АГРЕССИЯ. Зачем нам злость, почему мы кричим и деремся, и как перестать это делать

[@handlingbetter]

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/ Исследования о влиянии видеоигр: 1) www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/cyber.2019.0676 2)www.researchgate.net/publication/222434043_The_Effect_of_Video_Game_Violence_on_Physiological_Desensitization_to_Real_Life_Violence#:~:text=Past%20research%20shows%20that%20violent,behaviors%2C%20and%20decreases%20helpful%20behaviors 3) www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260104360041 4) www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140197103000939 5) www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15213269.2021.1980729?scroll=top&needAccess=true 6) www.childrenandscreens.com/2015-conference/talks-and-panels/panel-what-does-science-tell-us-about-violent-video-games/#:~:text=Violent%20video%20game%20play%20also,or%20her%20capacity%20for%20reflection

[@evasorrowful]

Было бы очень интересно если бы вы сделали видео про наоборот застенчивых людей, которые не умеют отстаивать свои границы, не умеют говорить нет, стесняются быть такой какая ты есть , автоматически хотят всем нравится и быть удобным , не конфликтным человеком, которому сложно отстаивать свои границы с незнакомыми людьми

[@Люблюкотов-л6ч]

Это не застенчивость.. Это про неуверенность в себе

[@stanislavanikulnikova3596]

Плюсую, очень нужен такой сюжет 🥲

[@Alsu11111]

Мне кажется, что выпуски про соц тревожность (их два на канале) хорошо подошли бы по вашему вопросу

[@daianakhovavko2120]

Когда эксперт сказала, что мы не можем избавиться от агрессии, мне захотелось понять, куда же я тогда дела свою и как её оттуда обратно получить себе в распоряжение. Аж хочется выпуск типа "как перестать быть терпилой"

[@copachuu]

Жиза!!!!

[@oxotskaya3391]

Я очень "хорошей",удобной и покладистой была. Мне не свойственна агрессия на окружающих. И аутоагрессия возникает, когда запрет злиться на близких, в первую очередь, злишься на себя, выученная беспомощность. Справляться с этим через то чтобы говорить нет,когда не нравится и не делать, соответственно, против своей воли,наступив себе на горло что-то что не по душе. По чуть-чуть, не сразу, но это навык,который можно наработать.

[@nina9189m]

💯

[@mayamangoshake]

Да, да, да! Очень нужен такой выпуск🥺

[@LyudaG-vr2mv]

@@Imnotttuseer Сарказм - это опять же пассивная агрессия. Очень мерзкая манипуляция: под видом юмора. Хотя юмором там и не пахнет.

[@ynflns7493]

только включила, но хочу сказать, что лично у меня ситуация абсолютно противоположная: я бы рада показывать злость и как-то реагировать, но у меня блок. я от злости либо трясусь, либо плачу. оба варианта развития событий неприятные

[@Полина-п1ц5ю]

Жиза Я буквально учусь выражать злость, но это так сложно и страшно временами

[@tunyakrab]

Согласна! В детстве я иногда дралась с сестрами и сверстницами, но это все закончилось лет в 10-11, и с тех пор я тоже от злости только трясусь или плачу, а в большинстве случаев даже не подозреваю, что испытываю злость, пока она не «вылезает» какими-то психосоматическими способами.

[@kirarus1831]

Сэйм ❤

[@Al_536]

Вас сильно в детстве подавили, запретили злиться или сильно наказывали за это.

[@ksutoksu]

💯💯💯 Говорят, что депрессия - это агрессия направленная внутрь себя 😢 Вот так и живу эпизодами, отстой! 0 звёзд из 10

[@LyudaG-vr2mv]

Очень важный момент: у людей с активным проявлением всегда будет прямая, активная, открытая реакция на пассивную агрессию. И эта реакция будет считываться "зажатым" окружением, как агрессивная. Потому что человек прямой видит, что его попытались задеть/высмеять/унизить и т.д., но это сделано скрытно и неявно. Подленько. А если такой человек ответит активной агрессией, то дураком будет именно он... Такой прямой человек не боится конфликтных ситуаций, поэтому его часто бесят манипуляции пассивной агрессией, которые он считывает на раз-два. Очень сложный вопрос. А есть и абьюзеры/манипуляторы, которые специально провоцируют, чтоб на фоне "агрессивного неадеквата" казаться белыми и пушистыми и сместить фокус на других.

[@samisusami-i8c]

Как всегда, пассивно-агрессивные своим ядом отравляют жизнь нормальным людям, а потом делают вид, что такие тихони невинные и большинство на их стороне, потому что люди вообще не слишком чувствительны к чужому нутру, пока это не их касается, и ты стоишь как дурак со своей эмпатией и не знаешь как этих пассивно-агрессивных засранцев вывести на чистую воду

[@shinigami2500]

Скрытые нарцы так делают, чтоб выставить себя жертвой, а другого- абъюзером и неадекватом и желательно при свидетелях

[@LyudaG-vr2mv]

@@shyshi5757 От каких?

[@nadingi7571]

​@@LyudaG-vr2mvот тех кто провоцирует

[@ritasternberg131]

Тоже об этом задумалась. Лично знаю людей, которые любят вызывать других на ментальный поединок, особенно, когда выпьют(хотя когда они трезвые, то в жизни такого не скажут). И слушать это просто невозможно, всегда хочется их как-то уже заткнуть, но чувствуешь свое тотальное бессилие. С другой стороны стоит ли вообще обращать внимание на слова пьяного человека. Мозгом ты это понимаешь, а внутри все равно погано.

[@МиланаДанова-я6з]

Спасибо! Офигенный специалист. Выходит, как я и думала в детстве, мультики Типа Тома и Джерри провоцируют агрессию и зоосадизм в том числе. Ещё хотела сказать, что женщины тоже смотрят порно, играют в видеоигры, но преступлений тем не менее совершают сильно меньше) злость нужна, особенно женщинам, чтобы защитить себя. Я научилась моментально реагировать на свою злость, а не подавлять её. Например, я смогла избежать насилия на приеме у гинеколога благодаря злости. Раньше я часто давала себя в обиду, потому что злость и агрессии запрещается женщинам с детства. Сначала нужно научиться её слушать, и отстаивать себя. Неловко, заикаясь, но тренировать навык. Со временем получится не только слушать импульс, но и выбирать поведение исходя из него, чтобы оно было безопасно для себя и окружающих, и конструктивно в определенной ситуации. Я умею. Где-то я говорю вежливо, спокойно и сдержанно. Где-то я умею наорать. И я считаю, что в некоторых ситуациях ударить и убежать - тоже необходимый навык, и в случае угрозы для жизни это действительно будет конструктивно. Кстати говоря, кошки действительно двигаются замедленно, когда боятся сородичей!

[@alyonakrasnova7828]

❤

[@2dayimbored]

божеее, какая знакомая коммуникация в семье. сначала мама на тебя орет, а потом «иди кушать я сделала завтрак», будто никаких обидных слов и дейстивий и не было…)

[@ЕкатеринаМалиновская-у7ы]

У моего партнера были проблемы с алкоголем и я уговаривала его пойти на терапию. Уговаривала, разговаривала, объясняла. Потом стала орать и устраивать сканадалы каждый раз, когда он выпивал. Орала, что он сдохнет под забором, просто орала. Через какое-то время человек сказал: «Мне проще бросить пить, чем слушать твои вопли»😁 Сходил к психиатру, пьет антидепрессанты, наладил отношения с алкоголем до нормальных. Иногда агрессия реально может быть инструментом.

[@marybutko4863]

с этой стороны очень интересный выпуск. но не хватает другой стороны вопроса. часто же можно услышать о том, что подавлять злость это вредно, иначе она преврщается в аутоагрессию и психосоматику. это не считая еще проблем с личными границами и прочее.

[@СонатаЛунная-п8н]

О, я тоже хотела бы выпуск про то, как научиться выражать злость, гнев, проявлять здоровую агрессию, разблокировать их, выставлять границы. Даже может сценки разные придумать, как в разных ситуациях можно ответить, отреагировать, что-то сделать. Про тот же абьюз почему-то в основном говорят про мужа и жену, но он же есть везде, в любых отношениях.

[@puppetpassion]

Я бы очень была рада выпуску, посвященному родственникам и близким людей, страдающих ментальными заболеваниями. Они (мы) тоже нуждаемся в помощи и поддержке. Очень тяжело принимать болезнь близкого, очень тяжело бывает заботиться о болеющем. Наверняка есть какие-то способы самопомощи. Хотелось бы о них узнать. Спасибо за то, что вы делаете, Наташа и Карина!

[@sistersoma8714]

ДА.

[@sistersoma8714]

Живу как будто в постоянном ожидании ментального треша у партнера, и эти плохие предчувствия и правда сбываются😢 Бывало что в тот момент когда мне тревожно и я что то ПОДОЗРЕВАЮ у него как раз все идёт вразнос, как чувствовала это. Наверное немного помогло понимание того что моя жизнь≠ его, у меня свои цели и путь, и вся моя помощь, хоть это и осознанный выбор, не должна идти вразрез с тем какой я хочу видеть СВОЮ жизнь. Как будто нужно как то отделиться от его страданий и принять свои чувства тоже. И помогать только когда у самой есть силы на это.

[@АннаИванова-ю4и5й]

+1

[@olabramova]

Я очень сложно переношу агрессию близких. Сразу замыкаюсь и не способна вообще воспринимать что-либо. Крик, злость - эта коммуникация для меня неприемлема. Но не понимаю, как быть с теми в окружении, кто только так и умеет доносить свои чувства. И моя реакция на из агрессию воспринимается как обесценивание их чувств. Хотя я предлагаю перенести разговор и вести его в более спокойном состоянии. Но им-то нужно выплеснуть все, что накопилось. А я ощущаю себя сливным бачком в такие моменты

[@ceremoonialcacao]

Вы верно чувствуете и правильно действуете. Вы не помойное ведро

[@Julia_Us]

А как вы обесцениваете чувства? Просто говорите что это херня? 😹когда на вас нападают с криками и кулаками

[@mymir7445]

Девочки сделайте пожалуйста выпуск про мизофонию...молю. И не со стандартными случаями (типа чавканья и тп) а с особенными(шум улицы, шопот и тп) Не понимаю как жить без наушников и никто не может помочь(

[@ЛизаЕгорова-х2ф]

О, интересная тема! Тоже хотела бы послушать

[@MariaMumbai]

Тоже очень хотелось бы такой выпуск или хотя бы комментарий на эту тему.

[@borodinskybread]

О да!!! С детства ела отдельно от всех или за столом в наушниках сидела!!! 😂 в целом очень сложно слышать как люди пьют, едят и грызут что-то 🤨 А про особенные случаи вдвойне интереснее послушать будет.

[@Fortuna777-q4s]

+

[@elena15_05]

О, дааа! Снимите, пожалуйста 🙏🔥

[@РадостьДарящая]

Агрессия не ваша вина , но ваша ответственность !!! 👏👏👏👍👍👍 Шикарный выпуск 💪🏻 как всегда ❤️❤️‍🩹

[@n.l.9504]

когда я смотрю такие выпуски, вы не представляете, что я испытываю, думая «господи, спасибо, что я не одна» ♥️😭

[@copachuu]

Я настолько плохо злость ощущаю, что в подростковом возрасте говорила: "я вообще не умею злиться😊"... По факту - обычно это переживается через оскорбление или раздражение. Если я её начинаю чувствовать - это уже на стадии, когда хочется разрыдаться или покинуть ситуацию. Хотелось бы разобраться и научиться её здоровым образом переживать и разрешать себе чувствовать, бережно проявлять.

[@ОкДа-л9х]

Про чувство справедливости очень точно. У меня большинство случаев агрессии связано с этим.

[@margomydi7325]

Слушала Татьяну в захлеб. Очень приятный тембр, формулировка ответов….ну просто профи❤

[@milardin]

как же я мечтаю научиться агрессировать во время!!! В ситуации сознание будто сужается от стресса и не могу высказать все во время и даже придумать, как и что высказать. Но стоит пройти буквально пара часов после такой ситуации и я придумываю, что надо было сказать

[@alexandraokunevskaya]

Оу, знакомо) "Эффект лестницы", когда в моменте ни бэ ни мэ, а через пару часов и почему-то особенно перед сном сразу на ум начинают приходить мысли о том, как надо было эффектно поставить обидчика на место.

[@Arslnvalba]

Здорово наблюдать, как растет экспертность Наташи как специалиста(:

[@nastyatsvetaeva4220]

Эксперт просто максимально комфортная 😍

[@user-fp7be3dx9g]

У меня было сложное детство и в начале отношений с мужем, все выливалось и доставалось ему.. Отвратительно осознавать это😢 Но благодаря его пониманию и любви я начала работать над собой. И теперь стараюсь контролировать свои эмоции и гнев (который часто бывает без причины) Как следствие - умею ценить чувства другого человека

[@user-fp7be3dx9g]

@@СоловейРазБоБойник я не била настолько сильно, чтобы синяки оставались..но…спокойно могла покрыть матом / толкнуть / вывести специально на эмоции. И это так ужасно, до сих пор стыдно( Забавно, что в свою сторону я бы никогда не потерпела такое отношение

[@AlexandraKaa]

мне также повезло с мужем, открыл мне глаза на себя и я его услышала наконец-то, что у меня расстройство, приняла это и сейчас закрепляю дбт, да мне тоже стыдно, очень но я тоже принимаю многое в нем вот я сейчас и три года назад, два разных человека))) правда 😅вчера не сдержалась в первые за пару лет, на мужика… агрессивно среагировпла, он дверью случайно сбил мою собаку в книжном магазине и даже глазом не моргнул, я это увидела случайно, и пошел такой равнодушно, потом на кассе я ему матом сказала фразу на русском и мне так полегчало, а сейчас вина разрывает и надеюсь, что он не знает матных слов, на русском я в другой стране живу)

[@Лиза-ж1ф]

То же самое, сейчас проходим такой период. У меня тревожный тип + куча всяких приколов из детства с пьющим отцом, вот моему парню приходится это всё разгребать. Но он супер, мне уже намного легче, отношения стали гораздо спокойнее благодаря моей работе над собой и его терпению

[@user-fp7be3dx9g]

@@Лиза-ж1ф вместе вы справитесь! Самое главное - уметь разговаривать и все обсуждать❤️‍🩹

[@annarusenkova8487]

​@@AlexandraKaaа я надеюсь, что он как раз-таки знает русские слова, ведь собака не виновата в том, что он под ноги не смотрит. Мог хоть извиниться. Стыдно Вам за что? Мне не кажется, что Вам должно быть стыдно. Но это лишь мое мнение, на экспертность не претендую 😊

[@whybornalexis9978]

Хочу заметить, что Наташа и Карина деятельные девушки. Почему это связано с яростью? Мне кажется, что ярость, как реакция, эволюционно достаточно продуктивная, хоть и разрушительная: за эмоцией следует действие. Вопрос: Как быть в случае, если реакция твоей нервной системы - торможение? Не-делать ничего, ни-как не проявляться, переждать под камнем, избежать эмоций, подавив их в себе. Как выйти в ярость, иначе говоря

[@liy6072]

вы что-то путаете, деятельность - не следствие ярости, полно агрессивных людей которые ничего из себя не представляют

[@wtfWhoIsIt]

@@liy6072 думаю вопрос был не в этом. А в том как сделать чтобы реакцией организма на страх или угрозу было действие, а не остолбенение.

[@vazhenkaaa]

Подумать, как бы вы хотели вести, какие действия совершать, что говорить Прям подробно Что бы вы чувствовали Я наоборот сейчас делаю, пытаюсь от ярости попробовать иногда притормаживать

[@tataRotchka]

Агрессия в широком понимании этого слова как раз и нужна для активных действий. Другой вопрос, что агрессия - это не только про поорать друг на друга. А к вопросу, почему так много агрессивных людей не добившихся ничего - это потому что мало быть агрессивным, нужно эту энергию уметь направлять на созидании , сублимировать.

[@АнастасияКосолапова-б9ч]

О, у меня такая же коммуникация в семье, как у Карины. Всё орут, могут обзываться, накричать. Но потом всё нормально. Никто не держит обиду годами

[@КеменоваМария]

Как будто мы тут примерно все выросли в семье Карины

[@veronikadiker5103]

И у меня похоже. Только я единственная в семье до подросткового возраста была подавленная, всех боялась

[@Annavslv]

Ахахахахах у нас одна семья)

[@rainsan3056]

обратилась к интернету что бы больше понять дорогого мне человека. раздел про страх агрессивного человека и вправду попал в точку, сижу анализирую что это "не его вина но его ответственность". мне как очень чувствительному и ранимому человеку нереально коммуницировать с агрессивным человеком. тяжелые и болезненные человеческие отношения получаются

[@мариягуд-ъ8щ]

мой отец пил и пьет до сих пор, когда я была маленькая он меня бил и очень сильно, мокал в еду, когда я не ела и подобное видео для меня очень важно… спасибо за ваши старания!

[@slovosashana]

❤‍🩹Желаю, чтобы у вас было сейчас все хорошо

[@ЛидаВаригина]

Очень сочувствую. Пусть у вас в жизни всегда будет то, что помогает справляться с трудностями

[@borodinskybread]

На меня еду могли выкинуть с тарелки, либо на пол, если я не хотела есть. Так еще и убирать приходилось 😵‍💫 Причем это делала мама, не пьющая и тд, зато сейчас отрицает такие факты, мол не помню - не было 🎉

[@katyanik5755]

@@borodinskybreadей больно это признать, если признает утонет в стыде и вине , отрицать очень просто. Сочувствую Вам 🍀

[@borodinskybread]

@@katyanik5755 самое страшное не повторять эту модель поведения самой. Спасибо 🤝🏻

[@oksanasultanova]

Было бы здорово, если бы в конце вы делали резюме: повторяли рекомендации по пунктам. А то я уже все забыла🤦🏻

[@Photographer_moskva]

я до психотерапии была очень спокойной. а точнее до той работы на которой у меня поехала крыша и я пошла к психологу. общепит это был. оказалось всю жизнь я подавляла свои эмоции а именно агрессию. плюс я боялась давать какой то отпор. и всегда со стороны казалось что я мудрая взвешенная и не иду в конфликты. на самом деле агрессию я поворачивала на себя потом ...я сама полжизни думала что я неагрессивная и спокойная. оказалось нет Когда агрессия выходила стало легче. Научилась защищать себя.

[@Photographer_moskva]

кстати в детстве мен били ремнем. просто мама отрывалась за свое плохое настроение. что то я пролила не вовремя помню. девочки говорят про что "я не поднимала голос на родителей до 18 лет" я наверное и щас не могу. у нас родители "святые" и себя защищать именно с родителями слложно

[@Photographer_moskva]

​@@andreyvorobyov7032 не совсем пока что поняла вас. особенно в какой момент этот навык был сформирован. в детстве или вот сейчас? пока что выпуск не досмотрела

[@The52-x6o]

Таня была моим психологом. Очень со многим помогла, при этом нам даже не понадобилось много сеансов, дальше я научилась помогать себе сама. Идеальный специалист❤

[@tinadva]

девочки это один из лучших выпусков на канале, 10/10 и эксперт супер. на самом деле ее слова можно разбирать на цитаты)

[@Jhddrhyy12]

Какие же приятные, открытые ведущие! И эксперт отличный, все через объясняется работу мозга.

[@weanslyy]

Я человек простой,вижу у вас видео новое-ставлю лайк .Девочки,спасибо 💗

[@dianafahim2405]

Истории Карины мне так близка! Нахожу много совпадений в семье и поведении. Теперь ясно почему мне тоже очень тяжело выносить пассивную агрессию … спасибо девочки что делитесь!

[@kkrtkv]

чудесный эксперт! оба выпуска думаю, как хотелось бы рядом такого рассудительного, но при этом милого человека

[@polinanuerda]

Спасибо большое за такой интересный выпуск! Уже много комментариев прочитала про выпуск о подавлении агрессии. Хочу тоже сказать, что моя история наоборот о сдерживании и непонимании, как выразить агрессию, чтобы защитить свои границы, было бы здорово увидеть выпуск на эту тему!

[@gulnazkarikke5285]

Наташа, история про фингал до боли жизненная, но я сразу принялась себя корить и корю до сих пор спасибо, что делитесь НАСТОЛЬКО личным

[@АринаСарачева-т3б]

теперь этой мой любимый выпуск, очень много моментов всплыло, особенно в отношениях с родителями и партнером. спасибо вам огромное, девочки, за ваш труд!! эксперт супер! объяснила все на простом языке и подкрепила исследованиями, очень ценно!!

[@catherinadanelli6027]

Спасибо, девочки! Как всегда выпуск - бомба! ❤❤❤ Я его ждала )) Я всегда была "хорошим" и... тревожным ребёнком. А потом мне стукнуло 30, и я встретила одного парня, с которым три года прожила. Чё там только не было - и разбитые машины, и выбитые пальцы. Сейчас, оглядываясь назад, понимаю что благодаря этому опыту я вытащила наружу наконец агрессию, боль и гнев, которые жили во мне с детства! Я познакомилась с настоящей собой, со своей тенью. Правда всегда просится наружу - если не добровольно, то принудительно, через других людей. Всем желаю правды ❤❤❤

[@Marinodveri]

Это прям про меня. Я тоже хорошей девочкой была))) потом это стало невозможно вывозить и я все разнесла в щепки

[@Мария-ъ5х6г]

Как уютно выглядит эта комната, палас, спокойные цвета, цветы. Приятно слушать и смотреть на девочек ❤

[@ВалерияШемель-й5в]

Как-то символично получилось, что как раз за день до выпуска смотрела лекции Роберта Сапольски, посвящённые агрессивному поведению. Немного разница информация с той, что говорила Наташа про связь примеров насилия и проявления агрессии. Роберт тоже отмечает, что такая связь есть но важно учитывать, что она у тех людей у кого уже была предрасположенность. Ни там, ни там исследования я не проверяла, да и тут не считаю себя экспертом. Но мне кажется, важно учитывать такую информацию тоже. Точно так же говорили и эксперты в фильме про зависимость, алкоголь не всех сразу превращает в зависимых от алкоголя.

[@Хагиваги-ф5ы]

Спасибо большое, надеюсь, много кто посмотрит и задумается над своим поведением…

[@leiiierochkl]

Ох, как же актуально! Спасибо! Я еще не смотрела, но думаю мне будет полезно. Во мне всегда была агрессия, но она всю жизнь подавлялась, мне было запрещено (родители запретили) проявлять любые эмоции. Эмоции разблокировала терапией, вышла и агрессия в том числе. Теперь работаю над тем, чтобы обуздать её

[@renatayusupova672]

Вы разочаруетесь. Тут не об этом . Я тоже надеялась увидеть про подавленную агрессию

[@verako3665]

Очень понравился выпуск! Истории многие отзываются, у меня тоже в семье принято орать и быстро мириться. У мужа иначе, ему очень тяжело и тоже детям

[@OMEGA-ALPHA]

Каждый ваш выпуск -новое(знание,удовольствие),во многом нахожу схожие ситуации (в жизни), благодарю вас за ваш труд.Проект просто💣!

[@daianakhovavko2120]

Я помню, что в детстве мое поведение это был муд, который озвучила Карина: "побила в садике каких-то детей", и меня тоже забрали из спустя первые пару недель. Я помню как бесилась там на каждого человека, потому что хотела чтобы просто мама с папой забрали меня домой. А утром когда они меня приводили в сад, отчетливо помню одно стремное утро, как я устроила истерику, вцепилась сначала за мамину сумочку и одежду, а потом за её очень длинные красивые волосы, сначала чтобы просто держаться а потом от злости хотелось их вырвать, это ужасное воспоминание для меня. Я была как зверёныш в тот момент, будто меня не в сад отдают, а ведут на бойню и если не сопротивляться, то мне там конец. Не потому что сад был плохой, я отлично помню всё оттуда и просто мне было плохо оттого что я не с мамой и папой, не было желания находиться среди всех этих чужих людей. Меня там ничего не привлекало, совсем. Родители это понимали и решили не мучать меня этим. В общем, если что-то мне мешало - я об этом заявляла сначала в такой необузданной агрессивной форме тогда. Потом, когда я "перевоспиталась"😅 или бог знает что повлияло, примерно после младшей школы я стала без перегиба реагировать на то что не нравится и адекватно проявлять агрессию. А потом наступил другой период, трудно понять почему и когда именно, но я стала терпилой и лохом, у меня не получалось и я даже не всегда задумывалась, а надо ли было отстоять себя. Это доволно много лет продолжалось, пока я не стала задумываться что нельзя быть такой тряпкой, и начала стараться, обдумывать каждую ситуацию, "через немогу" говорить "нет", разбираться в чувствах и через стыд и неловкость делать и говорить то что будет по-настоящему лучше мне, а не так как в голове кажется лучше чтобы не расстроить никого вокруг, не разозлить и тд. И это реально испытание, и оно не заканчивается с первыми удачными попытками быть себе другом, а не удобным для окружающих. Для меня это не как научиться ездить на велосипеде - это каждый раз заново тяжело превозмогать ту отравляющую жизнь часть себя, и если один раз оступиться - в следующий будто тяжелее чем когда-либо было до этого.

[@РозаЧеснокова-г7з]

Очень актуально, шикарная экспертка, очень понятно и легко подает огромное количество очень полезной информации, спасибо! Шлю вам очень много любви, потому что любовь всегда найдет и отдубасит хейтерство ❤

[@Lovely-Victoria]

Раньше когда происходило эмоциональное насилие над моей ранимой психикой я не могла ответить, начинала плакать и трястись от бессилия, обида была очень сильной и проживала годами некоторые ситуации , винила себя, что промолчала и такой реакцией подставляла себя ещё больше (мол слабая, не может дать отпор, значит можно дальше издеваться) Но потом произошёл ряд событий которые сломали меня, начала меняться, матереть (осознала, что раз хорошую, спокойную всё равно не любят, значит получите своё зеркало🪞 ) и теперь в моменте могу устроить просто ад на земле словами и что удивительно это больше мне помогает быстро объяснить людям, что есть рамки и границы общения со мной, я не буду долго терпеть хреновое отношение, теперь некоторые знакомые которые видели мой гнев или слышали как могу, стали деликатнее со мной и даже рассказывали, как обсуждали с обсуждали с восхищением что сами так не могли им сказать, а я смогла и всем стало легче . Сначала было стыдно, но сейчас по своим ощущениям мне на много проще жить, ведь теперь я не себя уничтожаю морально за свою неадекватную реакцию (промолчала, тряслась от дискомфорта и терпела, слушала помои), а вываливаю негодование когда человек в край охренел и всю злость выдаю обратно, а делаю я это увы изощрённо (спасибо маме нарциссихе) и тогда люди понимают что проще себя проконтролировать, чем увидеть мою реакцию. Себя за гнев стыжу и виню дозированно, что бы помнить о границах другого человека и по возможности не срываться из-за мелочей и разумно подходить к разговорам. Оказалось, что агрессия даёт много ресурсов и физических сил для работы, достижений в карьере, да просто даже в уборке. К примеру если меня выбесили и я знаю, что могу взорваться и на сколько такой гнев не продуктивен и точно испортит отношения тогда в моменте начинаю мыть, убирать и делать обычную рутину которые не хватало сил сделать до этого момента. Получается и рабочее место или квартиру прибрала и переработала в полезное, остыла и вроде людям не устроила разнос по полной за вещи которые потом смогу объяснить спокойными словами. Но и люди считывают мой накал эмоций, осознают, что если нарушить мои границы и доводить меня не тормозя себя, тогда им будет максимально хреново, ведь скажу, что думаю на самом деле об этой ситуации и могу ещё и применить разные техники словно побила человека морально, эффект тот же, долго отходят и вспоминают как со мной нельзя общаться. Но бывает что когда дала волю агрессии внутри на столько завожусь и выдаю порцию пиз*й, что сложно успокоиться и убрать это состояние потом, тогда ухожу подальше, выговариваю как бы стенам остатки злости и в одиночестве постепенно успокаиваюсь.

[@Lovely-Victoria]

Был у меня случай знакомые отжали у меня новое арендованное помещение, услышав о моих планах тоже в него захотели. Узнала случайно, нужно было сделать работу, приехала на работу с температурой 38,9 с больной головой, захожу и вижу как эти твари переезжают из соседнего такого же кабинета в мой не договорившись, не предупредив, перебив мои договорённости с арендодателем, без уведомления от него, вот тогда выдала им что со мной такая подлость выйдет им дороже. В итоге высказала о нормах морали, что помогала им всё это время, (ещё мило приносила домашнюю выпечку по-дружески, но об этом не упоминала) помогала с клиентами и на сколько они в целом подло поступили зная о моей болезни и сделав это за спиной, как 🐀 , в итоге этот кабинет мне аж захотели вернуть и передоговориться на выгодных условиях, но я была непреклонна и вместо кабинета смогла приумножить свои доходы, а не расходы на новое большое помещение. Короче всё к лучшему и эти стервы теперь знают, что я не такая мягкотелая что меня можно подвинуть и теперь относятся с уважением и уже не садятся на мне шею с помощью в их делах. Потом они всё равно через два месяца съехали, арендодатель сам мечтал сделать ремонт и поднять стоимость для них, все съехали. А я рада, что отстояла себя и была прямолинейна, слышала что они всё такие же бессовестные, но у меня появилась внутренняя сила и опора на себя в таких ситуациях, иногда агрессия может не только мешать, но и помогать в моменте. Лично я теперь в себе уверенне и иногда даже боюсь этой силы сама.

[@tatyanahaidukova1318]

Девочки, какие же вы чудные❤❤❤ я так рада, что в моей жизни появились ваши передачи❤❤❤ благодарю от всего сердца❤❤❤

[@ansmi2009]

Самая веская причина проявленной агрессии - это реакция на нарушение границ - физических или психологических, реального (нарушения) или предполагаемого.

[@alexm5q]

Такие искренние и настоящие, теплые солнышки ❤❤❤

[@КсенияОвчинникова-ъ1д]

Очень интересный выпуск👍🏻 Снимите пожалуйста выпуск про алекситимию и отличие этого расстройства от нарциссизма. Про эмоциональное насилие в семье тоже хотелось бы. Раскрыть тему как страдает жертва, как во всем начинает винить себя и какие у этого последствия. Как вырваться из этого, если винишь во всем себя и не видишь адекватно ситуацию

[@maria_kapustina]

Прекрасно понимаю Карину. Я тоже была агрессивной с детства 😂

[@pear.l.y]

А можете пожалуйста сделать выпуск про магическое мышление?

[@Girlthepye]

а пригласить можно Панчина))

[@istominakarina]

есть такой, называется женские курсы)

[@arecgos]

Боюсь, там научные тезисы разобьются о невозможность доказать, что различные верования не работают. Да и под чувства верующих попадает, тонкая грань.

[@pear.l.y]

@@istominakarinaэто не совсем то, я именно про ведьм, гадание на таро, всякие порчи и так далее. У меня просто подруга ведьма, я вчера с ней даже на кладбище ездила и присматривала пока она порчак наводит, но до этого углубившись, я узнала, что нарциссическое расстройство личности практически всегда сопутствует с магическим мышлением. Вот мне и интересно, в интернете очень мало исследований на эту тему, быть ведьмой и так далее это какое-то расстройство психики или как?

[@pear.l.y]

@@arecgosя про ведьм и гадания на таро

[@NaumkinaA]

Бальзам на душу, очень тяжело жить со своей агрессией. Особенно откликнулось про "справедливость". Из-за вспыльчивлсти люди очень легко разводят на эмоции.

[@ana_branding]

Спасибо большое за выпуск! Ваш канал это такая отдушина или наоборот мотиватор что-то менять. Я уже подругу подсадила на ваши выпуски)) Очень важная и полезная тема, особенно сейчас. Было бы очень интересно узнать про другой вид агрессии, про пассивную. Понимаю, что людям, которых подвергают ею сложно, но при этом это выносить дико сложно тем, кто это делает. Особенно при том, что паттерн развит с детства и передан через несколько поколений. Очень интересно узнать про подавление гнева, ведь это тоже плохо, а если человек по другому не умеет, так как это закреплено опять же в детском возрасте. Спасибо еще раз за вашу работу ❣

[@nikaforte4104]

Спасибо, Вам девочки❤ Я тоже агрессивная, чувствительная, импульсивная.. Мне очень полезен этот выпуск, как и другие

[@briolin]

Как же ценно, что вы делитесь своими личными историями! Спасибо большое за откровенность. Люблю вас

[@briolin]

Карина, в частности ваш детский опыт очень похож на мой... реально такой же ор в семье стоял и это считалось нормой, "мы так общаемся", "мы итальянская семья", блин...

[@archee.stopmotion]

Я довольно эмоциональна, но за последние годы, особенно когда хожу на терапию, научилась «трезветь» в этот момент и останавливать себя, отходить в сторону от конфликта, потом возвращаться в более спокойном состоянии и сбрасывать напряжение Бывает срываюсь все же, когда, как описывает Карина, мне кажется меня не слышат Считаю что прогресс есть, но работать есть над чем еще, особенно в сложные гормональные периоды, на некоторые триггеры все еще срывает клапан Хочу к моменту рождения своего первого ребенка, научиться контролировать себя еще лучше, потому что в вопросе агрессии сильно похожа на свою маму

[@arig6121]

Обязательно , и работать всё время. Пока ребенок был маленький я радовалась , какая же я молодец, не ору как мать, сестра, друзья. Была в шоке, что в современном мире они всё ещё обзывают детей иногда. Но вот.. ребенок вырос , пошел в школу, нахватался там всякой дичи .... И мне капец рвет голову, приступы агрессии, потом дикого стыда, это просто ужасно, не справиться. Тч работать надо постоянно.

[@Effir90]

Девочки, спасибо за выпуск! Очень жду Екатерину Артеменко из Ясно в специалистах, невероятная женщина)

[@женаХёнджина-в9е]

хотелось бы немного уточнить детали про эксперимент с куклой Бобо, так как нам его хорошо описали на парах по общей психологии: в конце видео(где взрослый бил куклу) его либо якобы наказывали за такое поведение, либо хвалили, и в зависимости от положительного или отрицательного подкрепления реакции детей отличались. Если дети наблюдали за тем, как взрослого похвалили за такое поведение, то эти дети были склоны повторить за взрослым, но если они видели наказание - то дети не повторяли и не били куклу

[@ДарьяКутейникова-с9с]

Наташа, Карина, здравствуйте! Начала смотреть вас с начала проекта, потом был перерыв из-за меньшей актуальности для меня и в силу внешних обстоятельств, но в последние недели вернулась к просмотрю ваших видео. И что я наблюдаю! Вы стали еще круче, восхищаюсь вами!!! К чему это я! Просмотрела уже ряд ваших видео в которых вы упоминаете что вы дружите, вам эти отношения важны и при этом строите этот проект, по факту совместная работа и бизнес. У меня просьба, расскажите как вам удается? Как у вас все устроено? У меня есть только неудачные кейсы знакомых и меня - бизнеса с друзьями и даже совместной работы с друзьями. В первом случае бизнес не выдержал дружбы, а во втором дружба не выдержала совместной работы. Очень хочется, что бы вы увидели этот комментарий и смогли поделиться опытом. Потому что замечаю что ваши видео, темы и личные примеры очень помогают мне, поддерживают и наталкивают на определенные мысли, которые в последствии дают мне возможность ответить на сложные и разрешимые до этого вопросы. Еще раз спасибо вам за то что вы делаете!!!

[@nastja_am]

Ахахахааааа)))) чудесный финал ✨ Важная тема, и я тоже добавлю голос в копилку тем, кто крайне редко агрессию проявляет, а живет при этом в довольно агрессивном обществе. Было бы классно послушать про другую сторону тоже! Спасибо 🤍

[@olena_gud]

У эксперта очень красивые глаза❤ Спасибо за выпуск, было очень полезно Всю жизнь была очень агрессивной, но была уверена, что я просто злой человек Но в какой-то период жизни научилась уходить из горячей зоны конфликта, потому что боялась, что уже за гранью и боялась ударить,но к сожалению 1 раз не получилось уйти из ситуации и очень жалею

[@3d_shlyapa]

Спасибо,как справляться с обратной реакцией, когда хочется бежать из ситуации? брать вещи и уходить, например.

[@nadezhda8265]

ох, все прям про меня. оч.страдаю от впышек злости и ярости. И так было с детства, но на посторонних у меня работает стоп, а на ближний круг нет. Это сгубило много моих отношений по молодости в жизни ( Спасибо за выпуск.

[@Natalia-q8r]

А как сейчас справляетесь?

[@nadezhda8265]

@@Natalia-q8r я б не сказала, что справляюсь ( бывает в аффект вхожу все равно ☹️

[@mashamilay93]

Девчонки, спасибо вам за ваш канал, за ваш опыт, ваш союз, за то что вы делаете ❤❤❤❤

[@НатальяДружченко-п1д]

Теперь мой любимый выпуск, прям моя тема.

[@oksanagaertner7304]

Как здорово, что вы есть!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tamaratv5699]

Мне так понравился лук девчонок ❤ Очень классно выглядите . И спасибо за выпуск. Как всегда , очень познавательно ! Были раньше вспышки агрессии . Причем я не замечала , близкая подруга стала мне об этом говорить . В итоге пошла к психиатру , он выписал фарму . Теперь , стала адекватной и нет этой неконтролируемой агрессии . А раньше, ДТП вспышки были как аффект , в пол-оборота заводилась .

[@selhea_]

Спасибо за Ваш контент! Вы делаете невероятно важную просветительскую работу!

[@ЕвгенийБудаев-о3ж]

Сегодня просмотрел первый день ДокПсиФеста, и блин, спасибо организаторам огромное! Такой заряд, так здорово для себя что-то новое открывать, новые навыки , стратегии поведения. Сначала казалось, что просто хорошее мероприятие, а сейчас понимаю всю ценность такого централизованного скопления знаний без налета на мракобесие. Всем рекомендую, короче)

[@НастяМихайлова-ю6о]

спасибо за выпуск. интересно послушать экспертов на тему, как жить и принят тот факт, что у тебя родился ребенок-инвалид с редким заболеванием, и ты не знаешь прогноза его дальнейшей жизни

[@AnastasiyaZinchenko]

Ох, какая актуальная тема. Я до сих пор дико переживаю и трясусь, что я более агрессивная, чем кто либо. У меня очень спокойный молодой человек, просто танчик такой, и я всегда ощущаю себя такой безбашенной и агрессивной, даже если мы сидим, смотрим сериал, а я что-то про себя думаю и злюсь. Мне кажется, что все видят мою злость и шарахаются от нее. Конечно в детстве была типичная ситуация, что очень агрессивный и сильный папа, ему перечить и злиться в ответ нельзя, да и переагрессировать его нельзя, слишком большая фигура и плохо так себя вести с отцом, а мама вечное "не злись, спокойнее, не отвечать, проигнорируй." Но агрессия никуда не ушла, так и до абьюзивных отношений дошло, что я не хотела себя вести как он, который меня бил и материл, не хотела быть плохой, злиться, показывать свои плохие черты характера. До сих пор думаю, что мою агрессивность видят все и все ее осуждают и терпят, будто вот-вот сорвутся. Я в такие моменты себя чувствую безбашенным подростком, которого НАДО остановить, обязательно, ибо взрослые не агрессивные, вечно спокойные и не ругаются. Мне неловко и стыдно за свою злость, даже за агрессивные мысли и сцены внутри себя я извиняюсь вслух. Разозлилась на парня за что-то - надо извиниться, разозлилась в своей голове на что-то/кого-то - надо извиниться, что я вообще такое подумала и это кто-то видел, что я, мол, слишком плохо думаю о людях. Ох, как-то много букаф получилось. 🤔

[@AlexandraKaa]

очень понимаю ❤️ обнимаю вас, нужно принимать это в себе и работать с регуляцией, мне помогло принятие, что да я такая, и просто убрала привычки, реагировать каким то определенным образом, помогло…конечно я срываюсь и могу послать кого то когда не в ресурсе, я очень горячая 😂 если задеть, короче работа над собой

[@AnastasiyaZinchenko]

@@AlexandraKaa Спасибо большое 🥰 Да, принятие и работа со стыдом.

[@katyam8204]

Аналогичная история. От меня люди порой шарахаются... но все же агрессия мне порой очень помогает 👍

[@ЛенаКлочкова-ф5е]

Спасибо большое. Только буквально вчера была вспышка агрессии 😢((((( Смотрю и много думаю. Спасибо за классный выпуск

[@alenapanchenko5897]

Спасибо большое за выпуск❤ замечательного специалиста пригласили)

[@ЕвгенияЧернышёва-ч3о]

Девушка-психолог ну прям агонь-агонь! Огромное спасибо за выпуск, девчата! 😘

[@wisewoodpenguin]

Очень важный выпуск, девочки и команда, спасибо огромное!

[@sexology_vasilenko]

Тема кайф! Ждала когда освобожусь, чтобы скорее посмотреть ❤

[@renatayusupova672]

Разочарована выпуском , главную проблему не раскрыли: тех, кто подавляет в себе агрессию

[@chipel_]

У вас очень красивый мейк, каждой очень идёт) Спасибо за выпуск! Как раз с психологом обсуждаем эту тему

[@АнастасияБожедомова-ч1т]

Благодарю вас Елена ,ваши видео вдохновляют меня жить каждый день ❤❤Вы невероятная

[@Lol_apricot]

Девушки, спасибо большое за вашу прекрасную работу! Очень интересный выпуск!

[@madinaalieva590]

Спасибо большое за выпуск❤ как всегда интересно) в моем случае я была хорошей тихоней и все это вылилось в аутоагрессию🤐 учусь выражать свои эмоции здесь и сейчас

[@АнастасияМатвеева-ф9с]

Спасибо за этот выпуск. Страдаю от того что я очень раздражительный и агрессивный человек в отношениях. Недавно искала литературу на эту тему и ничего не нашла

[@ПомошникОлег]

Под ваши ролики идеально засыпать

[@kometatut]

очень интересная и круто раскрытая тема! спасибо за выпуск!

[@ДарьяШаймарданова-р4ф]

Смотря вас, становится легче, потому что я не одна такая

[@wisewoodpenguin]

Завершение выпуска огонь хД

[@adventuremarsi]

Спасибо вам большое за выпуск и за титанический труд в целом! А будут ваши прекрасные футболки когда-нибудь в продаже?🤤

[@МараФомина]

Девочки, сделайте, пожалуйста, выпуск про навыки ДБТ❤

[@asias4053]

Спасибо за выпуск! Очень интересно, хоть это не моя проблема) Приглашённого специалиста очень приятно слушать

[@АлександраСеливанова-м6с]

Восхитительный выпуск! Эксперт - огонь! Спасибо всем!

[@mouse-PofiGistka]

Очень полезный выпуск! Девочки и психолог - все большие молодцы!

[@ПолинаАркадскова]

Видела несколько исследований, где доказывалось, что, наоборот, видеоигры снижают насилие. Девочки, давайте ссылки на исследования

[@ceremoonialcacao]

Да, снижают. Выплеск агрессии уходит в экран.

[@АлексейРязанов-ш9э]

Очень важная тема. Хочется научиться выражать злость экологично. Я стараюсь вместо крика и пассивной агрессии взять себя в руки и просто дипломатично и прямо сказать что не нравится спокойным тоном. Не знаю насколько это верный способ выражать злость, поэтому это видео мне очень интересно

[@strana-chudes-park11]

да уж, в машине я узнала, что я очень агрессивная))) сейчас я стала более опытной и теперь я вежливо разговариваю с пешеходами и соседними водилами))

[@0o0Dasha0o]

Очень крутой выпуск ! Все прям в точку !

[@НаталияСемёнова-р8ю]

Очень симпатизирует Татьяна!приглашайте ещё)

[@MashaPro-h1l]

А есть ссылки на исследования влияние компьютерных игр на поведение? А то Шульман наоборот говорила, что они снижают агрессию (как в примере Карины, поиграл и успокоился). Хотелось бы разобраться, интересная тема.

[@НадеждаСкурихина-з5п]

Исследования про зло видеоигр дискредитированы в основном, на рбк тренды неплохая статья со ссылками на исследования "Как видеоигры влияют на уровень насилия на самом деле".

[@helenasergeenko10]

Спасибо большое за прошлые выпуски и за этот, в особенности 🤍Мне очень нравится Татьяна как эксперт, ее доходчивость, легкость изложения информации, на одном дыхании)) много пищи для размышления, изучаю теперь ДБТ.