心情差、瞓得差可以點? 中醫師教你放鬆心情熟睡好方法 - 健康旦早晨 | 16-12-2021 主持：鄭丹瑞 嘉賓：陳翠萍註冊中醫師

心情差、瞓得差可以點?
中醫師教你放鬆心情熟睡好方法
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《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#健康旦早晨 #鄭丹瑞 #陳翠萍 #熟睡 #中醫

[@chanamy4198]

多謝旦哥，多謝陳中醫師分享與指導入睡方法。本人遇見 最重要的是個人的心情而定，如心情好的話無論如何都容易入睡的。 與你們分享：本人入睡時間只需要合埋雙眼叁兩分鐘已睡著了，無論瞓兩個鐘，或三個鐘，或五個鐘，醒來都是非常精神的。運動完之後晚上可以通宵不睡完全不會眼瞓的，是經常都會這樣的，這可能血氣旺盛啦 所以是完全沒有睡意的，所以可以通宵不睡的，想睡的話亦可以隨意入睡的。本人可以3.4晚通宵不睡亦無睡意的，而日間也非常精神的，需然這樣，但本人都覺得這樣是不好的習慣，因為日子久了的話可能會嚴重傷害了身體的。本人目前已70多歲了。以上嘅情況幾拾年來都是這樣的。本人托賴健康也算是健康的，並沒有什麼大病 亦不是長期服藥的一屬。於幾10年前，本人曾經都試過心情不好，是極之差的心情，所以無論怎麼都會經常失眠或食慾不振的。所以 本人愚見，最好嘅良方 就是令自己的心情完全放鬆哂。故本人相信心情極差或極之興奮的也不容易入睡的。 本人是獨居者，並沒有什麼親人，本人喜歡幫助人，所以當義工服務社會已30多年了，平日有空檔的話多弄食物與身邊的朋友們分享，除了當義工幫助別人之外還能與朋友們分享食物亦是最開心的事情。

[@winwinwang9044]

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[@shunlauwong2114]

*******************************二

[@attatsang7526]

最重要旦哥可以請到咁多好醫生好醫師講解…每一位市民的需要等等💪💪❤️

[@helenkong8643]

雖然我今日已經係 2022/06/12， 我才看到「健康旦」獲得 KZbin 頒發「創作獎」第三名的喜訊! 您哋好叻㗎啦！當然期待您哋繼續分享健康資訊俾我哋啦！謝謝! 我就係多年睡眠質素差嘅! 就算我忙到返完工攰到屎，還是閒到無工做，都可以瞓唔好，而且「多拉 A夢」…夢接夢💬! 所以您哋呢集「瞓得差可以點?」係堅係有用㗎! 例如呢集，陳醫師分享，原來睡前梳頭; 或者分別向左右伸個懶腰對養生有啲幫助! 我會試下先! 謝謝賜教!🙏

[@wlsiu5140]

支持健康旦 ! 🤗👍👍👍

[@hoheungkag9846]

支持 健康旦

[@mellisacheung2849]

冇疫情就呢D如雨後春筍的平台誕生、益咗好多人、應該多謝疫情、🔥鳳凰！

[@cathylam344]

多謝旦哥同埋所有的嘉賓醫生的健康tips分享！我好需要瞓得好😊

[@attatsang7526]

旦哥做得好啱是講健康💪💪👍👍❤️

[@maychang951]

Thank you so much that you have a Showtime on KZbin. We all learned a lot from the show. Upkeep the good work. Many thanks.

[@bobofung9354]

旦哥，可否做一集關於尿頻呀

[@lazy_pig]

睡前一小時沖涼 ok?

[@zoeychu4532]

想問醫師地址

[@huiyukuang6466]

旦哥 你好 我經常失眠 很想見下陳醫生

[@fionawong1790]

恭喜恭喜 🎉🎉🎉🎊🎊🎊

[@Zhenzhibing]

旦哥讲的太好了！谢谢！睡不着默念八卦象数 4380.260 无论几点醒，不用睁眼，心里默念这个八卦象数，一会儿就睡着了。而且补脾，补肾，疏泄肝热。全世界最好用的方法，分享给所有需要的朋友

[@klwan7151]

希望有字幕。

[@annieleung7557]

恭喜恭喜🙏🏻最重要是不要忘記初心🥰

[@kinhingcheung8596]

Super. Ideaal ,thank you 🏆

[@dotc7280]

Congrats🎉🎊👏

[@mydeakikm6373]

感谢！

[@nancyzeng8682]

更年期妇女人睡困难有什么好方法，多谢🙏

[@pingchukli1478]

没錯~更年期成日腰酸背痛好难睡🥵

[@christmasmerry8801]

最喜歡聽這個醫師和已見唔到出現的Dr.Chu講野，當然仲有旦哥啦!

[@cheongkitvong7449]

旦哥，做一集吞嚥困難原因，好嗎？ 老人家問題

[@klwan7151]

希望你們有字幕。

[@rl4330]

陳医師好nice, 見到陳医師就開心😃好正面, 好喜歡她

[@lamou65]

金麥大棗湯：酸棗仁，白术、茯苓、大棗、合歡皮、浮小麥

[@rhondalam]

多謝旦哥做一個咁營養豐富嘅節目俾大家

[@kinhingcheung8596]

一流創新 ，super ideas : thank you 🏆

[@alisachanne2822]

好中意你呀旦哥hahah哈哈

[@chingman9397]

請問健康旦，這位陳醫師的診所地址，有一位老人家失眠及身體虛弱，想去找陳醫師治療。

[@christyfung692]

Congratulations 🎉🍾🎊

[@lamou65]

每到夜晚都好焦慮無比，擔心又失眠

[@adachan6410]

恭喜旦哥， 繼續努力

[@miohachan3783]

😢

[@TamTam-jg4es]

旦哥請問中醫師，吃了拾幾天中藥我個胃好吾舒服，爲什麼?

[@yinkinglau7336]

請問旦哥 陳醫師地址在哪？我需要，谢谢你！

[@chingmanyiu6009]

朋友今年七十歲，自更年期後就不能容易入睡，近年更堪，有時多天不睡但還是精力充沛、她生活沒有多憂慮。祇是越緊張睡眠質素越睡不好

[@deetang9798]

旦哥請問陳醫生診所在哪裏？我很需要看一下！謝謝

[@evontang7209]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@manwahcheung6025]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@chungfaikeung4995]

你电话長期無人厅、留言又無人複？？？？什麼健康旦电話？？？？

[@chungfaikeung4995]

电話長期無人複？？？搅乜呀旦哥？？？

[@ManMan-cl6eq]

Denny

[@唐小-d2i]

👍💪

[@pattylee3010]

👍👍👍👏👏👏

[@CocoTiu]

阿旦 好心你就唔好自稱自讚啦 頂你唔順啦

[@ManMan-cl6eq]

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[@cw2663]

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