VLOG 2 " Challenge Perte de Poids "l J'écoute certains de vos conseils.

🔽Déroule pour plus d'infos ! 🔽
Hello !! Un petit vlog pour vous faire vivre la continuité de mon challenge perte de poids. Je voulais vous remercier pour tous vos encouragements et souhaiter la bienvenue aux plus de 10000 personnes qui m'ont rejointe cette semaine sur ma chaîne.
Si le contenu de cette vidéo t'a plu, n'hésite pas à t'abonner. Tu peux aussi cliquer ici ►www.youtube.co.... ｡◕‿◕ღ
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[@lisonjacqueminet4209]

1er conseil : évite tout ce qui est industriel et privilège le fait maison et le bio 2ème conseil : privilège la marche qu'à la course (on se fatigue plus vite en course) 3ème conseil : boit un verre d'eau dès que tu te réveille le matin 4ème conseil : ne te prive SURTOUT PAS ! Voili voilou❤

[@laGrenouilleTricote]

bonjour , c'est par hasard que j'ai vu la vidéo, c'est très courageux , moi aussi je soigne mon poids, les gens ne réalisent pas le courage qu'il faut et surtout la volonté, alors j'adhère

[@jeannes7320]

Salut 👋🏻 Je ne sais pas si tu connais l’application Yuka. C’est une application qui permet de connaître la "qualité" nutritionnelle d’un produit en scannant le code barre de l’aliment. L’avantage c’est que quand les aliments sont considérés comme "mauvais" l’application propose des alternatives plus saine. Et ça marche aussi pour les produits cosmétiques. Je te souhaite plein de courage dans cette perte de poids 💪🏻❤️

[@mathiascasse589]

J aime beaucoup cette application aussi le seul problème c est que ça juge la composition et non pas les calories. Du coup certains produits sont à 90/100 mais sont très mauvais pour un régime car très sucrés ou gras

[@ShaHsna]

Jeanne S merci pour le.conseil j’ai installé et c’est vraiment une super application 😊

[@aphro_dite8754]

Jeanne S l’application yuka est à éviter très peu cohérente sur beaucoup de produits puisqu’elle est en partenariat avec les lobbies dans tous les cas les produits transformés sont à bannir , une alimentation saine doit se faire d’aliments le plus possible de qualité fruits et légumes de saison..

[@nuitmauve]

Coucou ! Tu m'as vraiment motivée à suivre le challenge ! Je le ferais avec toi !! Un conseil en plus : Réduis ta consommation de viande, je te dis pas de devenir végétarienne, car je sais à quel point c'est compliqué de le devenir 😂. C'est juste que la viande (surtout la viande rouge) elle a besoin de graisse pour être cuite, donc pourquoi pas manger certains soirs végétariens, soupe et oeuf à la coque par exemple ! Continues comme ça !

Hello ! Il est très rare que je mange de la viande rouge. Et j’aime la viande de moins en moins... ça m’arrive de manger sans viande. 😊

[@pucepredator2232]

Hello, mon médecin m'a conseillé de manger sans viande, oeuf ou poisson le soir. Je vais voir ce que ça donne les premières semaines.

[@aphro_dite8754]

végétarien oeuf à la coque ? pas trop non .. la viande n’a pas besoin d’être cuite avec du gras et sache qu’il est conseillé de consommer 1 cs d’huile d’olive par jour

[@SelonEly]

Bravo ma Hélène pour ta détermination ! 2019 va être également l'année de la perte de poids pour moi. Et crois moi ta motivation est contagieuse 😘😍

Merci ma Lucie !!! ♥️♥️ Je te souhaite plein de force. 💪🏼💪🏼😘😘😘

[@aliciajourney]

oui manger beaucoup plus de fibres ça rempli l'estomac

[@SelonEly]

@ merci 😘💓

[@emiliefongral8548]

Coucou ! Je n'ai pas de problèmes de poids mais je suis à fond dans ta démarche ! La détermination est le premier grand pas à franchir et tu l'as fait et c'est honorable 😄 J'ai personnellement un petit tips quand j'ai un petit creux durant la matinée ou au goûté : au lieu de prendre des gâteaux ou biscuits, je prends un mélange de fruits secs comme les noix, les mangues, les cramberries ou les abricots ! C'est bon pour la santé et ça rempli bien l'estomac pour le prochain repas 😁

[@AmandineCE]

Je te fais un deuxième commentaire car j'ai envie de partager le conseil d'un médecin qui me suit. La première chose à faire pour perdre du poids est d'attendre d'avoir faim pour manger. Après faire du mieux qu'on peu avec l'emploie du temps mais c'est le 1er conseils qu'il m'a donné. Et avec il a dit aussi d’arrêter de manger quand on a plus faim . Oui car manger sans faim c'est comme donner du carburant à une voiture pleine. Alors ok dans le corps ca ne déborde pas mais on stock car on en a pas besoin. Je voulais juste te dire que c'est très bien si tu peux le faire. Bravo. Il est bon de s'écouter.

[@ceciile1973]

Méthode zermati ? Apprendre à ne manger que lorsque l'on a faim c'est une très bonne chose, mais personnellement je ne sais jamais quand m'arrêter.. Tout passe tout le temps chez moi 😳😢

[@ClaudiaCaline93]

Malheureusement c'est justement un conseil que l'on ne peut pas appliquer pour elle ;) Une personne ayant subit un by-pass ne ressent plus la faim. C'est l'une des nombreuses raisons qui entraîne la perte de poids après un by-pass. La taille de l'estomac bien sur, mais cela va bien au de la de ça. La malabsorption, les sécrétions d'hormone de la faim/satiété qui sont totalement différents, etc :)

[@withluve9281]

Inspirante , voilà ce que tu es !!!❤️ je suis du Québec au Canada , ton travail et tes efforts se sont rendu de l’autre côté de l’Atlantique 🥳🥳. Je suis moi-même en attente pour une chirurgie et je suis atteinte d’hyperphagie boulimique (binge eating disorder) et mes deux parents en on eu des annaux gastriques.Je veux juste que tu sache que tu n’es pas seul et que tu es magnifique 😍💕💕!!!

[@carlam920]

salut, en tout cas j'admire énormément ta determination, tu es vraiment forte et tu mérites le respect c'est incroyable tu es une vraie battante et tu y arrivera. Pour t'aider dans ta démarche je te propose des applications qui sont capables de te dire lors de tes courses si les produits sont bons, mauvais, excellents etc.. Il s'agit de YUKA. Tu scannes le code de barre a l'aide de ton téléphone et l'application te dit directement si c'est bon ou non, elle te note le produit sur 100 et te dis les points forts et faibles du produit (additifs, protéine, calories, vitamine) j'espère que ce sera utile, accroche toi t'es la meilleure (ps l'application marche aussi avec les cosmetics)

[@djemilaslimane1346]

Coucou Hélène la gentille 😉. J'ai découvert ta chaîne par hasard et je t'ai trouvé géniale. D'un courage immense et d'une patience qui j'espère et j'en suis sûre te donneront le résultat que tu souhaites. Je suis de tout cœur avec toi. Je vais te suivre. Et crois moi ma jolie que toutes les personnes qui te suivent et te laissent des commentaires sympa et touchants vont te donner envie de réussir ton challenge. En + de ton envie d'y arriver t'inquiète qu'on est avec toi à fond la caisse 👍👍👍👍. J'y crois à fond. Tu es bien partie 👌. Courage ma belle. À très vite 😘😘😘😘

[@lemondededory9563]

Slt Hélène je trouve que t es très courageuse rien que d aller à la piscine tte seule moi j aimerai y aller mais tte seule ca me dit rien donc je te félicite et tu donnes envie de se motiver d y aller en tout cas. Bravo de tout tes efforts. Tu as une jolie voix agréable et douce .. Cool le haul courses. C est trop bon les fruits et légumes..Oui c est ca il faut écouter son corps si tcas faim tu manges et si t as plus faim tu manges plus J essaie de faire de même. Et puis tous ces efforts éviteront de futurs gros soucis de santé. Bon courage à toi tu donnes envie à tout le monde de te suivre..continue comme ça ca va payer.biz

[@franciskasemens6580]

coucou Hélène, je te soutiens totalement, nous sommes toutes différentes, avec des objectifs divers, se soutenir est essentiel, la route est longue, sur l'alimentation je suis d'accord avec toi être à l'écoute de soi-même est important. Il y a plein de livre interressant, sur comment manger équilibré, manger santé, se faire plaisir est très important, un exemple à trop se privé j'ai développé des faces de boulimies lol aujourd'hui je me dirige vers une alimentation santé, sur les conseils de Fitnext Erwann Menthéour , je ne sais pas si tu le connais ? l'alimentation est complexe on fait pas toujours les bons choix lol en tout cas bon courage à toi, continue !!! vers le mieux être bonne journée

[@LunaeSanctum]

Coucou Hélène, Merci pour ces vlogs, ça me donne vraiment du courage pour les efforts que je dois faire moi-même! Les gens critiquent mais ne sont pas à ta place, c'est facile d'avoir à redire sur tout. C'est tellement compliqué à gérer, tu as raison de prendre les conseils qui sont bons à prendre mais de t'écouter toi-même avant tout. Je t'admire, tu es vraiment persévérante et motivante en plus d'être positive. ça ne doit pas être simple de résister aux tentations alimentaires de ton chéri, j'ai le soucis à la maison perso ahah. Gros bisous Hélène !

[@thomasnoel4350]

Coucou , tu as beaucoup de courage de faire ce que tu fais SURTOUT ne lâche rien sa va être long mais ne lâche rien moi j'ai perdu 48 kilo je pesai 123 kg et j en fait 75 aujourd'hui au début ont à l impression de faire tous sa pour rien MAIS à un moment sa va commencer à se voir puis petit à petit les résultat seront de mieux en mieux COURAGE à toi ! Un bon petit déjeuner, un bon repas le midi viande blanche riz et légume et pas de glucide le soir poisson et légumes ! ;)

[@lilyyggdrasil1832]

Tu es absolument incroyable. Forte, courageuse, persévérente. Je te souhaite sincèrement d'arriver à atteindre ton but, même si je n'en doute pas vue comme tu te bats pour y arriver. Je n'ai aucun conseil à donner parce que j'ignore ton parcours et ne vie pas ce que tu vies. Et puis tu es sufisamment entourée, renseignée pour savoir quoi/comment faire. Tu as tout mon soutien je t'envoie pleins d'ondes positives pour ton défi. Fighting !

[@windolinaferreira2880]

Hey ! Ta motivation donne du courage à ceux qui n’en ont pas c’est génial ! Courage à toi !😉 (Pour le goûter tu peux faire du granola maison avec les flocons d’avoine que tu peux en mettre avec la compote ou yaourt ou autre, moi j’en fait et je trouve ça meilleur que de les manger comme ça. Tu trouvera différentes recettes sur KZbin) des bisous et ne baisse pas les bras !!!! 😉

[@thoguimagnard9749]

Courage et soutien à toi. Tout est une question de motivation, ça ne ce fait pas en claquant des doigts mais avec une vraie motivation comme la tienne, une bonne alimentation et du sport régulièrement (ça sert à rien de faire du sport 1 semaine intensément puis de s’arrêter, il vaut mieux faire du sport régulièrement que très intense mais pas souvent). Force à toi. Continue aussi à poster des vidéos, c’est un con moyen pour recevoir des soutiens et cela ne peut que t’améliorer mentalement pour mieux réussir tes objectifs.

[@eleonore2124]

Je n'ai pas de problèmes de poids (j'aimerais perdre 5 kilos mais ils ne mettent pas ma santé en danger) mais tu me motives à faire des efforts et faire attention. J'ai néanmoins une proche qui souffre d'obésité, je prends donc note sur tes routines, tes éventuelles difficultés, pour l'aider... Donc merci !! Tu sembles commencer à recevoir des conseils un peu déplacés... J'espère vraiment que les remarques désobligeantes n'atteindront pas ta motivation ! Mais tu as l'air forte et très posée... Donc je ne m'inquiète pas :) Continue d'être inspirante ! 👍👌

[@mabruka1267]

Je t’envoie toute ma force et beaucoup de bonnes ondes ! Tu as l’air d’une femme très courageuse, je suis certaine que tu parviendras à tes objectifs. Et toujours garder en tête que chaque gramme perdu est un petit pas vers le retour à la santé. Je t’embrasse bien fort et je m’abonne de suite ici et sur Instagram pour suivre ton petit chemin et t’encourager. Je t’embrasse, prends soin de toi. ❤️

[@Mllevicvic]

Coucou ! Pour des petits conseils sur ton panier de la ferme, c’est ultra bien que tu achètes chez eux plutôt qu’au magasin. Mais moi je m’en sort pour 4€ dans un magasin local pour les mêmes choses que toi ! Ta courge c’est une butternut et pas un potimaron(lui est orange). Et ça doit pas couter plus de 1,50€ ! Même en magasin bio. En tout cas c’est super bien tous tes efforts ! Bravo !

[@koolio4997]

Pour remplacer le fromage, la levure malté c'est parfait, ça à un petit gout de fromage, c'est blindé de vitamines et minéraux et c'est très bon pour le transit. T'en saupoudre sur tes pâtes ou ta salade. Et un dernier conseil, mange plutôt des pâtes/riz etc semi complet ou complet. Et niveau sucre si tu veux en utiliser, utilise plutôt du sucre de coco, ou du sucre de canne complet, évite le plus possible tout ce qui est raffiné.

[@avaiana181]

Coucou Hélène! Je suis tombé par hasard sur ta chaîne et je te soutiens à 200 % dans ton entreprise de reperte de poids!! Je me suis lancée aussi dans ce changement de vie ^^ Pour des idées de recettes et de snacks Thibault Geoffray il a de super recette qu'il met en ligne sur facebook ou instagram ;-) toujours simples et hyper gourmandes ^^ j'ai vu que tu le connais déjà moi j'adore! Y a aussi le son d'avoine qui va bien pour faire les pancakes et pour paner le poulet ;-) Voilà continue comme ça avec ta motivation et ta bonne humeur! A bientôt

[@yo-yo6958]

Bonjour Je ne viens pas pour te donner un conseil mais te féliciter et t'encourager dans ton challenge. Je me suis fait poser un anneau il y a maintenant 13 ans ( j'en ai 49) et oui tu as bien raison de le souligner, ce n'est pas facile tous le jours mais lorsque tu perds tous les kilos en trop ( je pesais 130kg et j'en ai perdu 80 en un an ) c'est vraiment génial 😊 Aussi courage à toi 😚

[@kimberleylrl28]

Bonjour j’ai 13 ans je n’est pas de problèmes de poids mais j’ai trouvé que vous étiez très courageuse car vous montrez que vous avez vraiment envie d’atteindre votre objectif et je trouve sa super de voir des personnes comme sa bon courage !❤️🌈🦄

[@erissera8629]

Coucou, je te suis depuis pas très longtemps et je trouve ta démarche très courageuse ! Est-ce que tu connais la chaîne d'Esther Taillifet et ses vidéos sur le surpoids ? Elle m'a aidée à maigrir (11kg de perdus jusque maintenant) sans régime et sans sport pour le moment (je n'arrive pas à m'y remettre XD). Elle coach sur le surpoids et aide à comprendre d'où viennent nos kg et comment arrêter de manger sans avoir faim. Elle aide à se réapproprier son corps et ses sensations de faim et de satiété avec le jeûne intermittent. Bref, c'est la première fois en 30 ans que je sens que je perds du poids que je ne reprendrai plus jamais pcq je ne suis pas dans un effort ou une résistance et que plus le temps passe, plus je me connais et plus je fais la paix avec mon corps. Je te conseille vraiment d'aller voir ses vidéos sur le sujet et également son podcast.

[@grslouise]

Bonjour, je suis passé de 100 Kg à 73 Kg avec un jeune intermittent de 16/8. Mon apport calorique journalier était de 1200 calories. 3 repas par jours. Tout ça accompagné de sport 6 jours sur 7 à raison de 1h30 de cardio. Faut dire que j’étais déjà sportif lorsque j’étais plus jeune, donc je n’ai pas eu de difficulté. Tout ça en 4 mois, de août 2018 à décembre 2018. J’ai repris depuis 4 Kg due à une dépression et des problèmes de vie. Petit à petit je me remet sur le chemin d’être en bonne santé. J’ai découvert le jeûne à l’eau il quelque jours. Je m’y suis lancé depuis hier, afin que mon corps élimine toutes les mauvaises choses accumulé depuis ma dépression pour enfin reprendre un régime comme je l’avais très bien fait. Voilà mon histoire. Merci. Bon courage dans votre régime, tout est possible.

[@evocat7864]

Et bien ça commence bien déjà ! Au moins tu restes motivé :) Si je peux me permettre avec flocon d'avoine et banane je fais des sortes de cookie : J'écrase la banane, je mélange ça avec les flocons et je fais cuire ça (des fois je rajoute des pépites de chocolats mais chut faut pas le dire) et perso j'adore (et puis c'est surtout rapide a faire lol) Je te souhaite du courage ! Et tu as raison, il faut manger quand tu as faim et non parce que c'est l'heure (ça me forçais a manger lorsque je n'avais pas faim :( ) Plein de bisous a toi ! Et ton homme profites bien avec tout ces gateaux :p

[@TheAmely59]

Personnellement mon petit déjeuner qui cale bien c'est du muesli au chocolat noir (un peu de gourmandise quand même), du lait, une banane mixée et je laisse poser un peu. Ça donne une mixture épaisse mais ça tombe au fond de l'estomac et ça me tient toute la journée. Parfois, quand je travaille 13h d'affilés et pas de temps pour manger, j'emmene mon petit shaker avec moi aha. Mes collègues ont tous été intrigués au debut et finalement une fois qu'il y ont goûté ils ont appréciés !

[@juvebo123]

Coucou! Alors je ne commente jamais aucune vidéo KZbin normalement, mais là j’ai envie de t’envoyer tout mon soutien! Tu es super courageuse et c’est vrai que ça me motive moi même pour prendre le temps de faire du sport (en prépa c’est un peu compliqué mm si je continue de courir 8-10km une fois par semaine en général) Bref j’ai hâte de voir tes progrès, je suis sure tu en es capable!! Bonne continuation

[@morganed22]

Bonsoir, Je viens de découvrir ta chaîne et je la trouve très motivante ! Je te soutiens à fond pour ce challenge ! Je te conseille une application gratuite qui est vraiment super pour savoir si les produits que tu as acheté sont "bons". Elle se nomme Yuka et tu as juste à scanner ton produit. L'application te donne les bons points et les mauvais points du produit ainsi qu'une remédiation si jamais :) enfin voilà c'est plutôt rigolo je trouve. En tout cas bon courage pour tout !

[@eve.il_]

Si tu ne digère pas bien les pâtes, je te conseil de soit prendre des pâtes complètes (?) (plus caloriques mais meilleurs pour la santé, en fait tout est mieux complet oy semi complet haha) ou bien des pâtes de légumineuses (comme de lentilles, ça apporte d'autres choses, ça permet de varier et c'est super bon !) Sinon, si tu n'as pas le temps ou pour avoir de bons goûters, je te conseils de faire quelques meal preps le week end en rapide, comme un gros gâteau avec de bonnes choses qui te fera une parti de tes goûters ou desserts ! Courage, j'ai eu des TCA et je t'admire beaucoup ! ❤

[@alys2e]

Bonjour! Je te vole l'idée du paquet de clémentines au travail; j'y avais pas pensé, mais c'est un super conseil! Parce que j'ai un mélange de noix, mais j'en mange bcp trop pour me caler... et puis c'est pas forcément bon d'en manger trop... Merci pour ce partage :)

[@claudiaclo1417]

Je te propose ma recette de porridge : faire chauffer du lait, écraser une banane et l'ajouter au lait, laisser chauffer jusqu'à ce que ça devienne crémeux et ajouter le flocons d'avoine jusqu'à ce qu'ils aient bien cuits. Le fait d'ajouter une banane ça sucre le porridge ce qui fait que ça a du goût et qu'on a moins tendance à rajouter du sucre style sirop d'agave (pas besoin de sucre c'est déjà vachement bon avec la banane) ou quoi parce que clairement le porridge n'a quasi pas de goût et ça rend le porridge hyperrrrrr crémeux (pour la gourmandise ajouter un carré de chocolat au centre 😜

[@fadwam5764]

Pour les flocons d avoine moi je fais une recette le matin c un delice ! Je prend 1 oeuf 3 c a s de flocon d avoine (30gr) une banane mure et une petite pomme, je mixe le tout dans un mixeur et je les fait cuir comme des pancakes c suuuuuuuuuuuuuper boooon avec un thé sans sucre waw 😻 essayes cette recettes ca te feras plaisir !

[@fadwam5764]

@@صبرجميل-ض3ظ ouiii tu peuux j ai jamais fait ça tiens c une bonne idée et dans e cas la je pense qu il n est pas essentiel de mettre la banane !

[@inesdaher7355]

Je suis très fière de toi ma chérie tu me donnes grave la motivation continue comme ça et ça payera

[@patriciam7755]

Coucou, tout d’abord félicitations et bravo pour ta perte de kilos !! Je suis d’accord avec toi les diététiciens ont tous le même discours mon papa, qui était diabétique, en avait trouvé un bien qui lui avait dit qu’il devait écouter ses envies et sur son corps car une perte de poids est plus difficile quand on se sent frustré et contraint par un programme alimentaire trop rigide. Si tu as envie de manger une mousse au chocolat ça ne sera en rien négatif car c’est ton corps qui en avait envie. Je voulais te dire que je te trouve très volontaire, courageuse et malgré tout tu restes toujours souriante tu mérites que l’on respecte ton parcours et ta détermination !! Les mandarines c’est une bonne idée ça cale bien et c’est bon. Bonne semaine et ne lâches rien. Xoxo 💋

[@sarahmalere3485]

Hey, personnellement je trouve que sa fait un peu cher 10 € pour tout sa.. Je vais a une ferme bio à coter de chez moi et pour 14€ j'ai quasiment le double donc un conseil cherche plutôt des petites ferme autour de chez toi ou même les marchés ! Et oui tu a raison il faut savoir ce faire plaisir de temps en temps. Je reprend également le sport donc t'es vidéos vont me motivé je me sentirais moins seule ahah , courage à toi ne lâche rien ! 😊😉

[@sylvieladiray7801]

Recoucou, tu as raison chacun fait comme il sait faire et de mon côté je te donnerai aucun conseil car moi je jeûne en alternant les crises de boulimie alors je sais que c est pas bien. Mon truc c est les bonbons MMS cacahuète !!! Franchement je t adore tu m aides beaucoup. Tu es belle, énergique et tu vois à part pour ta santé, je t admire comme tu es belle. J ai hâte de vivre à tes côtés grâce à tes vidéos Sylvie( 41 ans)

[@vanilla1385]

Hello je viens de voir ta vidéo. Juste pour te dire tiens bon Moi j'ai commencé à faire attention lorsque j'ai vue que j'avais du mal à marcher parce que j'étais de suite essoufflé comme toi . Pr contre moi je ne fais rien a la vapeur. J'aime manger donc j'ai juste changer ma façon de manger et le soir je mange pa beaucoup comme salade ou des choses un peu léger. Pr contre je fais 2 fois pr semaine du sport en salle. Et j'ai enlevé les grignotages. Et j'ai perdu 11kg depuis le mois de novembre. Moi je fait 1m70 pour 93kg. Et franchement je me sens bien et je continue toujours mon alimentation en faisant bien attention a se que je mange. Pr exemple aujourd'hui pour midi j'ai mangé des pâtes une assiette convenable et en dessert un petit tiramisu est bien sûr je bois 1litre et demi d'eau. Et comme tu dit il faut adapter son régime pr rapport a chaque personne et il faut aussi tenir compte de certaines maladie. Bon courage ma belle...❤️❤️❤️❤️

[@cassichoujennyfer4170]

vanilla 13 c’est vrais c’est une application très bien et très utile

[@koolio4997]

En dessert je me fais souvent un fromage blanc 0% avec de la banane ou même pomme, pêche etc, ce que tu veux comme fruit, et tu écrases un spéculos par dessus, c'est délicieux et gourmand et ça reste light! =)

[@LouAnneZan]

Tu me motives vraiment ! Et je trouve cela tellement bien que tu ne suives pas un régime à la lettre mais que tu écoutes ton corps. Je trouve que c’est la meilleure manière de réussir son challenge 😋 merci pour tout 😀

[@kaleidoscopekali7410]

Je ne sais pas si on te l’a déjà conseillé mais pas grave j’y vais qd même : investis dans des pots de crème au q10!!! Et n’oublie pas de t’en tartiner après chaque douche... (->relâchement cutané!) J’ai aussi d’autres conseils mais je pense pas qu’ils soient susceptibles de t’intéresser ...

[@rere20237]

Coucou Hélène Merci pour le partage, c'est motivant de suivre tes vlogs :) Si tu recherches des idées de snacks sains, il existe "snackies":il s'agit d'une entreprise qui vends des snacks sains (soit sous forme de box, soit en libre choix sur la boutique en ligne). Cette entreprise est gérée par Isadora, aidée de sa sœur Marisa. Elles ont une chaîne KZbin où elles font des vidéos de Mealprep notamment et elles ont un blog avec plein de recettes saines et gourmandes.

[@marinefrcs7535]

Coucou Hélène cela fait déja pas mal de temps que je te suis sur KZbin, je te trouve super courageuse, j'espère que tu vas réussir tes objectifs pour cette année 2019. Pour ma part je trouve que les produits de la ferme sont quand même un peu chers pour le peu qu'il y a, je te conseillerais plutôt d'aller sur les marchés par exemple où tu peux trouver des produits de qualités et aussi bon qu'à la ferme :)

[@sabrinasaoulila2739]

TROP BIEN TES VIDEOS CEST BIEN QUE TU TE MOTIVE MES PARFOIS NE CROIENT PAS TOUT LE MONDE CAR PARFOIS ILS DISENT N'IMPORTE QUOI.TU EST TRES BELLE .TU EST TOUJOURS SOURIANTE .JE TE SOUTIENS ET MOINS JAI UNE TECHNIQUE QUI MAIDE À MAIGRIR TU VAS SUR PLAY STORE ET MARQUE LE SECRET DU POIDS ET SA TAIDE À REDUIRE TA NOURRITURE ET TE DONNE DES CONSEILS ET TES VIDEOS SONT GÉNIALE 👌🏻👍🏽💪💖

[@salometorresfamily9528]

Ma.louloute, si tas le tps cuisine des légumes frais, c'est pas plus cher et bien meilleur pr la santé...pr le sport je te conseille le hiit c'est géniale et hyper efficace il y a plein de vidéo sur toi tube..je l'ai fait et ça m'a bcp aider. Tu vas à ton rythme. En tout je félicite ton courage et soutiens à 100% continue je crois en toi!!😘

[@lemondedenanou4209]

Ça doit pas être évident avec ton chéri qui consomme des aliments et boissons sucrés. Dans mes recettes coup de coeur Les légumes rôti au four avec un filets d huile d'olive et des épices comme brocolis, chou-fleur, patate douce. Les wrap complet au légumes poulet Les quartier de pomme avec un filet de sucre de coco liquide. Le fromage blanc avec des flocon d avoine , pépite chocolat et des morceaux de fruits Le jus de fruit frais ou smoothie en été La fondue de poireau crème de coco curry Ou la mousse chocolat allégé maison et facile. ( si besoin je partage volontiers le détaille des recettes) Et pr d autres idées sympa je m'inspire beaucoup de la chaînes d isadora et marisa Voilà histoire de partager mes découverte healthy avec toi. Tu es très motivante et ton parcours est vraiment difficile, Mais tu t accroche et tu y arrives. Continue Comme ça tu es au top :)

[@__mmi__2064]

Coucou !!! Surtout ne besse pas les bras je suis tomber avec 150kg est j"ai perdue en 1 an edemie!!! Maintenant je pèse 76 kg ! Donc je suis sur que tu peux y arriver à perde du poids !! Que la force soi avec toi!! Bisou!!

[@flowersoflowerso580]

les crise emmie Félicitations !!!! Quel courage

[@__mmi__2064]

@@flowersoflowerso580 merci!!!!

[@sharonsk7737]

Bonsoir bon courage a vous vous êtes sur la bonne lancer continuez ainsi je vous le souhaite d'atteindre votre objectif . Par contre le sac de la ferme je trouve ça quand même pour ce qu'il y a l'intérieur ça vaut pas le coup si vous payer ça toute les semaines ça va vous revenir cher alors que en magasin vous pouvez trouver du bio pour pas trop cher et de bonne qualité . Sinon après vous avez les petits magasins bio ou dans les magasins maintenant vous avez un ou deux raisons exprès pour le bio vous y trouverez de bonne cher a prix bas :)

[@gwenaichar7598]

Cc, franchement tu es courageuse et je suis motivée à perdre du poids, j'ai vraiment plus de 30 kilos à perdre mais si je perds 20 kilos je serais contente, j'ai du mal à manger correctement, y'a des jours je mange pas du tout puis d'autres beaucoup et du coup je prends du poids car je stock, j'ai 2 enfants et j'ai accouché y'a 1 mois et demi, donc je dois attendre avant de faire du sport, bon courage à toi, en tout cas je te suis 😊

[@lillie7847]

Je suis tellement fière de toi ! Je ne te connais pas mais pourtant... Je suis admirative. Tu as une telle volonté, une telle énergie, ça me motive à atteindre mes propres objectifs ! Tu es vraiment une belle personne,

[@celinepedrazzoli8656]

Coucou Hélène ! Le bowlcake c’est une tuerie gustative ! C’est trop trop bon! Personnellement, j’ai quand même mis du temps à trouver les goûts qui me convenaient, mais c’est un de mes petit-déjeuners préférés avec le porridge. En plus, c’est sain et ça cale jusqu’à midi ! Bisous 😚

[@lysandra85]

Coucou! 2 kg en 1 semaine c’est cool😊 pour ma part j’en suis à 14,9 kg en 9 semaines et mon plat préféré est assez bizarre: c’est une escalope de dinde cuite nature au micro-onde que je mange avec du wasabi ( j’ai un mari japonais😉) c’est fort mais j’adore 😊 Sinon côté légumes je suis une fana d’épinards, si ça continue je vais me transformer en Popeye nippon 😂 Bonne soirée et je sens que tu es sur la bonne voie😊

[@luciebonnifet9535]

hello! le bowlcake je le conseil plus le matin il apporte beaucoup d’energie! pour le matin il y a aussi le porridge (mon petit dej favoris!) pour le goûter tu peux trouver des recettes de granola ou de barres dans le genre à faire toi même!

[@melinemel4464]

Tout à fait d'accord ! Les gens qui ne connaissent pas le Bypass (ou ne cherche pas à comprendre ce type d'opération...) ne peuvent pas nous comprendre ! En tout cas bravo 🎉🎊 ! Tu est très courageuse ! #bypass #bypassgastrique #sleeve

[@lorchet]

Clémentines de la ferme? Ça pousse en France ça? 🤔 Je t'encourage à manger des flocons d'avoine, un bon aliment qui aide à contrôler le cholestérol, produit naturel, sans ajout de et/ou, super soutenant. J'ai introduit cet aliment dans mon alimentation il y a quelques années. Je voulais eviter de manger trop gras, je suis accro au fromage, j'ai décidé d'éviter les toasts parce que ça me faisait manger du fromage. Je me suis tournée vers les flocons d'avoine pour petit-déjeuner. J'ajoute un peu de fruits ou purée de fruits, pomme, banane, framboises, bleuets, mûres selon ce que j'ai sous la main, parfois j'ajoute une ou deux cuillères de yogourt dans ma mixture, délicieux! Je cuis mes flocons d'avoine au micro-ondes avec de l'eau ou lait d'amande, une minute trente et c'est prêt!

[@lorchet]

Et je voulais te féliciter aussi, je te trouve très généreuse de partager ces moments avec nous. T'es très inspirante et motivante. Je te souhaite une très bonne santé pour la prochaine année 😘

[@diocryte5381]

Bonjour, petit conseil: évites voir si t'arrives supprimes tout ce qui est des tranches de jambon, poulet, dinde en barquette car c'est la plus part du temps de la viande reconstituée, bourrée de sel et d'autres produits chimiques. J'espère que ça va t'aider, courage !

[@lydia385]

Moi le matin je prend du flocon d’avoine avec du lait de soja ça donne un petit goût vanillé ce qui évite de mettre du sucre et ça cale jusqu’à midi sans soucis 🙏🏾

[@maeregaldie8444]

Tu devrais faire un groupe de soutien sur Facebook, pour qu'on se motive les uns les autres ! En tous cas tes vidéos me remotivent quand j'ai la flemme où que j'ai l'impression de ne pas voir de progrès. C'est important je pense d'avoir le soutien dans ces situations :)

[@Leslie68]

Moi je n’arrive plus a manger de yaourt et le alpro vanille a été une révélation (pourtant je n’aime pas le lait de soja etc etc..) ! Alors si tu veux tenter ! Je me met sa avec des fruits coupés dedans c’est un délice !

[@camillem4007]

Hello! Je trouve personnellement qu'un panier comme ça à 10€ n'est pas excessivement cher quand on prend on considération que l'on soutient l'économie locale et que les produits sont issus de l'agriculture biologique (ça m'étonnerait qu'ils ne le soient pas). Après c'est clair que pour un ménage qui a du mal à finir le mois 10€ représente un coût, surtout quand on trouve moins cher en grande surface, mais si on veut vraiment des produits de qualité et locaux je pense que c'est le prix à payer et c'est relativement raisonnable

[@Lea-oz2cr]

Crois en toi tu vas y arriver 💪💪

Merciiii 😘🤞🏼

[@samiraelkarkouri4761]

Coucou il est important de consommer suffisamment de protéines pour ne pas perdre la masse musculaire et que le corps tape ds les graisses il faut juste consommer les bonne protéine soit végétale ou animal mais faible en graisse 😉

[@Ta.Sam7]

Pour le goûter je te conseille de te faire des salades de fruits sans jus c’est très bon et ça rempli bien les crudités aussi et sinon la pomme avec sa peau est un coupé-faim naturel lorsqu’elle est en contacte avec de l’eau (à cause de la pectine). Les dattes aussi sont un coupe-faim naturels et c’est riche en nutriment. L’eau également est un coupe-faim plus elle est riche en magnésium plus elle donne un effet de satiété donc privilégier hepart. Pour la perte de poids il faut boire bcp d’eau au moins 2L et ton apport quotidien dépend de ton profil physique. Il y a l’appli Water qui calcule ton apport en eau en fonction de ton profil. Pour les pâtes on dirait que tu es intolérante au gluten essaye des pâtes sans gluten il y en a pas cher à Kehl. Privilégie aussi les pâtes au blé complet c’est riche en fibres et bon pour la digestion, le transit intestinal et la perte de poids. Au lieu de prendre du porc riche en graisse et en calories prend du jambon de dinde et du blanc de poulets. Pour la viande que du poulet même la kefta on peut hacher de l’escalope et c’est très bon. Ah oui les noix c’est très bon pour le goûter aussi mais en quantité raisonnable car c’est tout de même très calorique. Les baies de goji c’est un super aliment. Évite les sucres raffinés tout ce qui est sucre blanc sucre de table et prends du sucre de cannes ou mieux sucre de coco le miel et la mélasse de dattes aussi c’est très bien dans une thé vert. Le thé vert facilite la perte de poids (à cause de la théine) et est aussi un coupe-faim naturel.Tu peux aussi te faire des énergies balls avec des dattes et des granolas maisons healthy. Veille bien à dormir 8h/nuit car oui dormir fait maigrir c’est important si l’on veut perdre du poids (leptine).Je te conseille aussi de prendre tes mensurations car selon tes périodes hormonales par exemple pré-menstruelles tu feras de la rétention d’eau ton poids va augmenter mais c’est passager. Et aussi avec le sport tu gagneras forcément en masses musculaires donc le poids pourra augmenter mais tu ne grossiras pas au contraire tu t’affirneras mais la balance affichera un poids plus élevé à cause de ça d’où l’importance de prendre ses mensurations. (J’ai fait une formation nutrition pour être conseillère en nutrition)

[@Ta.Sam7]

Thibault Geoffrey est un coach sportif agréé et connu en France il est en couple avec Justine qui est aussi coach sportive elle tient aussi une chaîne KZbin c’est elle qui poste des vidéos sur sa chaîne de eux deux.

[@Ta.Sam7]

Ah oui tu dis que quand tu bois de l’eau au sport tu n’aimes pas tu as l’impression que tu ingurgite quelque chose c’est une erreur! Au contraire il ne faut pas oublier que l’eau à zéro calories et sert à détoxifier ton corps. C’est un brûle graisse plus tu en bois plus ça élimine les toxines de ton corps. Il y a des personnes qui ont perdu du poids qu’en buvant beaucoup d’eau et en bougeant plus. Fais de l’eau ton allié et comme ton corps a besoin d’eau pour se nettoyer extérieurement sous la douche l’intérieur de ton corps à besoin d’eau pour se nettoyer et bien fonctionner.

[@ameliem6908]

Que tu es courageuse !! Je t’admire !! Moi j’ai tellement peur du regard des autres que je me cloître chez moi et je n’ose ni aller en salle ni en piscine

[@SJ-tp5pd]

Courage ma belle. Je peux comprendre. Un conseil qui m'a beaucoup aidé c'est d'arrêter le sucre. Je mange 10 amandes à 10h et une compote à 4h + 5 amandes . Manger de bons produits frais voilà en autres

[@stevemalbrancke4619]

Je vous trouve vraiment magnifique madame je trouve que vete vraiment déterminer.. J'ai 14ans je vais a basic fit chaque week-end.. Bref je vous souhaite une très bonne force à vous. Je suis nouvelle sur votre chaine et je l'adore vraiment !

[@Osyllis]

Je découvre ta chaîne et je te trouve extrêmement courageuse !! Pour les flocons d'avoine je te conseil pour ton petit déjeuné de mélanger tes flocons avec du quinoa soufflés des pétale de blé et pourquoi pas rajouter des petites pépites de chocolat, trempé dans du lait avec ou sans chocolat tu verras c'est excellent et ça te tient très bien au corps pour la mâtiné

[@alinelikethis.]

Je te trouve très courageuse ! Tu es mon coup de cœur KZbin ! Je t’admire beaucoup et je suis abonné dès maintenant 😊😘

Merci beaucoup c'est adorable 😘

[@imenization]

Hello tout d abord j aime beaucoup tes vidéos tu es juste trop mignonne et naturelle. Pour des idées de snacks sains je te conseil la chaîne KZbin Isadora et Marisa snackies box (se sont des sœurs qui ont un blog avec pleins de recettes saines après avoir fait un rééquilibrage alimentaire tu devrais regarder leurs vidéos sur le sujet elles sont de bon conseils et aussi la chaîne KZbin de frenchfitnesslab cette fille est juste géniale et même si on fait pas du sport comme elle, elle donne juste la pêche 😁 je te souhaite beaucoup de courage et de patience dans ton parcours

[@shumiifawkes6227]

Depuis que j'ai changé les céréales le matin par le muesli (à base de flocons d'avoine) j'ai clairement plus DU TOUT faim le matin à 10h, ou très peu, contrairement à avant, c'est vraiment trop bien les flocons d'avoine haha Et 17k abonnés, LET'S GO BABITA ! :D

J’espère que je vais tolérer cet aliment alors. J’en entends que du bien. Merci ma petite belle sœur. 😘

[@sediridalila]

Bonjour c quoi ton dej céréales merci

[@cindykhelifi4674]

A oui shumii les flocons d'avoine c'est la base ta pu faim le matin un petit chocolats cacao brut non sucré flocon davoine plus stevia trop bon avec un shandwiche poulet oeuf holà mdr

[@Lucie_Vdd]

Je confirme et j y rajoute des fruits séchées pour ma part (raisin, baie de goji, raisin blanc, graine de courge) et j'y mets du lait de riz ou d'amande :)

[@lapatatefit5233]

Courage à toi et force pour ton régime ! Je te suis depuis pas longtemps et franchement t’as beaucoup de courage, je m’inspire de toi, full love et continue !

[@yasminabedjaoui6309]

Bon courage pour ton régime, j'espère que tu vas atteindre tes objectifs ! perso j'aime beaucoup tes vidéos, je viens de découvrir ta chaîne et des vlogs réguliers, je ne dirais pas non :D bisouus

Merci beaucoup 😁😘

[@adamchouchou1965]

Bonsoir Hélène. Tu es une femme très courageuse et merci de partager ton quotidien. J'aurais une question concernant l'image que tu as vis-à-vis de ton corps. Je suis moi-même en obésité "morbide" et j'ai un anneau gastrique depuis plus de 21 ans (j'ai 41 ans); j'avais perdu 30 kilos après la pose de mon anneau mais les kilos sont revenus au fil des années, heureusement pour moi j'ai stabilisé plus ou moins mon poids pendant 20 ans. J'ai un fils de 8 mois et la grossesse ne m'a fait prendre que 11 kilos. Aujourd'hui, j'ignore combien je pèse mais je pense que je n'ai perdu que le poids de mon fils lol. J'en viens maintenant à ma question: j'ai un problème avec l'image de mon corps avec une peau pas du tout élastique, je pense que t'imagine ce à quoi ça peut ressembler même si j'ai la graisse qui maintient encore plus ou moins cela mais j'ai peur de perdre du poids et avoir l'effet peau tombante partout et j'aimerais savoir comment tu envisages l'après perte de poids. Je sais que la chirurgie réparatrice existe mais elle n'est pas sans danger et dans mon cas vu que je cicatrice mal je ne sais pas si j'oserais me lancer vers la chirurgie.

[@claravalensisi4740]

tous le monde crois en toi tu es vraiment très très motivante, tu prouve que tous le monde peut le faire! Continue comme sa et tu arriveras à t’es objectifs!❤️😘

[@kyoukaihyou]

Erwann Mentheour 😉😉😉👍 (coatch + conseil de bouf 😁) Oui écoute ton corps ! L'idéal serait de manger un tout petit peu, plusieurs fois par jour (mais ça c'est pas obligatoire, c'est juste pour dire) Tu connais les aliments acide-alcalins ? On mange trop acide !! Le jambon fumé c'est le pire par exemple !! La viande, le poisson pareil... Je vais pas tout te dire, renseigne 😉

[@naje2141]

Salut Hélène , pour les produits de la ferme je ne trouve pas que ce soit excessif , compare au kilo avec les fruits et légumes du supermarché. Deux points positifs : 1) tu fais vivre un agriculteur de ta région 2) tu sais d'où ça provient. Courage pour ton challenge!

[@debbie-creation-6799]

si tu n'es pas au courant Thibaut Geoffrey a fait aussi un super livre ressèment trouvable a 15 euro sur Amazon ^^ et les bolcake sont super beau ( malgré l'aspect xD) ... honnêtement ton panier de la ferme je ne le trouve pas si chers il est plutôt bien vu que c'est quand même sans traitement etc...

[@ml-bg4dv]

Tu es extraordinaire, tu m’as motivé à faire attention à mon alimentation car malgré que je sois sportive je ne fais pas très attention donc merci à toi♥️j’ai hâte de voir ta transformation

[@charlotte.wisser7350]

Tu es très motivante je penses pour les personnes qui veulent perdre du poids et ça fait vraiment plaisir que tu sois aussi motivée et que tu décides de perdre du poids car je penses que tu veux te sentir mieux dans ta peau en étant plus fine j’ai cependant une question qui je l’espère n’est pas indiscrète mais j’avais vu un reportage qui disait que quand on est bcp grosse et qu’on veut perdre du poids une fois qu’on a perdu le poids il y a de la peau qui pend enfin il y a trop de peau et il faut se faire opérer c’est vrai ?

[@hamelycestmoi695]

Ça ne va être facile car y auras des moments où ça seras difficile mais dit toi que 2019 est ton année, n abandonne pas ,crois en toi ,tu vas y arriver ,car c maintenant ,je te soutient a 100°/ T es forte❤❤

[@AmandineCo]

+10000 abonnés cette semaine. Wahouuuu génial

[@flo_4490]

Un petit conseil qui a bien marcher pour moi c de manger vers 18h30 c pour que le corps utilise le plus de calories avant de dormir donc voila❤😘

[@ineslb6111]

Je te conseille l’application Yuka qui devrait beaucoup t’aider pour tes cours et au quotidien, je pense que sa vas te plaire car ils analysent tout les compositions et te dit si le produit est bon pour la santé, calorique ou non. Courage 👍🏻☺️

[@klr574]

il faut beaucoup de courage pour réaliser une perte de poids mais quel bonheur de voir les résultats je suis de tout mon cœur avec toi et ceux qui s’y mettent ensemble on peut se motiver ❤️

[@Asma-yk2or]

Coucou idée recette avec la butternut une tarte butternut et fromage de chèvre une tuerie que jai trouver sur la chaîne de 2soeurs marisa et isadora elles donnent des super conseils pour bien manger sain et pour bcp de choses j'te conseil de faire un tour sur leur chaîne jsp tu aimera des filles hyper inspirante. Et je suis aussi la copine de Thibault Justine gallice pour les conseils aussi elle est forte mais surtout perso pour ses séances de hit voiloou sinon j'aime bien tes vidéos sa donne l'envie de s'accrocher. Courage prend soin de toi

[@elisegabriel1418]

Bonjour Hélène ! Je viens de découvrir ta chaîne et franchement bravo ! Ton courage, ta motivation et ta bonne humeur me donne envie de regarder toutes tes vidéos et j'ai hâte de suivre ton évolution 😉 en tout cas, c'est incroyable d'avoir autant d'énergie pour nager, marcher et même cuisiner sainement! Continue comme ça 😘 Bisous de Belgique !

[@koolio4997]

Je te rassure le panier n'est pas plus cher que si tu achètes tout séparément en supermarché, c'est meilleur car de saison, local et surtout moins traité chimiquement! Que en supermarché ça vient souvent d'un autre pays, donc moins de gout, + de traitement chimique pour qu'ils tiennent le coup et moins de minéraux et de vitamines. Donc clairement prends tes fruits et légumes le plus souvent local et de saison, surtout si tu manges pas beaucoup, il te faut vraiment des vitamines et des minéraux, et pour le régime c'est toujours plus agréable de manger des bons aliment avec du gout ainsi que pour la santé il y aura moins de produit cancérigène sur tes aliments. Quand tu prends un panier ce qui est bien c'est que ça t'oblige à manger varier et des aliments que tu aurais peut être jamais acheté. Donc continues c'est que du + =) Si je peux te conseiller sur une chose, les légumes moi je les cuisine avec un fond d'eau, jamais d'huile, j’assaisonne avec du persil et de l'ail, puis je cuit jusqu'à évaporation de l'eau puis je les laisse griller un peu, c'est tellement meilleur que juste des légumes cuits à l'eau. Je te conseille aussi de remplacer le sel par du gomasio et d'essayer de boire des tisanes et du thé vert, mais surtout bio.

[@assiaayad5954]

Franchement bravo, bravo d’assumer, de montrer ça sur KZbin, avec toutes les mauvaises langues. Je te félicite vraiment et je t’encourage à 100% continue, tu vas y arriver !!❤️❤️

[@chloeazema3030]

Félicitations à toi !!! Quelle détermination !! Je te conseille juste aussi de ne pas oublier de te faire plaisir !!! Je t'embrasse 😉

[@eloiserovira]

Salut,je pense te suivre car j'ai également un bypass et je stagne depuis pas mal d'année à croire que j'ai atteinds mes limites, mon corps ne veux plus rien savoir, bref je suis inscrite à la salle depuis 1 an déjà, mtn, il me manque pas mal de temps mais en te suivant ça va me remotiver

[@sasatouille]

Un j’aime un commentaire et un abonnement pour t’encourager ! Courage courage courage et déjà bravo pour t’être lancée dans cet objectif 💪

[@maellebonmort]

Salut ma belle ! Je te conseille de te renseigner sur comment fonctionne la naturopathie plutôt que sur la diététique :) la naturopathie est pour moi beaucoup plus respectueuse du corps et de la bonne santé ! Ceci étant dit je te souhaite du courage et je te soutiens grandement !

[@lydia385]

Pour la salades déjà préparées en grande surface je te conseille d’éviter car ils mettent énormément de produits chimiques très caloriques

[@quentinl8483]

Félicitations pour tes efforts déjà fournis et tes premiers résultats ! Courage ma belle

[@terryadrien104]

Force à toi, pour sibler le gras je te conseille de diminu les glucides prend plutôt tout se qui et pâte conplete riz conplet pains conplet car il son faible en calories et évite tout se qui et fromage et viande rouge qui son movai pour la rétention deau et tu verras très vite les résultats bref sa fait plaisir de voir des personnes comme toi ! 🤙

[@florednt7709]

salut la connerie, ils ne sont pas faible en calories, ils sont plus riche en fibres, donc ont un IG plus faible, cale et provoquent un pic d'insuline moindre quant aux raffinés, faut arrêté de mettre des commentaires de ce style quand on sait pas de quoi on parle ;)

[@faraht6825]

Courage tu va y arriver inshallah ❤️

[@NancyLeyn]

Coucou, félicitations pour ton courage et ta détermination ! La mousse au chocolat, c’est aussi super facile de la faire soi-même (juste avec des œufs et du chocolat noir) - c’est très bon et surtout ça permet de contrôler les ingrédients (pas de sucre 😉) Gros bisous & belle continuation !

[@Halcyora]

Coucou Hélène ! Bravo pour tes 2kgs perdus ! Ce n'est que le début :) Tu nous diras un peu si tu as aimé les bowlcake ! Moi perso depuis l'opération, j'en ai horreur ! :D Y'a tellement de goûts qui changent, je sais pas si ça te le fait à toi aussi ... Bon courage pour la suite, merci pour ta motivation !! :)

[@clairevonarb9509]

Tu es un exemple de motivation et de courage ! Félicitation à toi et lâche pas 💪🏻

[@lautrerive3998]

Élimination totale du sucre y compris dans les placards, il n’y a que ça qui marche sans bousiller la santé. Après quelques jours de manque, c’est que du bonheur.