[한글자막] 시부모님 오셨당!^^公公婆婆来啦！满满一周饮食记录 健身管理｜Renasteps

[@pennyling333]

瑜伽小姐姐不要太在意体重哦，我也是孕中期收不住得涨体重，一个月基本胖两三公斤，反而孕后期体重就维稳了，整个孕期胖了差不多12kg，比起控制体重，宝宝各项指标正常健康更重要啦，生完以后马上就会瘦回来哒，怀挺～

[@randomribbon4258]

没有孕反简直是太幸福了，太羡慕了！我现在13周每天都恶心的不要不要的，可能唯一的好处就是体重掉的飞快给我中后期留有余地吧。。。另外有些评论真的不太友好，每个人都不一样，遵医嘱就行了，怀孕也不是生病，没那么多讲究，反而要比平时更严格的控制饮食和体重

[@jiayuzhu4631]

你真的太自律了！不愧是我的女神呀呀呀

[@lisacheng1429]

希望我有宝宝的时候还能和你一样美，一样有动力保持身材！加油，小刘！

[@angieliu1428]

感觉公公婆婆好可爱！要像刘姐学习自律 为了健康和强壮的体魄 冲鸭！！！

[@Linachen-c7u]

漂亮的虞佳幸福满满 健康平安的生下doni ❤️

[@蔡咏馨-x6d]

每天都在等瑜珈小姐姐更新😍已經是每天生活裡的一部份了！

[@房教售-大白话学地-x6g]

漱口水好适合🈴️旅行携带 种草👍

[@vickyguo529]

y1s1，瑜伽的🐻真的见长了 😂😂

[@arkanoid9384]

리나님 행복하세요!!!!

[@renasteps]

감사합니다 좋은하루되세요^^

[@carinaaalin2352]

开心开心开心～每次都舍不得看完！

[@leeanne562]

满满的幸福哦 半个小时的视频 我又快乐了

[@yujiaaaa_]

刘姐真的很自律 太喜欢你了！❤️❤️❤️

[@ninn2562]

呜呜好幸福啊

[@apassingrain2745]

계약 축하드려요 ㅎㅎ 자막은 항상 감사합니다!

[@obeliewu]

好喜歡你們～～～ 紅豆酒釀蒸糕看起來太好吃了

[@clarating5987]

好自律～～～向你学习！

[@user-br4nr6zs9o]

언니 vlog 자주 올려주셔서 너무 좋아요 잘 보고 가요! 🤍🤍

[@firey8852]

행복하게 사는 모습 보기 좋네요ㅎ 저도 장어구이 먹고 싶어졌어요!!

[@jasminejun4624]

好自律，身材太好了

[@himenosai1652]

進入六個月之後上網訂了體重計 開始注意管理體重（四個月過後一不小心就吃太多飯類便開始增加體重） 從知道懷孕後目前孕期長了3公斤 醫生也是說媽媽完全沒胖就是減肥 但多少還是緊張啊😅 不過最近天氣太熱了 都是改在傍晚時去散步

[@aaw924]

烤肉看起来真的让人流口水

[@minjinbold9660]

希望以後的影片都可以這麼長

[@renasteps]

哈哈我加油！

[@candice7348]

朴师傅厨艺很强啊👍👍👍

[@chrisl9318]

要吃一点含淀粉的食物，比如米饭、土豆等。亚洲人体质是习惯吃主食的。一个营养专家说过，不吃主食会伤脾胃，还有生冷食物多吃，脾胃也会不好，就会发胖。不过，看你经常运动，脾胃应该还好…

[@ConnieZzz]

便秘会不会还是因为碳水吃得不够，我每次便秘就是要吃碳水燕麦粗粮什么的才会好

[@ruotongzhao2279]

推荐kellogg all-Bran original这个麦片纤维很高，可以帮助你排出成型的便便

[@cheungyu7501]

想問如果皮膚不平滑生這些肉色小顆粒該如何消呀😰

[@jiakk0866]

啊啊 沙发！

[@renasteps]

优秀子！

[@honuanxuan9622]

瑜伽姐姐 求最后烤肉那里的bgm啊～太可爱了🥰

[@spicedruml1098]

最后的战斧牛排太可了。

[@emmaxxx0214]

口腔溃疡可以用一种蜂胶贴，但是我不知道孕妇可不可以！

[@BlingCloudyt]

小刘可能是羊水量比较大 我自己当年就是的 孕期长25斤 然后卸货后三天下20斤

[@축구하는고양이-m7x]

누나 행복하세용.. ^^

[@gracema4705]

如果没有算错 跟瑜伽预产期很接近诶！我是9.16

[@momomote]

打卡打卡

[@nofeo5613]

我居然懂了see you tomorrow是什么!

[@queenscake4500]

那到底是帮卖家付了一半税费？

[@weiyanzhao2266]

同在韩国90后。。感觉我生了两个孩子都太随意了。。体重飙升89公斤。。每天肆无忌惮的吃。。哎

[@dannie7567]

B12 ！ B12！ 一天一粒，我每次都是2天就不疼了

[@dannie7567]

我是说口腔溃疡哈

[@牧童-n4t]

吃猪蹄，胶原蛋白的补充，非常有效

[@tongtongyan]

瑜伽小姐姐怀孕都没有吐，我前期见红，卧床休息5个星期，吐到生无可恋，你好幸福呀

[@renasteps]

抱抱 妈妈们都太不容易了

[@牧童-n4t]

口腔溃疡，这样很管用，食疗方法可以给你更安全有效的效果

[@weiyanzhao2266]

瑜伽，回答婆婆的话，老是说嗯，嗯，嗯，是不是不太好啊

[@sizhuchen9651]

口腔溃疡我吞维B是有效的，但是不知道孕妇可不可以！！还是要谨慎，咨询医生❤️

[@stephaniew2184]

哈哈哈原来亚洲人民都知道see you tomorrow 😂😂

[@ireneren8777]

皮肤长那种小痘痘是因为饮食里突然多了很多碳水和糖，它不习惯

[@karen2415]

想知道小号🤗🤗

[@lilyh1037]

怀孕对体重顺其自然点吧。

[@中国的罪人]

每个人有自己的追求 自己努力完成自己的目标 没什么不好。

[@candice7348]

科学的进行产前运动和保养对产妇和宝宝都有好处 这样很好啊 营养都给宝宝啦 自己还不长肉肉😁

[@lingchen927]

我看你这每天吃的纤维不够啊， 可能这就是便秘的原因。 多吃芹菜 西兰花这样的蔬菜， 叶子菜没什么纤维的

[@renasteps]

谢谢！最近在喝芹菜汁！简直有奇效！

[@Tam-r4j]

五十我第五十个点赞👍哦！

[@sophielo2930]

长得好像陈小芸哦

[@eleanor-lx4hv]

孕婦晚上吃那麼冷好嗎😢而且感覺劉姐攝入的食物感覺不到基礎代謝量

[@venustory7904]

為什麼你都沒有懷孕的跡象？身材也太好了吧 完全不顯肚子😭

[@soulfulbeing4227]

原来的韩国男友哪去了呀！又换了别的ubba 🧐

[@iiiu317]

這肚子.....我沒懷孕都比你肚子大怎麼會這樣

[@vikizhou4568]

怀孕不能喝咖啡哦，对宝宝特别不好

[@911121Maggie]

怀孕可以喝的 只要每天摄入的咖啡因含量不超过200mg就没问题 我整个孕期加上哺乳期每天都在喝咖啡的 完全没问题

[@xuanhan7495]

夫妻二人 不要总把钱挂嘴边吧 可能这是你们的交往方式 但是常听到钱啊钱的 破坏甜蜜氛围啦

[@renasteps]

啊哈！谢谢关心！我们夫妻觉得没问题没坏氛围就好啦^^

[@scatherineee7550]

每次看到他们打赌都觉得超级可爱

[@只與清風]

你在懷孕，為什麼還要控制體重呢，而且還要那麼多的運動，是不是不适合孕媽媽啊？

[@renasteps]

医生要求

[@renasteps]

运动请遵医嘱哈

[@玛咔咔]

不是杠啊，孕期真的要控制体重，和注意运动，我就是太放纵了，一下胖太多，长了好多妊辰纹，其实我每天都要在努力擦油，但是如果你一下子体重增加的很多，擦啥都没用。

[@pattybi6506]

怀孕也要控制体重，正常bmi 增重二十二斤已经足够了，这样产后也容易恢复，我周围的朋友包括我自己都是增重二十多一点，生完一个月恢复到九十多斤没压力。而且只要不用腹肌的运动，是完全没问题的，有各种孕妇cardio可以做

[@sophiezhang2548]

@@pattybi6506 感觉刘姐低于正常的BMI哈哈