HEILFASTEN I Anleitung, Körper entgiften, Detox, Fastenwoche, Saftkur, Tipps I Kathamariie

Hello ihr Lieben,
zuerst möchte ich eine Triggerwarnung aussprechen: Falls euch das Thema Essen momentan belastet oder ihr mit der Konfrontation mit dem Thema Ernährung momentan überfordert seid, schaut euch das Video vielleicht lieber nicht an. Es wird sich viel um das Thema Ernährung, körperliche Veränderungen und eben den Nahrungsverzicht gehen. Die Gewichtsabnahme sollte nicht das Hauptziel des Fastens sein und keinen Fokus darstellen, doch bleibt nicht aus. Daher ist es auch zu sagen, dass Fasten ab bestimmten Gewichtsgrenzen nicht empfehlenswert ist.
Ansonsten wünsche ich euch ganz viel Spaß bei dem Video und hoffe, dass ich eure Fragen damit beantworten kann. Falls ihr weitere Fragen habt, könnt ihr mir natürlich gerne ein Kommentar hinterlassen oder mir auf Instagram schreiben.
Für alle die, die sich auch mal ans Fasten Wagen wollen: Ich wünsche euch ganz viel Erfolg, ihr packt das!!!!!!
Hier verlinke ich euch die Bücher, mit denen ich mich hauptsächlich informiert habe:
amzn.to/33XI2ZF
amzn.to/3Ir5ayE
Ich hoffe, das Video gefällt euch und ihr schaut auch nächstes Mal wieder vorbei. Schreibt mir super gerne, wenn ihr irgendwelche Anregungen oder Wünsche habt :))
Dickes Küsschen an euch alle!!!!
Instagram: / kathamariie
Music by Naomi - Candy - thmatc.co/?l=7...
Q&A: Ich bin Katharina, bin 20 Jahre alt und bin gerade von Hamburg nach Wien gezogen, um hier internationale BWL zu studieren. Auf meinem Kanal wird es hauptsächlich Vlogs geben, Uni, Food und Fashion Content :) Aber mal sehen, was da noch kommt. Würde mich super freuen, wenn ihr ein Abo dalasst!!
Hier einmal mein Equipment:
Meine Kamera: amzn.to/3AnkIAG
Mein Stativ: amzn.to/3rL8G00

[@honeywinston13]

1000 Dank für das sehr inspirierende Video. Du hast mir die Angst genommen. In mir schlummert die Angst vor dem verhungern. Bin gespannt, wie ich mit dem Fasten klarkomme. Tolles Video. Deine Augen leuchten wenn du darüber sprichst

[@marcoschwarz95]

Schön zu hören, dass du so positive Erfahrungen mit Fasten gemacht hast. :-) Es ist wichtig, dass die Menschen die Angst vor dem Fasten verlieren und sich herantrauen... Es ist eine intensive seelische Erfahrung und verändert Körper und Geist in einen wunderschönen Zustand. ❤️

[@Kathamariie]

Das finde ich auch!☺️

[@DeinVideoBusiness]

Wow du strahlst von innen und außen und deine Haut sieht wirklich toll aus! Habe heute meine erste Saft- und Darm Kur gestartet und freue mich drauf. Danke für dein inspirierendes Video! Viele Grüße

[@hellok1tty123]

Manche Kommentare hier ... 😁 Seid doch einfach froh darüber, dass sich ein Mensch die Zeit und Mühe macht, um euch was zu lehren/zeigen. Keiner ist dazu verpflichtet sich das anzuschauen. Ich Tue es gerne. Danke :)

[@HotFashions1]

Sehr lieb und sympatisch.... ich faste jährlich und lese mich trotzdem jedes Jahr neu rein, zur Einstellung... so kam ich auch auf dein Video... Grundsätzlich ist es gut und vernünftig erklärt, gerade für Erstfaster bringst du es gut rüber. Dennoch sollte sich jede/r beim ersten mal gut informieren.... oder in der Gruppe z.B. bei der Volkshochschule fasten.

[@j.schwichti5673]

Danke für deine wunderbare Einführung und die Literaturquellen in deiner Infobox.

[@tatjanagossen4]

Ich habe gelernt das die Brühe ungewürzt sein sollte, also ohne Salz. Mir hat morgens ein kleiner Teelöffel Honig in den Tag super geholfen. (Mein Kreislauf war schlapp) Ich war voller power. Habe Workouts gemacht und war walken. Ich fand diese Erfahrung richtig krass für all meine Sinne!

[@anca2782]

Vielen Dank für dieses tolle Video! ❤️ Werde ab dem 10. Februar eine Fastenkur starten. ☺️

[@louisak.2771]

Super interessantes Video und ganz toll rüber gebracht von dir 🥰 werde mir das Buch auf jeden Fall holen und mich intensiver mit der Thematik auseinandersetzen.

[@Kathamariie]

Danke dir!! Das freut mich total☺️☺️ wünsche dir ganz viel Spaß dabei!!

[@TheBeautyDogx3]

sehr spannendes Video :) hab mich auch schon öfters Fasten informiert und da sind die Meinungen ja zweigeteilt, also es gibt ja auch negative Studien zum Fasten. Aber schön, dass es dir so gut getan hat, vielleicht trau ich mich da auch mal drüber

[@Kathamariie]

Danke dir!! Das stimmt, war mir gar nicht so bewusst, aber habe mich auch gerade mal negative Berichte angeschaut😅 ich finds eigentlich ne echt gute Sache, muss vielleicht jeder einfach für sich herausfinden😅☺️

[@maryann6197]

Hey Katharina, ich habe deine Videos neulich entdeckt und finde dich total inspirierend. Will auf jeden Fall auch mal wieder eine Fastenkur machen :) Eine Frage habe ich noch bezüglich des Abführens. Was genau hast du da für eine Lösung genommen? War das so eine Art kleiner Einlauf? Viele Grüße und noch viel Erfolg im Studium :)

[@Kathamariie]

Danke dir, das freut mich riesig!!☺️☺️ ich habe eine Lösung aus dem Reformhaus genommen, die wurde mir da empfohlen😅 Einläufe habe ich nicht gemacht, soll aber sehr gut sein!☺️

[@saskiaweidemann307]

Tolles Video liebe Kathamariie ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und eine angenehme neue Woche 🤗🥰

[@Kathamariie]

Dankeee dir🥰🥰🥰

[@nazli1531]

Sehr schön erklärt Dankeschön liebe Katharina:)

[@IrinaMai86]

Vielen Dank für die Motivation Habe vor auch zu fasten, ich hoffe es klappt

[@Kathamariie]

Oh danke! Viel Erfolg🥳🥳🥳

[@Zaaati]

Liebe Katharina, würdest Du denn auch solch eine Art Video zu deiner Ernährungsumstellung machen wollen? Das fände ich total interessant! Ich wünsche Dir eine gute Woche :-)

[@Kathamariie]

Jaa, ist geplant, mache ich sehr gerne☺️☺️☺️

[@Zaaati]

@@Kathamariie jippiiiie! Ich freue mich sehr darauf! :-)

[@marie0160]

Kannst du nochmal ein Video drüber drehen wie du abgenommen hast?😊

[@Kathamariie]

Jaaa, mache ich auf jeden Fall☺️☺️

[@emma-yd4rc]

ich finde dich soo inspirierend wow

[@Kathamariie]

Ahhh freut mich riesig!!! Danke dir☺️☺️☺️

[@soffitoffi633]

Hallo liebe Katharina welches Getränk hast du zum abführen genommen? Liebe Grüße 🥰

[@astridburmeister]

Welche Lösung hattest du zur Darmentleerung?

[@herdybarbie6859]

Würdest Du uns verraten welche Lösung du genommen hast ? :)

[@benjaminlausmann7823]

Servus. Bin gerade bei Tag 2 und Kämpfe mit Kopfschmerzen. Zu wenig Flüssigkeit zugeführt?

[@Kathamariie]

Hatte ich tatsächlich auch, ich weiß es nicht😅

[@lindseyfayearslanrose8770]

Welche Säfte hast du da genommen ? Empfehlungen ?

[@dermstetika1161]

Würde mich auch interessieren ob man alle Säfte nehmen kann oder ob da nur bestimmte Säfte gehen… 😊

[@Kathamariie]

Habe mir welche aus dem Bio Markt geholt, sollten kalt gepresste sein🤞🏼

[@AnnAza22]

Kann man in der Zeit trotzdem seine supplements (kapseln) nehme ?

[@user-vt2sn5fk3q]

Your videos are beautiful, good luck

[@Kathamariie]

Thank you!

[@user-vt2sn5fk3q]

@@Kathamariie No thanks for the duty

[@anna-mariemaier197]

Hallo Katha, welche Säfte hast du getrunken ? Worauf hast du dabei geachtet ? ☺️ Lg Anna

[@Kathamariie]

Habe kalt gepresste Säfte aus dem bio Markt🥰🫶🏼

[@EinfachxAnna]

👍🏻😊

[@Kathamariie]

☺️☺️

[@louisa.j5277]

Kannst du dein nächstes Video mit Film und serien Empfehlungen machen

[@Kathamariie]

Ahh gucke so super wenig Filme und Serien, kann dir momentan echt nichts empfehlen😂😅

[@modanflash]

Kann man auch Hühnersuppe machen für die aufbautage ? Lg Alex

[@Kathamariie]

Hühnerfleisch ist für den Magen am Anfang bisschen doll, da ist eine Gemüsesuppe besser

[@denisel.7193]

Das ist nicht böse gemeint, aber du musst wirklich aufpassen, dass du nicht noch mehr abnimmst, du kannst da wirklich sehr viel gesundheitlich riskieren. ♥️ Ich mach‘ mir nur Sorgen. ♥️

[@Kathamariie]

Das ist total lieb von dir, ich habe aber nach dem fasten schon wieder Gewicht zugenommen und passe da wirklich auf!! Aber danke dir!!!🥰🥰

[@LarissaBüscher-i9s]

⁠@@Kathamariie nimmt man denn ganzen Körper ab oder nicht kannst du mir dann Mal zurück schreiben bitte ❤

[@user-rh4ds5he6b]

Beim Fasten geht's nicht um Abnehmen. Da geht's um Entgiftung. Mache 1x im Jahr eine Fastenkur. Ist gut zB. Bei Rheuma

[@user-rh4ds5he6b]

@denisel

[@denisel.7193]

@@user-rh4ds5he6bAlso meine Mama hat Rheuma und ihre Ärzte zwingen sie zum Frühstücken und sprechen sich eindeutig gegen Fasten aus 😅

[@melissaelainee_]

Muss es eine Woche sein oder kann man auch weniger Tage fasten?☺️

[@Kathamariie]

Man kann auch weniger Tage fasten☺️☺️

[@anni96]

Du bist doch schon sehr schlank vorher gewesen, nun noch 5 Kilo weniger? 😐

[@Kathamariie]

Direkt wieder drauf nach dem Skiurlaub :)))

[@nelly1168]

Warum nach jedem 3. Satz "genau"???

[@Kathamariie]

Ist halt so

[@mallelinse5885]

Bei einer gesunden Leber muss dein Körper nicht entgiftet werden.

[@Kathamariie]

Aber ist das nicht trotzdem gesund?😅

[@mallelinse5885]

@@Kathamariie ungefähr so gesund, wie glutenfrei zu essen obwohl man keine Zöliakie hat... Es wird dich nicht umbringen, aber is halt auch maximal unnötig. Dein Darm dankt dir aufjedenfall nicht 😂 das gesündeste für deinen Darm ist eine ballaststoffreiche Ernährung.

[@mak-income9077]

Ähm ja, nettes Schulreferat, aber ähm ja genau. Soviel dazu, genau!

[@Kathamariie]

Wir lieben konstruktive Kritik :)

[@mak-income9077]

@@Kathamariie Ich glaube meine "Kritik" ist in diesem Sinne verständlich genug. Tut mir Leid, aber ich möchte nicht in die 6. Klasse zurückversetzt werden, wenn ich ein möglicherweise informatives KZbin-Video schauen möchte...

[@drdoom5516]

Dann artikuliere dich nicht wie ein 6. Klässler, sondern wie ein Erwachsener. Das Video ist informativ, leicht verständlich und wenn du Verständnisprobleme hast, dann bist du sogar unter einem Sechstklässler.

[@TSTN101]

Eins hab ich nicht verstanden. Darf ich während des Fastens nur Säfte trinken oder darf ich auch mal zwischendurch einen Müsliriegel essen?

[@Kathamariie]

Man darf nur Säfte trinken☺️

[@TSTN101]

@@Kathamariie ist denn eine suppe erlaubt?

[@Kathamariie]

@@TSTN101 nur Brühe ☺️

[@Aha.SoWhat]

Tut mir leid, aber direkt nach dem ersten Satz ausgeschaltet. "Den Körper entgiften"? Puh. Die Studienlage ist zum Thema Fasten noch sehr dünn, aber zumindest sehr vielversprechend und viele positive Erfahrungen sprechen für sich. Dennoch muss man sehr vorsichtig sein bei diesem Thema, Fasten kann auch sehr negative Folgen haben. Wenn ich dann Videos wie dieses sehe, schüttelt es mich wirklich. Es ist auf eine Art fahrlässig, ein Erklärvideo dazu zu veröffentlichen, wenn man offensichtlich keine Ahnung hat, sondern nur Erfahrungen und gefühlte Fakten teilt. Das einzige, was entgiftet ist die Leber und die Niere (und im Grunde der ganze Stoffwechsel, also auch Darm, Haut, etc. - jeden Tag!). Wenn die Organe nicht entgiften, schwebt man in Lebensgefahr. Wer gesund leben möchte, muss sich dauerhaft gesund ernähren (z.B. nach der 80/20-Regel, denn der Körper kann auch Sünden ohne Probleme bewältigen, es geht nur darum, dauerhaft genügend Nährstoffe zu bekommen, damit der Körper gut arbeiten und eben entgiften kann) und sich bewegen. Die Vorteile vom Fasten sind andere, beispielsweise die Autophagie (das könnte man sogar evtl. als entgiften bezeichnen, trifft es aber nicht ganz und unterstützt wieder ein falsches Bild von dem, was im Körper passiert). Oder der erste Schritt einer positiven Konditionierung. Der erste Schritt zu einem gesünderen Leben. Evtl. mehr Achtsamkeit, etc. Ich habe dann doch noch ma n bisschen weitergeklickt... "die Wasserspeicher werden wieder aufgefüllt"? ufff.... Liebe Katha Marie, du hattest sicher nur Gutes im Sinn. Aber sei dir deiner Verantwortung bewusst als jemand, der im Internet Infos zum Thema Gesundheit verbreitet. Mit diesem Thema spielt man nicht, aber hier wird ganz viel Fehlinformation weitergegeben. Und auch so Wörter wie "Detox"... das ist absolutes Marketing-Gewäsch, worauf leider viele Menschen anspringen und Unternehmen Kohle in den Hals werfen, ohne auch nur einen einzigen Benefit davon zu haben. Überlege dir gut, ob du Teil dieser Werbemaschienerie sein möchtest, bei denen Unternehmen die Hoffnung der Menschen zu Geld machen.

[@HotFashions1]

Das ist doch echt Klugsch.... sie macht Anfänger neugierig ( wenn auch mit kleinen Fehlern) in einer vernünftigen Form, auf liebevolle Art und vor allem gewählt ausgedrückt in ordentlichem Deutsch.... tatsächlich kursieren hier, im Netz,Videos übers Fasten, die zensiert gehören. Da in diesem Video aber sogar auf Lektüre verwiesen wird empfinde ich Ihr Kommentar einfach nur als nicht gerechtfertigt.

[@megicwalina5357]

Das wort genau kommt schon so oft vor, dass es nervt😢