HEALTHY BACK | Strengthen Lumbar Zone | Pelvic Tuck, Core, Roll Down / Up, Stretches.

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Hello everyone!
ToGoGym, Take the gym home, train wherever you are.
HEALTHY BACK - Pelvic Tilt, Core, Roll Down / Up, Stretches.
29 minutes.
It releases muscle tension, decreases your stress, prevents low back injuries, learns to breathe and works your postural hygiene. It's not all about lifting dumbbells or turning you into a crossfit prophet. Take care of your back with constancy and you will gain years of health and sport life.
Every Wednesday at 18:00 h. you will have a new video.
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[@luzcastro9732]

suoer buenos

[@ninnablue1410]

Los sigo ahora en pandemia. Y me siento muy bien desde que comencé a entrenar con ustedes.

[@ToGoGym]

Gracias!!! Animos!!!

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Muy relajante y percibí mejor mi respiración, pude ejercitar el equilibrio también! 😊muy buenas clases en este sitio! 🫶

[@ToGoGym]

Nos alegra poder ayudarte , muchas gracias !. 😊👍

[@monicaalvarado1166]

Buenísimo, gracias!

[@ToGoGym]

Gracias

[@OscarGomez-lg3ej]

Exelente

[@monicamarin6010]

Buenisimo!!. Gracias ahora si entendí!!.

[@ToGoGym]

gracias

[@rodriguezvanesa6877]

buenisimo

[@otrootro790]

Agradecida, me encantó)

[@ToGoGym]

Mil gracias.

[@georginacarranza3829]

EXCELENTE VIDEO!!!!!!!!!!!!

[@ToGoGym]

gracias.!!!

[@patriciaalonso4931]

Me ha encantado el video, me parece muy práctico!!! Muy bien explicado!

[@marlenehernandez6860]

Que clase más bonita, ojalá con esta rutina me cure de mis dolores lumbares, gracias.

[@ToGoGym]

Marlene Hernández Te animamos a seguirnos! 😃👍🏻

[@nayibycampocorrea7000]

Son geniales gracias

[@anaramon-borja1863]

super!!!! gracias!!!

[@denissemileyvismontejomete3984]

Excelente video

[@ToGoGym]

Gracias!

[@nuryf.m3032]

Hola! Acabo de ver el video y quisiera hacerte una pregunta...tengo escoliosis, latigazo cervical de hace 2 años, la l4 y la l5 tocadas..y por último una fractura de cocsis de hace 12 años en un ángulo de 90 grados...y fibromialgia...estoy completita...😓 crees que podría hacer estos ejercicios sin problemas ? Gracias!

[@marcela2848]

Genial

[@dakiniyoga7937]

Gracias por el video. Una cosita cual es la intención de exhalar cuando sube.

[@ToGoGym]

Katiuska García No se mantiene la respiración durante los movimientos ni se inala al realizarlo para evitar el efecto valsalva, ya que aumentaría la presion sanguinea

[@rosamartinez1885]

Muy interesante !!

[@RobertoMartinezAira]

🐘🐘

[@faynasanchezjimenez6532]

Al coger aire todo el rato terminé con un poco de mareo

[@ferfer7719]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@darlyndiaz4182]

Muy aburrida la rutina.

[@ToGoGym]

Por qué?

[@patri5703]

No me gustó muy aburridor y jarto