Puasa Dopamin atau Hiburan - reset otak, hidup kembali, kecanduan gadget

[@rurinahrowi9410]

Aku sudah 7 hari puasa sosmed (ig,tt,fb) dan emang bener bisa bikin kita kembali fokus terhadap kegiatan2 yg mau diselesaikan. Yt sama wa pengecualian kerjaan dan yt buat nambah insights baru

[@AkbarAbii]

Menarikk untuk dicoba🙌🏻

[@Wardatulalyacuy]

Kalo aku ganti terdistraksi sama KZbin malah 😅

[@pangestubudiutomo6890]

​@@Wardatulalyacuykalo gua yt malah dipake buat cari ilmu

[@ahmadnurfaizin903]

sama kak ,saua sudah mempraktekkan memang ada bedanya dan jauh bisa lebih tenang serta fokus.

[@muhammadalfiannurkholis9625]

@@Wardatulalyacuy haha sama bgt, mana di hp andro ngga bisa dihapus youtubenya :")

[@andreasprayoga9814]

Materi video oke✅ Kualitas video oke✅ Jarang-jarang youtuber yang lengkap gini, apalagi channel edukasi, semangat bang kerenn, yok ges perbaiki pilihan dopamin kita

[@AkbarAbii]

Makasii banyakk kawan!, semangat juga buat lu bro🙌

[@ekoiswanto5696]

Iya mantap gan.. KZbinr2 begini yang bikin pengen nonton youtube setiap waktu setiap saat

[@Hikmal-t6v]

​@@AkbarAbiipenjelasan keren bg sumpah makasih yah

[@salmanmufid2072]

​​@@AkbarAbiiGua juga setuju bro, reflek install sosmed wa pengecualian intinya pemicu dopamine negatif

[@risna8732]

Saingan terberat dalam hidup bukan orang lain melainkan dirimu sendiri

[@user_g4nz]

Ada juga quote yang mirip "It's not me vs everyone, it's me vs me" Pokonya ini semua tentang diri kita sendiri dehh

[@rizkanadiyah]

Such a great konten kakkk. Thankyou udah sharing hal baikkk. Aku mau cerita juga kalau aku lagi dopamine detox seminggu hehehe. Gara" abis depresi sampe opname, trus keluar rumah sakit pengen punya semangat hidup baruuu. Gajadi mengakhiri hidup hihiw. Aku mulai benerin semuanya satu per satu. Mulai dari izin kerjaan seminggu, non aktifin instagram, tiktok, bahkan whatsapp (youtube ga dulu biar bisa dipake nonton podcast). Mulai beresin kamar yg super berantakan. Mulai memaafkan diri sendiri dan bahkan beraniin speak up ke ortu. Mulai benerin ibadah lagi biar makin deket sama Tuhan juga. Pokonya menyendiri dan nyoba fokus memperbaiki semuanya. Alhamdulillah ini sudah hari ke 6 dan yang aku rasain jaaaaaaaauh lebih damai. Bismillah makin baik lagi ke depannya. Gapapa pelan-pelan. Langkah kecil juga bagian dari proses yakannn. Sehat dan bahagia selalu buat semua yang bacaaaaa

[@sucisugus__]

Proud of u kak.

[@mvernando14]

big hug ❤

[@mengbaebae1032]

semangat kak, terus membaik ya

[@gifrinaabdullah1993]

proud of you, thank you for sharing kak

[@ast_astuti]

Kaak, maaaaakasih ya, untuk energi positifnyaa, salam sehatt jiwaa,

[@anggaanggoro7722]

2 tahun yang lalu gue pegang hape bisa sampe 10 jam per hari. sampe suatu hari gw kena sakit, tiba2 lumpuh separuh badan secara tiba2 pas lagi kerja. dan ternyata itu disebabkan karena pecah pembuluh darah di otak. sehari sebelum kejadian itu gw emg sempet kecapean karena pergi keluar kota. malemnya gw kurang tidur karena asik main hp. besoknya gw paksain kerja. dan akhirnya itu yg terjadi. sekarang setahun lebih setelah kejadian itu, Alhamdulillah sudah mendingan. tapi kaki masih belum bisa full control (motorik). dan sekarang gw ada Anxiety disorder dan panic attack disorder. guys, ini masalah serius yg terlihat sepele. lebih cepat sadar lebih baik. jadikan kisah gw yg singkat ini sebagai pelajaran untuk kalian. bijaklah dalam menggunakan gadget. kalian harus manage dopamine kalian mulai dari sekarang.

[@GunawanGunawan-st8ey]

Bisa sampe pecah pembuluh darah bang.? Ngeri juga ya

[@Zenith2489]

Bang cara sembuh dari Panic Attack gmn?,terus bisa sembuh berapa bulan bang buat normal lagi

[@ev.arkive]

Inalillahi. Semoga semakin membaik 🙌 aamiin

[@AnakBagusku]

gw juga kan axienty

[@fauzianokayyy2563]

Sama bang anxiety juga tapi Alhamdulillah udah berangsur baik

[@naradamai323]

kemaren gua pelatihan teater selama 6 hari dan disitu kita gak boleh main hp + gak boleh ngerokok dan makanan kita masak sendiri dan setelah pelatihan itu ketika megang hp kembali gua merasa "kayaknya kita ga terlalu butuh hp buat hidup". wkwkwk (Asumsi Pribadi)

[@kawankuman_]

kalo ga dibiasain mbalik lagi brooo wkwk

[@Slsblsdh]

Teater dmn ka kalo boleh tau

[@fajarsiddiq9127]

Bener, namun ke gabutan dirumah balik lagi nanti kek biasa

[@TriciaJulyn]

Iy

[@yuliaayu-fe3cw]

bener bgt aku juga pernah rasain kek gini kak ga pegang hp mu ga masalah heheh

[@Rzalapr]

Yg mahal saat ini adalah kewajaran, menghirup oksigen bersih, hidup tanpa distraksi, menjadi diri sendiri di era social media yg menuntut kita untuk superficial

[@loirre]

Gue hari ini pertama kalinya buat ga megang hp dari jam 8 sampe jam 12, karna sengaja gue tinggal di rumah buat pergi ke sekolah, wkwk. Terlihat remeh sih, tapi ngeliat temen² megang hp sedangkan gue ga, bikin gue jadi bisa ngeliat sisi lain dari setiap karakter orang yg biasanya ga gue sadari, dan malem ini gue ngerasa lebih ringan buat tidur dan nyaman buat ngelakuin apa aja rasanya.

[@ichawulan3536]

Pengen ikutan juga tapi khawatir kalo di suruh belajar pake hp, yang mana kadang guru-guru nyuruh buka google segala macem untuk melengkapi materi dan aku agak ga enak untuk nebeng hp orang lain, gimana kalau kaya gitu kak nanganinnya?

[@loirre]

@@ichawulan3536 mungkin klo keadaannya kek gitu, saran ku, kamu bisa nitip hp mu di temen yg beda kelas, sampe pulang jan diambil, klo butuh baru ijin ke guru buat ambil, bilang aja kelupaan gitu

[@loirre]

@@ichawulan3536 coba hpnya dititip ke temen dulu yang beda kelas, sampe pulang jan diambil. Klo sekiranya guru ngeharusin buat searching pake hp, bilang aja izin ambil hp karena ketinggalan di temen, gitu

[@bestcococharcoal1415]

Bisa ga ya gw... Ibu rumah tangga yg udah kecanduan hp

[@LiordeSien]

Aku pernah sampai detox digital, no Hp no computer, pas liburan. Cuma 3 hari lakuinnya. Sumpah, 1 hari aja rasanya lamaaa bgt. Kayak banyak waktu tersisa padahal udah ngelakuin banyak hal

[@strawberryshine3933]

Alhamdulillah, Allah mempertemukan dgn konten ini di tengah gempuran deadline proposal dan saya malah asik scrolling sosmed 😓🫠 jadi sedikit tersadar 🥹 semoga Allah mudahkan untuk istiqomah Bang 🙌

[@Kerunjit]

Benefit nofap: 1. kaki lebih kuat untuk joging dan naik tangga. 2. Bangun tidur badan jadi fresh, gak pegel2 3. Mata jadi bersih, gak merah 4. Kulit wajah jadi terang, agak kemerahan dan tidak kusam 5. Jam Tidur sedikit tapi bisa bangun pagi 6. Siang hari gak mudah ngantuk 7. Rambut agak subur ( agak tebal) 8. Nafas tidak ngos ngosan 9. Aroma tubuh tidak terlalu bau 10. Bibir agak lembab ( relatif ) 11. Lawan jenis kadang kala melirik ( relatif) 12. Wajah tidak terlalu berminyak ( relatif ) 13. Cicak menghilang dari kamar ( aneh tapi nyata. Mungkin karena unsur tubuh kita agak positif, btw cicak mungkin jelmaan setan yg menggoda manusia ) 14. Garis antara bibir dan pipi agak memudar, jadi tidak terlihat murung/sedih

[@syakirafillah0238]

Ko aku ngerasa sedih ya liatnya 😭 kayak waktu² yang udh dilewatin sia² begitu aja karna scroll trus

[@zahirahrz_8924]

Benert bangettt😢

[@Wantpeace_ending]

Wajar, itu nama nya penyesalan

[@rjchanel7879]

Masih di lakuin terlus lagi

[@Nyonyarumah88]

tau2 udah akhir tahun lagi 😢

[@WahyuniT.Gasaly1997]

masyaa allah banget tiba" vidio ini muncul di beranda aku, sepertinya ini jawaban dari Allah aku disuruh merubah hidupku jadi lebih produktif lagi dan berkah, melalui vidio kakak ini masyaa Allah terima kasih uda buat vidio ini kak sangat menginpirasi semoga kakaknya sehat" selalu dan ditunggu konten selanjutnya🤗😇

[@DarientLambert]

Sampe nyari video ini artinya sudah merasa jenuh dengan sosmed/gadget tapi sudah menjadi kebiasaan

[@shailaaryanti3789]

Alhamdulillah bentar lagi Ramadhan; klo kalian muslim dan brusaha taat ya IT'S OUR SHOW TIME! Allah dah bikinin sistem buat kita restart, refresh our life with Dopamine Detox Time minimal as long as Ramadhan lah ya ges yak,, Yassarallah

[@DarientLambert]

Jadi kangen dengan era hidup yg lama tanpa smartphone, tapi zaman sekarang yg apa apa ada di smartphone,itu gak bisa dihindari

[@azkasyuhadaa]

relate bgt buat gen z yang sebagian waktunya dihabisin di sosmed doang dan gw salah satunya, the content is so cool🔥klo kata orang daging banget

[@Mirhansuhandi]

berapa minggu terakhir hp rusak, dan belum ada rencana buat beli hp baru... dan berasa hidup normal aja tanpa hp. apalagi setelah jarang dihubungi oleh siapapun jadi keinginan beli hp baru ga terlalu memaksakan diri, entah faktor bosan atau memang hp barang yg toxic menurut gw di kehidupan gw sehari2.

[@nauroura]

video sebagus ini, isinya daging semua, absolutely deserves more recognition!

[@AkbarAbii]

Makasii banyakk supportnya!

[@rullyahmad1809]

Tahun lalu gue juga puasa tanpa sosmed selama 10 bulan... Cuma dengerin musik lewat speaker bluetooth sama tws Yg gue rasain pertama, mata udah gak pernah perih, leher gak pernah nyeri, tidur teratur dan bangun selalu tepat waktu. Komunikasi sama sekitar jadi lebih lancar karena mau gak mau harus dilakuin karena dorongan hati. Karena kalau gak ngobrol atau dengerin musik bisa jadi trigger buat ngecek hp lagi. Bener kata yg posting, banyak hal baru terlintas di pikiran... Secara gak langsung rasa bosen bikin gue lebih produktif buat ngembangin usaha kecil gue yg baru jalan 2 tahunan. Banyak ide baru dan inovasi yg muncul di otak karena gak ada fokus ke hal lain lagi selain ngelamun dan bikin diri gue sibuk. Sayangnya 3 bulan belakangan udah mulai kumat lagi scroll fb, reels, twitter Sekarang pengen puasa lagi, leher udah sering nyeri sama mata panas/perih.

[@ALLinONE-fb6bk]

Bang, di pondok saya dulu tidak diperbolehkan membawa hp, ternyata lingkungan pondok setenang itu tanpa social media, #kangenmondok

[@TheProfesional-tm1ss]

bagaimana dopamine itu berjalan?, dopamine itu seperti Alarm istirahat otak kita jadi saat dopamine penuh otak akan terasa sangat lelah, dampaknya juga ke badan jadi sangat malas, karena otak merasa kita sudah melakukan hal besar jadi perlu beristirahat (tidur). Jadi untuk menghindari kelelahan di pagi hari, lakukan aktifitas yang memiliki dopamine kecil seperti olahraga, baca buku, kejar goal kalo bisa, dll. Dan aktifitas dengan dopamine besar seperti nonton film, main game dll bisa di lakukan di akhir hari sebelum tidur, sesuaikan dengan kebutuhan asal tidak berlebihan.

[@satu_langkah_kecil]

Pas buka yt sye berdoa, Yallah tolong tunjukkan konten yg bisa mengubah kehidupan sya yg kayak gini, MasyaAllah makasih yaAllah dipertemukan dengn konten ini. Makash banyak banget konten nyaa bang

[@rifhanyunaldi7213]

Sekarang udah berubah bg/kak?

[@muhammadfaisalhidayatullah5551]

wahhh seneng banget bisa liat temen temen pada semangat memperbaiki diri. sebagai pemula yang pengen memperbaiki diri aku jadi tertantang sekaligus semangat karena ternyata ada banyak orang loh yang merasa hidup nya stagnan disitu aja dan pengen ngelakuin sesuatu agar hidup nya bisa berubah jadi lebih baik lagi

[@chyyyaland4023]

gw baru 5 hari merubah habit gw dan ini hari ke 5 bangun 03.30 jalanin morning routine, 03.30 - 05.00 gw pake untuk komunikasi sama Tuhan, shalat, ngaji, zikr, baru journaling dan baca buku 15 menit, lanjut 05.05 gw siap-siap untuk training joging dan pasang target perhari harus 5.000 steps Alhamdulillah 5 hari ini selalu capai target, vibe olahraga pagi memang selalu menyenangkan dan tenang banget, udara dingin dan masih sejuk. abis Excecise istirahat jgn lupa minum air yang banyak 200ml-300ml, setelahnya masak untuk sarapan, main sama kucing gw sebentar dan lanjut mandi dan siap-siap berangkat kerja, setelah 5 ini gw udah mulai ngerasa ternyata gw punya banyak waktu setiap hari tapi selama ini ntah kenapa gw selalu merasa ngga cukup, seperti mengembalikan gw ke beberapa tahun silam jaman sekolah yang selalu bangun sangat pagi dan iyaa dan yg gua rasain satu lagi mood gw jauh lebih mendingan dan gw jauh lebih semangat menjalani kehidupan. Gw juga cuman buka sosmed di jam 21.30 dan batasin cuman 15 menit, karena baru mulai jad affiliator gw lebih banyak bikin content product dan upload dijam" yg sudah terjadwal, belum sepenuhnya bisa detox tpi mengurangi pemakainnya saja. Alhasil gw selalu tidur cepat beberapa bulan ini paling lama tdr jam 11 dan bangun jam 5 pagi. Buat siapapun yang baca ini semoga kalian selalu sehat dan kita bisa sama-sama konsisten untuk merubah habit kita jadi versi yg lebih baik lagi.

[@Fajarsaf]

alhamdulillah sekarang udah banyak yang apload video yang sangat bermanfaat seperti ini. Pengalaman gua setelah ngelakuin dopamine detox selama beberapa hari sih gini(pengalaman pribadi) 1.hal sepele jadi wah banget,kek... nyantai pagi,ngasi makan peliharaan,bersih-bersih..jadi lebih menyenangkan lah pkoknya 2.pikiran jadi lebih jernih. 3.fokus dalam jangka panjang,seperti pas nyetir montor,buat sketsa dan aktivitas lainnya 4.jadi lebih tenang. gua dulu pas masi kecanduan sosmed gampang banget marah,penyebabnya itu tadi sih..pikiran kacau,susah fokus,dan mood yang minus/anjlok😂,dah sih.. Semangat buat yang mau berubah,ini ga gampang sih tapi kalo niat kita kuat insyaallah bisa konsisten ..good luck🎉

[@ilovanaino3895]

Semangat

[@Fajarsaf]

@@ilovanaino3895 yoi

[@Rbsm424]

Baru pertama kali nonton vidio lu, dan ya gue langsung suka. Baru kali ini vidio edukasi yang bener bener niat menurut gue. Dan setelah nonton vidio ini, gue mulai termotivasi buat memulai dopamin detox, karna beberapa hari ini baru sadar kalo hidup gue kurang produktif, dan banyak buang waktu yang sebenernya bisa gue manfaatin buat mencari ilmu dan memperkuat skill di diri gue. Terimakasih, jangan berhenti buat vidio edukasi kaya gini. Dan doain gue ya, biar rasa insecure, rasa cemas uang terus menghantui gue, bisa hilang dan diri gue bisa menjadi lebih baik lagi dari sebelum nya.

[@JessieLegi2606]

Seriously one of the best content educator yg pernah ku liat sepanjang hidup ku bukan mo berlebih2 an but I hope Kak Akbar bisa jadi content educator yg gk kalah sukses nya dgn content educator lain nya! pembawaan nya bagus, quality video nya bagus, editting & sound nya mulus smooth perfect deh >_

[@rikayeni4787]

Aku sering off sosmed (ig,fb). Pernah off 8 bulan dan trkhr kmrn 1 bulan krn fokus utk final exam. Nyatanya emang hdup jd sefokus itu. Ibadah bukan cuma wajib tapi sunnah juga jalan. Bhkn aku ngerasa pas on sosmed lg jdinya sdkit krang fokus kerjaan belajar maupun ibadah krn jd tdur lbih larut akhrnya tahajjud jd sering tinggal. Tambahan lg, aku udh tinggalin seluruh game online offline krn mmg udh sbuk, jdwal padet ngaajr privat dan jdwal olhraga juga. Klo pngem hiburan langsung gas ketemu tmen atau nonton film2 motivasi dan kesehatan di youtube. Seneng bgt kalo jd bisa fokus sama aktifitas lbh bermanfaat, kerjaan jdi tuntas, bangun pagi pun lbh semangat krn tdur berkualitas ga scroll2 hp.

[@kowalski332]

nonton videonya aja udah bisa ngerasain aura positive yang masuk,apalagi kalau praktek langsung pasti efeknya langsung dapet ke tubuh sendiri

[@Manipulators877]

Chanel ini menurutku pembawaannya relax dan tenang,terutama pas di bagian suara air

[@erlangga3461]

Muncul di beranda aing, nonton deh, akhirnya sadar bahwa diri ini udah ga bisa lepas dari yang namanya sosmed. Bismillah, aing bakal nyoba di awal februari ini bang Akbar☝

[@achmadzainudin6019]

Bagian 'ga nontonin story WhatsApp orang-orang' itu memang bener banget ngaruh ke pikiran sih

[@fufufaafaaa-o5t]

Gua hapus Instagram bang FB juga Alhamdulillah jiwa terasa enteng ga banding bandingkan dengan orang lain, dan menerapkan untuk baca buku apapun itu👍🏻

[@rendtzyy.7675]

iya bener ig bikin kita cuma ngebanding bandingin diri kita doang karena kita ngeliat story temen" kita sehingga kita berpikir "kok dia bisa ya beda smaa aku"

[@Maimysotis]

Klo aku sih di hide smua apk sosmedny, krna emng ada waktu butuhny buat bbrp kerjaan

[@anandafirdiansyah7127]

Salah satu cara yang recomend dari aku untuk mengubah habits scrolling sosmed adalah dengan pergi healing naik gunung, Aku waktu itu pernah naik gunung rinjani selama 7 Hari, dan selama itupun kami (aku dengan teman-teman) bener bener ga main sosmed sama sekali, yaa alasannya karena gaada sinyal juga, ituu ampuh bgt, cuma aku saranin harus punya pengalaman dan peralatan yang mumpuni yaa, soalnya itu kegiatan ekstrem, cuma buat kalian yang punya hobi sama, ituu salah satu cara sii, sekalian juga olahraga, menghilangkan stress, dan bisa kembali ke kehidupan sehari-hari seperti memiliki pribadi yang baru.. Heheee intinyaa kalian pasti bisaa, yang penting niatnya ada bagaimanapun metodenya👌

[@Nyonyarumah88]

gue kecanduan gadget , sebelumnya hidup gue terasa bahagia walaupun yaaa hidup pas2an setelah kecanduan gadget walaupun hidup serba ada saat ini bisa dibolang gue ga merasakan nikmat karena terkena penyakit anxiety disorder . mobil punya tapi ga bisa kemana2 karena takut, uang punya tapi ga bisa makan enak karena takut 😢 doain gue ya guys , semoga gue bisa pulih .

[@Zah524]

Yuuu Anak Muda Indonesia Lebihh Bijak Dalam Media Sosial👌.

[@2.5.1.0]

Otak kita gampang bosan, dia akan selalu mencari sesuatu yg baru, jadi dopamine itu yg akan bikin kita gampang ke distraksi dan pada saat kita membiasakan diri drngan dopamine, otak kita akan bilang : this is fun, akhinya kita mudah dapat kesenangan dengan effort yg kurang, hal ini membuat atensi kita berkurang. Thankyou ka udah buat video ini, mari hidup berkesadaran, aku juga mau challenge diri buat puasa dopamine especially instagram, aku uninstall per hari ini

[@pamanai1]

gimana bro? lancar ?

[@Senrakuuuuu]

Udah didownload lagi kah bang itu ig?

[@rasulacul8965]

Alhamdulillah mungkin ini salah satu pentunjuk Allah kepada saya karena saya mengalami hal itu sekarang mungkin memang saya perlu dopamine detox untuk meredekan anxiety gw

[@syifaindri14]

Aku udah 3 hari gak main sosmed. Otak aku gak nge lag lagi. Rasanya seneng banget bisa sinkron

[@anatasia_d]

I was looking for dopamin detox video and stumble upon your channel. Tentang dopamin detox yang bikin gue mikir, betapa banyak waktu yang kita miliki untuk bisa produktif kalo gak dipake untuk scrolling sosmed. Btw, the quality of your content is superb🔥. You just gain a new subscriber from me, Keep it up yaa!!!🌻

[@Titiikkkg-ej5v]

Buat teman teman yang ingin memulai puasa dopamin jangan terlalu memaksa karena aku pernah mengalami stres yang berlebih karena hal tersebut aku kembeli ke zona aman, jadi mulai sedikit sedikit menguranginya

[@iksanudinsudrajat4764]

YA AAllah,.. lihat konten ini dari awal hingga akhir saya nangis... yaaah mungkin separah itu sosial media mempengaruhi sya hingga mampu membalik kepribadian saya sebanyak 180 derajat

[@ichalnatsir3879]

Berbagi tips biar tdk kecanduan smartphone : NONAKTIFKAN SEMUA PEMBERITAHUAN SOSMED (kecuali WA)

[@skdlfkin]

Aku tau video ini muncul tiba² bukan kebetulan doang buat aku semoga dari konten ini bisa buat putusin rantai yg ga baik itu yah, dan berharap ini bisa jadi awalan usahanya aku bismillah bisa jadi gen z yang sehat, semangat my self🫂

[@didithardiansyah5745]

Dopamine detox Mengganti/mengurangi kebiasaan buruk yang menyenangkan dengan melakukan kegiatan positif yang menyenangkan

[@iqthion]

Tahun ini udah sangat ngurangin format video pendek(IG, Short atau sebagainya). Akhirnya bisa baca buku lagi. Dan seru. Dengan video pendek itu fokus akan jadi sangat parah. Apalagi baca buku itu hal yang mustahil.

[@thesyms1417]

Ada PRAKTEKNYA GA CUMA TEORI, gila keren banget, subrek subrek ini mah🔥🔥

[@rendrajuliana1339]

Waktu itu udah nyoba detox kaya gini udah jalan sekitar 3-4 harian, dan emang bener emang bikin aku seneng dan ngerasa lebih baik, tapi sayangnya kepancing lagi main game dan sosial media bahkan sampai 8 jam-an screen time, sekarang sehabis nonton video ini jadi kedorong lagi buat ngelakuin detox dan besok aku bakal mulai hari baruku, semoga habit yang baik ini terus berlanjut

[@MuhammadIszamZaidan]

video yang paling mengedukasi sejauh ini dengan beberapa penerapan yang ada di dalam video ini, semangat trss bang, sukses selalu dan semoga lebih berkembang lgi

[@ameenchanell3048]

bang bikin video "stop membanding²kan fokus ke diri sendiri" pleasee🙏

[@mikeldrn9968]

Saya dulu produktif banget bang, segala aktivitas saya jalani seperti buat konten menggambar, ngegym, olahraga lainnya, belajar. Tapi untuk saat ini ngerasa kaya capek banget bang, rasanya pengen rebahan terus, bahkan hiburan seperti main game dan nonton rasanya juga mualesss banget. Sekarang mentok sih masih mempertahankan konsisten digym. Kalau hal ini kenapa ya bang, saya pengen seproduktif dulu lagi.

[@liesan9299]

Liat video ini mrpkan awal baru Semoga jadi awal baik untuk kita semua yg sudah menonton 😊

[@dinahardisa3378]

Bgs bnget konten nya aku lagi nerapin detox dopamin jga soalnya mau fokus skripsian jga dn sering overthinking akhir2 dn susah fokus di tmbh ini klau liat sosmed mulu, jdi mulai perbaiki habit jga alhamduillah mood agk lumayan membaik

[@odette3016]

Semenjak covid dan gw kena phk, kerjaan gw cumn scroll hp doank, dampaknya emang gk maen2 , pikiran jd makin kusut, gk bs fokus, malas ngapa2in, stuck, akhirnya gw putuskan ambil kursus , disiru gw gk pegang hp sama sekali, dr pagi sampe sore, dan gw bs balik utk fokus lg.

[@akuadalahaku5155]

Kenapa aku klo di LUAR rumah gk bisa main HP, mangsut gk bisa main HP adalah seperti merasa tidak aman, nyaman dan gk tenang....Aku main HP ya saat aku sendiri di rumah

[@zidanok1122]

Buat kalian yg hidupnya sendiri, barengin sma musik biar ga tambah stres banyakin gerak jangan merenung

[@arestaquilla]

Keren skrng content creator indo banyak yg sebagus ini video sama isi nya gilaaa keren bgt sih, thank u for the insight ya kaa. Bakal aku coba ini 14 hari hehe

[@ulfauz]

Nonton video ini ngerasa kayak flashback pengalamanku sekitar 3-4 tahun lalu yang juga ngelakuin dopamine detox selama 1 tahun lebih.. Jujur efeknya sangat luar biasa sekali.. lebih fokus.. lebih bisa hidup di waktu "present", dan yang pasti ngga gampang overthingkung maupun depresi.. jadi lebih banyak buku yang dibaca juga dan upgrade beberapa skill juga.. jadi lebih bisa mensyukuri banyak hal yang biasanya lupa untuk disyukuri.. pokoknya sangat recommended untuk dilakuin.. Tipsnya kurang lebih sama, yaitu hapus semua sosial media kecuali whatsapp karna itu media untuk komunikasi ya.. klaupun butuh youtube, buka aja lewat web di laptop.. intinya batasi semaksimal mungkin diri kita sama sosial media.. Skrg aku emang udah download sosmed lagi karena ada bbrapa faktor yaitu salah satunya adalah media promosi kerjaanku karna skrg kerja sendiri ngga ikut company, tapiii karena udh pernah dopamine detox, skrg ya jarang banget buka sosmed kecuali emg mau upload kerjaan.. notifikasinya juga dimatiin semua kecuali whatsapp.. dan yang pasti kalaupun buka ngga scrolling explore atau belanda.. ngga ngeliatin story org2 juga karena itu bisa ngejebak kita jadi makin lama stay di sosmed.. intinya batasi diri kita.. 👍

[@underratedstudent]

Social media yang berbasis Video pendek sangat adiktif, saya saat ini mulai mengurangi itu

[@syarifahjuni3327]

Plis yg nonton ini dimenit awal sudah pengen scroll lagi ke yg lain plis jangan tahan aja dlu!! sampai video ini selesai. Karena kamu sma kayak aku diawal aku udh kayak gak nerima melihat pemaparan panjang gini ini mungkin penyebab kecanduan scrolling cuma mau nerima informasi singkat saja Dan yg menarik saja jadi bagi siapapun yg ingin mengurangi penggunaan HP khususnya scroll, games.dan drakor. Coba nonton ini sampai selesai.😊

[@Ahli_ketawa]

sejak mulai covid19 gw mulai kecanduan hp sampe saat ini. makan, kerja, nongkrong, bahkan tidur gw tetep pake hp, meskipun itu cuma nyari2 suara di yt(gak musti musik, tapi bisa juga suara oranng jalan2, suara film pasti gw setel sampe gw tidur sampe gw kerja lagi) minta do'a nya buat semua teman2 supaya gw bisa lekas sembuh dari dari kebiasaan buruk gw ini teman2.. dan mungkin ada juga teman2 yg lain yg mungkin punya pengalaman mirip gw semoga kita semua bisa sembuh dari kebiasaan negatif ini... aamiin

[@nighthope8755]

keren banget kak bisa nambah motivasi! aku sekarang juga berusaha untuk g kecanduan handphone, salah satu tujuan dan motivasi aku karena mau perbaiki diri dan habit hidup yang lebih baik, aku juga mutusin buat non aktifkan beberapa social media untuk saat ini

[@ariqassabiq150]

Makin Sibuk Makin Stress sebenernya, tp Screen Time Berkurang, Jauh lebih seger siih... kerja jd enjoy even kerja bisa lebih dr 12 Jam

[@AkbarAbii]

Inii gokiil🔥💯

[@ayuhdwiastutik3843]

tiba" lewat beranda ytku dimana aku lagi kecanduan banget sama hp, bismillah nyoba ini dulu biar lebih produktif

[@hesty7618]

ini hanya berlaku bagi mereka yang sudah ada privilage hidup, udah ada rumah keluarga, dan tak memerlukan memikirkan besok makan apa, yang kalian skrg masih ngos2san cari uang makan , bahkan tempat tinggal gk ada, belum lagi jadi tulang punggung keluarga dan ada org tua sakit dll, gk berlaku, kita tidak mengenal namanya berhari2 tanpa tidak bekerja dan cuma tes dopamin ginian, bnyak hal yg harus di utamakan selagi masih hidup

[@anandarestu2213]

bukan gtu maksudnya kak, dopamine detox ini nyuru kita buat ga fokus ke hp terus, scorling tiktok dll. kalau kita kerja ya emang harus dilakuin, bukan berrti kita harus berenti kerjaa biar bisa fokus detox, engga ya. malah bisa ngelepas kecanduan dan habit buruk biar lebih semangat kerja nya

[@rizkaayimasyitha]

😂😂aduh salah mengartikan nih Mbak nya,, itu jg kn dia sambil krja mbak bikin2 video itu Dy krja mbak..

[@rifalombok-s4n]

Oke..! Mulai besok hari Jum'at Tanggal 1 November - 30 November 2024 & seterusnya aku akan puasa sosmed, memulai hidup baru tanpa HP,, mencari kebahagiaan & membuat kebiasaan yang baru/yang lebih positif..... Umur ku baru 17 Tahun & aku mulai punya HP di umur 13 Tahun,, tidak terasa sudah 5 Tahun aku membuang waktu hanya untuk main game, scroll tiktok, FB, IG dan masih banyak lagi,, jujur aku lelah sama kebiasaan ku yang jelek ini. dan sekarang aku mau hapus sosial media yang ada di HP ku kecuali WA, buat kalian juga temen² yang udah bosen rebahan scroll tiktok terus, sekarang sudah saatnya kita rubah kebiasaan kita. kita sama² berusaha demi keberlangsungan hidup dan masa depan kita..! Tetap SEMANGAT🔥🔥🔥 aku mau bilang TERIMAKASIH sama Channel kak Akbar Abi & semoga Channel You Tube nya semakin banyak yang Subscribe,, semoga rezekinya lancar & sehat selalu/panjang umur Aamiin 🤲 Terimakasih kak Akbar 👍🤗🤗

[@sayapnyamukk]

Gimana sekarang bang ?

[@rifalombok-s4n]

Alhamdulillah kak sekarang hidup ku jauh lebih tenang 😀😀 hari² ku terasa lebih indah dan aku sekarang sudah mulai merasakan kebahagiaan yang sesungguhnya dalam hidup ku 🤗🤗👍@@sayapnyamukk

[@sayapnyamukk]

@@rifalombok-s4n syukurlah kalo gitu. Saya juga sedang mencoba menghilangkan habit buruk ini. Semoga saja bisa

[@rifalombok-s4n]

Aamiin 🤲🤲 tetap semangat ya kak. Inshaallah PASTI BISA 💪💪💪 ​@@sayapnyamukk

[@TegarFirdaus-l2o]

Mungkin saya bisa rangkum yang menurutku, jadi jika kita effort sedikit dengan return is not normaly alias lebih besar maka akan turun kurva lonjak kebawah maka akan terjadi depresi dan lain-lain maka dari itu akan negatif, jika terjadi hal itu maka ubah dopamin menjadi positif, jika dopamin positif maka usaha dan return itu normally, jika normal maka kurva akan turun dengan normal, jika kurva normal maka kita akan merasa bahagia dan mungkin termotivasi lagi tanpa melewati depresi dll, alhasil produktivitas akan lebih baik dan tidak masuk ke dalam lingkarang setan, note : Kalau lagi di dalam lingkarang setan, maka ubah ke lingkarang lebih baik + sabar, karena jika kebiasaan maka nggk perlu usaha, nahh dari sini peran sabar berfungsi, karena kurva yang terlanjur lonjak ke bawah perlu naik perlahan" Dan itu meleqati yang namanya sabar

[@hestiyustina4651]

Aku lg butuh ini nih. byk hal yg terlewat karena sosmed dan yutub

[@zahidfaqih7385]

Dopamin detox ini mirip dengan puasa dalam islam. Menahan lapar dan haus sama seperti menahan enaknya makanan dan minuman yang dimana itu merupakan dopamin negatif, efek=obesitas apabila berlebihan. memperbanyak ibadah dan beramal baik yang dimana itu merupakan dopamin positif yang puncaknya ialah lebaran. Menahan nafsu buruk seperti scroll medsos, main game tak kenal waktu, p***, dan kawan kawannya sama seperti menahan dopamin negatif yang telah dijelaskan pada video.

[@qorinamj8604]

suka banget sama videonya. aku juga belajar banyak dari covid-19 kemarin tentang bahaya sosmed buat produktivitas kita. sering banget ngerasa demot dan cepet ga fokus ngerjain sesuatu karena ga tahan scrolling sosmed. sedikit tips dari aku yang juga kecanduan sosmed tapi harus tetep online karena memang 'kerjaan' dan 'passion'nya di situ, aku biasa list down apa aja to do list harian aku di pagi hari abis bangun/subuhan. supaya aku fokus ngerjain to do listnya, biasanya aku matiiin data/wifi HP dan taro hp. aku juga jadiin scrolling sosmed sebagai 'reward' yang ga berlebihan setelah to do list aku bisa ke cek list semua at the end of the day

[@DianaDee-t7n]

Total ga megang HP yang biasa untuk scrolling socmed, dll (Cuma pake hp jadul yang cuma bisa WA sama browsing) 7 hari hehe... Yang dirasa? Lebih fokus ngerjain tugas dan pekerjaan, lebih rileks hari2nya karena ga diganggu notif apapun (Kecuali WA kerjaan). Dan plusnya juga bisa pake waktu yang biasanya rebahan (Scroll socmed) buat olahraga.

[@mobilelegend7605]

Salah satu hal yg menyadarkan gua adalah punya badan lemas,rambut rontok,dan wajah penuaan dini.akibat gua jarang olahraga dan kecanduan main gadget. Gua juga keseringan dan candu bergadang dan jam tidur tidak normal. Terima kasih untuk informasinya. Semoga hari ini,besok,dan seterusnya proses dopamin detox bisa memberikan dampak positif di hidup gua. Mumpung gua masih muda dan umur,setidaknya sebelum gua meninggal ada kenangan dan hal baik yg pernah gua lakuin di hidup gua.

[@Lilikindriani]

28/march/24 Sumber kesenangan yang tak terbatas. Sisi terang dan gelap dopamin. Sisi positif - mood dan suasana hati stabil - mengelola stress - memiliki motivasi u. mencapai tujuan Sisi negatif - kehilangan mood - gangguan fokus - insomnia - kecanduan. Note : banyak kewajiban dan tugas terbengkalai. Solusi ; Puasa Dopamin 14 - 30 hari

[@saifulanwar3233]

Terapkan hidup digital minimalism ala call new port, gunakan teknologi seperlunya saja, gunakan internet seperlunya saja. Jadikanlah dunia digital internet itu seperti tempat buang hajat, ia dipakai ketika diperlukan, jangan lama2 di dunia digital bisa merusak seperti berlama-lama ditempat buang hajat.

[@kay1422]

hp gue di gade selama seminggu , gue jadi gabisa scrol sosmed , awalnya aneh tapi gue jadi bisa lebih produktif pagi beberes rumah, masak, maen sama anak anak sampe mau tidur pun ga keganggu waktu nya kek lebih enak aja . sholat lebih khusu . dan ga begadang

[@IrishLavinia-y1s]

Aku udah 3 bulan ini ngurangin sosmedan dan main game, pulang kerja sebisa mungkin langsung tidur biar ngga kurang tidur, badan ngerasa baikan sih cuma jiwanya ngerasa sepi ngga ngobrol sama orang😅

[@anugrahhardantiputri9775]

Dulu pernah sampai extremely ngehapus sosial media semuanya bisa dijalankan 2 tahun. Sampai teman lama pun bingung mau menghubungi kita bagaimana 😅. Cukup dgn kegiatan kuliah, perpus, dan sosial. Tapi selama itu juga jadi kurang updated perkembangan, kalau ngobrol sama org jadi ketinggalan berita dsb. Jadi sebenarnya tergantung kita saja memporsikannya seperti apa. Kalau skrg mmg kita kurang dlm interaksi sosial yg berkualitas, karena kebanyakan kita sdh punya interest berbeda dan kesibukan yg berbeda. Termasuk perbedaan perkembangan usia, dimana kebutuhan juga sdh tdk sama lagi, lingkungan sosial sdh mulai berubah. Jadi hanya kamu yg mampu memporsikannya sendiri dan cukup dirimu yg mengetahui keadaan dirimu sendiri.

[@Cham_archam]

Kalo gw pribadi buat menyeimbangkan detox dopamine dan biar ttp bisa catch up sama current issues adalah hapus appsnya di HP (Twitter dan TikTok, IG pengecualian krn ada grup2 komunitas), tapi kita sesekali masih on lewat browser. Ini kalo di gw pribadi terbukti works for balancing our lives sih

[@octafrieanna929]

sesimpel satu jam sebelum tidur, aku dan suami biasakan ngobrol dgn anak2 tanpa ad hp dan televisi. lebih cepat mengantuk dan tidur lebih pulas, terimakasi videonya menambah hal baru.

[@tekasatekasa2446]

terhitung hampir seminggu ga main ig, sehari ga main TikTok sama x. sejauh ini ngerasa tenang, jadi lebih fokus sama hal" yang lebih penting. buka yt juga lebih bisa filter konten yang edukasi.

[@ahmadsyatir6688]

Dari dulu Islam telah mengajarkan dopamine detox lewat puasa (shiyam) puasa dalam ajaran Islam bukan hanya sekedar menahan hawa nafsu

[@mayangshafira6138]

menurutku 1 hari itu masih proses, sebuah proses "perpisahan" jadi betul, butuh berkali kali repeat supaya dopamine detox ini berhasil

[@adifaan666]

baru aja hapus aplikasi tiktok, ig, capcut, facebook karna ngerasa seminggu ini lebih ngabisin waktu buat konsumsi konten entertainment daripada edukasi dan keinget konten nya agusleo halim yang dopamin detox jg. eh buka KZbin buat cari konten edukasi langsung muncul di beranda🥺. thanks bang! gw subscribe

[@el_letisyaD77]

Aku makash bgt sm konten"gini ditengah maraknya sosmed yg bs dibilang hmpir 90%,mnusia sdh ketrgantungan dgn sosmed

[@loidforger3294]

gw biasa kalo libur bangun tidur bisa jam 9 an, sekarang gw biasa tidur lebih cepat dan paginya muter muter naik motor, rasanya enak gak mumet di kamar terus 😂

[@aliefkiku1504]

2021 pernah 1 bulan dopamine detox dan berhasil fokus tanpa ter distraksi oleh sosial media. Tapi di 2024 ini sulit rasanya untuk jauh dari sosial media, aku akan mencobanya sekali lagi :)

[@sitinurhazizah4103]

gue uda nerapin dopamin detox selama 3 minggu, gue jadi lebih fokus melakukan sesuatu

[@flynhenim]

Aku juga udah seminggu uninstal ig, tt, x, mobile legend dan mau ngurangin youtube jga, aku alihin ke baca buku/novel kadang nonton tv lg kaya dulu, mau fokus kerja aja, gk ovt, mau tidur nyenyak lagi kaya dulu

[@dederohyani8949]

mobile legends si gua mah😢

[@berkahrizki3387]

saya bingung mau komen apa, tapi saya kembali terfikir untuk melakukan dopamine detox setelah melihat video ini, mungkin saya bakal coba 7 day, saya akan kembali jika sudah selesai atau jika saya gagal 16 Februari 2024_

[@berkahrizki3387]

hi, saya kembali lagi setelah 1 hari menjalani dopamine detox and yaa saya gagal untuk menjalaninya selama 7 hari, kesalahan saya adalah dari prosedur yang saya persiapkan, awalnya saya berhasil selama 28 jam hanya saja setelahnya saya ter-distract oleh game dan yaa tidak banyak yang saya dapatkan karna saya kurang memaksimalkan prosedurnya, mungkin saya akan coba lagi sambil mencari prosedur dopamine detox yang cocok bagi saya, sekian

[@yustikadestiyolanda6394]

Terimakasih kak untuk video yg sangat insightful dengan visual yang sangat nyaman untuk ditonton. Aku udah 7 hari detox media sosial karena saat itu merasa sulit untuk konsentrasi dan kecanduan scrolling. Aku lakuin 7 days challenge bareng dua teman di office ku. Setiap jam 11:30pm kami saling share screen time di hari itu sebagai report untuk ngetrack progress kami tiap harinya. Hasilnya aku jadi punya habits baru dan daya tahan fokus yg lebih lama, dan aku spare ~1 jam setiap hari nya untuk scrolling info terbaru atau nonton video edukasi.

[@deptemos]

aku sedang berusaha supaya emosi aku stabil juga, dan aku bakal gunain internet untuk mencari hal" yg tidak aku ketahui sbg pengetahuan baru❤

[@hafsyahfebby9759]

Tapi sejujurnya bener banget loh, biasanya aku kalau bangun kan scroll gitu, mandi sama nyuci piring didalam rumah. Ntah kenapa, pernah suatu hari sekitar jam setengah 6an keluar rumah. Bener bener adem banget, jadi selama sepagi itu mood lebih baik daripada cuma scrolling di pagi hari

[@premabargo]

Sya juga bang, sumpah berantakan banget. mood, rutinitas, jam tidur berantakan(karena kerjaan), makan tak teratur, semoga dengan video ini sya bisa nerapin dan memperbaiki kualitas produktifitas harian. Terimakasih😇

[@tabassam0711]

mau coba memperbaiki diri juga, 3 hari terakhir kerjaannya dirumah aja, ngehabisin kuota :(, dan malas untuk ngerjain sesuatu, hari ini tekad untuk coba ga scroll ig, tt, fb dan youtube shorts (ini yang parah juga sebenarnya waktu buka youtube), mau coba produktif lagi, supaya bisa mengontrol hawa nafsu yang ada didalam otak dan tindakan jadi lebih terkontrol.

[@miftahurrohmahwk4900]

Barakallah, jazakallah khairan bang, Terima kasih banyak, alhamdulillah, MasyaAllah Kalau dilakukan secara terpaksa bakal berat, tapi sesudah melihat penjelasan dari video ini aku jd termotivasi. Saat sudah bisa melakukannya rasa syukurnya lebih gede

[@adenurmufidah-11ak12]

Seneng liat video ini aku jadi bersyukur hp aku di curi hehe karena jadi gk terlalu sering scroll sosmed , aku pake hp adek yang cuma ada youtube dan wa sama shopee ,bener banget setelah gak main" sosmed aku jadi lebih produktif dan tenang sama nyman juga. Seneng sama hal" sederhana juga :)

[@omaewa3506]

👍🏻

[@AkbarAbii]

The next level of rasa syukur👏💯

[@adenurmufidah-11ak12]

Semangat tebar energi positif ka

[@wnagstinaa]

makasii bang, bersyukur banget video lu lewat tl gue. Karna baru sadar ternyata gue udah kecanduan dopamin jujur, ibadah, kerjaan dan hidup gue bener2 berantakan karna mood gue naik turun semoga gue bisa puasa dopamin.😭😭

[@sandyput6600]

Ternyata aku pernah ngelakuin dopamin detox ini tanpa kusadari. Aku yang dulu males-malesan, sering main game, scroll sosmed dan nonton YT sampe lupa waktu karena overthinking dengan masa depan yang belum jelas. Dan entah kenapa tiba-tiba aku berpikir, "Kalo kebiasaanku kayak gini terus, hidupku gak akan berubah dan malah mengecewakan orang tuaku". Sejak saat itu aku mulai merubah pola hidup dan mulai mengambil langkah besar untuk merubah diri (bukan jadi Power Rangers) Dopamin itu bagus, tapi harus tahu kadarnya agar gak overdosis 😂 Ada satu kata dariku untuk kalian yang sedang mencoba dopamin detox, "SEMANGAT! 😁👍

[@RoyAgustin-p2u]

saya dah puasa dari hp (karena hp nya rusak) selama 2 minggu dan beneran berasa banget hasilnya, rasa ingin olahraga meningkat, sosialisasi dan komunikasi ama keluarga jadi lebih baik meskipun di awal-awal berasa banget penderitaan tanpa hp & sosmed itu (gelisah, panik takut ada pesan penting dari teman keluarga ama pekerjaan)

[@abdluthfi0567]

bg terus bikin video edukasi seperti ini yaa, untuk genz tolong di tonton

[@MayrellSimp]

Ini saya tulis sebelum beres nonton:,saya udh jauhin sosmed dari dulu, hampir seluruhnya yg biasanya dipake atau populer,contohnya saya ga main ig,fb,tiktok,dll, Tapi saya malah bermasalah di suka banget main game,lagi bingung mau ngapain,buka game,di sekolah lagi belajar,intip2 hp.... buka game, padahal ga mau main game, gatau kenapa,tapi setengah sadar yg saya yangdipikirin yang buat saya gini gara2 game genshin dari hoyovers,ga asing kan?,saya bertaun2 ngedaily quest terus menerus,sampe sadar saya merasa hidup saya kaya bukan keinginan saya sendiri,malah seperti terhibnotis buat ngelakuin sesuatu yg orang lain inginin,