HeatStress

Hydration Central Heat Safety. Hydration neglect can be costly and even fatal.

[@javirodrigo7049]

0:00 Tu trabajo es un lugar peligroso, pero eso ya lo sabes, por eso vienes preparado con gafas, casco, mascarilla y otra seguridad necesaria. 0:09 Aún con todo este equipo podrías haber ignorado uno de las medidas de seguridad más comúnmente olvidada: Podrías no estar protegido contra el estrés por calor y la deshidratación 0:17 La exposición continua al calor causa tu deshidratación y la deshidratación puede matar. 0:25 Dejar de usar los EPIS no es una opción, pero manteniéndote hidratado con un aporte regular del agua y electrolitos puedes contrarrestar lo peligrosos efectos del estrés por calor (golpe de calor) y esto puede salvar tu vida 0:36 Para combatir el estrés por calor, primero necesitas saber lo que hacer para ayudar a los trabajadores que están expuestos a calor extremo o trabajo en ambientes calurosos. Corren el riesgo de calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. 0:51 Estos síntomas son lo suficientemente malos por sí solos, pero si trabajas en entornos peligrosos o con equipo pesado entonces son aún más peligrosos. 1:00 ¡Cuántos accidentes en el trabajo son causador por deshidratación!. Cuando estás deshidratado tu capacidad de razonar y tus reflejos disminuyen. 1:07 Incluso algo tan simple como subir una escalera se vuelve difícil cuando sientes fatiga, náuseas, mareos o calambres. 1:17 Una hidratación adecuada puede ser lo único que hay entre tú y un accidente que te puede dejar lesionado, paralizado o peor incluso. 1:24 Antes de empezar tu día pregúntate cuánto has descansado, cuántos diuréticos y deshidratantes has tomado como café y bebidas carbonatadas. 1:34 ¿De qué color es tu orina? ¡cuanto más clara, mejor!. Este es un buen indicador de cuál es tu nivel inicial de hidratación. 1:41 De cualquier modo, deberías consumir sistemáticamente fluidos y electrolitos durante todo el día Nunca esperes hasta que tengas sed para beber. 1:51 Recuerda que tu cuerpo siempre está trabajando, incluso en reposo, sin importar la estación del año. La deshidratación es más común en verano, pero también puedes sufrirla durante los meses fríos, cuando descuidas un poco el beber agua y reponer electrolitos. 2:02 Asegúrate de ser consciente de tu condición física, Viste ropa que transpire siempre que sea posible, programa los trabajos pesados durante las horas más frescas del día, haz más descansos en días con calor y humedad extremos 2:15 Evita bebidas con cafeína, alcohol y grandes cantidades de azúcar y asegúrate que estás reponiendo suficientes líquidos y electrolitos 2:27 Recuerda la sed te avisará cuándo ya estás deshidratado, pero añadiendo agua y electrolitos a tu equipo de seguridad puedes detener la deshidratación antes de que suceda

[@b.o.4492]

I thought heat stroke also could lead to convulsions. Without coffee and soda, how am I supposed to stay awake? What if you boss doesn't like you taking breaks?

[@KlunkerRider]

Pickle juice, old football training trick, from dill pickle jars like Claussens, the brine works really well to offset dehydration and salt loss from hard exertions. Gator-aid helps but it doesn't have the salt content like pickle brine does and it works very quickly when you've been sweating hard.

[@dananewton6092]

okay

[@b.o.4492]

It's also good for leg cramps in the middle of the night. KJB and myself would know about that since we are older, but your younger viewers that are still in middle school probably wouldn't care. Okay?