在他人面前容易感到自卑？建立自信心你可以從這兩種方式開始｜快樂大學

[@happinessuniversity2903]

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[@liyutong]

总是对回馈有所期待，就会沦为一个乞丐。回馈是尝试的必然结果，你最好把他当成附赠品，而并不是你真正想要的，这非常重要。生命赐予我们最宝贵的东西，是生命本身，若你的重心没有回到自己身上，就错过了自己的生命。

[@郭予愛]

第一次看你的影片，被自卑折磨得很想放棄自己時，偶然點進來你的影片，看完之後解開了自己的心結。真的很感謝你用你的智慧救起了一直有自殺念頭的我。 謝謝你，能看到你的影片是我今天最有意義的事！

[@LingYue97]

加油哦 你是最好的

[@jamesycj1]

加油！

[@耿旭亮]

郭予愛 加油

[@benfruitsexpert]

恭喜你，你要加油

[@Alicehealing]

加油💪

[@danielcheng4606]

一頭棒喝啊⋯⋯ 這就是我一直想走出的困境 害怕失敗 渴求反饋 所以沒辦法拋棄這些情緒去嘗試

[@HanayomeZoushi]

你需要從簡單的事情獲得你希望的掌聲 從當當志工，向街賣的憨兒購買義買品 這最簡單的事情開始做起

[@yongdesmond318]

確實，感謝大大們的建議，希望我們都能發出屬於我們自己獨特美好的光芒！

[@Cynthia23231]

因為童年陰影而有自卑情結.... 嚴重到困擾生活、學業、工作，以前還差點因次被霸凌，感謝分享這影片 這次絕對要為了自己徹底改變

[@yuchichang6778]

推薦你，哈佛大學的正向心理學課（positive psychology ）程也不錯

[@Cynthia23231]

@@yuchichang6778 好喔，我會去看看! 謝謝您的推薦

[@Ken-rj5qn]

我現在也給人霸凌😢

[@曉白豬]

H KALILY 別理那些人就好。雖然有時候會痛苦，難過委屈，但是你生活還是得過下去，所以加油💪！要是覺得不行了，做點別的事讓自己的心緒好好沈澱，然後重新出發。將痛苦化作充實自己的力量，你可以從自己喜歡的事著手，把它培養成專長，然後你便會找到自己的價值，心情就會快樂起來。

[@Ken-rj5qn]

曉白豬 謝謝你的鼓勵和建議 要令自己強大💪🏻god bless you

[@ktyboge8455]

想稍微补充一点，注重尝试的过程不是机械的重复失败动作，而是在尝试中不断减少错误，比原来的自己进步，这些细小的成功给了你自信。

[@amoswch1984]

人性容易產生惰性，而養成了不想改變、不想嘗試。久而久之就害怕失敗。我個人覺得有一個比較極端的做法，就是斷自己後路。例如說有些有商業點子朋友說要辭掉工作出來創業，結果過了7-8年出來聚會還是在怨恨自己多討厭自己的工作，有多討厭老闆，有多討厭自己的生活。如果在7-8年前他們不顧一切辭掉工作。現在可能就不一樣了，就算暫時失敗也至少可以做自己想嘗試的事情，也比做一份自己討厭的工作好。

[@林柏滄-g9x]

有時候是環境造成的

[@Ian-ft2vz]

我覺得這一篇跟我最近的領悟有很大的相同處 我發現雖然我不斷的學習，好像比很多人知道得更多 但我卻總是停留在知道的階段 但實際付出的行動可能不到一半，一開始嘗到甜頭會願意繼續嘗試 但一次兩次失敗之後就會覺得自己大概一輩子都辦不到了 然後就會開始放棄。 但自從自己覺察到自己長久以來的行為模式後，我發現 如果再這樣下去我真的這輩子就毀了(雖然現在跟毀了沒甚麼兩樣) 所以又把以前覺得自己做得還不錯但後來放棄的事拿回來做 這其實有很大一部分是歸功於接觸滑板運動 因為說到滑板很多人第一個反應就是摔倒很痛，但我不怕摔，而且我喜歡動 雖然剛開始大小烏青不斷，但我不想放棄，我不想放棄好不容易找到的嗜好(當然有部份是因為整組有牌的滑板也不便宜...) 而且滑板人都很好相處(喜歡運動的孩子不會變壞?!)，只要"敢問"別人就會教你告訴你(對，所以第一步就是要學會厚臉皮一點) 所以我堅持住沒有放棄滑板，也讓我重新找到振作的動力，只要不放棄一定會有突破的時候 雖然我還弱弱的，但每學會一個新動作就可以讓我興奮一整天甚至一整個禮拜 所以我就想，如果我把這種感覺記住，套用到其他事情上面，雖然還是會失敗會沮喪，但只要相信有一天一定會突破有所進展，就比較不容易輕言放棄。 我現在正在重新建構我的思維模式，並努力嘗試以前放棄過的任何興趣!

[@panpan741108]

Ian C 你很棒

[@陶槿吉]

和你一样

[@Alex-zc9ty]

大共鳴 最近接觸滑雪 不停摔 但就是我摔得痛 我才進步 比上次滑更自信 更強大了 祝大家摔出自己的人生

[@231-y4w4d]

加油 祝福你

[@ZhuoSean]

現在越來越多人這樣，目前要開始學習，自律。 可搭配五秒法則，番茄工作法。

[@DevinLee48]

很有用很像我，一直在嘗試讓自己自信，外界反饋給我，我是失敗的我是糟糕的，但是我一直在新的嘗試，豐富自己認知

[@jacktheripper4814]

其實我讀到大學，才開始漸漸了解家庭以外世界。 開始瞭解到，家庭的想法和論述其實都有侷限。 後來我自己發現，自信和憂鬱其實最早都來自自己 第二次是環境。

[@hui727]

「嚐試」居然是建立自信的方法，仔細思考，確實是如此。想起某些朋友，他們看起來很有自信，原因在於 他們像「機器人模式」一樣，不過度將「被拒絕」或「失敗」的經驗 影響 現在的情緒，能很快的再重新來過，嚐試 要達到的目標。「自我認知」影響一個人的行為，透過自身的行為也能反省或思考「自我認知」。謝謝你的分享

[@陳妍安-y1q]

謝謝你的解答。 我困惑好久，以前一直在找心靈課程，結果越來越自卑。 看完你的影片我覺得好的不得了。 也學到很多東西，而不是向外求，是向內求，真的感謝你我受用無窮

[@user-km8pr7ut567]

來做愛啊♥

[@cinnie1028]

毫無情緒的嘗試十億零一次 這句太有感了，赫然發現自己總是被內心情緒淹沒，導致我嘗試挑戰困難很多次之後 因為內心的損耗宣告放棄。

[@lia-yp2xn]

喜歡這一支影片嗎? 喜歡!! [不要對於結果有所期待，把重點放在"嘗試"] 這句話很振奮人心，指引了我一條明路，原來，我可以靠自己的力量，擺脫低自尊。

[@永康-m2n]

你很棒，鼓励了我，谢谢你啦

[@melodycc7029]

好厉害！

[@rachel9065]

印度教圣典《薄伽梵歌》里有类似的句子。

[@nanako1298]

我本身也是一个自卑的人，学习一件兴趣时，比如，画画 我总是在想做好这件事情别人就会看到我了，同时也害羞被人看到。 谢谢老师的这支影片，看来很多遍，一直在思考尝试如何不去注意回馈。 我发现当我的目标在于我想成为一个什么样的人的时候，比如，我想成为一个风景油画画家。这样的目标在一开始就把焦点放在自己的身上，就不会总么一步三回头地顾虑别人对我的看法。 加油大家，甩掉自卑的我们才能让优点被看到。

[@clair2853]

這和我最近看到的電影「戰鬥天使」一樣，電影讓我感動的地方是戰士沒有被設定害怕，所有的反應來自「直覺」，因沒有害怕所以當下的行動強而有力，我們常因為「害怕」，所以給自己很多無法朝著目標與方向行動的理由。

[@qqou45678]

第一次在YT留言，聽著聽著心裡酸酸的，甚至眼角泛紅，我是個沒信心的人，看到這個影片後，真的很感動也很想哭，我從來都不知道自己的優點甚至會去否定他只因為一個相反的聲音，我都是透過其他人眼光，向外尋求自我認同。 真的很謝謝你，知道我的問題，會努力把今天所知道的去融入我的生活中。

[@阿巴-j4q]

加油💪

[@晴文-m3f]

把焦點放對 才不會受挫 今天去上裁縫課 被老師從頭唸到尾 想說 不想去了 但是自己想一想 把焦點放在來學習 而不是放在老師的話語上 心裡就舒毯許多

[@京極夏艷]

看了這個影片樣我有勇氣去認識新的人。 讓我放下和我絕交的朋友和他給我的負面情緒以己實物

[@LiouBoyu]

很感謝有這支影片，提出一個對我個人而言不一樣的觀點。不知曾幾何時開始習慣期待他人對自我的正向反饋，而忘記實踐過程的樂趣。套一句物理學博士費曼的話:「你管別人怎麼想」，我想他想說的心態和這一部影片表達的相呼應。

[@smallv1015]

不停嘗試、付出行動而且不要對回饋有所期待

[@Elleliu23]

謝謝你這支影片！ 我會朝著讓自己不帶得失心 不帶情緒的嘗試 做就對了！ 對決我長久以來三分鐘熱度的窘境

[@chiachungchung4700]

最近自己面臨很想研究所休學但是卻又因為自己一直不夠認真及盡全力去突破研究而不敢果斷休學 在這個影片裡我看到也影響我最有感的是機器人跟人說話的部分，機器人可以失敗1萬次並繼續堅持做第1萬零1次，而人不行，這好像在告訴我如果現在不堅持不全力以赴對研究報以全力投入的熱忱，如果失敗了那又怎樣至少你不愧於自己的認真投入，我在此給自己最後的1個月投入時間，下個月20190824我要下決定到底要不要休學，這個月我將問心無愧的去完成這個研究盡全力的投入他，雖然前面已經失敗60次有，甚至不知道為何失敗，我相信我可以做到，在這個過程我一定可以讓自己突破並找到屬於自己的自信，而不是總是在意別人眼光

[@iotifa]

很喜歡這篇, 一直努力想要改變自己, 卻總是無法得到外界的理解 讚美,,, 如果自己有堅定的信念, 享受自己所想要的'成長', 對於那些挫折也不重要了,

[@peterlin75145]

謝謝講師的一席話，我開始嘗試面對失敗的態度，和精神

[@bo-zhangchen1261]

我是一個面對陌生人說話沒有勇氣的人，怕自己表現得不好被別人恥笑，我最近一直找尋可以不怕失敗的心態，看了你的影片之後，我發現我找到了，謝謝你，給我一個無比強大的力量

[@林柏丞-b9x]

上了一趟心理諮詢的課療癒了長久以來自卑與沒自信的困擾，只要努力去實踐自己能力充實且熟練他，我相信自己會越來越強壯也會越來越有自信，謝謝分享找到了循環的原因，也很難得認識了印度哲理。

[@steven20031166]

一個自信是來自外在-虛的 對於權力、名力、金錢、表現的好與不好 容易被摧毀 一個自信是來自內在-厚的 對自我生命的認知與相信 對自我表現的信任、及肯定

[@vvooqqq]

我上大學後，因為到了外地唸書，有種得到解放的感覺，在這個人生地不熟的地方，我培養了18年來不曾有的自信，因為我把每件小事都當成「試錯」。不認識這條路，沒關係我就走走看，不知道該怎麼加入社團，沒關係我就拉個人來問。也許有時候並不會得到我要的答案，但也會多知道很多周遭的資訊。 不知道這樣「試錯」的態度，和影片中的「嘗試」一不一樣？

[@wjvkiose689086]

試錯的意思是知道自己會錯照樣去試嗎？ 我理解力差了一點 抱歉~

[@yangsheng6813]

我感觉一样....

[@2000ansavant]

应该就是预想最糟糕的结局吧。大多数人都希望结局完美，或者说一个完美的反馈，但常常是期望越大，失望越大。

[@林柏滄-g9x]

讀萬卷書不如走萬里路

[@林柏滄-g9x]

嘗試不分對錯喔 就算是錯就算是對又怎樣 對有時候也只是相對出來的

[@蓁愛-z3z]

我一直也是為工作在憂鬱 最近也覺得自己應該要轉念了 才能永保心情愉快的做事動力 還在練習感覺蠻難的 因鳥事真是很多😵

[@Ken-rj5qn]

我在打一份不喜歡的工真憂鬱不想減工資轉工

[@30433eva]

看到這支影片 至少這一刻 我有點欣慰 也因此不那麼在意負面看法。

[@馮薪展]

覺得令人茅塞頓開！我在表現才藝或比賽時，有時會在意他人的眼光，但也會告訴自己要不斷嘗試與創新，才能讓自己更進步！

[@ianbomberfull]

沒有情緒的不斷嘗試、付出行動，直到成功

[@cathyyu1407]

謝謝你的分享! 顛覆了我以前的想法!!! 通常現在所處的社會都很看重結果~!!!!!

[@Carolynnli8651]

超棒的一支影片！真的是很深层次的理解，很有道理！为你鼓掌😃😃🙏

[@emmalin6393]

我也要不斷嘗試跟付出行動！

[@周小白-c7b]

感謝你用穩定溫暖的聲音帶來正面引導的哲學思考，讓我獲得力量。

[@謝明叡-l4b]

感謝您的影片 讓我懂得建立自信的方法，嘗試並且不去在意反饋，祝您有愉快的一天

[@bryaniron5693]

我覺得你說得非常的棒～ 幾乎好像令我相同了一些道理。也就是自我認識的道理。 另外，也讓我了解到了從以前到現在所謂的“自我認知”是怎麼樣的一樣定義。 我將會無時無刻的開一下這一類型的影片，以便不斷的提醒自己。

[@bunny8207]

我狀況有點不一樣 為做而做，但做不好就想逃避 逃避但沒有放棄、是會短時間先暫停這項事物 因為完美主義會使自我譴責 使我深陷自卑裡 我的確想要一個美好的成果，但並不是為了他人的眼光

[@yuniepeace2492]

兔子少爺Master Bunny me too!原來是因為完美主義才自我譴責，而不是因為沒有做而自我譴責！

[@lawlaw2621]

我就是自我認知自己是一個內向的人

[@Lucy-li9tu]

講的好棒！完美主義害怕失敗，就是害怕差的反饋。

[@kristyhung6730]

今天是第一次看到你的影片，句句精闢，瞬間有種醍醐灌頂的感覺，我希望有更多對自己迷惘、對人生迷惘，或是處在沮喪、悲觀裡的人可以看到這個影片。已訂閱

[@魯草莓]

非常非常非常非常 喜歡這隻影片 因為自己的不自信 ， 不知要從哪兒改變及學習轉念（我知道一直看文章是改變不了什麼，我只是越想越頭痛➕掉髮） 謝謝 感恩 真的很感謝🙏

[@黃生-q9o]

謝謝 每次看都很有幫助 期待你的下次的影片

[@movievideochannel6840]

谢谢这支视频帮助我更加理解ABC自我认知理论了，行为影响态度，态度影响行为，相互作用

[@Jen720622]

你的影片有深深的打醒了我 少留言的我想跟你說...這個分享很棒，謝謝你。

[@junxu4180]

受用！謝謝！

[@williamhayden2492]

谢谢🙏熊仁谦分享，让我找到自己的不自信的根源。感恩感恩😊

[@user-ke7ml3wv6l]

這個真的超有趣!!! 你把印度哲學轉變成很好理解的內容!!!

[@hysteria7426]

我在家裡工作，有家裡的公司，外人覺得是個光環。 事實上根本不是如此，家裡的父親以及兄長，並非是那種可以和你攜手共創未來的那種個性。 。因而我對工作失去了熱情，對自己失去了自信，我掉進了一直在期待反饋的陷阱，無限輪迴。我太重視別人眼光的人了。 我太在乎，又不得不在乎。我很希望扭轉這種情緒真的很不爽。

[@eric7400428]

真重要，人都希望回饋，原來如此，謝謝老師

[@kenjiang1319]

嘗試的這段 突然把最近卡住的點都打開了··· 每次嘗試後有好的結果就覺得感覺很好，但當遇到不好的結果時卻自我打擊很大。 發現原來我把重點都放在都想要追求結果了··· 影片真的很棒！！！

[@mei18323275]

好棒的言論👏👍👍

[@happinessuniversity2903]

程程榆 謝謝支持！歡迎來IG泡茶聊天，IG:mars.kuma

[@diyang3577]

不言时光飞逝，只与阳光相依。每个人都了不起。即使没有出色的外表和能力，也要欣赏自己，相信自己，做独一无二的人。用人性之光，照亮前行的路，温暖身边的人。看大仁视频，了解人的来源和真像，开发自己被封闭的智慧和潜能。

[@rongzhang2399]

感恩，非常感谢，比abc更深入，对印度哲学也了解了更多。在荷兰文里ABC 模式翻译成GGGG, Gebeurt(发生的事)，G(Geloof信念)，G(Geveol情感)，G（gedrag,行动）这里多了一个情绪，所以这也是一个要素。而任何的一个对自我的认知，你都可以问问这个是真实的吗，其实所有的自我认识，都是限制性的。即使是自信的人，在其他一个场合可能很不自信。佛家的无我又到了更高的一层。对自我的任何一个认知都是片面，就像水晶的一个面，都可以折射太阳的光，变成不同的颜色。我们一定也要知道，都是投射，也就是说的是虚幻的。如果看不破的他，自信也会站不住脚的。所以只是变成正向的自我认识，还是根基不牢的。

[@skycentcommunication6314]

终于明白我为什么这么厉害（不是那个刁蛮的意思啦，是坚强）和胆大了、原来我从小的时候就拿做坏事练胆量。很小的时候进男孩子的厕所🙀🥴，大学时坐车逃票找刺激...记得被抓还振振有词，故意触摸底线...很无聊哈，但是我的胆量真的是这么练出来的。一直好有自信，不怕任何困难，因为我总有办法，好像很幸运，我一直能找到解决方案，但是我的困难总是比别人遇到的更难😞

[@sensation1162]

謝謝你 我覺得講得真的很棒 真的就是要勇敢地去嘗試 真的不要去期待別人會給你甚麼回應阿(正向的) 但我覺得你做自己 不要去傷害人就好了 很多事情都是這樣多去嘗試(外交阿之類的) 不要太去在意外人的看法 碰到失敗也要有勇氣再站起來 就像我現在在實驗室做實驗一樣 可能會失敗很多次 但也說不清你試到哪個時候就會成功呢!?真的是很有趣的一個話題呢!!!

[@Jim-lm3vh]

付出行動，並嘗試，不著重於帶來的反饋，進而增強自我認知和自信！

[@xuemengli3800]

老师讲的真好

[@FangChunShia]

真心非常感謝🙏，這正是我要的。

[@ferla5229]

小熊，无意刷到你这节课听了之后有很多感悟以前的疑惑茅塞顿开，谢谢受益匪浅！

[@hychoo1926]

关于尝试，很多时候事件的发生和会和自己想的不一样，比如说一群人集合要去某个地方。有一个人没有到，我们就在等这个。这个人在这个团体里在我看来是很自信有分量的人，而我在不经意间说出这就像电影里的警察一样，总是最后出场却没什么卵用，当时以为大家可能会对我这种笑话没什么反应，甚至会反感，结果却引得大家哄堂大笑，这是我完全没想到的。所以要多做尝试，因为有时候真的会和你想的不一样

[@meanlee8454]

感谢算法让我遇到宝藏KZbinr！ 感谢分享！

[@yingjiangjp]

这一集非常棒！！👍👍👍

[@danadong5170]

初中的时候 被校园霸凌过 经常被异性说面目丑陋 听到过各种各样对于我外貌的冷嘲热讽。 事情过去7年了 我发现 越长大 越在意自己的外貌 也越来越自卑... 我开始认同自己长得很丑的事实... 只要是有人看我 我心里就会开始产生抵触情绪 我会很害怕 虽然表面努力保持镇定 但内心在尖叫 生活在这个以貌取人的世界 让我每天都非常焦虑并且恐惧 只有在独处的时候 才能找回一点点的安全感 我恐惧人类 害怕对视 连与爸妈对视 都让我紧张到冒汗 因为我相信 每一个人 在与我交流和对视的时候 心里一定在偷偷嘲笑我的丑陋...

[@cmf1005]

謝謝您幫助了我🙏

[@voon2770]

我覺得要持續的"嘗試"下去, 不然像我常常會被拉回舒適圈

[@loisphyllis]

Wow~超棒的。「嘗試」，去做，而不是只追求反饋。謝謝。

[@YH-pm3ed]

這篇好好！🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@kachingwong4303]

感謝💪🏻

[@那一天到达]

谢谢你，我最近都在自我怀疑，不是最近，而是好几年了，也去看过医生，无效，从小被欺负，在家里被冷落，真的觉得自己是不是与世界格格不入，结果为了取悦他人，做自己不喜欢的事，之后崩溃了，就不和人沟通，整个人越来越封闭。

[@RichFan1102]

很棒的結論👍👍👍 相當受用

[@567taiyags]

很好的启发，让我释怀了不少，谢谢！

[@卡特-r8q]

隔了幾個月再看一次這影片，感覺更深入，更棒

[@shaojiumahou3677]

太感谢了。不仅是有道理，而是听了真的就有用，知道可以从哪里下手改变。

[@Jay-du1ms]

超愛這次的內容🤓

[@ickr3337]

謝謝你😊

[@蓁愛-z3z]

感謝😄

[@jennyjt2370]

感恩❤

[@llyei3303]

很喜歡這部影片❤

[@AC-ys3xb]

剛好給正面臨失敗的我一個很大的鼓勵!謝謝~

[@yuniepeace2492]

Ann Chen 我也是

[@kawang4021]

看來youtube真的很多沒自信的人， 這次影片比較不清晰，可能詞彙有點複雜 但你說的是對的，只是沒什麼爭議性 那我來說羅，爭議性的 前者不一定是好的，後者可以是好的 我覺得我可以單挑殺老虎，一拳而已，大力就秒了。 我的見解是，沒那麼複雜，又粗又細。 邏輯是一切，父母世界冷落你，否定你。 圓環之理，推理出答案，對事不對人，則有強大內心靈魂。

[@linmeihua5284]

很棒的觀點 5:36

[@lawrencechen2004]

2:20 用2分鐘簡單介紹鋪陳認知心理學, 再銜接到印度哲學, 作者真的很厲害.

[@user-ig5dn6hm1r]

只有知识才能改变思维，只有思维才能改变选择，只有选择才能改变行动，只有行动才能改变命运。 希望你能在未來的繽紛之旅 幸福快樂，心想事成！ 我們一起加油成長吧❤️💪

[@鍾易成-s3l]

這影片是有深度的，我喜歡！

[@賢月]

謝謝

[@laeticiali4488]

我一直也知道这个逻辑。但是我们已经习惯的既定的认知之所以难以撼动，就是因为心堵塞在过去。所以我会更想知道，怎么去释怀曾经最难的瞬间。后来发现，很难，只有熬过去，像戒毒一样。

[@kimiliu1008]

深夜的加油站遇見了熊仁謙！

[@國士無雙-k8v]

好幸運啊～

[@banw92]

不太認同內向等於自卑， 然後很喜歡你的影片， 希望你能多產出更多優質的影片， 真心想法。

[@et8355976248]

不然內向還有什麼可能呢？

[@嘉豪-y8z]

要是一周有2-3支影片就好了，能收穫更多，謝謝快樂大學

[@paulwong2652]

很感谢你们的视频，让我知道该怎么去做这些事情。

[@君安投顧-i7r]

很有幫助，謝謝你

[@happinessuniversity2903]

謝謝支持:)

[@毓兒]

老師講得很有道理，但有點深入，要思考一下，反饋那段~如果不看反饋，只是不斷的嘗試，那怎麼知道自己的嚐試是否是ok 的？

[@xphappy4u]

不斷嘗試自然而然就會有反饋了，他是不叫你不要太在意反饋，你越在意越容易失敗。

[@yuniepeace2492]

太在乎反饋就會得失心、壓力、逃避、被外界眼光綑綁、完美主義等等

[@陳雅君-g7l]

真的是當頭棒喝啊！！ 這幫我釐清一些我自身的變化的原因，及讓我突破現在問題的關鍵！！

[@moverking9531]

希望可以搭配適合的音樂，這樣我可以更專注，我聽過囧星人説你的書,很感動，重點是他的配樂讓我更進入狀況

[@好鄰居-c7l]

說的太好了 嚐試 行動 就是遠離自卑的開始

[@dengxinj1]

讲的真好

[@jordisleeyueer4632]

从您的课堂上学习了不少，今年26岁，刚从马来亚大学毕业，是个尴尬的年龄，还在努力地进修着。