Haz Esto 1 Vez al Día y Cambia tus Glúteos Sin Importar Tu Genética (Rutina Nivel 6)

[@TRABAcademy]

🎁 Toma tu Regalo Sorpresa AQUÍ kzbin.info/www/bejne/lXrQgKWIg5tkY9Usi=kZkqhonlcyVcv-AY

[@michelleuriel5337]

Gracias ✌️ 🤙 ♥️ ♥️ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ❤❤❤❤❤

[@TRABAcademy]

@@michelleuriel5337 es un placer

[@Oceanosturquezas]

En tus manos Rafita! Gran dato! No sabía lo de la papa. ❤❤

[@TRABAcademy]

@@Oceanosturquezas es una maravilla 👌🏼

[@CarolaRN77]

Rafa, en tus manos pongo mis glúteos, amén 😂😂😂

[@paux858]

Eres el primer hombre en quien confío...

[@damedepaix]

😂😂

[@TRABAcademy]

No te voy a defraudar 🔥

[@paulag4790]

​​@@TRABAcademy gracias por hacer mis tardes tan felices, amo tus rutinas y consejitos ❤

[@dianamorales9311]

😊

[@TRABAcademy]

@@paulag4790 lo hacemos con mucho gusto y responsabilidad 🙌🏼

[@AlmaHernandez-vv4pg]

Rafa me gustó mucho la idea de que Mony nos guíe en toda las series está mejor y así puedo ver si lo sigo haciendo bien y me motiva a no rendirme además de que no tengo que hacer más pausas para estar regresando el vídeo 😅, muchas gracias por este video ❤ chicos!!

[@KenniaOs]

X2, solo haciéndolo a la par siento que lo hago bien Más rutinas asi

[@AndreasAndreas244]

El Único Hombre Que Me Hace Sudar Sin Tocarme Con Un Dedo !! Genio 🥵👌😂

[@kalihergo9305]

¡ Se ve fácil !😊 Pero esta perrisíma ésta rutina😥 Arde el músculo 🥵 Si así se siente eso significa que vale la pena . Ustedes muy bien 👍 Gracias ☺️.

[@rebecasantiago1985]

Ya no quiero hacer la 3ar serie

[@kalihergo9305]

Por qué ????

[@kalihergo9305]

😮 jajaja

[@Boquisabrosos]

jajajajaaj si yo le eche una ojeada rapido y dije esta facil, hagamosla!, cuando terminamos la primera serie se sentia la presión!.

[@soledadcastrejon4877]

Shi,😅, ése Rafa si sabe

[@arriagadacatherine9293]

Rafa, en tus manos dejo mis glúteos 😂😅😂

[@TRABAcademy]

😉👌🏼

[@beatrizmartinez2646]

😂😂😂😂😂

[@marioduran7913]

Llámame Rafa mi vida

[@aracelygonzales4069]

😅😅😅😅

[@astridespinoza8612]

😂😂😂😂😂

[@luzmariasamaniego4010]

Acabo de cumplir 50 años. He practicado sus rutinas y puedo vonfirmar que funcionan. Empezare esta q es perfecta para mi tipo de gluteos. En diciembre espero ver cambios esto es constancia disciplina Gracias equipo trab academy. Un abrazo desde Ecuador

[@bambamm0]

Como va su proceso??

[@ambargomez5377]

Cómo vas?

[@Annefesio]

Nadie se había preocupado tanto por mi, gracias Trab Academy, GRANDES

[@TRABAcademy]

A la orden 🫡

[@jairsuarez5202]

Execelente!!!! Este canal es sin duda la mejor opción para cambiar hábitos y las rutinas de ejercicios para conseguir resultados de manera segura!! 🙌🏼😃 Son lo mejor equipo!!! Mil gracias por estos videos!!! 👌🏼

[@TRABAcademy]

En especial esta rutina reventara la genética de los glúteos, si lo hacen de forma adecuada y con el regalo sorpresa que les dejo en el primer comentario fijado 🔥

[@deliaconga8120]

​@@TRABAcademy fantásticamente buenísimos, duele sabrrrrrosso!

[@TRABAcademy]

@@deliaconga8120 dolorosamente sensual, recuerda checar el regalo que te deje en el primer comentario fijado, para potenciar aún más el crecimiento de tus glúteos🔥

[@margaritacuenca6107]

Me encanta cuándo junto con tú equipo nos comparten una rutina entera, muchas gracias Rafa, cada día estás más guapo jeje, saludos !! 😊

[@TRABAcademy]

Muchas gracias Margarita, lo hacemos con mucha pasión, cariño y conocimiento 🔥

[@margaritacuenca6107]

@@TRABAcademyProfesionales y sensualones, gran equipo 💯

[@rafajaramillo4359]

Si Rafa tus rutinas completas son lo mejor así trabajando juntos es más fácil

[@carmenzaruiz9604]

Gracias a este canal, me siento muy muy muy segura de los ejercicios adecuados para cada grupo muscular, confío mucho en ustedes Gracias

[@goldenfreddy8137]

Muchas gracias!! Son los mejores!! Y la verdad me encanta que sean rutinas completas y estar acompañada con tu sensual voz, mi querido Rafa!! Besos a tod@s!!

[@TRABAcademy]

Estamos para ayudar a que sean la versión más sensual y saludable de ustedes mismos 🔥

[@ceciliarojasreynoso4913]

Gracias Rafa me encantan tus vídeos Y qué padre que está la rutina completa porque así no paramos a estar regresando Gracias por consentirnos tanto felicidades a todo tu equipo muchas bendiciones Qué gran trabajo❤

[@ednabonilla8298]

Muchas gracias por pensar en los que necesitamos un vídeo con rutinas enteras y completas! Ojalá todos fueran asi😊😊😊😊❤ este es el mejor canal para cada tipo de necesidades 🎉

[@glendichiyean6137]

Me encanta sus rutinas y explicaciones, las hago con toda seguridad! Excelente equipo.

[@TRABAcademy]

Lo hacemos con mucho cariño y responsabilidad para ustedes ✌🏼

[@luzgonzalez3356]

Wow está brutal este ejercicio me duele hasta la conciencia😅, gracias trab academy, , Rafa en tus manos dejo mis glúteos,saludos y bendiciones

[@nellymoncada3988]

No tengo menbrecias en este canal pero los sigo desde pandemia yj el progreso se ha notado felicitaciones por tanto progreso🎉

[@VictoriaDala-xs6wj]

¡Hola! Tengo 19 años y en general, soy una persona con muchos problemas respiratorios tales como EPOC y asma, además de algunos problemas cardíacos por lo cual se me dificulta un poco más hacer las rutinas pero nada de eso sera excusa para no hacer sus rutinas. Estoy intentando enfrentar la rutina de forma gradual y espero tener buenos resultados. Quiero agradecerles a todos los que conforman TRAB Academy por traernos estas rutinas. ❤️ Rafa en tus manos dejo mis glúteos. 🙌🏻

[@fernandad.rendon9817]

Haz el método win hof y te prometo que te ayudará con el asma, busca información valiosísima que hay detrás del metodo.

[@marcelamarino30]

GRACIAS MONI POR PONERLE EL CUERPO A ESTA RUTINA!

[@x.x.x.0110]

Me Alegro de haber encontrado este bello canal de profesionales, muchas gracias Rafa y a todo el equipo de #TrabAcademy por que ustedes hicieron que desaparesca mi dolor de rodillas e hicieron ami novia una #NALGONA apesar que tener Ciatica 🥹💕 (SIGAN ASÍ SIEMPRE, YO y MI NOVIA VAMOS A ESTAR AQUÍ APOYANDOLOS A LA DISTANCIA, QUE LES VAYA SIEMPRE BIEN) 🥰🫶🏻 Posdata: ya no me entran los pantalones 👖 ni ami novia 😂 realmente nos crecieron mucho. 🍑

[@TRABAcademy]

Son una pareja Sensualmente Nalgones, les mando parte de mi sensualidad para que siempre sean una pareja feliz, ardiente y saludables 🔥

[@cristhianromero4188]

Me encanto los ejercicios saludos desde Paraguay soy Cristina Sosa❤

[@mariag3858]

Señor x.x.x🎩ud no se preocupe tanto, la bronca d la buena pompa déjenoslo a las mujeres (los señores hasta ridículos pueden verse) 👎👎👎

[@myriamordonezbacka9696]

Soy yo o Moni hace el primer ejercicio con la misma pierna la primera vez 🤔

[@mariamandinga9988]

Rafa, llegó un momento en el que sólo oía tu voz y mi cuerpo seguía solo. Llevo tiempo haciendo ejercicio pero con rutinas de Carol Vaz. Esta rutina de Trab Academy ¡no tiene comparación!!! Gracias ❤

[@marthag3879]

Muchas gracias Rafita, hoy empecé la rutina.... porque en tus manos dejo mis glúteos 😅. Infinitas bendiciones y reitero las gracias por tus videos.

[@anamariajimenezporta6813]

Es la primera vez que hago esta rutina y sudé que qué barbaridad!!! Excelente Rafa! El lenguaje que usas es maravilloso, súper empoderante y tu sentido del humor es genial😅gracias y espero amanecer bien mañana después de esta nalgapaliza! Saludos desde Querétaro ❤México 🇲🇽

[@dennisalbertomontillaperez6005]

buenas noche equipo de trab,nos alegra contar con una rutina mas de ejercicios,gracias por compartir,se les aprecia mucho..les enviamos saludos desde venezuela

[@isamarmeza1572]

Excelente rutina, con explicaciones y guia de primera linea, Rafa, saludos desde Venezuela.

[@marielapenaberrios1412]

Está rutina está genial mis glúteos están a 🔥🔥🔥🔥 Gracias gracias a todo el equipo de Trabacademy los ❤🤗😘😘😘

[@user-lo2kx5of5w]

Gracias Rafa por todas las rutinas completas de ejercicios ,eres genial y en realidad nos quires ayudar a tener mejor salud te amamos👍👍👍❤👍👍

[@Nicoleqq0019]

Rafa enserió mil gracias!! De verdad se nota mucho como te esfuerzas por darnos lo mejor , en mi vida había entrenado tan bien me ardieron a morir los gluteos y piernas pero me di cuenta que esto si era entrenar ya ni en el gimnasio lo sentía tanto como aquí , enserió Gracias!! ❤

[@Wawawoozi]

Acabo de terminar mi primer día, es 1 de agosto y mi meta es darle por lo menos hasta el 1 de octubre, sin falta. En mi familia NADIE tiene culito y yo sé que puedo tener, con constancia 💪🏻💪🏻😊

[@carolinabohorquez595]

necesito saber como te ha ido, hoy ya es 2 de septiembre

[@rominaf3471]

Lo seguiste?

[@Wawawoozi]

@@carolinabohorquez595 para solo un mes sí se ve cambio, ligero, pequeñísimo, pero se ve. Yo recomiendo irle añadiendo un poco de peso a los desplantes (el primer ejercicio), lo que yo hice fue cargar una mochila en la espalda

[@Wawawoozi]

@@rominaf3471 sí! Mira el otro comentario que respondí

[@Esther-vx6on]

Rafa en tus manos te dejo mis gluteos que han crecido mil gracias.

[@elisatorrez1182]

Qué hermoso ver a la modelo cómo los hace; yo era campeona de salto en largo,y carrera de 300m. Debido a mi trabajo se me desvió la columna 42° hacia la izquierda.,en consecuencia no puedo hacer cualesquier ejercicio. Sufro mucho Xq mi rutina es hacer todo despacito. Hermosa y envidiable tu rutina.Ely,ciudad de Santa María de Punilla,Córdoba, República Argentina.

[@renatapavlikova2028]

Excelente no,lo siguiente!!! Soy nueva a este canal,lo encontré por casualidad, pero confio plenamente a este muchacho,sabe de que va! Rafa eres un crack!!!!!!! Renata

[@lauyei2816]

Estos misisipi si arden 😖🔥como dices tu mi Rafa la belleza cuesta. Gracias por hacer de nosotr@s los mas sensualon@s. Vamos por mas🎉❤

[@esmeraldagarza9767]

Ok a empezar con esta rutina Rafita, confio en tus conocimientos,

[@zoebarrera944]

te funciono??

[@raquelpaolatorresespinoza4430]

Gran Rafa y equipo trab academy....ya los extrañana. Gracias . Son lo máximo 😃💪

[@TRABAcademy]

Llegamos con más sensualidad Raquel🔥

[@mirnamora9542]

Gracias rafa espectacular!! Así me gustan tus rutinas que estés a cargo guiándos..

[@mirnamora9542]

Rafa en tus manos dejo mis glúteos!!

[@mariaroxanecaceresurrutia8823]

Genial, muy buena rutina guiada, das ánimo y no dejas dudas de como hacer cada ejercicio. Muchas gracias eres magnifico

[@liugg87]

Rafa tú junto a tu equipo son los mejores. Mi 👍 siempre está garantizado y nunca me decepcionan❤. Muchas felicidades y gracias por existir 😊

[@TRABAcademy]

Que lindo comentario, muchas gracias por ese apoyo 🔥

[@liugg87]

@@TRABAcademy ❤️

[@LuzElena-zi7bw]

​@@TRABAcademy disculpa, trae polainas? O q es en sus tobillos?

[@Nellys1107]

Que tan mal debo estar para solo aguantar hasta el segundo ejercicio? 🫠🫠

[@bettysegovia792]

Hola Rafa, ví el vídeo el viernes pasado 14 de junio y los empese de una ves, y sin decirte mentira estoy aumentando de a de veras como dicen ustedes los mexicanos. Y tengo 62 años y no los aparento 😊👍 saludos desde Venezuela 👋 gracias x este video está buenísimo 😉👌

[@bettysegovia792]

Gracias a ti cariño 😘

[@laotaku8632]

Mas rutinas como esta, que dicen? Apoyen mi comentario 🙏🙏🙏

[@luzmariaalonzogarcia4673]

Gracias Rafa excelente todo lo que publicas en los videos de ejercicio, saludos y abrazos con mucho cariño desdé Mérida Yucatán México

[@LgStyl-o2s]

Un abrazo muy lindo para Uds Le compartire el video a mi hija Le va a encantar.

[@TRABAcademy]

Le va a cambiar la vida 🔥

[@alexabenitez8680]

Muchísimas gracias por compartir, seguimos aprendiendo del mejor, bendiciones ❤❤❤❤

[@TRABAcademy]

Con mucho gusto Alexa 👌🏼

[@crisss8890]

Tengo glúteos cuadrados y llevo 2 semanas con el nivel 1 de glúteos y créanme que se siente el trabajo, viendo varios comentarios he visto que muchas personas han tenido resultados

[@lizochoa1281]

Muchas gracias Rafa por enseñarnos estos maravillosos ejercicios.

[@edithsierra9590]

Gracias por existir equipo de Trab Academy Gracias a ustedes me motivo día con día Pdt. Auch esta pesada esta rutina 🫡

[@TRABAcademy]

Esta pesada la rutina, pero así de grande va a ser la recompensa cuando te veas al espejo 🔥

[@renatapavlikova2028]

Rafa eres EL MEJOR ENTRENADOR que conozco, y que tenia varios,GRACIAS por ayudar a tod@s nosotros!!@@❤

[@noraflores2067]

Dios mío!! Me dolió hasta el almaaa 😅 Pero me encanto. Muchísimas gracias mis chicos. Son los mejores. Los amoooo

[@lauraedithcruzrodriguez2517]

Rafa desde que ví el vídeo quería hacer estos ejercicios pero llegaba cansada del trabajo y especialmente en la planta de pie derecho me dolía con solo pisar y hoy llegó y me dice : ching... Su mauser vamos aprobar la verdad solo aguante 20 min pero... Woooo lo que hice me quito el dolor del pie derecho es más hasta lo siento ligero y relajado gracias Rafa y equipo trab academy!!! Ahora la siguiente sesión aguantaré un poco más ❤❤❤

[@EsmeraldaOjedaGuerrero]

Rafa, en tus manos dejo mis glúteos 😊 mil gracias ❤

[@anajuarez2287]

Rafa, me encantan tus videos 😃, apenas llevo 3 semanas con ésta rutina y ya note bastante cambio😌 muchas gracias 🙌 a ti y a tu equipo

[@albamartinezcruz7390]

Gracias Rafa. Doy testimonio que los glúteos sí crecen!! Dos preguntas en las estocadas el torso está inclinado hacia adelante? Y dos, este nivel dura 12 semanas y de la 1 a la 6 el peso es de medio kilo y de la semana 7 a 12 sube a un kilo. Entendí bien? Gracias, les mando un beso y mi agradecimiento

[@marthaaliciarodriguezvite2819]

Gracias, gracias, gracias!!! Por el ánimo que pones al hacer la rutina, acabo de terminarla muy feliz!!!

[@monicacoronel8954]

Ya quiero y necesito el siguiente nivel ❤❤❤

[@guiselleporras3530]

Estas rutinas guiadas son excelentes😍😍😍😍

[@carolinaco2094]

Para los que tenemos gluteos corazón también va esta rutina?

[@elizabethsthepan9677]

Gracias Rafa por tus videos , aprendemos y nos divertimos , tu video acerca de usar escaleras para los glúteos me ayudó a sacar los glúteos y a levantarlos. Te quiero gracias. ❤❤❤

[@Amatistafigueroa]

Desde hoy nalgona, nunca más innalgona!! ❤

[@yaisquelperez2958]

😂

[@aliciagomez9638]

Hola Rafa y a todo el equipo de tabata super estos ejercicios un abrazo con mucho cariño para todos 😊

[@vivianadelacruz3035]

Gracias súper equipo Trab academy 🙋🏻 saludos y bendiciones

[@TRABAcademy]

Saludos Viviana 🙌🏼

[@vivianadelacruz3035]

🌷😊🌷

[@olgalidiaperez1620]

Lo logré 🙏 estaba en el nivel dos y me pase a este para ver si lo aguantaba y si pude estoy muy feliz por mi , gracias TRAB Academy muchas bendiciones para todos "Rafa en tus manos dejo mis glúteos " Y a comer más papa 🥔

[@nancymd7126]

Justo pensando en ustedes y puuum! Notificación, gracias mis sensualones Rafa y Moni

[@TRABAcademy]

A la orden Nancy 🙌🏼🙌🏼

[@andreiagreen3370]

Rafaaaa você é o melhor🎉Gracias 💚 💛

[@TRABAcademy]

Tu eres la mejor, bella hermosa🔥

[@barbaraaraya917]

Esos Misisipi son eternossss

[@silvinacerrudo9380]

me encanto, espero poder transmitirlo como vos, leeento como cuesta que lo entiendan mis alumnas, pero lo vamos a lograr, conciencia corporal y esfuerzo, GRACIAS un abrazo desde Argentina a todo el equipo los quiero

[@lupemendez279]

Rafa ayudame podrás hacer ejercicio para la hiperlordocis me dijieron qué se va a ir desgastando mi espalda y que tengo que usar faja 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ireysanchez6957]

Hola buenas tardes Rafa durante cuanto tiempo debo hacer estos ejercicios gracias

[@TRABAcademy]

Se hacen por 12 semanas, y debes de entrenar solo 3 veces a la semana 👍🏼

[@carolinareyes1733]

Gracias 😊 sensualones. Desde que los conozco a ustedes, no los cambio por nada.

[@mariacervantesdiaz3731]

Rafa en tus manos dejo mis glúteos...Ya iba a preguntar si es el nivel seis, pero ya vi que si 😊... Gracias rafita por compartir esta rutina, ya estaremos comentando después que tal... Saludos y bendiciones para todo el equipo de trab academy...

[@TRABAcademy]

A la orden Maria 🙌🏼

[@alma_silva]

Ver a mony me inspira!!😅 gracias TA 💕

[@Boquisabrosos]

Para todo aquel que desconfíe de la exigencia de la rutina, les recomiendo que la hagan, esto es pura candela 🔥🔥🔥 literal!!!!!

[@CaryCruz-xc2mg]

Primera ves q veo un video q sienta el trabajo en los glúteos eres imprecionante

[@romiarriagada6487]

Holaa te funcionó esta rutina ?

[@lizbethdeluna7563]

Creí que esta rutina estaría fácil a comparación del nivel pasado, por no usar peso y la polaina pues es casi nada. Que equivocada estaba😅, me costó terminarla y me hizo sudar 🥵, de hecho mi segundo descanso fue como de 1min 15 seg😅🙈. Pero vamos que si se puede💪🏻🦵🏻🍑😁, se que en pocas semanas lograré hacerla con solo el minuto de descanso😊. Muchas gracias Rafita y equipo por estas increíbles rutinas🤗

[@user-ji4xn8bu5f]

Wow !!! Que POTENTE Rafa BELLO. 💋💋❤🇻🇪

[@TRABAcademy]

Es candela pura 🔥

[@user-kf4hf8uy7g]

Huyyy gracias muchas gracias Bendiciones por esas clases tan completas y exelentes bendiciones mil pero mil bendiciones de todo ❤️❤️❤️

[@ivozerpa5034]

Primera vez que siento que las nalgas me arden, pensaba que eso era mentiras 😢😢😢

[@kalihergo9305]

Holaaaaa! Me encanta 🥰 tu canal . Eres excelente. Tengo 2 preguntas Tengo 35 , ¿ puedo hacer todos los niveles de glúteos y antes o después del yoga ? Es que hago yoga . Por favor ayúdame ! Mis glúteos están en tus manos 🎉😊 Muchas gracias ☺️ Felicidades 🎊🎉 por tu canal . Esta rutina es el nivel 6 ? Muchas gracias .

[@adrianacalderon2156]

Que diablos Rafa, son los misisipis más largos que he vivido........ gracias 🤘

[@Sirena892]

😂😂

[@RosarioSanchezCaballero-th2te]

❤Rafita con tu voz alentandonos implacablemente como a Moni ,que linda que es y te obedece con una increíble seguridad de esta rutina del Nivel 6 ❤, es el mejor ejemplo que nos das. Moni es única. 🎉❤

[@denissefuentes3799]

Gracias por estos videos!!! ❤

[@TRABAcademy]

Lo hacemos con mucho gusto Denisse 🔥

[@sandybaronart1412]

Hoy comencé mi entrenamiento después de 6 meses sin entrenar. Hice está rutina y créanme, es pura candela 🔥si que arden esos glúteos. Se ve fácil pero no lo es🥴 gracias Rafa por tus rutinas 😊

[@TRABAcademy]

Recuerda ver el vídeo secreto que está en el primer comentario fijado ✌🏼

[@romiarriagada6487]

Holaa.. te funcionó esta sola rutina ?

[@brisasoto5329]

Nivel 7 porfavor!!

[@monicacoronel8954]

Muchísimas gracias rafa por este video, comenzaré el lunes xq andamos con gripe y duelen las piernas

[@albamartinezcruz7390]

Rafa en tus manos pongo mis glúteos... Y mi cuerpo entero!! Gracias por todo

[@rubinavarro2580]

Rafa en tus manos dejo mis glúteos Gracias por estas rutinas y por contar los tiempos de cada ejercicio eso ayuda mucho 😘

[@gogogoogsi153]

hola rafa, soy una fiel seguidora tuya sin embargo en el canal de gluteoenforma y Jesús López trainer ambos dijeron que lo ideal en un entrenamiento 100% focalizado en glúteos necesita una activación del glúteo previa al comienzo de la rutina y que el primer ejercicio debería ser el hip thrust porque es el que más estimula y da a entender al glúteo que él es quien tiene que trabajar, no las piernas ya que las zancadas trabajan en una mayor parte a los cuádriceps en vez de los glúteos me parece que deberías poner en el título "rutina para piernas y glúteos" ya que esta rutina no tiene ejercicios 100% focalizados en glúteos y no comienza con una estimulación directa al mismo me gustaría ver una rutina que realmente sea para los glúteos, sin involucrar más a las piernas que a los glúteos, había visto un video tuyo más antiguo kzbin.info/www/bejne/iJuZlXyHipV7aNEsi=jFHj2TM-jOoMV9rU que es ese, en dónde enumeras en orden cuáles ejercicios trabajan más los glúteos, los que iban al final del video eran los que más lo trabajaban y sin embargo no los ví acá 😢 espero que no sea otro canal que mienta a la gente mientras tanto buscaré otra rutina de glúteos... gracias

[@TRABAcademy]

No se necesita una activación de glúteos, está teoría se descarto hace 2 años, el cuerpo se adapta a cualquier estímulo y la activación solo son movilizaciones, es éticamente prohibido decir que el Hip Trust es el mejor ejercicio para empezar una rutina, ya que cada paciente es diferente, una persona con hiperlordosis o rectificación lumbar, jamás estimularan los glúteos con ese ejercicio y déjame decirte que el 64 porciento de la población en Latinoamérica tiene una de estas alteraciones biomecanicas, lamento que ambos canales den ese tipo de información errónea y generalizada, es por eso que sus vistas actuales van a la baja, provocando que ambos canales estén muertos en relevancia actual 😓.

[@gogogoogsi153]

@@TRABAcademy no sabía lo de la activación de glúteos, gracias por la información tenés razón cuando decís que no es recomendable para todo tipo de personas el hip thrust entonces la rutina trabaja glúteos o piernas?

[@caromae1675]

Que rutina tan brutal! Muchas gracias! Estoy que flipo!!!!! 💪💪💪🍑🍑🍑🍑

[@andrea-rodriguez39492]

Musa moni❤❤❤ hermosa, trab academy los mejores.

[@TKFwica]

¡Rafa en tus manos dejo mis glúteos! ❤ Gracias por el regalo 🎁🎉❤

[@TRABAcademy]

🔥😉🔥

[@karinamorales5632]

Yo no tengo ese tipo de glúteos y a demás estoy en el nivel 2 de glúteos, pero aunque se ve poderosa seguiré con la rutina nivel 2 😊

[@marlenechaparro9411]

Rafa mil bendiciones muchas gracias

[@beleng.3680]

No tengo glúteos planos, pero quiero que se vean más grandes y bonitos. Hoy empiezo! Veremos qué resultado tengo después de 1 mes 🫰🏻 Inicio: 30/Mayo/24 Medida inicial: 106 cm Día 1: ✅ Dia 2: Descanso Dia 3:✅ Día 4: Descanso Día 5:✅ Día 6: Descanso (Los glúteos se ven firmes) Día 7: Descanso Día 8:✅ Día 9: Descanso Dia 10:✅ Día 11: Descanso Día 12: Descanso

[@osmeirycastillo9872]

Vas super 😍 adelante

[@ARA-4664]

¿Qué tal vas?

[@lizyeng8152]

❤❤ wow q dolor me encanta q hagas la rutina completa. Ouchhhhh si que duele. GRACIAS RAFA Y TOTOD TO EQUIPO 😍😍😍

[@flormorada2464]

Parece que ni cansa pero para muyyy es el masss cansadooo😢😢😢😂😂😂😂😂❤

[@romina8710]

Muchas gracias! Estaría bien que pusieran en el título que este es el lvl 6 de glúteos por si alguien los busca de esa forma, como es mi caso y hay un nivel 3 de espalda? O van a hacer uno? Porfa no dejen las otra rutinas de lado, yo hago espalda y piernas con ustedes tb y no quiero buscar otros! Un saludo! Son geniales Pd: Rafa en tus manos dejó mis gluteos

[@maitenijar3179]

Rafa el mejicano más simpático y sensualon Abrazo desde Almería esp

[@AleDu15]

Tengo una duda equipo de @TRAB Academy ...en el primer ejercicio como sé cuál es la medida adecuada entre las piernas y así bajas adecuadamente ..😊gracias de antemano

[@lilichl9081]

Hola son excelentes Trab Academy !!!!

[@TRABAcademy]

Hola, muchas gracias Lili ✌🏼

[@junelopez7559]

Buenos días Recordado Rafael Un gran abrazo desde Colombia. Esperamos que vengas pronto saludos grandes de todos . feliz día Cuídate mucho ❤😊