Heart coherence (Cardiac Coherence) - relaxing music + excercise

[@JakMedytowac]

Już jest dostępny kurs wdzięczności z medytacją prowadzoną na każdy dzień - sprawdź, jak wpłynie na Twoje poczucie szczęścia! jakmedytowac.pl/produkty/kurs-wdziecznosci-medytacja-szczescie/

[@Roberciqs777]

Super muzyks ,dobrze nastrajająca 👍🙏🌞⚘

[@lewpakistanu4735]

po walce z bossem w terrari sobie włączam tę muzykę, dzieła polecam.

[@marialesak2169]

Cudownie relaksujace.Moj oddech przeszedl latwo w spokojny i rytmiczny. Muzyka przepiekna. 🙏🙏🙏

[@JakMedytowac]

Dziękuję pięknie

[@mariolanowak4378]

Kolejny raz pieknie dziekuje za wartosciowy filmik. Cudownie relaksujace dzwieki,wszystko plynie i plynie i plynie...

[@JakMedytowac]

Dziękujemy! Cieszymy się, że nasze filmiki pomagają w relaksie :) Miłego dnia!

[@KamilaMarta89]

To jest piękne...

[@JakMedytowac]

Cieszymy się, że przynosi Ci wartość :) Pozdrawiamy!

[@zbigniewjakubowicz6326]

Kul

[@JakMedytowac]

Tutaj znajdziecie nową sesję oddechową na koherencję serca: kzbin.info/www/bejne/pqqUdaOObLNsnMk Zapraszamy! :)

[@paul_rest]

Co to za muzyka? To wasz utwór? Pięknie płynie :-)

[@JakMedytowac]

Hej Paul, sami nie komponujemy muzyki, kupujemy w serwisach z muzyką :)

[@krzys91]

A macie gdzieś sama ta muzykę z tła? To tempo jest trochę za szybkie dla mnie

[@JakMedytowac]

Muzyki nie mamy, za to tutaj znajdziesz wersję wolniejszą tego ćwiczenia kzbin.info/www/bejne/ioTSnKCKf8qofdE :)

[@lukash6717]

Na początku git nawet się uspokoilem ale gdzieś po 9 minutach zaczął mnie denerwować ten odgłos uderzenia w dzwonek i znowu ciśnienie mi skończyło ☹️

[@alexal5579]

Ja od początku to wyłapałem ale do słuchania było jeszcze ok. Jednak do samej medytacji czy po prostu wyciszenia się warto zmienić na coś co nie drażni. Coś co tą duszę wypieści. Czy to na początku czy w trakcie.

[@wiesawwleklinski8823]

Wdechy nosem a wydechy ustami?

[@JakMedytowac]

Może być tylko nosem lub wdech nosem, a wydech ustami jak wygodniej :)

[@anonymous_manfromtheearth]

Ja oddycham ustami, a nos mam często zatkany. Co mam zrobić? Nie potrafię oddychać nosem. :(

[@Peter41306]

muzyka spoko, ale dyktando za szybkie jakby ktoś się tym sugerował. Człowiek potrzebuje na 2 sekundy zatrzymać płuca aby skorzystać w pełni z tego potencjału energetycznego. Szybkie oddychanie nic nam nie daje. 5/6s wdech 2s przetrzyać 2/3 sekundy wydech. Pozdrawiam

[@JakMedytowac]

Są różne sposoby oddychania. Ten jest inspirowany metodą, która pomaga nam osiągnąć wyższy poziom koherencji serca. W tej technice, nie jest zalecane wstrzymywanie oddechu. Pozdrawiam