Have you tried eating quail?🐦 Delicious 😋

Quail is a highly nutritious choice, packed with proteins and vitamins that make it a healthy option for meals. Its meat is tender and low in fat, making it ideal for those following a low-calorie diet. Quail is rich in B vitamins, iron, and zinc, which help boost the immune system and improve bone health. Additionally, it contains healthy fatty acids that support heart health and enhance brain function. Cooking quail adds a gourmet touch to your dishes, whether roasted or grilled, offering a delicious and unique flavor.

[@ays1308]

ست الهام زوائد الدجاج واللحوم اذا امكن تحطيها للحيوانات والقطط الي بالشارع. هذا العمل يجيب البركه للبيت. وعاشت ايدج والله يتقبل مقدما ❤

[@ilhamkurdi]

فكرة جميلة ورائعة شكرا جزيلا لك 😊👋🏻

[@hamzahali6749]

بحب طبخك وست الهام إذا ما بتزعلي إنتي كتير أنيقة ومهذبه وأولادك الطيبين كتير حبيناهم أردنيه من إربد عروس الشمال ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aliismail2402]

ما احلى عمل السمان ولو كان محشى مارتة بصل أجمل واجمل لانه يعيش على صيد الأسماك الصغيرة وله موسم يتم اصطياد وبيعه وهو احلى اكل وبالهنا والشفا ❤❤❤

[@tryasora9999]

احييكي من الجزائر انتي فعلآ امرأة عظيمة وتحترمي زوجك وعاالتك

[@suzanelias6668]

انا اساسا بعمل كل وصفاتك وبتطلع مضبوطه وطيبه جدا

[@NAmJ-vk8rp]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤

[@emanahmed7876]

احب ابنتك الصغيرة. الله يحفظها

[@emanahmed7876]

كل شي تطبخينة جميل. وعاشت ايدك فنانة. بالطبخ.

[@bernadettewehbe1506]

شكرًا على هذه المعلومات والله يقويك ويخليلك عايلتك ❤️❤️❤️

[@hamzahali6749]

رائعه حبيبتي بتفائل جداً لما أحضر ڤيديوهاتك وبيتك ما شاءالله تبارك الله كتير مرتب وفيه هيك ميزه عجيبه بتذكرني بكل شيء جميل بحياتي إن شاء الله بيت خير وبركه دائماً وربي يحفظكم من كل سوء وحسد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@unknowunknow3309]

يسلموا دياتك حبيبة قلبي كل شي بتقدميه حلو وممتع إن شاءالله بتوصلي للمليون مشترك بأقرب وقت تحياتي الك ولعيلتك الكريمة من روجافا

[@victorianistor2921]

Te urmăresc cu mare placere din România ❤❤❤

[@dekorjb]

لا يزال ممتعًا ومحتوى رائعًا! أستطيع أن أرى نفسي أثناء وبعد غسل الأطباق. نحن نصنع أيضًا طائر السمان، ولكننا نستخدم البيض بشكل أساسي. لسوء الحظ، أنا وعائلتي لا نأكل هذا النوع من الطعام!

[@ilhamkurdi]

شكرا جزيلا لك 🙋‍♀️🙋‍♀️

[@enasmostafa8091]

السلام عليكم أيتها العائلة الجميلة 🥰

[@suhad72-y6o]

مساء الخير والعافية عليكم وشكرا جزيلا لحضرتك على هذه الاكله اكيد طيبه عاشت ايدك💚❤💜💚❤💜

[@SalehQ505]

الله يعطيك العافيه اخت إلهام وعليكم بالعافية

[@applegrace6543]

Looks great and delicious Mashallah watching from Philippines 😊

[@cookshok2014]

Beautiful sharing 😍😍 wonderful recipe 🤤 from Pakistan 🇵🇰

[@suzanelias6668]

كل شي من ايدك حلو

[@sarafood766hso-]

نيال معلمه جارتك بتدوق كل وصفاتك طيبه عاشت ايدك الله يوفقك ❤

[@Mariam_AA18]

عاش ايديكي حبيبتي بس رجاء انتي تستعملين كثير الزيت او الدهن في الاكل لان مو زين للصحة 😊❤

[@ranashaomaromar5650]

كتيييييرررر كتييييرررر ووواااااووووو والله.....تسلم دييتيك الاكل بيشهي وطريقة الطبخ التقديم جديدة وعجبتني كتييررر....بكرا نشلله بجربا.....الف صحة وهنا ....الله يحميكي ويعطيكي الف صحةوعااافية ويسعدك وجوزك ويرزقكون من اوسع الابواب وتفرحوا بالبنات الحلوين والاولاد.....❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sarahkhelifa4612]

Salem allikoum ilham...machallah je regarde toutes tes videos tu es impressionnantes et raffinée

[@KefahBargs-sn5yr]

الله يعطيكي العافيه انا من محبين السمان❤❤❤

[@wafaaalkadi]

الله يحفظكم مشاءالله

[@Зарема-т3и]

Ма Ша Аллах, очень вкусно получилась молодец 👍👍👍❤❤❤👏😘😘😘🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌙

[@fraisesquebec3920]

Vos recettes sont inspirantes et délicieuses, merci à vous chère Ilham. Très apprécié que vos vidéos aient une traduction en français. Merci infiniment et salutations de Montréal au Québec (Canada). Bonne santé à vous et toute votre famille.

[@justsmile2145]

تسلم ايديك ست الهام ❤مزيد من التقدم والنجااح🎉

[@OmjoodJoodey]

احبك ياالهام ولو بودي توصلين للمليون خليت امي تشترك بقناتك وكل حدا بعرفة احكيلو عنك..انا اعطيك لايك من قبل مابداخلي اتفرج على الفيديو حتى فيديوهاتك القديمه سويت عليها لا يكات

[@hamzahali6749]

أحلا هيلين منوره حبيبتي بدنا نعزم حالنا والله أكل بفتح النفس بشهي بحبه السمان بس ولا مره اعملته شوي والله دائماً بعمله مع شوربة العدس أو الفريكه صحتين وعافيه يارب ❤❤❤❤❤❤

[@اماحمد-ح9خ2ب]

عاشت ايدك انتي تستحقي كل الاحترام والتقدير

[@أمعلي-ل4و7غ]

ألف عافيه عاشت ايدك راح اجرب اطبخ السمان ❤

[@naciramahdi7228]

Salem chef ILHAM vous êtes une superbe femme qui sacrifie tout pour sa famille et qui leurs prépare de magnifiques plats qui sont superbe bon courage mes respects merci❤️🌹🌷🌺🪷🌸👍🏻👍🏻👍🏻🌟✨️🎉🌿💐

[@shadihadi4783]

احلى شيف الهام المحترمة❤❤❤❤

[@AnjaliNaskar-xp5gg]

I am from India, I like your cleaning everything so nicely just like our country. I feel that the way you do your work we also do work just like you thanks

[@ilhamkurdi]

Thank you so much 😊

[@محمدمحمد-ج5ف4م]

ياست الهام هيلين كلش قليل تطلع معكي احنه اريد هيلين ❤❤❤❤❤

[@ilhamkurdi]

تدللي 😊🙋‍♀️🙏

[@Harleyworkshop]

اطيب لحم طائر السمان لايك لك اختي

[@YasserYasser98-wr8qe]

عاشت ايدج ياوردة ❤❤❤❤

[@فائدةالبشدري]

❤بارك الله فيك ست الهام

[@احلىايام-خ4و]

يسلمو يديكي الصحه والعافيه 🎉🎉

[@Abd-qx8kt]

عاشت ايدج عل الأكلات ست الهام ❤

[@ElizeteFelix-x2b]

Nunca comi não 😮só ovos de codorna 😮😂❤ ver você cozinhar me surpreendo com tanta comida ❤ Deus abençoe vcs 🙏😘❤️🥰

[@kheiraboucherit4022]

الله يعطيك الصحة، ربي يحفظكم، فيديو ممتع!🥰🥰🥰

[@Joyti1517]

Thank you for sharing this video. Everything looked good. I don’t think they sell quail here in my grocery store in the US.

[@NajlaaaAlbayayadah]

أنا متابعه جديده عندك فيديوهات ممتعه اعملي فيديوهات عن عاداتكم وتقاليدكم

[@Om.emirat.kobani]

صحة وعافية لازم يكون طيب من ايديكي

[@Jk-be8em]

اختي الهام ارجو رد من اخذتم طاولة اولاد 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Joyti1517]

Can you show a video making the Melokhia and whatever you eat along with it please.

[@ΔημητρηςΛουκας-φ3ο]

🙌🙌🙌🙌 from Greece 🥰🥰🥰🥰🥰

[@РосиПашова-ж4ю]

Поздрави от България редовно ви клиповете

[@ميساءالساعدية]

ليش دائما تبعثين طعام لبيت المعلمه ؟؟؟؟😂

[@MdDilshad-cc3ir]

Arshad❤lrag❤

[@Kusgun-z5c]

Azərbaycandan sevgiler.sizi çox sevdim.abone oldum.ugurlar❤

[@dhrgamghazinaji8521]

والله اني كلش ضايجه لان ماافهم لغتكم بس اباوع علفيديو بدون فهم

[@zeynepyldz7348]

ellerine sağlık ailene kocaman selamlar

[@nimed185]

مرحبا انا من كوباني في العراق بدي اجي عندكون وين بيتكون

[@ВалентинаКудряшова-о7з]

Ильхам, извините за нескромный вопрос, почему вы в каждом трапезу, часть еды отправляете в дом учителя.

[@ilhamkurdi]

Потому что мне еще и еду присылают, это традиция, и это своего рода благотворительность, я считаю, что хорошо делать добро соседям, которые отвечают взаимностью на любовь и уважение.

[@aminvillagefood]

Yummy❤

[@Userr-2333]

👍👍

[@lucadorina9234]

Congratulations!❤

[@user-qurankarem11890]

❤❤😊

[@LeylaQurbanova-d8q]

🎉

[@ЛюдмилаОдинцова-ф4и]

❤❤❤

[@KhadimHussaim-j1w]

❤❤❤🎉

[@sitticeylan400]

❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍😘

[@soniaalves3015]

Bom dia ❤gostaria dê ser sua vinha para ganhar está delicia❤❤❤❤❤❤❤❤🥗

[@saidasaleem7294]

❤❤❤❤

[@kurdistanohtman5095]

❤❤❤

[@ريحانهالجنه-ه2خ]

❤❤❤❤

[@TTH_6000]

❤❤❤❤❤❤