Hardlopen | Diëtist Romy's halve marathon: koolhydraatarm, ketose en neusademhaling

👉🏼 Benieuwd naar hardlopen in ketose/vetverbranding?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Romy persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is thenourishings...
********************
In deze aflevering vertelt diëtist Romy over haar ervaring met hardlopen. Ze liep de halve marathon koolhydraatarm en in ketose (vetverbranding).
Romy is koolhydraatarm diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Ze is absoluut geen fan van hardlopen en besloot daarom - geheel buiten haar comfortzone - de halve marathon in Rotterdam te lopen.
In deze aflevering hebben we het over:
- De gezondheidsvoordelen van hardlopen
- Negatieve gezondheidseffecten van hardlopen
- Bloedsuiker en hardlopen
- Ketose en hardlopenHardlopen en neusademhaling
- Romy haar aanpak voor de halve marathon
--
Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl.
Iedere maandag om 15.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet dit KZbin kanaal niet te volgen, zodat je niks mist!
********************
🌻 The Nourishing State
Voeding- en leefstijllpraktijk The Nourishing State helpt cliënten om weer lekker in hun vel te zitten, zonder honger, jojo'en of gedoe. Zo creëren we een leefstijl die voor JOU werkt!
Instagram / thenourishingstate
Website ⁠⁠⁠www.thenourish...
Contact ⁠⁠⁠[e-mail]⁠⁠
hardlopen koolhydraten - hardlopen koolhydraatarm - hardlopen keto - ketose - neusademhaling sporten

[@nacirahm1498]

Hoe weet je wanneer je in ketose bent? D’r chaffee, baker, Berry etc zeggen dat je dat kunt meten. In Nederland is er niet veel info over het meten van ketonen?

[@Lamz..]

Het is ook belangrijk geweest dat Romy vetten heeft gegeten, daarmee komt ook veel metabolisch water vrij bij verbranding. De ideale brandstof, zeker bij fysieke arbeid in de hitte. En nee, je hebt geen koolhydraten nodig voor topprestaties. Dr Shawn Baker heeft een paar weken geleden het wereldrecord roeien verslagen. Op puur 100% carnivoor.

[@brigittel9556]

Het was leuk om Romy te volgen via Instagram. Petje af, ik doe het haar niet na. Ben ook benieuwd als Bram Bakker straks in ketose de marathon gaat lopen.