基礎入門平甩功 令人心境平和的功法 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@priscillangan4838]

我日日做平甩功，最少10分钟，然后打坐，非常好，身体状况很好， 赞👍

[@christinechong1702]

我打了太極拳和元極舞十幾廿年，雖然很好，但好像不夠……興幸的是：能夠有緣學到平甩功使到我一生受用不小，多謝倪先生，更多謝🙏李鳳山師父，現在我還學李鳯山年輕時侯所示範的大旋轉平甩功，現在我每天總共練習功法二個半鐘頭包括靜坐

[@agnesli3019]

x燉肉汁

[@tolai3578]

感謝倪先生及旦大哥！

[@StanleyChan1628]

多謝倪師傅 簡單易學 感謝無私教授 多謝旦哥

[@fongfonglam822]

倪先生，感謝您詳盡解釋及示範，獲益良多

[@hungfaichui3774]

謝謝分享🙏

[@hungfaichui3774]

倪生無論在演繹及解釋都非清晰，令人容易明白學習，謝謝你！🙏

[@林偉-u5q]

支持旦哥，健康旦💪👍👍👍

[@meili2288]

好清楚👍👍多謝分享👏👏👏

[@louisafung189]

非常喜欢健康.旦节目，收益好多，謝謝！👍👍👍

[@angelawong8305]

謝謝倪老師好寶貴教授👍

[@liusukfanlisa8064]

簡單易學多謝旦哥及倪老師寶貴的教授課

[@peterhou9855]

🙏

[@chiangbikhar7482]

多謝倪老師🙏

[@helenthang3834]

健康資訊不嫌多 👍💪👏👏👏

[@dypang3547]

多謝！

[@lylgary]

正喎👍🏻立即跟著做，簡單舒服

[@lazy_pig]

解釋得非常清楚 教完平甩功後 如果可以教其他就更好了

[@eugenecheong1231]

一直維持每天做起碼半小時，好舒服

[@siuraymond7657]

随時可做此功法，值得推介

[@anniema2500]

🙏🙏❤️

[@meilingtang9931]

🙏🙏🙏

[@cecilialee5680]

倪師傅。非常感恩你的分享。想請問你。做平甩功；腿部回直時；膝頭要不要保持微曲？謝謝你！

[@阿彌陀佛-m9c]

您好，我曾受教於梅門功法。李師父所教授的平甩功，腿部回直時，膝蓋是不須保持微曲的，也不是刻意打直，您站得舒服就好；李師父的平甩功甩起來很自然.不感覺勉強，效果很好，您可以試試。

[@cecilialee4957]

@@阿彌陀佛-m9c 非常謝謝您寶貴的心得，解釋得好清楚, 我會試做的! ^^y

[@阿彌陀佛-m9c]

@@cecilialee4957 您客氣了。有這份因緣與您分享是我的榮幸。祝福您甩出健康，平安幸福！

[@cecilialee4957]

@@阿彌陀佛-m9c 好啊! 大家都好好的保保重! 活得快樂幸福! (｡❛ᴗ❛｡)=b

[@ismiatina2109]

want to learn, but where is the teacher teaching it

[@alice3466]

可唔可以一邊看電視一邊做？

[@winniekwok3461]

多謝旦哥，倪老師，請問如果有膝關節痛，雙腳冇力(雙腳分開企更感冇力)，做不到彈兩，而又想做這個運動，對健康幫助嗎？謝謝倪老師。

[@阿彌陀佛-m9c]

建議您坐在板凳上甩手，輕鬆甩，對健康仍有很大助益。每天堅持甩下去（初練時不要太勉強，經過一段時間適應習慣後，再慢慢增長甩手時間），氣血會漸漸地暢通，膝關節疼痛與雙腳無力的問題會隨之獲得改善。

[@helenlo7525]

請問做完平甩功，如想做靜坐，是否完成平甩功未 cool down 前做，定好似 video 先 cool down 後静坐?

[@仁良-m8x]

一代宗師倪秉朗,自創平甩功解釋法,完全甩掉李鳳山師父的理論,可以開宗立派了。

[@frankiecindy2012]

請問新手建議每天要做幾耐平甩功？謝謝

[@momomo9449]

最少半小時或一小時

[@angelleung3481]

我想跟師傅學怎樣找到師傅？

[@wailokcheung6421]

我都想學，旦哥幫忙介绍？

[@kanchan3967]

仿如昨。郎，二台，ハ几，九幾年代

[@pauiinechan7728]

不明白什樣彈兩下

[@BrendaYau-yz7uy]

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[@cloud0310]

只教招式，無解釋招式做法背後原因，其實係無意義，你話好，有什麼科學引證？

[@wonglesliewkm]

不妨你先去體驗滋味，然後再去尋找那真理，定必獲益良多☘️☘️☘️

[@ivysit4780]

你可上網查台灣李鳳山師傅平甩功的功效,有何科學驗證？等等資訊

[@gurumao1]

自己堅持去練吧,若然你不相信,就出去打球、跑步吧。沒人強迫任何人去相信平甩,但我個人經歷告訴我平甩若堅持練習真的為健康帶來很多好處。其一是提升睡眠質素,对於我这上班族实在有用。