HEMLIGHETEN TILL MASSIVA TRICEPS

[@Hannah-bp4fx]

Diggar det nya upplägget på dessa proffsiga och pedagogiska videos. 👏 Ser alltid nått av klippen innan ett gympass för att tagga igång. 💪🏻

[@JonathanFogelberg]

Kul att det uppskattas!💪🏼

[@MickiJonasson]

Tack Jonathan🙌🏻

[@JonathanFogelberg]

Självklart!💪🏼

[@800volt]

Sjukt grym är du! Grymma tips! Alltid!

[@JonathanFogelberg]

Tack ska du ha!💪🏼

[@teddekarlsson]

Ni e bäst Jonathan! Tack för ny bra video! 💪

[@JonathanFogelberg]

Tackar!💪🏼

[@sveneriksson4405]

Vart hittade du den skrikrosa t shirten?

[@Chrille5782]

Bra tips!

[@MartiN-wu5zh]

En egen spekulation: I dips kan jag köra lika många reps med min vikt (80kg) +20kg viktplatta som med endast 20kg i triceps pushdown med rep. Alltså hela fem gånger tyngre vikt i dips. Vet att pushdowns i rep är en annan nivå av isolations övning och att bröst+axlar hjälper till mycket i dips men när viktskillnaden är så enormt stor borde väl ändå dips vara ett bättre alternativ? Samma sak för biceps om man jämför chins och bicep curls? Drar upp 100kg i stången jämfört med 20kg i biceps curl (10 per hand). Trots att jag självklart drar mycket med latsen så känns det som att fem gånger tyngre vikt borde vara bättre? Tycker mig se att armarna har börjat utvecklas efter detta men kan också vara pga. jag kör färre set/vecka nuförtiden så dom hinner växa

[@larssonjanne1318]

Kanon bra som alltid. En fråga: Hur många övningar/muskelgrupp ca?

[@andreashansson4727]

Grymt ❤

[@JonathanFogelberg]

Tack Andreas!

[@anderskarlsson7152]

Smal bänkpress, vad tycker du om den?

[@marcushellman863]

Följer denna 😊

[@kerstinnorlin3308]

Har svårt att till övningen när jag kör över huvudet, men får väl öva så att jag får till det. Mycket bra klipp med bra tips.

[@JonathanFogelberg]

Härligt, de gör du rätt i!

[@alexmitro4317]

Spelar det någon roll hur långt in du håller armbågarna?