HEMLIGHETEN BAKOM MIN VIKTNEDGÅNG

[@erpewijk2063]

Mycket frågor känner jag om just vad jag äter och hur jag kompletterar vanlig mat, jag släpper en video till känner jag om detta på torsdag!:)❤️

[@fredrikstenroth5334]

När är det Torsdag?? :-)

[@pernilla4756]

@@fredrikstenroth5334 för 4 månader sedan 🙃

[@pernilla4756]

@erpewijk det har gått många Torsdagar nu. 🧐🙃

[@mogv]

Jag är 19 just nu, gått från 115 till 90, alltså 25 kilo sen början av 2021. Det enda jag gjorde var att äta mindre kalorier, 500-1000 deficiet varje dag, lätt motion (promenad). Innan jag märkte att detta var såpass lätt tänkte jag också på massa dieter. Men jag har ätit vad jag vill sålänge kalorierna inte överstiger det jag ska få i mig. Så om du läser detta och vill gå ner, övertänk inte processen, låt det ta den tid det tar och klandra dig inte för misstag, en dag i taget och det kommer gå utmärkt.

[@kasperolsson650]

Del 2 fort som fan nu!!😂 Har bara ätit ägg, majonnäs, babyspenat, Ost & Bacon som en galning dom senaste dagarna,,, 😅 Grymt intressant & Bra video Tobbe! 👌😍

[@elleandersson]

Tack för motiverande video! Hur har du gjort med alkoholen?

[@pernillagulaker6887]

Snälla:) kan du berätta en "typ" meny för 1 vecka? Intressant att höra faktiskt. O dricker du endast vatten till maten? Grymt jobbat👏👏

[@JoachimPetersson]

Pepsi max, cola zero och sådana saker kan man dricka. Om man känner sug. Ett litet tips för nybörjare är att kolla innehållsförteckningen. Är det mindre än 5gr kolhydrater per 100 så är det "ok" att äta. Riktigt strikt ketogen kost är MAX 20gr kolhydrater per dag. En del går upp till 50gr, vilket oxå är helt ok.

[@ankitvilde6881]

Du förklarar jätte bra 👌🏻 Vore kul med lite recept också 👌🏻🙏🏼🥩

[@andreasdrumking3914]

Du e så grym. Bra jobbat 👏👏😁

[@dunder727]

Jag kör carnivore, har med försökt olika dieter etc i 6 års tid men typ aldrig lykat utan att falla tillbaks. Men nu går det bättre än någonsin. Kan rekommendera det är keto fast bara allt ifrån djurriket.

[@henrikjohansson9131]

Blir dock svårare att äta mejeriprodukter om man är Laktosintolerant. Andra förslag??

[@DrunkM0nkey]

Har testat LCHF tidigare. Men mådde fan illa tillslut av allt fett man ska få i sig. Så det passar ju inte alla, vilket iofs är ganska självklart. Enklast är egentligen att inte äta mer kalorier än vad man gör av med. Vilket är lättare sagt än gjort. Jag har sjukt svårt att gå ner i vikt och testat det mesta.

[@lindaolsson6156]

Har tänkt länge att jag skulle prova på lchf men inte kommit till skott... Var med om en olycka för exakt 1 år sedan som gjorde att jag har fått sitta i rullstol pga läkning (sitter fortfarande i rullstol). Har märkt att sedan jag kom hem från sjukhuset har jag gått upp ca 5 kilo, kan inte tyckas så mycket för vissa men är man redan lite överviktig så känns det son jättemycket

[@94kakan]

Jävligt bra jobbat 💪🏻

[@lenakarlsson4550]

Jag skulle gärna vilja att du lagar mat och visar lite. Jag är gastric bypass operad. Men har gått upp 15 kg som jag vill gå ner. Kan inte äta ägg får dumping av det. Men är väldigt nyfiken på denna keto. Jättebra video. Snälla gör lite matvideo. Du ser väldigt frisk och pigg . 😊😉👌

[@karolineeriksson5641]

Bra jobbat 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻

[@axelkarlsson9064]

Bra jobbat och ruggigt bra video skulle vara kul med fler sådana 👍

[@dancingnova7302]

Jättebra jobbat💪

[@moaaxelsson6836]

Hej Tobbe de va länge sen man såg dig här på KZbin en fråga som inte rör video kommer ni vara på Elmia i påsk

[@anonymous4u_not2me]

Grymt jobbat!! 😊

[@svartahaxastorm8868]

Så grymt jobbat funderar på att testa det

[@rickardsjourneydahlgren230]

Fett binder kolhydrater i kroppen kort och gott =) Håller med dej att LCHF är den bästa "dieten" Bra jobbat btw =)

[@sandrahallberg1026]

Grymt bra ❤

[@asakarlsson1673]

Bra jobbat 🥰🥰🥰

[@jajemen1]

Du kan äta precis vad du vill så länge du stoppar i dig mindre kcal.. kolhydrater är absolut inte farligt på ngt vis utan är ett jätte bra bränsle

[@erpewijk2063]

Du kan omöjligt sett hela videon?

[@NostalgiNorden]

På Keto kan du äta din dagsranson om kcal och ändå gå ner i vikt. Kalorirestriktion är inte hållbart i längden.

[@cissigrip8956]

Är fan inte lätt har försökt hundratals gånger o gå ner i vikt please det här behöver jag verkligen!!!!

[@inthemiddleofit3812]

Testat lchf förut men åkte på gallsten och efter det får jag ont om jag äter mycket fett. Så det blir svårt att få det att funka då.

[@mialandberg3092]

Bra jobbat 👍 🥳

[@DennisEdlund99]

Känns som ett värt sätt att testa på, jag äter knappt nått och när jag väl äter så är det oftast skitmat(nått som går fort) men ska fanimä testa asså! Bra video

[@markusmorlund2523]

Tack för en bra video. Ska testa detta..

[@linneauddstrom4427]

Gick lchf innan jag fick dottern gick ner 25 kg. Nu 2 barn senare är jag på rätt väg igen! Mådde så mycket bättre 🙏

[@pernilla4756]

*När kommer del 2?*

[@Anderwijk]

Bra jobbat 😃

[@alexandra-87a]

Bra videom ett tag klarade ja de sen följ ja tillbaka. Får hitta nått sätt på vego vis. Men ska för söka börja smått sen öka lite. Ej lätt. Ja ska 17 ej ge upp nu söka går bra efter 2 veckor fortsätter ja mer. Så vidare.

Shit va nice. Grattis

[@valandario]

Finns det någon app som kan hjälpa en att ta fram bra maträtter med lite kolhydrater? Jag vill så gärna men behöver göra en klar veckomatsedel så att man inte spinner iväg i gamla vanor. Tänkte testa detta några veckor och se hur det går 🙂

[@rebeckaassarsson8428]

Det finns olika gratisappar som är bra

[@oliviakull5739]

Kolla DietDoctorn (hemsida) alt. Lcharkivet (hemsida) för massa goda o bra recept.

[@carolinejonsson2275]

Jag kan rekommendera Autumn Bates på youtube. Hon har mycket förslag på denna livsstil.

[@bettynilsson2988]

Ser att Leo är otroligt lik dig 😇

[@fjertizz]

Min svåger testade det här också och fick bra resultat. Men kände inte för att testa då men nu har man ju 2 ”referenser”. Så jag hänger på och testar 👍🏼

[@Dubbelmums]

Ang kryddor. Allt är räknade per 100g och du äter extremt sällan hundra gram krydda (om du inte då äter upp all köttfärs med tacokrydda helt själv).

[@erpewijk2063]

Så är det helt klart! Men har något 50% kolhydrater så undviker jag det oavsett mängd:)

[@Dubbelmums]

@@erpewijk2063 , ja absolut men kryddor är en så liten mängd, så det gör inget utslag. Jag äter själv lchf sedan 10 år. Över 5 g kolhydrater köper inte jag, OM sockerarterna är mer än 3 (sockerarterna är de rena sockret) köper jag inte. Ett tips ifall huvudvärken kommer på besök, 1tsk salt och ett stort glas vatten.

[@JoachimPetersson]

Så är det ju. En nybörjarregel är 5gr per 100. Och som du säger, man käkar sällan 100gr tacokrydda. Riktigt strikt ketogen kost är 20gr per dag, en del höjer till 50gr per dag. En bekant tappa 65kg på 1 år.

[@alfonsblabar3718]

Man märker att du inte har en aning om vad du pratar om men har du fått det att funka så kör din grej.

[@josefinnilsson8010]

Dock bevisat att både LCHF och periodisk fasta är bra för folk som behöver gå ner i vikt, det är hälsosamt också, Katrin Zytomierska har förespråkat detta i snart 20 års tid.. Dock är det viktigt att inte äta något med kolhydrater, för då funkar det inte. 👍 Det är kolhydrater som sätter sig på bindväv, hjärta, hjärna och bidrar till ökad risk för diabetes och viktuppgång 👍

[@ThompaGamezon]

Viktigt är dock att säga att kolhydrater kan man käka men det som är viktigt är det som står ”varav socker”. Det är ju som du säger, att sockret är det farliga. Har kört LCHF/keto en längre tid, dock inte längre. Sedan kan man dra det till sin spets genom att skippa mejeriprodukter som innehåller socker. Hur som helst så är det en bra video.❤️

[@baloo.gaming2714]

Kan du inte berätta vad du äter eller visa vad du äter en dag bäst e du 🤗

[@fakeniko__3447]

Kollat någonting på David Haroun?

[@sabineosburg8496]

Vill också prova detta väger idag 123 kg men problemet tycker jag är idéer på mat, kanske nåt att vlogga om recept.

[@petrasandberg6927]

❤️

[@mevhibebezgin2557]

Hur vet man att man har kommit in i keto

[@KristinLaxing]

Jag gjorde 16 weeks of hell och gick ner över 10 kg

[@quickflicks-today]

jag skall prova 114kg just nu vill under 100

[@liam-_-7870]

Hur gammal är du? Jag var 15 och vägde 111 och liger nu på 99kg de ända jag gjorde var äta mindre skit. Mer sallad och mindre pasta och ris. Köt åt jag också sen träna jag 5 gånger i veckan de funka bra

[@quickflicks-today]

@@liam-_-7870 48år

[@liam-_-7870]

@@quickflicks-today Jag är inget profs inom detta. Men de ända jag gjorde var att äta mindre kcal än vad jag förbränner. Men denna diet funkar säkert också. Jag är ju mycket yngre än dig så bränner nog mer kcal och tappar nog vikt lätare. Men de viktigaste är att du hittar något du kan leva med i längden. 🥰🥰

[@erikbackman8767]

Del 2

[@kingsten1]

Det ända som funkar är kalori underskott😂😂 du vet inte vad du pratar om.

[@erpewijk2063]

Ändå bra att veta att jag inte vet vad jag pratar om när jag nu gått ner 40kg!

[@andreasofsweden1]

Nej de där är inte sant. Det är bara sant om du äter en kolhydratsrik kost. Det är den gamla skolans läror som man har fått revidera. Man går absolut ner i vikt på kaloriunderskott, men du kan gå ned i vikt på att äta kost som inte påverkar ditt insulin nämnvärt.

[@bBlandarN]

Säger personen som inte kan stava till "enda" och särskriver kaloriunderskott.

[@agnetasipola5259]

Både jag å min dotter kör KETO dieten ☺

[@JoachimPetersson]

Ska man vara riktigt korrekt heter det ketogen kost. Inte diet. Men riktigt bra kost! En bekant tappa 65kg på 1 år ca.

[@vilmawestrin3629]

Bra jobbat 😊

[@klara5320]

Bra jobbat!