Hiểu Dopamine Để Tránh Nghiện Ngập, Gian Lận & Tận Hưởng Cuộc Sống Hạnh Phúc Trọn Vẹn

Thành công cần nhiều năm làm việc chăm chỉ. Để biến ước mơ thành hiện thực, chúng ta phải đấu tranh với thực tế không không khoan nhượng của thế giới vật chất. Dopamine ảnh hưởng đến những lựa chọn chúng ta đưa ra giữa làm việc chăm chỉ hay đi theo con đường dễ dàng và gian dối. Chúng ta không chỉ cần động lực, ham muốn hướng tới mục tiêu, chúng ta còn cần kiến thức và sự bền bỉ. Và Dopamine có sẵn tất cả những điều đó để phục vụ chúng ta. Và việc của chúng ta là hiểu nó để đưa ra những lựa chọn có ý thức, mang lại cho chúng ta hạnh phúc lâu dài và trọn vẹn.
0:00 Lance Armstrong và Scandal Doping thế kỷ
1:18 Tại sao người chiến thắng lại thường gian lận?
5:30 Nghiện chiến thắng và nghiện ma túy
9:18 Mạch Dopamine ham muốn và mạch Dopamine kiểm soát
15:35 Chọn nghe theo cái nào: Dopamine hay Here and Now
16:20 Đạt được sự mãn nguyện khi thành thạo một điều gì đó
18:25 Thực hành chánh niệm
20:35 Chọn làm điều mình thích để đạt được điều mình muốn
21:48 Ngừng đa nhiệm
22:42 Tham gia vào các hoạt động sáng tạo
☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Series về Dopamine:
Cách Navy Seal - David Goggins tăng Dopamine trong 5 giây để duy trì động lực liên tục:
kzbin.info/www/bejne/p5KlhZt8qcyYmas
Khám phá Công thức Kích hoạt Dopamine để Thúc đẩy động lực như Sòng bạc
kzbin.info/www/bejne/nISrZmpqfat0mpI
Bạn sẽ không bao giờ mất động lực nữa nếu biết 11 cách tăng Dopamine này
kzbin.info/www/bejne/oH3HmZ5ue5p3b6s
Spotify: open.spotify.com/show/5aaWzdk7neV1cEhPY9eGCp
Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast/inner-world-podcast/id1713652747
Đăng ký kênh KZbin: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1
#dopamine #motivation #kyluat #dongluc #phattrienbanthan #innerworldpodcast

[@tueuc1965]

Cách sử dụng kĩ thuật đó là cho 2 lòng bàn tay chắp vào nhau Giống ở gần cuối video ad có hình ý Việc chắp 2 bàn tay vào nhau ở ấn độ được coi đó là 1 tư thế yoga đơn giản nhất Việc chắp 2 bàn tay này chính là cân bằng và hợp nhất giữa não trái và não phải để chúng về 1 thể thống nhất và rơi vào trạng thái hợp nhất bạn cần kiên trì rất lâu ngày Chứ không phải 1 hoặc 2 hôm Hãy cảm nhận khi 2 lòng bàn tay trạm vào nhau từ 1 tới 3 hoặc 5 phút bạn sẽ cảm nhận được nhịp đập của trái tim giữa các đầu ngón tay chạm vào nhau . Như vậy bạn đã có 1 sự tĩnh lặng và sự lắng nghe cơ thể và rơi vào trạng thái hợp nhất nhất định

[@thienloc3916]

Mình không biết dopamine là gì nhưng nghe xong pod này làm mình hồi tưởng lại một câu chuyện của mình, mình bên đạo hồi bé mẹ hay bắt mình đi nhà thờ nhưng mình không hề thích nhưng mình rất thích đi trên con đường đến nhà thờ lúc nào mình cũng đi rất chậm để nhìn những bụi hoa ven đường và cuối con dốc là một cây hoa giấy nó tỏa ra khắp con đường đấy và ánh chiều hoàng hôn chiếu xuống rực đỏ khắp một khoảng không rồi mình tự hỏi "tại sao mình phải đi lễ? tại sao mẹ bắt mình đi khi mình không thích?nếu không có chúa, nếu tất cả mọi thứ đều chết đi,không có thượng đế thì tất cả mọi thứ trước mắt mình sẽ là cái gì? Và mình là ai?" Mình sững sờ cả 5p nhưng nó thoáng qua rất nhanh rồi tiếp tục như bạn đồng trang lứa đi học rồi đi lễ như mọi người mình lại tiếp tục thời gian trôi qua mình lên cấp 2 rồi lại đi qua con đường đó tiếp nhưng lúc này mình không còn thói quen nhìn xung quanh nữa mà mình chỉ nghĩ đến nhà thờ thật nhanh để không trễ sau khi đến nhà thờ thì mình chỉ mong đến 7h thật nhanh để mình về coi một bộ phim hoạt hình mình yêu thích còn đi học thì mình chỉ học vừa điểm để lên lớp sau này lấy bằng để phụ giúp gia đình vì gia đình mình cũng hơi khó khăn cứ thế trôi qua đến khi mình lên cấp 3 có gì đó trong mình bắt đầu thay đổi có gì đó không đúng với cuộc đời mình, không phải mà là đối với mình rồi mình tự hỏi "mình là ai?" Bạn bè lúc nào cũng cười nói họ đi học và đi chơi với nhau còn mình không còn kết bạn nhiều như cấp 2 mình chỉ nói chuyện với vài bạn ngồi cùng và cũng không chơi với ai không phải mình bị cô lập mà mình tự cô lập hoặc cả 2 ngày nào mình cũng ngồi trước cái ghế đá ở sân trường nhìn xuống vào giờ giải lao " người thì đá banh người thì bóng rổ người thì đá cầu và từng nhóm nói chuyện với nhau vui vẻ còn mình thì vô định mình không cảm thấy vui cũng không cảm thấy buồn chỉ có một cảm giác trống rỗng hỏi "mục đích của cuộc sống này là gì? Cuối chặng đường của mỗi người đều là cái chết vậy tại sao phải đi học đi làm ruốc cuộc để làm gì? Sau ngày hôm đó mình bắt đầu chạy chốn game online ngày nào hết giờ đi học mình cũng mong để vào quán game và ngày nào mình cũng chơi sau khi chơi xong thì mọi thứ như địa ngục chẳng muốn về nhà cũng chẳng muốn làm gì chỉ mong mau đến ngày mai để chơi tiếp kết quả đầu năm cấp 3 mình bị thi lại nhưng mà mình vẫn lên lớp mình cứ sống như vậy sáng đi học chiêu chơi game đến tối về thì bị ba mẹ mắng nhưng mình vẫn tiếp tục cuộc sống như vậy mình không còn tận hưởng con đường giống hồi còn bé đối với mình con đường bây giờ chỉ mong đến trường thật nhanh và sau đó là mong hết giờ đến quán nét và mình mất cảm giác tận hưởng hay còn gọi là thực tại, một khoảng thời gian sau mình rất nhớ rõ đó là cuối học kỳ 2 đang trong kỳ thi mình thì chỉ muốn qua môn nên chỉ ôn mỗi môn sử và vài môn lý thuyết để điểm khỏi liệt, mình cầm tờ đề cương nhưng không thể nào học được mình cố 3 4 tiếng nhưng vẫn không học được rồi mình tự hỏi "tại sao mình lại phải học khi mình không thích" thế rồi mình quyết định lấy cái xe chạy vào một con đường mình không biết tên chỉ vì mình muốn biết nó đến đâu sau đó mình thấy một cái hồ hóa ra người ta hay nói về nó nhưng mình chưa bao giờ được đi mình dừng lại nhìn nó ánh nắng hoàng hôn xung quanh yên lặng dưới bờ đê là đồng ruộng thênh thang mình đứng trên đê nhìn mặt hồ tiếng gió và ánh nắng mình thấy mọi thứ rất quen thuộc với mình mọi thứ như dừng lại mình đã đứng ở đó chỉ nhìn mọi thứ tầm 30p nhưng nó nhanh như một cái thoáng qua rồi câu nói của mình lúc đó là "mình đây mà, cái mình đó không chỉ vào mình mà vào tất cả mọi thứ nó như nhắc với mình là mình là những thứ đang ở trước mặt đây ngay bây giờ mặt nước, hoàng hôn con người cảnh vật tất cả nhưng thứ này đều là mình sau ngày hôm đó mình tận hưởng con đường đi đến trường như hồi nhỏ mình nhìn ngắm mọi thứ và mình nhận ra đã rất lâu rồi chưa nhìn mọi thứ xung quanh và cái cây hoa giấy dưới con Giốc mình vẫn chơi game nhưng không quá nhiều và rất ít, thích nói chuyện với mọi người hơn mình bắt đầu hòa nhập được và điều đặc biệt là điểm thi năm đó tất cả các môn của mình đều được điểm rất cao và hơn những học sinh giỏi trong lớp mình cũng rất bất ngờ mình chỉ ôn những môn mình thích môn nào không thích thì mình đều đọc để hiểu khái niệm sơ qua hoặc đang học mà mình thấy chán thì mình đi tản bộ, hoặc chơi game, năm đó mình được lên lớp và được một cô ngữ văn khen là mình học hỏi nhanh và nếu mình cố gắng thì mình có thể hơn hiện và hơn những hsg rất nhiều nhưng mình lại nghĩ khác mình biết một điều chắc chắn "đích đến thực sự của mỗi con đường không phải nằm ở cuối đoạn mà là những bước chân."

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ câu chuyện của mình ❤

[@user-xn5ut5pn2h]

Hay bạn

[@cuccumeomeo2550]

Oh thích câu chuyện của bạn. Chúa cho bạn sự tự do lựa chọn, may là cuối cùng bạn chọn đúng. Chúa ở cùng bạn ❤

[@phancongful]

Trân trọng trải nghiệm của bạn

[@tueuc1965]

Cách sử dụng kĩ thuật đó là cho chúng vào trạng thái hợp nhất Vì ở não có 1 cái dãnh cách biệt ở giữa . Chúng ta đều mắc phải giống như 1 thân xác này giống như có 2 con người và 2 tính cách trong 1 thân xác này Nếu mỗi ngày khi bạn mở mắt và biết ơn là tôi vẫn còn sống Yes her and now sẽ thấy may mắn và hài lòng vui vẻ Rồi sau đó nó sẽ tự chuyển động sang dopamine chinh phục mục tiêu và làm điều ý nghĩa như ad nói Và ngày hôm qua hoặc hôm nay ai đó nặng lời với bạn nhưng bạn sẽ có cách sử lý cực thông tuệ Hoặc có khi bạn bỏ qua luôn vì những việc giác vô bổ đó làm. Bạn mất thời gian và bạn chỉ nhìn mọi người với ánh mắt yêu thương và trân trọng ❤❤

[@nhongnheoberua7460]

Cái gì cũng ok nha bà. Giọng dễ nghe truyền cảm lắm. Cám ơn bà vì đã bắt đầu kênh youtube vào thời điểm "chưa hoàn hảo". Tui nghe đi nghe lại cả list luôn rồi. Ra video sớm sớm nhaaaa

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bà, tui vừa mới ra video đó, bà xem nhá 😂

[@phuongminh1870]

Cảm ơn b

[@fhiemlagi]

mình cũng tự tìm hiểu những kiến thức như này từ gần 2 năm nay, nhưng mình thích cách bạn tổng hợp và kết nối nó lại một cách dễ hiẻu nhất cho nhiều người nghe

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️ Nếu thấy mình sai sót ở đâu hoặc thiếu thông tin gì thì feedback cho mình nhé ^^

[@quinguyen2195]

Cám ơn bạn! cám ơn KZbin đã gợi ý bạn cho tôi!

[@TuyetPhan]

Rất giá trị, cảm ơn bạn rất nhiều, chúng ta cần cân bằng giữa hiện tại và tương lai !!!

[@truonghuynh9022]

Tuyệt vời quá ạ, cảm ơn chị rất nhiều❤

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn, hy vọng video hữu ích cho bạn ❤

[@nguyenhao2952]

Cảm ơn em nhiều.

[@Innerworld.podcast]

🥰🥰🥰

[@oiloccoc3454]

Hay quá

[@manhnc2078]

cảm ơn Thina rất nhiều. kiến thức rất hữu ích.

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️

[@sangdang8649]

Chúc kênh ngày càng thành công , những chia sẽ rất thật và gần gũi , quan trọng nội dung và thông tin rất hữu ích , phần âm thanh mình thấy có sự tiến bộ thay đổi nhưng vẫn thừa nhận sự thiếu sót của mình , rất lịch sự và văn minh …. Cám ơn 1 người tử tế với 1 kênh hữu ích .

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn nhiều ạ ❤️

[@RichIsFun]

Thanks you for video

[@nguyenhoangnhan5647]

Cảm ơn vì những kiến thức bạn đã mang lại

[@Innerworld.podcast]

🥰🥰🥰

[@Tramcrypto]

Nội dung quá chất lượng. Cám ơn bạn.

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@coachnguyenquochung]

Biết ơn ad. Tổng hợp 1 loạt videos về dopamin hữu ích, diễn giải nhiệt tình, dễ hiểu :)

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn, hy vọng thông tin có ích cho bạn ạ ❤️

[@HieuHuy-yr9hc]

Cảm ơn cuộc sống đã cho mình biết đến kênh của bạn.Cám ơn bạn vì những kiến thức rất bổ ích cho tất cả mọi người,chúc bạn mạnh khoẻ ngày càng ra nhiều video hay và hữu ích để mình và mọi người học hỏi để có một cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn ❤❤❤❤❤

[@phanbaphuc9228]

Làm 1 việc mà ko có đích đến và thực hiện như 1 thói quen là cách cân bằng dopamine và here and now theo quan điểm của tôi là những việc như tập gym, đọc sách, học ngoại ngữ, học một nhạc cụ và học mãi k có điểm đừng k có đích đến

[@giabao5820]

Mong moi ngay chi ra 1 video a, that su thay duoc su cong hien va tam huyet cua chi !

[@Innerworld.podcast]

haha, thế thì tui thành superwoman mất =))

[@cuongpm77]

Những video của bạn rất hay, đúng thời điểm và mình đã gặp đc những video này. cảm ơn bạn nhiều!

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn, hy vọng video hữu ích cho bạn ❤

[@phanconghien]

các video của bạn làm rất chuyên sâu và chất lượng. Chúc bạn nhiều sức khỏe, hạnh phúc và ra thêm nhiều video hữu ích nữa nhé

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@tieulongrong4195]

sâu sắc, thấu đáo, và bạn ad cũng rất xinh xắn👍

[@Innerworld.podcast]

Haha, cảm ơn bạn ❤

[@duyco4065]

cảm ơn bạn vì những videos rất hay

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@longao2083]

tuyệt vời ạ!!

[@Innerworld.podcast]

1 vài tập tới mình sẽ làm nhé ạ, cảm ơn bạn ❤

[@minhdzung]

Kênh hay

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️

[@tueuc1965]

Việc mà như ad nói là lựa trọn hoặc yêu cầu đó rất khó để thực hiện Trong video ad cũng đã cho ra các giải pháp cực kì hữu ích Nhưng trên góc nhìn của mình thì đó chỉ là cắt ngọn của vấn đề Chúng ta cần có kĩ thuật sử dụng chúng nếu không sẽ y lột Câu chuyện của mình với bạn mình cũng là người tìm đạo và thích được nghe giảng của những bậc thầy lớn Cả hai đặt câu hỏi làm thế nào để truy cập được thế giới nội tâm Nhưng bạn ý chỉ trả lời theo được những gì kiến thức bạn ý được nạp vào chứ không phải trải nghiệm của bạn ý . Và bạn ý chỉ đang cố gắng sửa mình

[@MaiPham-637]

? Câu từ của bạn không kết nối được với nhau ,khiến người đọc khó hiểu ,nhất là phần admin và bạn ý .Mik thấy admin nói rất hay ,nội dung rõ ràng ,với mình nó thật sự không phải là ngọn của vấn đề .Bởi vì ngay từ đầu bạn ấy đã giải thích các nghi vấn .Sau đó mới đi sâu vào nội dung video ,cuối cùng là biện pháp hành động .1 lối viết kỉ luật ,logic ,và đầy đủ thông tin thuyết phục như vậy ,sao bạn có thể nói như v được .

[@taxi1001chuyentinh]

Tuyệt vời bạn, chúc bạn có thêm nhiều video hữu ích!

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@giangvu7138]

great video 🎉

[@nguyengiakhanh4097]

quá đỉnh . như những gì mình tìm hiểu sau khi học đạo phật ! làm sao có thể liên hệ với bạn nhỉ?

[@actchannel5134]

Chúc chị thành công trong việc sáng tạo video ❤❤

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@sangduongba3916]

😮 Không ngờ lại có kiến thức bổ ích thế này cảm ơn ad rất nhiều và cảm ơn vì tôi đã chịu tìm tòi học hỏi những loại video thế này (here & now) Tôi sẽ cố gắng thực hiện theo để bản thân có thể tốt hơn (dopamine)

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️ Hy vọng video có ích cho bạn ^^

[@LocNguyen-tu9id]

rất hay ạ, em cảm ơn ạ

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@user-pm3js2yq6g]

Tôi đã like trước khi xem video

[@Innerworld.podcast]

Haha, hy vọng bạn k dislike sau khi xem xong video, Cảm ơn bạn ❤

[@tuanchau3231]

❤

[@xuanvo6202]

thank you

[@Innerworld.podcast]

Cám ơn bạn ❤️

[@Autocity2324]

quá hay, không sợ hãi thì có hai mặt: thúc đẩy tiến đến mục tiêu hoặc không có lương tâm. Cho nên Tri túc cần được luyện tập.

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@trungcandy]

video đầu tư quá

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@annhien94293]

Bổ ích lắm bạn ạ, chúc bạn nhiều sức khỏe nha

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@tunghoang786]

Chổ 10:14 bạn nên sửa lại là mạch dopamine kiểm soát chứ nhỉ? Tại mình thấy bị lặp từ dopamine dễ gây confused á

[@tueuc1965]

❤❤❤

[@trantuanvietofficial6823]

Với mình Video này giúp ích cho mình rõ ràng rất nhiều điều, bạn thật tuyệt vời, mình mong chờ những video như này của bạn. Chúc kênh sớm đạt nút bạc. Đây là một kênh rất hay tiếc là ít người biết đến.

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn, mình rất vui vì video hữu ích với bạn ❤

[@lethanhut5561]

Tập về dopamine này "khó nhai" hơn các tập trước nhưng như vậy mới đã. Ra thêm nhiều video về dopamine nha bạn.

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️

[@lengochau9882]

Thoi xong dính bẫy r !.Cj mà ko ra vid nx thì e buồn đó do dopamine của e tụt mất hic Bây h em phải xem lại để nhấm nhấp cảm giác here and now nhưng mà cx hay . *Em chỉ đưa ra vidu đùa cho vui thui còn ra vid thì cj cứ chăm chuốt như trước h là đc nhé hihi

[@lengochau9882]

Cj xem giúp e phân chia thế này có rơi vào trạng thái mất cân bằng ko ạ Em cảm ơn ( o 3 o )

[@trungcandy]

dù kênh có dịch từ nước ngoài ,hay thế nào thì. video cũng rất đáng để xem

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤

[@ThienTran-ko5lq]

Nhůng sôńg thůc têť høn và đůa tay ra nhân ląi hąnh phúc cho đøi và cho mình 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉lucky too🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@binhNguyen-ss2zi]

OHHH

[@eosr8290]

sinh viên nội thất mấy đêm chưa ngủ sợ hãi việc vẽ màu 😨😨

[@ucvietle238]

Cảm ơn Bạn về Video, Cho mình hỏi còn kênh social nào nữa không ạ

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤ Mình có up audio lên Spotify và Apple podcast ạ

[@nguyenhao2952]

Giải đáp giúp anh điều này nhe, trường hợp một học sinh cần làm bài tập được giao nhưng cùng lúc đó họ thích chơi game, cần đưa lựa chọn, nếu tăng Dopamin kiểm soát mạnh lên thì có giúp thắng được hoặc giảm Dopamin ham muốn, để lựa chọn ngồi vào làm bài ko em? Và bằng cách nào để tăng Dpm kiểm soát lên vậy em?

[@Innerworld.podcast]

Tăng dopamine kiểm soát tức là suy nghĩ một cách logic và lý trí để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất, mang lại kết quả về lâu dài đó ạ

[@tueuc1965]

Trong video ad có đề cập đến tránh niệm Đó cũng là cửa ngõ để tạo khoảng cách với tâm trí Có rất nhiều những ví dụ Của những người giác ngộ họ đã ví con người như chiếc máy tính và chiếc xe hơi Chiếc máy tính mà thực hiện đa nhiệm nhiều máy sẽ bị đơ Chiếc xe hơi thì nếu bạn ko cầm lái có nghĩa là bạn đang ngồi sau xem hoặc là do bạn chưa nổ máy hoặc lại do bạn đã nổ máy nhưng không có chân phanh để dừng lại Nếu mình chỉ những tư thế yoga và quan sát và tập thở để truy cập các bạn sẽ nói tôi không có thời gian Vậy chỉ có 1 phương pháp đơn giản nhất đó là hợp nhất bộ não lại ngay lập tức bạn sẽ bình an Chỉ bằng cách chắp 2 lòng bàn tay lại và và tham gia cuộc sống 1 cách tối đa Chắp bàn tay cúi đầu biết ơn bất cứ thứ gì bạn nhìn chạm nếm ăn uống vận động . Tình yêu sẽ nở trong bạn và thành công sẽ đến với bạn Bạn làm chủ 100% vận mệnh sống của mình ❤❤❤ Và giờ đây bạn là người lái chiếc xe đó 1 cách cừ khôi ❤❤❤

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn những chia sẻ của ban ạ ❤

[@kienkien1997]

Bạn mua mic akg ara nhé cải thiện chất lượng thu ấm rất tốt ý

[@Innerworld.podcast]

Cảm ơn bạn ❤️

[@chanvl7692]

Có cách nào để bỏ các nguồn dopamin xấu ko

[@Innerworld.podcast]

Dopamine xấu thường là dopamine đến dễ dàng từ chất gây nghiện, mạng xh, đồ ngọt... Một cách để loại bỏ dopamine xấu là tìm cách tăng dopamine lành mạnh, bạn có thể xem ở video này nhé: kzbin.info/www/bejne/oH3HmZ5ue5p3b6sfeature=shared

[@Tuanvu-hv7zv]

tôi dễ dàng mất động lực, đang tìm hiểu về dopamin, nhưng vẫn chưa có câu trả lời,

[@Innerworld.podcast]

Bạn xem các video khác về dopamine mình đã làm rồi thử nghiệm các công cụ đó xem thế nào nhé ạ ❤

[@k.gamenet6751]

Cho tôi hỏi nghe nhạc có phải 1 liều dopamin lành mạnh

[@Innerworld.podcast]

nghe nhạc có thể là một cách lành mạnh để tăng dopamine ạ, đặc biệt là nhạc có tiết tấu nhanh có thể kích hoạt giải phóng dopamine nhiều hơn. Nhưng có 1 lưu ý là bạn không nên xếp chồng quá nhiều hoạt động giải phóng dopamine thường xuyên, VD vừa nghe nhạc vừa tập thể dục, xong lại uống cafe... vì nó có thể làm sụt giảm dopamine cơ bản ạ. Bạn có thể xem lại video này, mình đã giải thích ạ: kzbin.info/www/bejne/oH3HmZ5ue5p3b6s

[@k.gamenet6751]

@@Innerworld.podcast thế có nên vừa nghe nhạc vừa tập thể dục k ạ

[@thienphuclc]

Ke,kẹo tạo ra dopamine ae nhể?

[@AngelliaX]

sao cậu không tập trung về discipline mà lại dựa vào motivation, dopamin

[@hoangpham455]

Tôi nghĩ là vấn đề nghien Dopamine là căn bệnh, Discipline là phương pháp. Việc chữa bệnh tốt nhất vẫn nên là hiểu biết tận tường cốt lõi của nó, sau đó bạn dùng phương pháp nào chữa thì vẫn hay hơn.

[@tritt8942]

​​@@hoangpham455như ad nói Dopamin trị Dopamin, theo tôi nghĩ là cách tốt nhất và dễ chịu nhất (quan điểm cá nhân) còn mà nghiện Dopamin do ma túy thì thua rất rất rất khó để chữa trị

[@Innerworld.podcast]

Mình sẽ nói ở video khác ạ. Vì motivation và discipline liên quan đến các mạch thần kinh khác nhau trong não ạ

[@thinhthang1361]

Kết hợp cả 2, một cái giúp ta bắt đầu, một cái giúp ta duy trì. Cái nảo cũng quan trọng