеку. Моя дочь, уже взрослая, периодически занимается селфхармом. Выявленное биполярное расстройство и возможный СДВГ тяжело ей даются. Хотя она на лекарственной терапии, но в терапию к психотерапевту не идет, не может. И у меня каждый раз сердце сжимается, когда я вижу её шрамы😢 Спасибо Карине за честность и открытость в этой сложной теме. И спасибо Наташе за мягкость и поддержку. И эксперт на этой передаче просто мега приятная❤

[@d4run311]

Мне кажется очень важным упомянуть, что селфхарм выражается не только в самоповреждении типа порезов, как мы представляем. Когда начала терапию, моя врачиня очень удивила, когда сказала, что, например, когда человек с рпп истощает себя- это тоже самоповреждение. Просто как будто не всегда вообще можно даже обратить внимание на селфхарм, потому что у этого явления бывает много разных форм, и обратить внимание можно не всегда

[@shiraseastar2624]

А расчёсывание спину прыщей на спине на груди на лице. Обезабраживание себя этими выдавливаниями прыщей считается за селфхарм?

[@istominakarina]

мы не можем описывать проявление селфхарма, тогда видео заблокируют, вы думаете мы просто забыли об этом рассказать?)))

[@JingleJangle-o5l]

​@@istominakarina ну вы же описываете варианты с порезами.

[@anesteziaa]

​@@shiraseastar2624 да, считается. Обгрызание кутикулы в кровь, тоже. Беспорядочные половые связи туда же.

[@ПолинаСваричевская-т5ф]

У меня в семье на это просто не обращали внимание. И даже сейчас я работаю,руки открыты, 90% людей даже не замечают (хотя шрамов очень много и они характерные) даже были подруги с которыми мы дружили,я ничего не сковывала,но они только через несколько месяцев замечали и офигивали 😂я всегда говорю спокойно, что я болела,сейчас здорова. Стыда не испытываю 🤔

[@НаталияТягай-б8л]

Карина и Наташа, смотрю ваши выпуски с огромным интересом. Ваша прямота и искренность помогают мне быть смелее и увереннее. Спасибо вам обеим за этот труд и полезный контент!

[@СерафимаШевелкина-р5и]

Смотрю этот выпуск практическа сразу после довольно сильного срыва. Очень благодарна Карине за искренность... этот выпуск дает надежду на то, что получится справиться

[@user-zn4os5it7d]

Мой селфхарм выражается в вечном «расковыривании» себя. Любой малейший стресс - руки, шея, лицо и спина разодраны, высыпания по этой причине не проходят совершенно. Вечно оправдываю, мол, а на ногах вот волос врос, поэтому раскарябала, на лице вот куча прыщей - надо выдавить и т.д. Не знаю, как избавиться, это ужасно. В младшем возрасте были и порезы, в их причине еще не разобралась, но испытываю невероятный стыд.

[@МайяНиженко]

Я использовала селфхарм не как утешение душевной боли, а как «засечку», чтобы всегда помнить о всем плохом, что у меня было в тот момент. Я не наношу себе вред уже несколько лет и каждый раз, когда мне хочется это сделать, я договариваюсь с собой. Пока что все еще получается. Все будет хорошо.

[@myyouth839]

19(м) крайне актуальная тема, искренне благодарю команду "справится проще" за работу ❤ Забавно, что еще вчера у меня был, скажем, срыв, а уже сегодня в предложке на первом месте вы Не знаю, насколько продуктивна следующая мысля, но что вы думаете о создании "чатиков-поддержки" в условном ТГ, чтобы люди, которые чувствуют в этом необходимость, могли найти поддержку у других "болеющих" и человечков в ремиссии (и я не только про SH, но и про прошлые и грядущие ролики)? BTW, ведущие крашихи невероятные 🥵

[@МаринаЮжная-с5ж]

Плюсую , здорово было бы !!

[@Helen_Artemyeva]

О, только подумала, сегодня ведь вторник. Спасибо за важную тему ❤️

[@asyT-u2f]

Очень крутое шоу! Это очень большой вклад в психопросвет! Очень хочется посмотреть про антисоциальное расстройство, надеюсь когда нибудь будет ❤

[@briolin]

Карина, волны тепла и любви к вам! Большое спасибо за откровенность, терпеливую беседу о таком непростом... И ещё очень понравились образы в выпуске!

[@diados7205]

Спасибо за откровенность и честность!

[@User54767]

Слушать Карину одно удовольствие 🖤 Рада за нее и вдохновляюсь каждый раз.

[@ОльгаКузнецова-с6ч4р]

Какая тема, какая тема! Долго ждала

[@maria99-p7b]

спасибо алгоритмам ютуба, что я наткнулась на это видео. спустя 20 мин после истории Карины, начала плакать, тк опыт селфхарма оказался похож. сейчас я не селфармлюсь и начинаю заново счет чистоты, надеюсь в этот раз смогу перейти порог в 5 лет. восхищена просто Кариной. спасибо!!

[@Turakolota]

Это единственное видео про селфхарм, которое я смогла посмотреть, и досмотреть до конца. Действительно, многие видео пугают своими историями, дажк если я знаю что там будут советы. Но вы так спокойно это все обсудили, разлодили по полочкам, спасибо. Теперь я понимаю, что мне просто нужна терапия, что я не виновата. Это сложно принять, но я постараюсь.

[@МарияБычкова-э1ю]

Хочу отдельно отметить какие красивые девочки в этом выпуске! Все! Наташа в этом видео очень сопереживающая, видно что пытается не заплакать! Спасибо за труд

[@katekrayy]

супер важная тема! спасибо♥️♥️♥️

[@Koshka_blin]

Карина прекрасна!!! ❤❤❤ Спасибо, что открываете свои эмоции, мысли, свой опыт, это очень важно для тех, кто испытывает подобное.

[@Mrmusicreach1234]

Карина, ты очень смелая и сильная девушка! Восхищаюсь тобой, ничего не бойся и гни свою линию дальше! Виртуальные обнимашки приподнимашки!

[@МаргаритаШадрина-в4ъ]

Потрясающий выпуск! Очень добрый, искренний и душевный! Спасибо Вам большое за Вашу работу!

[@elinamin2259]

спасибо вам я давно справилась с селхармом и последний эпизод был давно но ваша беседа сделала мне легче и напомнила мне насколько я благодарна терапии спасибо вам за вашу работу)

[@АлёнаПетрунина-й6т]

Иногда люди не причиняют себе вред физически...иногда они делают это морально: я плохой, я ничего не заслуживаю, никто меня не любит = я не люблю себя....хотелось бы чтобы раскрыли эту тему немного тоже

[@ВалерияЕвтушенко-ф3о]

Спасибо за выпуск. Резала руки лезвием с подросткового возраста до 23 лет, потому что я не могла другим способом справляться со своим эмоциональным состоянием + пару раз тушила сигареты об себя. Прошла большой путь и терапии, и 12 шагов, сейчас отношусь к себе с любовью и заботой.❤

[@НатальяЗайнулина-к2ч]

Что за 12 шагов?

[@ВалерияЕвтушенко-ф3о]

@@НатальяЗайнулина-к2ч программа выздоровления для зависимых людей

[@ВалерияЕвтушенко-ф3о]

Программа выздоровления от зависимости

[@prostobobr2157]

начал занимать селфхармом когда мне 14 лет, в тот момент я переживал очень тяжелый для себя период. Я был предметом общественного булинга, у меня небыло друзей, отношения с семьёй были очень плохие. Все это на меня давило, но бо́льшее давление на меря оказывала детская травма(я был жертвой сексуального насилия со стороны матери на протяжении 6 лет, начиная с момента когда мне было 5 лет). Я не чувствовал что я нужен кому-то, что от меня есть какая-то польза, я считал себя бесполезной вещью, потому что со мной все обращались как с вещью, а ответить на это я никак не мог. Под всем этим давлением я начал уродовать свое тело, я оставил 30 шрамов на одной только руке, молчу про количество шрамов на всем теле в целом. Время шло, ничего не менялось, я продолжал уродовать свое тело, депрессия никуда не уходила. Так продолжалось до тех пор, пока я не встретил человека которому не всеравно, который начал меня поддерживать и смог заработать мое доверие, на душе стало легче, казалось вот вот все пройдёт, и наступит хорошее время. Я так думал до того дня, пока отношения с этим человек не испортились... Мы стали часто ссориться, общение стало каким-то безобразным, а потом этот человек и вовсе стал унижать меня, пользуясь моей беспомощностью, моей привязанностью к нему, и вот мне 15 лет, я по прежнему общаюсь с этим человеком, вынужден терпеть унижения, потому что этот человек единственный кто ценил меня, кого я готов терпеть вечно... Сейчас я живу, и понимаю что я действительно никчёмный человек, который ничего не может в этой жизни кроме как терпеть. За это время я заработал сломанную психику, массу психических расстройств... Люди, если вы читаете это, прошу вас, относитесь к своим близким с пониманием, интересуйтесь их жизнью, оказывайта поддержку в нужное время... Я получал поддержку только от этого человека, и то потерял его, в итоге к чему это привело... Множество шрамов по всему телу, несколько попыток суицида, множество психических расстройств выработанных на фоне депрессии и безнадёжности... Если вы окажите поддержку в нужное время, то к этому не приведёт...

[@zarinsun]

обнимаю тебя и сочувствую то, что ты уже понимаешь, что с тобой происходит путь к улучшению, многие люди, которые лично не сталкивались не поймут, обратись, если сможешь за профессиональной поддержкой, наверняка в твоем городе есть горячие линии и группы психологической поддержки

[@Анна-ц6ц2э]

По опыту работы могу сказать , что все случаи происходили в связи с невозможностью пациента размещать злость во вне. Почти всегда ярость они направляют на себя. Это так же связано и с употреблением, все это саморазрушение. Ощущение разрядки происходит из-за проявленной злости, только вся эта агрессия направлена внутрь себя, на себя . Мы чувствуем разрядку в момент, когда можем открыто проявить злость , так вот подростки так же чувствуют эту разрядку в момент селфхарма.

[@kawaisuka]

Ужас. Сколько людей поражены этим недугом и ведь не у каждого есть деньги на психоаналитика. Как же без него? Почему такое случается?

[@Ananastya23]

Карина невероятна Крутая! Уважение зашкаливает И очень приятная приглашенная девушка! Прямо загляденье Приятно слушать

[@ЕлизаветаМаксимова-в9ф]

Девочки,вы такие умницы,правда❤️ Это такая важная тема Когда мне было 14 лет,я попала во взрослую компанию парней,которые можно сказать научили меня селфхарму,но в тот момент я это делала просто по приколу,мне нравилось причинять себе боль,но мне не хотелось,чтобы оставались следы и делала это на незаметных местах и сами пор*зы были не глубокими Но когда уже во взрослом возрасте я столкнулась с депрессией,а ещё не понимала,что это именно она мне так хотелось к этому вернуться,но уже с другим посылом,именно как переключение душевной боли на физическую(и как раз сыграл тот факт,что я уже знала,что нужно делать и как можно причинить себе вред) И это было довольно жестко,я била стены,давала себе пощечины,просто наносила удары по телу В какой-то момент мне было настолько плохо,что я уже хотела взяться за нож,но меня спасло то,что все все ножи в доме были тупыми и мне не хотелось быть мясником Это очень жуткое ощущение беспомощности,что тебя никто не понимает,ты так хочешь,чтобы все это закончилось,но понятия не имеешь как это сделать,а если и знаешь не все сразу срабатывает Мне помог мой знакомый,у которого было БАР,и который тоже сталкивался с селфахром В самые острые моменты я ему писала,звонила,просила встретиться и мне было намного лучше оттого,что я знаю человека который это делал и перестал Он рассказывал как это у него происходило,почему он это делал,как он с этим справлялся и после таких разговоров мне становилось намного легче Очень важно в такие моменты получить поддержку от человека,который просто тебя понимает,и не считает сумасшедшей малипуляторшей,которая просто привлекает внимание Далее был диагноз,психотерапия,лечение и сейчас я в ремиссии Иногда ,когда что-то случается появляются мысли на пару секунд причинить себе боль в моменте,но как правило они так же быстро проходят и наоборот хочется в такие моменты позаботиться о себе ещё больше Я была бы счастлива посмотреть это видео несколько лет назад и поняв,что со мной все ок,это не я какая-то не такая,а это действительно болезнь,которую можно вылечить Благодарю вас за такую откровенность и за освещение очень важных тем❤вы солнышки❤ Такая сложная тема,но такое тепло внутри оттого,что это действительно может помочь многим людям заметить изменения в себе или близких и вовремя среагировать ❤

[@hrkatashi7839]

привет! спасибо большое за ваш труд, очень помогают ваши видео. хотелось бы еще увидеть выпуск о том, как другие люди могут помочь/поддержать человека с ментальным заболеванием. у меня возникла такая проблема, что мой близкий человек совершенно не понимает, что со мной происходит и не верит что все действительно так плохо. хотелось бы что-то типа гайда для людей о том, что делать если у вашего близкого есть проблемы и как если не помочь, то хотя бы не усугубить ситуацию

[@ВикторияБердникова-л5о]

Карина, ты такая смелая, жесть. Люблю тебя и восхищаюсь ❤️‍🩹спасибо

[@ЧистыйЛист-з1й]

Карина, Наташа и команда, спасибо вам за искренние и полезные выпуски! Было бы круто увидеть выпуск про ВДА - взрослые дети алкоголиков (+ дети других зависимых и/или дети из дисфункциональных семей). Этот термин, насколько я знаю, не очень распространенный, но как же сильно мне стало легче, когда я прочитала книгу на эту тему. Освобождающее чувство, что я теперь знаю, что со мной, и как с этим жить. Я думаю, на снг пространстве очень много ВДА, и выпуск был бы супер полезен! Спасибо вам еще раз! ❤️

[@yaorena]

Девчули! Снимите, пожалуйста, выпуск про психопатию 🙏🏻 Это очень интересная и не раскрытая тема. Много считают, что все психопаты - маньяки, но это далеко не так Большое спасибо за Ваш труд! ❤️

[@Kiko_UwU612]

Я тоже пыталась умер*ть с 9 лет.. И до сих пор занимаюсь этим.. Я тупо не могу остановиться, родителям плевать, они привыкли этого всего не замечать, за последний год я пыталась сделать это не менее 10 раз, руки в мясо, вечно вырваные волосы, я благодарна себе что я хотя бы не пью и не употребляю, мне 14 и надеюсь до 18 это пройдëт... 😢

[@Vorona_g]

Боже мой..мне тоже 14 и очень знакома эта проблема, надеюсь ты справишься!

[@alekto5783]

Девочки, я вас сильно поддерживаю и обнимаю! Если нет возможности обратиться к врачу, вбейте в интернете техники ДБТ терапии. Они вам помогут 100%. Не с первого раза, но нужно заставлять себя из последних сил их применять. У вас все получится. Все будет хорошо, главное сделать 1 шаг.

[@catmotherr]

Тоже впервые пыталась себя зарезать ножом в 9, мне 18, не прошло 🥲 сейчас в отношениях, парню не нравится что я себя калечу, а я вообще не понимаю в чем проблема, это же царапины которые проходят, это помогает мне справиться с душевной болью. Сейчас я не пытаюсь себя убить, только постоянно думаю об этом и хочу, но знаю что не сделаю. Порезы помогают мне уменьшить желание умереть, но из-за того что парню не нравится, приходится сдерживаться. А я совершенно не знаю как по-другому справляться с болью внутри (поплакать, побить подушку, разоовать бумагу, поговорить с близкими не помогает, обычный человек не сможет помочь разговорами когда у тебя депрессивный бред, ведь логика тут не поможет). На психолога, а в моем случае психиатра денег нет, сходила один раз, получила рецепт на кучу антидепрессантов и успокоительных и диагноз. Как говорит врач, я должна лежать в психушке, лечиться всю жизнь, я отказалась. Месяц пропила антидепрессанты, была как зомби, все равно резалась. В итогу отменила, потому что жить так еще хуже. Надеюсь, что это просто черная полоса длинной 18 лет, и когда-нибудь она сменится на белую

[@ecaterinabogdan1244]

❤❤❤❤поддержки вам от меня

[@senechka_a]

В один из тяжелейших периодов резала себе руки, пока не начну чувствовать боль. Это могло быть несколько раз в неделю. Но благодаря терапии и антидепрессантам не прибегала к селфхарму уже три месяца. Чувствую себя намного лучше.

[@ElizaEduardovna]

Просто лайк за то, что увидела вас сегодняшним вечером

[@sofias.2348]

Снимите, пожалуйста, выпуск о самобичевании. И о том, как перестать винить себя за ошибки прошлого.

[@aleksandradol]

Наташе очень идет такой макияж и прическа 😍 восхищаюсь открытостью и откровенностью Карины ❤

[@SofiaKhassen]

спасибо вам большое за эту передачу, вы действительно вносите огромный вклад в дестигматизацию ментальных проблем💗💗💗

[@nasteezzi]

девушки, огромное вам спасибо за то, что вы делаете. ваши выпуски очень помогают понять многое о себе! большое вам человеческое спасибо ❤

[@Anya3588]

Девочки, спасибо за выпуск! Хочу отметить, что обе просто невероятно красивые 💖

[@N-A-T-A-L-I-E-zZz]

я счастлива что такой выпуск есть... ведь сама того не зная я так же селхармилась) так сказать ... Селфхарм - у него разные подвиды есть, коме резания есть еще виды.

[@ЕвгенияБорисова-р7ы]

Хочу написать свою историю) она конечно не про селф-харм напрямую. Я драла очень сильно кожу на пальцах рук вокруг ногтей, прямо в мясо, при этом у меня красивые руки и ухоженные ногти были😮, но если происходил стресс- это происходило в моменте, я расхерачивала руки. И у меня тоже была аптечка- и лайфхак помещала руки в воду солью - драло все дико, спать было больно, но если я обрабатывала раны- заживало быстро. Но было очень стыдно, так как пока заживает корки- и странно выглядит , ловила удивленные взгляды. Много раз обещала себе это не делать и много раз срывалась. Поборола это 2 года назад- приняла решение проживать душевную боль в моменте и пошла на маникюр- то что я стала тратить деньги останавливало меня разрушать это. И в каком же я была удивление когда узнала, что у моего мастера 50% девушек кто наращивают ногти- пришли изначально- потому что сгрызали ногти в мясо😮

[@ann_meow]

У меня та же история, только я не перестала драть кожу. Хочу остановиться, но уже перманентные раны и постоянно эту кожу сдираю. Маникюр временно помог, но все продолжилось. Совсем не знаю уже как себя остановить(

[@olisolis-s9o]

Тоже самое. Экскориации на фоне окр и тревожного расстройства очень давно, расковыривала пальцы до мяса и панарициев. Только недавно когда состояние очень сильно ухудшилось и появились другие симптомы, признала проблему и заставила пойти себя к специалисту. PS сделайте, плиз, отдельный выпуск про ипохондрию, очень тяжелая штука, мешающая нормально жить(

[@k1ndb1rd]

Кровь в жилах стынет когда слушаешь… держимся 🙌🏻спасибо за труд 🌷

[@taniaart5245]

Благодарю вас за выпуск и карину за честный и откровенный рассказ о себе❤ я сразу вспомнила себя и каждое слово откликалось. Действительно физическая боль не такая как эмоциональная и ее легче переживать. Делаешь это как будто ты не способен справиться с психическими проблемами в голове и пытаешься переключить своё внимание, и получается становится не так больно как от одиночества, неприятия тебя одноклассниками, буллинга и ощущения одиночества. Вначале ты делаешь это редко, а потом все чаще. Самое сложное было зимой ходить в шерстяном свитере потому что он раздражал раны на руках.

[@ramanavad]

Карина, ты сильная и смелая. Спасибо тебе за твой вклад 💌

[@ann_serkova]

Здравствуйте, я уже больше года ваша верная подписчица. Я благодарна за то, что вы делаете душевные беседы со специалистами, а самым интересным гостем мне показался Ваган с честным признанием про абьюз.Вы вдохновляете меня во многом и местами валидировали меня, когда делились своим опытом. Я проходила весь прошлый год психотерапию с врачом-психиатром онлайн, на данный момент я завершила личную терапию, чтобы наладить свою жизнь, подумать, прийти в себя что ли, потому что отношения были не простыми со специалистом. Такое ощущение, что нужно дополнительно теперь ходить на личную терапию после терапии. Интересно было бы на эту тему что-то от вас услышать, о проблемах в процессе психотерапии и в частности о том, как работают специалисты с ВДА (взрослыми детьми алкоголиков). Есть ли какая-то схема лечения. Вообще об этом очень мало информации на ютубе и мало живых примеров. Мне помогает немного групповая терапия, но всё равно очень тяжело, потому что лично я только в конце года рассказала своему бывшему психотерапевту о своём по большей части алкоголизированном окружении (мать, брат, и другие люди), на что в конце мне сказали, что это объясняет мои пробелы в осознавании моих потребностей, чувств, что это затрудняет построение отношений... От этих слов терапевта я до сих пор чувствую себя ещё более одинокой чем раньше, ещё бОльшим изгоем общества, не способным встроиться и функционировать стабильно в отношениях... В общем, очень прошу эту тему как-то осветить, потому что проблема алкоголизма в семьях очень актуальна, а вот про то, как с этим жить людям, которые в таком окружении родились - об этом стыдно говорить, о своих минусах, пробелах, в которых виноват оказывается не ты, а просто исторически так сложилось всё. Очень сложно отчленить симптомы ВДА и перестать осуждать себя за то, что у тебя что-то в жизни по многим фронтам не получается, потому что нет навыков. Мне кажется, что таких гостей легко найти. И специалисты должны найтись, кто с этим работает конкретно по этой теме ВДА... Понимаю, что запись такой темы может на долгое время затянуться, но всё же буду рада однажды увидеть такой ролик. Я думаю, он многим может помочь, поддержать, да даже помочь осознать людям ВДА, которые ещё не знают, что они ВДА - это уже будет очень круто.

[@happywayofliving324]

Какая же Карина Крутая !!! Такая открытая и честная)

[@alisavainberg2574]

очень тяжелая тема, но девочки, очень легко ойкать на фразу "ни в коем случае не проверять насильно ребенка" и т.п. вы себе представляете какой это пиздец растить ребенка и не дай бог замечать подобные вещи за ним?это такой мрак, какого нет ни в одном кошмаре. конечно кричать, давить, следить это неправильно, но тогда нужно обсуждать как родителям справляться с подобными проблемами, чтобы все могли оставаться в адеквате. спасибо за прекрасный выпуск

[@Reginafelangy-o3t]

Экспертка очень приятная ! Спасибо за выпуск

[@Elena6204]

Феминитив приемлем и звучит хорошо только от слова "идиот". Прекратите уродовать русский язык!

[@svetlanamordinson5980]

Мне папа сказал, когда увидел мои порезы лет в 17 " тебе это больше идёт чем платья"... Единственный раз когда он заметил что со мной что то не так. Резала себя с 12 до 23 лет, теперь весь селфхарм заключается в покраске только волос 🤌

[@meow_kalka]

спасибо, что освещаете эту тему

[@ale_na4710]

Карина ты так расцвела! Так приятно на тебя смотреть

[@kotenochekspb]

В начале,где Карина рассказывает свою историю,очень хотелось ее обнять...как ребенка 😢

[@Gl_katarina]

Какая Карина красивая 💔💔💔

[@lafantasmagoriasi]

Спасибо большое Карине за откровенность ❤️ И спасибо вам за выпуск ❤️‍🩹