HATÉKONYAN & HELYESEN l Kökény Béla l GymBeam

[@bencetoth2463]

Marha jó! Minél több Bélás videót! Nagyon jól, érthetően és szimpatikusan kommunikál!

[@hunormester]

Köszi, köszi, köszi. Nagyon király vagy, rövid, tömör, összeszedett, intenzív. Folytasd mert igazi hiánypótló. Csak így tovább. Ide s tova 20 éve foglalkozom hivatás szerűen a sporttal, betéve tudom a fiziológiát és anatómiát de még nekem is volt benne új infó. Hatalmas pacsi!!!

[@cs5799]

HELLO ZUZAMENN

[@ldarkilluminati6476]

Mondjuk akkor megkérdőjelezhető az anatómiai tudásod, ha "új" és értelmes infót tudtál ebből a videóból kiszűrni. Hatalmas pacsiiiii!!!444!!!!

[@hunormester]

@@ldarkilluminati6476 Hogyha valaki nem fejleszti magát és megmarad azzal a tudással amit az egyetmen vagy iskolában össze szedett az lehúzhatja magát a wc-n. Lásd a legtöbb idősebb orvost Magyarországon, főleg hogyha mozgásszervi problémákról van szó. Amikor én 14 éves voltam volt egy súlyosabb térd balesetem bringával, 18 évesen ezért nem engedtek sport egyetemre merthogy nem lehet és kímélni kell. Azóta eltelt 21 év és 15 év Taekwondo versenyzés van mögöttem + hivatás szerűen foglalkozom a sport több szakágával is. Ehhez kellett egy fiatal amíciózus orvos aki 4 szer rakta össze a szétesett térdemet, jelenleg 6 csavar és 3 protézis van benne de működik és bármit el tudok végezni, bármilyen sportot tudok űzni. Aki hasonló cipőben jármint én az 35 éves korára már bottal jár és minden baja van aki "régi jól bevált módszereket" használja.

[@gergobojti915]

A legjobb a Kökény 😉😉😉👌👌

[@tundepoka926]

Ma ez az oldalemelés verzió nagyon betalált a váll edzèsembe! Köszi szépen!🤩

[@adampapp4812]

Nagyon köszi az instrukciòkat jòl nèzel ki Betyàr a formàd így tovàbb

[@muaythai1]

Super 😎💪🤗thx bro

[@davidnemeth6034]

Köszönjük Béla. ✌️✌️✌️

[@andreakleczli2359]

Köszi a videót, pont az utóbbi idő nagy hibáiról van szó. Az amatőrök azt nem tudják és sajnálatos módon nem is akarna tudomás venni róla, hogy tönkre teszik a padokat a helytelen kivitelezéssel... Stb... Folyt.köv. ha meg engedik. 🙊😇😇😇♥️♥️♥️😭😭😭

[@hi_im_laki]

Egyszer Béla úr ki sorsolhatná a Jordanét

[@ManimalDetroit]

Szagolgatnád magányos éjszakákon?

[@nagysanyivulki]

Kosarlabdas alkat a srác XD

[@softlipsonbigdicks]

@@nagysanyivulki te pontosan mi a lőcsről beszelsz?

[@emberkedves6330]

Kosaras cipőbe a legkényelmesebb nagysulyt emelni

[@emberkedves6330]

Meg jobban meg tartja a bokat is amugy ha jol megkötöd

[@steveback4473]

Szuper tippek köszi szépen Béla 💪

[@istvanmeszaros1109]

Béla bátya yess😊

[@fikuszkukisz11]

Minőségi lett, gratula

[@Danci0120]

Ilyen gyorsan még nem kapcsoltam el P*rnóról! 💪🏼😅

[@smithjohn8932]

Ha lenne egy ilyen gép a teremben, nekem is sokat hozna a combomon. Na hátha hoznak majd.

[@Valaki259]

Kökény Béla jól videózik

[@attilarutai8006]

Helló BÉCI ,KI LÁT SZIK . AZ AGYAD .😄😄😄😄😄🤪😘😘

[@TundeEszlari]

Jó lett a videó.☺

[@bbalazs999]

Bot

[@sebastiaan5739]

Lesz még több ilyen? Például: kereszthuzas csigan, t rudas evezes,

[@TheGruudge]

Sziaztok, ez melyik terem?

[@ZFAcademy.]

Scitech Gold Budapest nezd google mapson

[@hitvanyEjtoernyosElvisImitator]

Eek tök jók, meg biztos igaza van, csak jó lenne látni mit lehet elérni a hatékony & helyes gyakorlatokkal, de koksz nélkül :)

[@andreakleczli2359]

A koksz az szén 🙈

[@hitvanyEjtoernyosElvisImitator]

@@andreakleczli2359 Szlenget használtam, elnézést kérek :(

[@andreakleczli2359]

Ha vissza érek a terembe akkor sok szeretettel várlak és meg tanítom ezzeket a gyakorlatokat.

[@christiangyurity7047]

a Béci áll KRIZO mellett? vagy én látok rosszul? :D kzbin.infoqIOO0rClwWE

[@middean5701]

Jókat mond Béla. DE fekvenyomásnál sose szabad így nyomni madár fogással, mivel rohadt baleset veszélyes. A hüvelykujjal mindig át kell fogni a rudat!

[@smithjohn8932]

Én csak úgy nyomok. A mások fogásról tértem át és nekem sokkal kényelmesebb és jobb érzés. Persze veszélyesebb így mint amúgy, de maradok ennél.

[@agfafia]

Béla hány éves?Mert kicsit öregecske.a feje olyan 65 körülinek néz ki.

[@Szlartibartfaszt]

Lényegesen fiatalabb mint pl Kiss Jenő igaz Jenő mint testi mint szellemi fölényben is előtte jár 😏

[@tiberiusjeffersontj630]

Hatekonyan tele kokszal. Parades😂

[@nikii5966]

És ha tele van??? Attól neki is 1000rel nyomnia kell az edzést...

[@problemas48]

Na még te hiányoztál ide Naturál csirke

[@tiberiusjeffersontj630]

@@problemas48 nincsenek komplexusaim, hogy 20centis kezzel nyugodtan aludhassak

[@nikii5966]

@@tiberiusjeffersontj630 persze hogy nincs, azért foglalkozol a másikkal te írigy majom

[@ZFAcademy.]

🤣 megmondtad, edzettel mar valaha?

[@tudatostestepitesessport5029]

A videóban értelmes gyakorlat;fekve nyomás,oldalemelés. A többi sallang,és felesleges idő,erő pazarlás. Az evezőn ülve bicepszezés,a hinta palinta làbgép,és a tricepsz túlgondolt gyakorlatnak semmi értelme,főleg ha ezt fiatalok lemàsoljàk innen és elkezdik csinàlni sorra lesérülnek,ahelyett hogy az erős alapokra erősitenének! 2022-ben arról beszélni hogy az izom beég és bedurran elég gyàszos,és a fejlődéshez semmi köze. Ez a bedurrantok beszéd úgy a 90-es évek első felében volt menő,azóta ki kellett volna màr ebből jönni!

[@problemas48]

Te már ki a f.....lehetsz hogy a kökénynek is meg mondod hogy kell edzeni!!

[@andreakleczli2359]

Ha fáradt ,túl terhelt, sokat használt akkor nem nővekszik hanem erősödik :)nincs tömeg 🙈

[@MereiDaniel]

Van vagy 170 cm alacsony, és 115 kg. Úgy néz ki mint egy kövér alsó tagozatos 🤣

[@daniel16.4]

Örülj neki hogy te magas vagy. Sajnos az intelligenciád nem követte a magasságodat. Az megakadt úgy 5 hónapos korodban 😂