한국인 특) 잠은 죽어서 자겠다고 함. 수면 부족 국가 1위! 한국 사람이 인식하는 잠과 심리학자가 밝혀낸 잠의 실체의 확실한 차이 [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자

[@키라-n4k]

공감합니다. 대한민국은 개개인의 다름을 인정 안하는 것 같아요. 세상은 더욱 빠르게 변하고 있는 걸 요즘 더욱 체감하고 있습니다.

[@zzirrirri]

잠은 죽어서 자는 게 아니다 지금 잘 자둬야 덜 일찍 죽는다

[@pmk5819]

잠안자고 일해봤자 효율이 떨어져서 잘자고 빡집중 하는게 훨씬 좋은거 살면서 많이 느꼇네요

[@폐급사원]

아니 왜 잠을 많이안자나요?뭐 열심히살면 뭐가생기나요? 안녕하세요 20대중반 대기업다니는 신입사원인데요. 저는 피곤하면 피곤한대로 지각하는데요 회사에 ㅋㅋㅋ 아니 즈그들이먼데 뺑뺑이돌리게하나요? 어차피 돈나오는거 똑같은데ㅋㅋ 그렇게 열심히사나 내 쪼대로사나 사는건 똑같자나여 ㅋㅋㅋ 아둥바둥거린다고 뭐가인생달라지노?

[@Vi-rang]

@@폐급사원 닉값하시네용

[@킴키류]

10년전인가 나폴레옹수면법이니 하면서 나폴레옹은 3시간만 자니 어쩌니 하면서 청소년들이 봉봉드링크인가 만들어먹고 그랬는데 3시간수면 소리한 나폴레옹도 사실 낮에 중간중간 잠을 많이 잣고 영국의 대처도 적게 자다가 늙어서 후유증을 심하게 시달렸는데 말이죠...

[@user-란이샘]

맞아요, 옛날에도 4당5락인가? 4시간자면 합격하고 5시간자면 떨어진다고해서 그런얘기도 있었죠ㅠㅠ 미라클모닝이라고 새벽에도 일어나라고 하기도했구요ㅠㅠ 모든사람한테 해당되는게 아닌데 말이에요

[@essjpk9587]

따뜻한 사람, 따뜻한 말투~~ 김경일 교수님 존경해요~~ 심리학 강의에 눈을 뜨게 해준 분~~!! ^^

[@Missyun0049]

@ 지망생 라이브 보는곳🧡은주 이 분은 왜 쓸데없는 댓글을 남기나...

[@조경서-s3x]

잠을 많이 자면 다음날 할 것이 너무 많아서 반강제로 잠을 못하게하는 세상…

[@Missyun0049]

@ 지망생 라이브 보는곳🧡은주 제발 스팸성 광고 남기지 마라..! 할일 없냐??

[@user-란이샘]

@@Missyun0049 얘는 봇이라고 로봇처럼?? 그냥 마구잡이로 올리는거라서 신고눌러주심되요

[@프레타-y5p]

한국인들 잠에 매정한거 인정이요ㅠㅠ저는 유전자 검사결과 롱슬리퍼에 저녁형 인간으로 나와서 현대사회 살기가 참 피곤해요..누가 안깨우면 정말 14시간 이상을 내리 잘수 있을만큼 잠이 많은데 그렇게 자고나면 죄책감을 느끼게하는 환경이 쓸쓸하네유ㅠ..물론 중요한 시기엔 저렇게 안자고 일찍잘지언정 7-8시간정도는 꼭 잡니다ㅎ그래야 머리회전이 되더라구요.저는 잠을 안자면 안잔대로 머리도 굳고 좀비처럼 다니게 돼서 셤기간에 벼락치기로 잠안자고 카페인음료 마시며 공부하는 애들보면 저러고 머리속에 들어오나 신기해요ㅋㅋ너무 바쁘게 살아가는 한국사회라 잠많은걸 하찮게 여기고 아침형인간,숏슬리퍼들을 더 높게 평가하는게 서글프네요ㅠ왜 다들 다름을 인정하지 못하는지..

[@bestpicture8034]

우리도 잠을 많이 잤으면 좋겠어요... 잘 자야 컨디션이 좋고 일의 능률도 좋을 텐데. 언제쯤 평균 수면 시간이 늘어날까요ㅠ

[@영국에사는한국아빠]

저도 유학 시절 레포트 쓰랴, 논문을 쓰느라, 모닝 미라클 한답시고, 새벽 같이 일어났습니다. 몸의 면역성이 약화되어서, 일년 내내 목감기를 달고 살았던 기억이 납니다.

[@jfk8426]

유럽처럼 4-5시에 일 끝나고. 모든가게 상점들이 7-8시에 문닫아봐요. 수면부족1위요? 잠 오지게 잘껄요 ㅎㅎ

[@성이름-i9k5g]

어차피 안자고 게임, 넷플릭스, 유투브, 틱톡, sns 오지게 할 듯

[@최경식-e4u]

투잡 뛰거나 놀고 있을듯.. 우린 뭐라도 해야 안심이 되는 이상한 사람들이라 ㅜㅜ

[@user-란이샘]

요즘엔 인터넷발달로 인터넷이나 유튜브 보고있을걸요ㅋㅋ 차라리 저녁 10시만 되면 인터넷이랑 와이파이 끊으면 잠잘걸요...

[@최경식-e4u]

@@user-란이샘 상상만 해도 끔찍하당.. 셧다운이라니 ㅜ

[@youngsangjeon3041]

10년이 넘게 불면증 치료를 받는 사람입니다. 정말 심할때는, 하루에 20분도 못자는 기간이 있기도 했습니다. 긴 시간동안 정말 다양한 방식으로 극복하려고 했는데요. 결국, 가장 효율적인 방법은 약이었어요. 초반에는 높은 강도의 약을 5년넘게 복용했고. 최근 2년동안은 눈에 띄게 약을 줄여왔습니다. 불면증이 심하신 분은 망설이시지 마시고, 용기있게 정신과에 방문 하시고. 여유가 된다면 심리치료도 병행 하시기를. 분명히 불면증 완화가 될것입니다.

[@sienna0425]

아.. 불안함과 adhd, 우울함으로 심리치료 하면서 병원을 다니고 있는데 처방받은 적정한 약도 제 맘대로 줄여서 먹고 있어요... 때로는 적정량.. 때로는 줄여서.. 가끔만 먹고요.. 괜히 제가 약없이 잠을 못자게 되지는 않을까... 중독될까봐 하는 공연한 불안함에서요😥가장 약한 약을 주셨는데도... 제멋대로😢 잠도 제대로 못자면서 말이죠 ㅜㅜ 혹시 약을 서서히 줄여가면서 고쳐가신건가요? 요즘엔 두피가 쭈뼛쭈뼛 서며 뒷목까지 전부 긴장되서 머리가 무겁고 아플정도로 잠을 못자요 그럼에도 한편으로는 약 중독에 두렵고 😥 악순환의 반복이네요 ㅜㅜ 댓글보다가 조언얻고 싶어서 덧글 남깁니다🙇🏻‍♀️

[@user-uv6ie6ki3y]

정말 공감합니다. 교대근무자가 어지럽고 두통으로 사고를 당하는 것도 수면 부족 때문이지요

[@Missyun0049]

@ 지망생 라이브 보는곳🧡은주 이 분 진짜 할 일 없나보네...

[@youngsangjeon3041]

교대근무 2년 해봤는데, 퇴직후 눈에띄게 건강이 악화되었습니다. 다른 분들도 장시간의 교대근무는 되도록 하지 않으시는것을 조언 드리고 싶네요.

[@폐급사원]

아니 왜 잠을 많이안자나요?뭐 열심히살면 뭐가생기나요? 안녕하세요 20대중반 대기업다니는 신입사원인데요. 저는 피곤하면 피곤한대로 지각하는데요 회사에 ㅋㅋㅋ 아니 즈그들이먼데 뺑뺑이돌리게하나요? 어차피 돈나오는거 똑같은데ㅋㅋ 그렇게 열심히사나 내 쪼대로사나 사는건 똑같자나여 ㅋㅋㅋ 아둥바둥거린다고 뭐가인생달라지노?

[@rhfnaaps37]

윗사람들은 아랫사람들을 일부러 안 재워서 최대한 뽑아먹고 실수를 유도해서 새로운 사람으로 바꾸려고 야근 문화를 만든게 아닐까...

[@강희-e2r]

늘 2~3시에 자다가 이번주부터 12시전에,폰을 일찍 손에서 놓는 ,운동을 일찍 끝내고 조용히 하루를 마무리하는, 습관으로 바꿔 자고 있었는데 너무 딱 맞춤방송이네요.^^ 열심히 나만의 잘 잘 수있는 수면습관을 찾아 보겠습니다.

[@gghyklsnk_667]

잠은 죽어서 자야지라는 말이 왜이리 소름 돋던지...

[@Lassum]

정말 잠을 부정적으로 보는 아쉬운 문화 바뀌었으면 하네요! 좋은 말씀 감사드려요!

[@pinkberry3885]

미라클 모닝 뿐 아니라 식습관 같은 것도, 모두에게 통용되는 좋은 습관은 없고 나에게 맞는 것을 찾도록 하고 존중하는 문화가 되었으면 좋겠어요. 저도 고딩때 잠 많이 자면 엄마한테 왜 안깨웠냐고 그랬었는데 요즘 고딩들은 3시간 정도만 자고 살더라구요... 성적을 원하는 만큼 올린 것도 아니며 아마 더 자도 지금의 성과는 냈을 텐데요. 하지만 불안하니까 그러는 것도 알아요. 안타까워요. 어느 성공한 사람이 잠 적게 자는 것이 대한 유트브영상을 올리고 많은 사람들이 실천하려 노력하는 것을 본 적 있고, 어느 뇌 과학자가 오랜 기간동안 많은 사람의 뇌를 스캔한 결과 잠을 8시간 자는 사람들이 효율적인 삶을 산다는 결과를 낸 것도 봤어요. 밥 먹는 것도 잘 먹는 게 보기 좋다 라던가 적게 먹는 게 건강한 거다 라는 두 상충되는 말이 있는데, 다른 사람에게 자신의 사고를 강요하지.않는 문화가 되었으면 좋겠네요,

[@jamesha6419]

잠을 적게 자고 일로 채우면 단명함..최소 8 시간 은 자줘야함.

[@user-란이샘]

ㅠㅠ 진짜 너무 공감해요 제 남동생님도 잠자는 시간이 아깝다고 하던데... 왜그런가 모르겠어요, 얘는 몸도안좋은 애가 일해야한다구.. 그러는데 참 속상한데 이것좀 보여주면서 자라고 해야겠어요ㅠㅠ

[@GWANGMIN_nugahatsa]

근데 저것도 잠안자고 열심히 한 사람들에게 해당되는 것 아닌가요? 공부가 질이 양보다 중요하다지만 양으로 어느정도 승부를 봐야 질로 승부를 볼 줄 알게되는거 같은 생각이 들어서요

[@나무숲-x4i]

솔직히 시간없어서 못했다는건 핑계야라는 말 너무 남용되는거 같음 분명 그거때매 잠못자는거 많을듯

[@guyright1838]

개 빡치는게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 워라벨 시켜준답시고 야근 줄여라~해놓고 일은 안 줄여서 주말 출근 하게 만듬. 도그베이비들….위선 쩔어

[@chiaratts7468]

저희 가족이 대체적으로 낙천적이고 느긋한, 자유분방한 성격인데 왜 하나둘씩 아민 가는지 알것 같아요 :)

[@이준의-o2h]

나는 다 공감 안함 뭔 잠안자고 일을 하고 있어 그런데 회사에서 그걸 강요함 내 선택이 아니라 강요 강제적인 선택으로 줄여지는 잠은데 그냥 짜증나고 화남

[@도토리-o7m]

ㅠ 욕심때문에 잠을 못잠..

[@do3265]

난 진짜 미라클모닝하면 그냥 하루가 죽을것같더라 차라리 미라클나잇이 나았음ㅋㅋ11시-1시정도

[@with_shepherd]

10~20대에 가족들이 나를 바라보는 시선이: 잠만잔다 30대가 되었더니, 나를 바라보는 시선이: 부럽다.. 되게 잘자서... 하지만 난 그전에도 지금도,,,, 되게 낙천적이다!!! 욕심은 많습니다. 하지만 그래도 적게 살아도 난 잘 살꺼야,, 하면서... 갖는 낙천적임이 있습니다.

[@박나현-x8y]

저도 일어날필요가 없다면 12시간은 잘만큼 잠이 많은데 평소에는 그거에 반도 못잘때가많아서 인생이 너무 힘드네요 ㅎ...

[@장계환-b4g]

나도 잠을 제대로 못자는데 젊을때는 잠을 잘 잤는데 푹 자고 나면 기운이 뻗쳤는데 8시간 정도

[@JJ-xt7wn]

잠덜자고 일열심히 하는줄 착각하는거지.. 맨날 일끝나고 술쳐먹고 늦게 들어가서 그런걸..

[@Missyun0049]

잘 봤어요~~^^

[@Na_ye_jin]

고3인데 8시간 자고 있습니다. 잠 최고!

[@-yunyoung7681]

잠 많이자면 무언의 눈치를 줘서..

[@Missyun0049]

아니..!! 잠 잔다고 누가 눈치를 주나요..??

[@parkjun8009]

요즘 평생 꿀잠을 많이 잤으면 소원이 없을듯입니다.

[@사랑이였다]

아 일찍 좀 자야지 하고 새벽1시에 이걸 보고 있는 내가 레전드네..

[@wk5059]

자는것도 잘자야지 티비보고 폰보면서 잠들면 자는것도 아님다

[@user-surprised]

그렇지만요.. 이영상도 새벽 4시에 보고 있는걸요.. 혹시 진짜 수면 클리닉 같은것은 병원의 정신과를 가야 하는건가요?

[@Borogee]

휴대폰을 멀리두는게 정답이긴합니다... 여담이지만 누워있는상태에서 수면이 아닌 다른행동을 취하면 뇌에서 침대에있을땐 수면을 하지 않는 장소라고 인식하게된다고합니다 졸려서 잘려고할때 휴대폰을 보는게 최악의 수면조건이라는거죠 사람마다 케바케긴한데 둔감하신분들은 원할때 잘 자기도합니다 저같은경우는 일안할땐 매일매일 잠이 밀려서 밤낮이 바뀌지만 일하거나 운동하다보면 수면패턴이 돌아옵니다

[@user-란이샘]

잠문제는 정신건강의학과 가세요 그전에 내가 잠자기전 뭘했는지 수면습관도 잘 체크해서 하지말것들 하지마시구요... 예를들면 잠자리에서 휴대폰한다던가, 무리한 운동하고 바로 잠잔다거나, 너무배고프거나 너무배부른 상태인거나 그런거요

[@헤베-o6o]

좀 슬프네요 아니 많이 ...

[@Ilia_818]

잠 좀 많이 자고 싶다아.. ㅠ

[@peterkim7788]

3당 4락. 3시간 자면 붙고, 4시간 자면 떨어지고..ㄷㄷㄷㄷ

[@breakthewall5566]

음 다음번에는 다른나라에서 태어는게 좋을듯 ㅋㅋㅋ 한민족은 한번으로 괜찮습니다 ㅋㅋ

[@neu1474]

어째 올라오는 것마다 내가 요즘 고민하는 것들이네 ;;;;;

[@Missyun0049]

1등이다~~^^ 오늘도 잘 볼게요~~^-^

[@MoonYJ-S24]

그럼 어떻게 나한테 맞는 수면 방식을 찾을 수 있나요? 어느 날은 3시간만 자보고, 그 다음 날은 4시간을 자보고.... 이런 시행착오들을 반복하며 찾아야만 하는 걸까요..?

[@greenkim7967]

알람을 안 맞추고 저절로 눈 뜨는 시간을 찾으면 돼요. 한 일주일 그렇게 해보면 평균 수면 시간을 찾을 수 있더라구요. 저는 6시간반 자면 저절로 기상했어요!

[@user-란이샘]

평균수면시간만큼 잠자세요 그냥요, 7시간에서 8시간정도가 젤 적당합니다... 다음날 일어났을때 안힘들고 개운하다면 그게 맞는거죠 저는 최소 8시간은 자줘야지 다음날 안힘들더라구요

[@TV-kt2ll]

숏슬리퍼 롱슬리펴 대체할 만한 우리말은 전혀 없는것인가

[@오토끼램프-u8x]

썽그라스 잘 어울려요

[@Missyun0049]

선그라스 아니고 그냥 안경인데요...

[@lifeslike7486]

진짜 한국은 이런 문화 언제 바뀌냐 갈길이 멀다..

[@김다혜-r5j]

강연 내용의 취지는 이해하나 수면장애의 주된원인은 심리적인문제 아닐까요?...잠을 충분히 취하고 싶어도 그렇지못하는경우가대다수일텐데

[@jhp6640]

어짜피 똥쌀텐데 왜먹냐 그럼 말같은소리

[@eeeeeyy1]

나는 잠 잘자고 있하는데? 요즘 누가 잠을 줄임..ㅋㅋ

[@user-fo3tn3wv6o]

글 쓰시는거보면 한 2시간 주무신거같은데...

[@폐급사원]

아니 왜 잠을 많이안자나요?뭐 열심히살면 뭐가생기나요? 안녕하세요 20대중반 대기업다니는 신입사원인데요. 저는 피곤하면 피곤한대로 지각하는데요 회사에 ㅋㅋㅋ 아니 즈그들이먼데 뺑뺑이돌리게하나요? 어차피 돈나오는거 똑같은데ㅋㅋ 그렇게 열심히사나 내 쪼대로사나 사는건 똑같자나여 ㅋㅋㅋ 아둥바둥거린다고 뭐가인생달라지노?