Hatasız Kalori Sayma Rehberi (bunlara dikkat)

[@fityemek]

Faydalı linkler: 📗 Fit Tarifler E-kitap 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ 🔥 Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı 👉 fityemek.com/kalori-ihtiyacini-hesapla/ 💪 Superhero Antrenman Programı 👉 fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/

[@onurluyoda]

Abi dediğin her şey güven verici geliyor 🤔

[@tofiqmeherremli]

Ben almisdim encoxda kahvalti yemeklerin cox istifade edirdim.telim.format oldu silindi😢gmaildede yaddas doludu yoxa cixdi ordanda tapa bilmiremki yeniden yukleyim .cox komek edirdi mene😢😢😢😢

[@mitrasworldwide]

MAİL E BAKARMISIN YANLIŞ E POSTA GİRDİM SATIN ALIRKEN YARDIMCI OLURMUSUN?

[@wered84]

Oyuncu videosu Arnold yada Bruce Lee yapabilir misin dostum ❤

[@xeanos5895]

Abi sigarayı bıraktım ve gördüğüm tüm yemeklere saldırıyorum uygulayabileceğim bilimsel bir çözüm var mı ?

[@bimousekacakcisi4254]

abi sen bunları anlatıyorsun da günlük hayatta kendinin bunları nasıl yaptığını anlatan bi video çeksen çok güzel olur bence

[@cansivri2152]

zaten bu video'da bunu anlatıyor

[@goktug4281]

videoda bunu anlatıyo

[@bimousekacakcisi4254]

@@cansivri2152 ben kendisinin bir gun nasil yaptigini anlattigi degil de gosterdigi bi videoyu kastettim

[@goktug4281]

eskiden günlük vlog videoları gelirdi ama artık uzun video zor çekiyolar

[@tark5963]

adım gibi eminim benim gibi o app lere girip tek tek 100 gram pirinç kaç kalori üzerine şu kadar tereyağı ekledim diye bütün bileşenleri tek tek girmeye eriniyorsun ve bundan dolayı nasıl yapman gerektiğini bildiğin halde üşendiğinden başlayamıyorsun, sana cevabını veriyorum: chatGPT girip sadece şunu yazıyorum "100 gr yulaf + yarım orta boy muz kalori" hatta bazen resmini atıyoruım o kadar eriniyorum tek tek girmeye, ne söylüyorsa %10 fazlasını al garanti olsun. elle ters sağlamasını yaptım yanılma oranı çok çok düşük. uzun vadede videoda dediği gibi bazı şeylerin kalorisini ezberliyorsun zaten, çoğu meyveyi kafada 100 kalori olarak yiyorsun vs.

[@BeyinB]

Iste bu tarz ogretici videolara bayiliyorum herhangi bir hocaya para vermeye gerek yok kendin ogreniyosun muthis

[@samet6814]

Yine bi nevi hoca dan öğrenmiş oluyorsun imkanımız varsa da bizde muz reisi destek leyelim ve mesela kitapını alalım..

[@salihozdemir4017]

Emre: Matematiğinizin iyi olması da gerekmiyor çünkü benimki iyi 😁 Also Emre: 10:25

[@frostplusplus]

Aslında menülerde kalori değerleri bizde de yazmak zorunda ama kimes uymuyor. Dışarıda yediğiniz yemeğin kalorisini saymak zor oluyor. Ben 6-7 aydır evde hazırlıyorum yemeklerimi. Dışarıda 2-3 haftada bir yiyorum onda da fast food tüketmiyorum, gittiğim yerler sabit. Eğer evde hazırlamaya başlarsanız maliyet olarak ne kadar ucuza geldiğini görüp alışıyorsunuz. Önceden multinet ile dışardan yerdim para hemen biterdi. Şimdi ay sonuna kadar multinet dayanıyor. Öğle yemeklerimi mikrodalgada ısıtabileceğim meal prepler olarak hazırlıyorum. Isıtmadan da yenebilir tabi. Böylece hem kötü yemek yemiyorum hem de kaloriyi rahat hesaplıyorum. Kendinize birkaç farklı tarif belirleyin öğle için ayrı akşam için ayrı olacak şekilde hazırlayın. Sabah akşam aynı şeyi yemediğiniz için sıkılmazsınız. hem 3-4 gün gider hazırladığınız yemekler.

[@begumgezer18]

Güzel beslenme hakkında çok şey öğrendiğim güzel insan. Geç de olsa beslenmemi düzene soktum ve çok daha sağlıklı enerjik ve özgüvenli hissediyorum.

[@justdesigntr3216]

Gençler kalori sayma uygulamalarıyla uğraşmayın gözünüzü seveyim teknoloji çok gelişti, eğer yediğiniz ürünün gramajını takip ediyorsanız Chatgpt gibi yapay zeka modellerinden yardım alabilirsiniz. uygulamalardaki gibi 10 malzemeli yulaf yaptın atıyorum hepsini teker teker aratacağına, 50gr muz 50gr ceviz 100gr yulaf 500ml süt yazıp kalorisini toplattırabilirsiniz. İşinize yarar bilginiz olsun.

[@onderkarageyik5375]

1:31 da temel diye girince fıkra gelcek sandım

[@muratrimed]

vakti zamanında kitabını 15 tl ye almıştım, şimdi olmuş 180 tl hey yavrum hey... seviliyorsun kral.. 🦾💪

[@8efewq224]

İyi yatırım kıral bana 30 TL ye birakırmisin

[@4liyebran]

70 75 arası bişeydi benimde aldığımda

[@DarylLegend]

kitab güzelmi?

[@alimnfv5387]

80 TL güzel anlaşma

[@tark5963]

kilo verme sürecindeki en büyük engel kan şekeri, tokluk hissi eksikliği ve sonucunda halsizlik ardından gerginlik. bununla ilgili bir video çekersen güzel olur.

[@gigigoQ]

Cok faydali bi video, tesekkur ederim 💪

[@fityemek]

Desteğin için teşekkürler 🍌

[@Hakantekin07aa]

abi şekersiz yemek yapma, böyle şekeri yükseltmeyen yiyecekleri kendi tariflerinle harmanlayıp bir video hazırlarsan çok iyi olur. Diyabet hastasıyım ve 15 yaşında olduğumdan dolayı gerçekten çok zor oluyor yemek yemek ve yemek seçimi.

[@bbheyoiuuu]

0:41 abim iyi misin😂

[@ardaustundag2050]

flash tv oyunculuk

[@ahmedrbaycar]

12:44 teki planı çok ciddi dinleyip not almıştım abi neden şaka olduğunu söyleyip hayallerimle oynadın

[@sametipek724]

Harika bir anlatım ağzına sağlık abi❤

[@gubyruby8028]

Tam aradığım içerik teşekkürler

[@Bukalee]

abi sabah mecidiyeköy anayol kenarında göz göze geldik gerçekte çok daha uzun ve yakışıklı görünüyormuşsun

[@Ada01adana]

Videoyu izlerken yarım beyaz ekmek bi avuç siyah zeytin yedim . teşekkürler 🎉

[@cagrguler7701]

abi diğer eve noldu bide jordan beslenme ve antreman günü gelirse çok seviniriz iyi günler videoları sabırsızlıkla bekliyoruz .

[@ysoemnj6154]

Emre KARIN BÖLGESİ ÇOK CAN SIKICI BİR BÖLGE KARIN ANTRENMANI KARIN YAĞINI YAKMAYA ETKİSİ DÜZGÜN BİR ANLATAN DA YOK PİYASADA güzel bilgilensirici ve senin tarzında bir video güzel olurdu.Emeklerin için çok büyük teşekkürler. İyi ki varsın emre.

[@beratbayraktar9953]

bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. karın bölgen yağlıysa karın çalışarak oradaki yağ oranını indiremezsin, bölge yine kaslanır ve güçlenir fakat yağ tabakasının altında olduğunda etkiyi dışarıdan göremezsin. bölgeden bağımsız genel yağ oranını azaltman lazım %18 civarı yağ oranı ideal bir kas kütlesi ile gayet estetik duracaktır.

[@ysoemnj6154]

@beratbayraktar9953 Yani demek istediğiniz ben atıyorum 30 kilom fazla olsa bile teknik olarak o her yerdeki videolarda ki Six-Pack antrenmanlarını yaparsam karın yağım erimez tabi o antrenmanı yaparkenki kalori harcamamı es geçmem lazım.Önemli olan total kilomu indirmek

[@beratbayraktar9953]

@@ysoemnj6154 total yağ oranınızı indirmek. evet doğru anlamışsınız.

[@serkansoymaz9049]

@@ysoemnj6154 total kilonu değil yağ oranını indirmen lazım. Kas yapmakta yine o bölgeyi güçlendirip şekillendirecektir. Bel incelmesiyle ilgili vakum antrenmanlarıda yararlı olabilir ama yine yağ oranın azalmadığı sürece iyi görünmene yetmez. Bende şu an aynı bölgeyle uğraşıyorum son yapılan çalışmalarda karın egzersizi yaptıktan sonra kardio yapmak o bölgeye olan kan akışını öncesinde hızlandırdığımız için etkili olabilir gibi görünüyor.

[@ysoemnj6154]

@@serkansoymaz9049 Total kilo inince yağ oranı da inmez mi ?Tabi ki demek istediğim kilo verme şekline göre de değişir yani sağlıklız verirsen yani 0 kalori gibi kastan da gidiyor diyorlar ama demek istediğim ideal bir zayıflama düzeni olsa yağdan da giden yani Total kilo gidince ve tabi ideal kilona yaklaştıkça Six-Packler yavaşça ortaya çıkmaz mı?

[@IbrhmAkgl]

Çok güzel bir içerik, teşekkürler.

[@nazlii23]

Nasıl da tak diye burdayız🤠💜

[@Ecrin-b24k]

Bence en önemlisi yemekleri direk yemek olarak girmek yerine içeriğini tek tek girmek çok falza fark ediyor

[@kerem8580]

Zaten öyle hesaplanır anca dışarıda yediğini yemek olarak girersin

[@balik1011]

ihtiyacım olan bir videoydu teşekkürler

[@mbfon1245]

Sınav senem zaten obezim hareket de gitti gene de 15 20 atarsak faydalı olur sağol abi

[@BerkEntertainmentStudios]

Tam yemeği hazırladım video geldi.

[@fityemek]

iki saattir yemeğini hazırlamanı bekliyorum yoksa daha önce yayınlayacaktım

[@Kmyk32]

Ne yiyon lo

[@BerkEntertainmentStudios]

@@Kmyk32 Tavuk gögüsü salata elma

[@Kmyk32]

@@BerkEntertainmentStudios karbonhidrat nerde

[@tugba3620]

Ya bu nasi bi yorum silsilesidir dbbdbd

[@professoraii]

Hocam bunlar çok boş iş yaw , paran olacak , hareketli olduğun günler pilav ete abanıcaksın , yattığın günler sadece et yiyeceksin , yeşillikleri vs söylememe gerek yok zaten , yağlanmak imkansız paran varken.

[@11ylonce53]

Kalite her geçen gün artıyo muz reisim be

[@kumpanba4551]

Lütfen daha çok video gelsin yağdan kilo verme ile ilgili

[@goktug4281]

kzbin.info/www/bejne/fIC3aIZ9d7CIh7ssi=1E9kLp7-vom4syVW bunun için şöyle bi video çekmişti

[@ysoemnj6154]

Teşekkür ederim Emre.

[@b4harikoe]

BU ADAMIN ESKİ NEŞESİ NEREDE?????

[@sinsunjajpdfja8293]

harika bir video cok basit guzel net ve sade anlatmissin. Muazzam bir video herkes izlemeli

[@emlkcemlkc4012]

Bilgilendirici ve faydalı bir video olmuş teşekkürler

[@DorukŞimşek-c8r]

Abi rica etsem ibrahim çelikkol spor programını çekermisin

[@muammerhasimoglu9484]

admin kardeşim john cena beslenme programı gelsin

[@tugba3620]

Özellikle bu tarz videolarına bayılıyorum ya 👌🏻💫

[@AlicanÇELİK-x4d]

abi bayadır Muzke videosu gelmiyo bi tane gelse fena olmaz

[@iremsu8090]

harika bi videoydu

[@Amorartiis]

Gelmiş benim dizinin yeni bölümü :D

[@AhmetD.]

Muzke serisinin devamı gelmeli

[@turaartu3703]

zamaninda capa aolde ayni siniftaydik ben o zaman makina gibiydim tabi simdi got gobegi saldik sen isi zirveye tasimisin emre helal olsun 👏👏💪

[@aliozdemir6749]

Abi su orucu hakkındada video gelirmi

[@saygncetin1026]

çok kaliteli bir video

[@EHA14]

ben şişkoyum.

[@emrearslan4741]

sorun degil yakarsin

[@xerem8432]

Ben 90 kiloydum su an 77.8

[@alikarasu9074]

Bende 107 idim şuan 90 im​@@xerem8432

[@sena.eksiii]

abim bu videonun başına bi eating disorder uyarısı koymak yakışırdı sana be

[@radiatejoy4794]

kız videonun adı zaten kalori saymak

[@TheArgnest]

güzel video emeğine sağşlık

[@aytenlikadn3024]

Adam video ortasında oran orantı bile anlatmış helal olsun abi çok iyi video olmuş seviliyosun❤

[@ataaltinoluk]

çok çok iyi bir video. çok teşekkürler. iyiki varsın

[@oguzkagan3188]

Gömlek güzelmiş link gelir mi?

[@ErayGünay-e6x]

yaklaşık 1 saat önce düşünüyordum ulan spora başladım ama ben ne yediğimi kaç kalori nasıl hesaplıycam diyordum üzerine video geldi eline sağlık

[@berke940]

Abi selam senin sulağunun linkini yada markasını falan atabilir misiniz ya, 2L lik suluklar renkli piletli çocuk matarası gibi

[@Metieno]

Mukemmel video

[@sehert]

Bir tabak brokoli yiyeceğime oturur 3 kilo marul yerim maydonoz yerim, öyle bi brokoli nefreti bizimkisi

[@sedanurkorkmaz241]

kitabınız kadınlara da hitap ediyor mu yoksa sadece erkekler için mi?

[@mehmeteminaydn1955]

Üstadım,başka bir fitnesscının uygulamasından takip ediyorum ve fit secretten ikişer arasında 1000 kalori farkı var.Fat secret fazla gösteriyor

[@ayzausluer]

Teşekkürler 🙏:)

[@DorukŞimşek-c8r]

Abi senden rica etsem ibrahim çelikolun antrenmanını yaparmısın

[@8124K-u4x]

o hesaplayıcı yanlış ustam herkesin az hareketliyi seçmesi lazım

[@sinem4409]

harika 🎉

[@adembstt894]

Hocam spor yapmadan sadece diyet ile zayıflama olur mu

[@ConorMcgregor41]

tyt matematik için yararlı bi video

[@ciiiiiilleeekliiiisuuuuuut]

ben şeyi merak ediyorum, mesela köfte yiyeceğim ve arkasındaki kaloriye bakıyorum ama arkadaki kalori miktarı çiğ gramaj mı pişmiş gramaj mı

[@goktug4281]

ağırsağlam ile video gelmezmi artık görüşmüyomusunuz

[@Duyguozturkworld]

Ani bu tavuklu salatalar var ya onların nasıl yapıldığını çeker mısın

[@ekinakkaya9257]

Abim kendine gelmiş

[@burakkarakas1749]

Emeğinize sağlık. Çok iyi video. 👏

[@FurkanDiler]

Teşekkürler

[@EsadAlper-z7v]

Abi bu hani yemeğin fotoğrafını çekiyosun ondan sonra sana kalorisini söyleyen programlar doğrumu

[@Heisenberg-pr1hk]

Kardeş üstündeki tişörtün linkini yapıştırsana sana zahmet çok güzelmiş la sana da çok yakışmış

[@writtenbywangyibo]

Peki spor yapmıyorsak ve sağlıklı yani kasdan kilo almak istiyorsak ne yapmalıyız?

[@rapsavedme8503]

spor yapmadan kastan nasıl kilo alcan reis

[@gokhansehirli9971]

ben chatgpt'ye sorarak yapıyorum en iyisi

[@berkantbilikli]

Ben doyana Kadar yiyince ayni kiloda kalıyorum, biraz fazla yemeye başlayınca ayda 1 kilo alıp biraz az yemeye başlayınca ayda 1 kilo veriyorum . Bulk veya definasyon yaparken Hesaplama yapmama gerek var mi ? 2 aydir Fitness yapıyorum, 2 ayda 2 kilo aldım ancak , ancak fitness a başlayınca değişen birşey oldu. İştahım açıldi mi bilmiyorum ama doyana kadar yiyince ayda 1 kilo almaya başladım.

[@mineergunfit.]

5 senedir mutfak tartisi kullanıyorum uygulama olarak yazio uygulamasi kullanip verilerimi hergun giriyorum spor atreman programım sizden aldigim programım bitmesine ragmen devam ettiriyorum ve sağlıklı besleniyorum.çok şükür mutluyum video cok güzeldi emeğinize sağlık

[@superertert]

12:40 Abi şaka yaptığını önceden söylesene, şu an aşçıyı bağladım bakışıyoruz. Kaldık öyle devamını dinleyince videonun... Aşçıda hak veriyor yani, baştan söyleseydin şaka olduğunu çekmezdik diyor. Neyse bağladım artık, ağzından kaç gram un kullandığının lafını henüz alamadım, varsa birkaç konuşturma yöntemi videosu izleyim...

[@mhdurmaz]

hatasız sayım olmaz, hatamla say beni

[@RüveydaElifÇevik]

MUKEMMEL ZAMANLAMA

[@cieloceyd]

gün içinde az kalorili olan yiyeceklerden çok yersek yine de kilo alır mıyız?

[@-fighter-]

Hemen koştum geldim

[@Ao7A]

Her gün aynı şeyleri yemem lazım kalori sayabilmem için

[@MurdererJester]

Ciddi bir yarışmacı değilseniz bu kadar takmaya gerek var mı 😅

[@cagatai1]

Yulaf şişkinlik yaptığından yasakladı doktor. Alternatif olarak ne önerirsiniz?

[@bkk7970]

Cocopops ye knk muzla

[@Parendinate]

"ölmek" kelimesi para kazanmayı kapatıyor mu ya yuh artık KZbin kafayı yemiş

[@eurusdelikurt]

tam şuan kalori hesaplıyordum şansa bak xd

[@ZehraZerdali-j9k]

Yorumlarda aktif degilsin emre.

[@MustafakayraKoc]

Abi 6. Sınıfım yaşındayım çocukluğumdan beri zayıfım ve nasıl sağl ıklı bir şekilde kilo alırım 30 kiloyum

[@skeletonofgrayskull]

harika rehber, kanalın değeri bilinmiyor ama eski ihtişamını hatırlar bence kanal, ihtişam hafızası diyelim emrecim

[@muratkarabyk6923]

Hocam her gün dışarda okulda vs yemek yiyoruz ne yediğini hesaplamak çok zor oluyor her seferinde onun için bıraktım artık ben

[@kerem8580]

Kilo vermeyi sağlıklı yaşamı kafasına koyan biri yemeğini yapıp götürür heryere bu kişinin kendisine bağlı nasıl sporcular tavuk pilav götürüyor yulaf pirinç lapaları götürüyor öyle

[@berkdivitli6502]

Hocam yüz için bişey demiştin yanlış hatırlamıyorsam krem tartar gibi şeydi ve bulamıyorum çoğu aktarcıda başka yöntemleri varmıdır kilo vermeme rağmen yüzüm hep şişik

[@emirhantelli1818]

Abi hassas tartı marka önerisi ?

[@omarcook95]

Amazondan bluefox marka alabilirsin, kendim aldım kullanıyorum.

[@ilovepattis]

Herhangi bir marketten dandik bitane alabilirsin. Internetten alıp da 300 400tl vermeye gerek yok, marketlerfe bilr 100-125tl ye var. Beyaz bir şey. Yeterli olacaktır.

[@YT_KOKUSUZ]

Abi çok değişmişsin

[@vegaofficial5377]

Tam da diyetteyken ve 7-7.5 kilo vererek 80in altına düşüp tekrardan 70'leri gördüğüm zaman karşıma çıktı bu video. Müthişsiniz hocam. Diyet sabır spor irade ve motivasyon işidir. Diyette olan arkadaşlar varsa en büyük önerim kesinlikle stress yapmamaları olacaktır. Hedef tekrardan 69-73 arası, devam!

[@mustafaerdem4529]

Bir gram karbonhidrat ve protein 4'er kalori yag ise 7 kalori değil mi? Bu hesaba göre bakarsak kalori miktarları yanlış çıkıyor. Kafam karıştı?

[@wolde9198]

Yağ 9 kalori hocam.

[@mustafaerdem4529]

@@wolde9198 Teşekkürler

[@wolde9198]

@ Rica Ederim Hocam 🙏🙏

[@inuball]

oyunculuk ŞOK ETTİ hocam jgıoıhtjkhgrtughut

[@goktug4281]

uzun video güzel

[@hamiyetstan7308]

1:47 Abi elinde neden o gıcık sesli Tavuk var?

[@ismetkerimbalkir]

2 min is crazy

[@KargarowskiVlog]

Muzlu omlet😮❤

[@sem2094]

Denedim iğrendim. Zevk meselesi tabi.

[@may_y]

işaret parmağımın kaç cm olduğunu biliyorum, boğumlardan hassas ölçü de yapabiliyorum çaktırmadan yaptığım en boy ölçüsünden dışarıda yediğim şeylerin kalorisi aşağı yukarı çıkıyor

[@izzettark4561]

gıjwdoıjwoıegw çok iyi

[@timsklover371]

Sacları nasıl guclendirdin

[@goktug4281]

her gün squad deadlift benchpres yaptırıyo

[@ezelalper]

Okulun yemekhanesini kullanıyorum; sağ olsunlar, yemeklerin yanına kalorisi gibi tüm bilgileri de yazıyorlar.

[@candanaral3003]

Çoğu yanlış

[@TestoTaylan-r4t]

Oldugu kadar​@@candanaral3003

[@prokaryothucre]

​@@candanaral3003oldugu kadar

[@kerem8580]

Gram doğru değil emin ol kimse onun tabağına düşen protein karbonhidrat soğan tavuk kalorisini hesaplamaz

[@ezelalper]

@@kerem8580 Söyledikleriniz doğru olabilir, ama ben zaten spor yapmıyorum ve yemeklerden şikayetçi değilim. Hem bu devirde 25 liraya gayet iyi bile bence.