🔵 HIGH INTENSITY ROUTINE WITH BOXING BAG | Interval method | TO LOSE WEIGHT AND TONE

[@Elmaligno-k6x]

Llevo 1 mes, he bajado al rededor de 12 kilos, pesaba 132 y hoy me pese y peso 120.300 estoy súper feliz, claro que también hice dieta, la verdad me es muy difícil pero vale la pena, estoy contento.

[@Round13TV]

Excelente Ángel, te felicito y me alegra mucho. Al principio es difícil pero te vas a acostumbrar tarde que temprano ¿Viste el vídeo sobre nutrición del canal? Quizá te ayude bastante a entender ciertas cosas en tu dieta. Saludos 💪🏻

[@Abd3nnour]

Hola buenas, estoy en una situación parecida a la tuya, y una pregunta que ejercicios haces al dia

[@Elmaligno-k6x]

@@Abd3nnour hola buenas, bueno mira yo salgo a caminar media hora por las mañanas, por la tarde hago lo de este video, y al terminar hago unos estiramientos, aun que la realidad es que también hago ayuno intermitente de 16 horas, eso me super ayudo mucho, ojala logres tus metas.

[@alegomez9749]

como te esta yendo? cuanto mas bajaste en estos 4 meses?

[@Fredy_Eder]

Animo campeón

[@santosinocencio3054]

Lo empece hacer hace más de un mes deberás da resultado,no llevo dieta ,ya casi le pego a los 40 años….. Soy diabético desde los 30 años batalló mucho no soy disciplinado en mi dieta….me a ayudado mucho este ejercicio, me hice un análisis de cómo andaba de mi diabetes hace un mes salí muy mal el dr me cambio mi medicamento….hice otro análisis hace una semana ,quedé sorprendido y el dr también me preguntó que si estaba haciendo otra cosa y le dije que si …..entrenando con el costal y le añadí un poco de mancuernas…..gracias a mi Dios celestial mire mucho avance….Agradezco a tu medio qué haces llegar a la gente cómo yo….MUCHAS GRACIAS QUE NUESTRO DIOS SUPREMO TE SIGA BENDICIENDO Y A TODO TU EQUIPO

[@Round13TV]

Ufff Inocencio, que alegre me ponen este tipo de comentarios, la idea del canal es lograr cambiar vidas a través del boxeo. Espero sigas practicando y cada vez más veas resultados, te recomiendo mejorar la alimentación paulatinamente y verás aún más cambios. Saludos 💪🏻💪🏻

[@redred-py4wp]

Cuantas veces por semana le das al.saco?

[@Letras506ymedio]

Empecé hoy con esta rutina, la hice completa, no tengo fuerzas para levantar los brazos, muy buena, la haré diariamente. Saludos hermano, desde Panamá

[@Round13TV]

Con toda Carlos al principio es así, trata de hacer la rutina día de por medio para que te vayas acostumbrando y complementas con lazo. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@ycas8649]

Hola bro como vas? Yo mañana empiezo vez resultados?

[@Vito.Andolini.Corleone]

Cono te va?

[@KalethMoonDragon]

@@Round13TV aún la haces diariamente?

[@Jorge_cordero]

Como vas ? Ya son 7 meses

[@angelct1438]

Tengo 15 años y llevo 3 meses en el boxeo, voy a realizar esta rutina, excelente video te ganaste un nuevo suscriptor

[@Round13TV]

Hola Luis, una excelente edad para dedicarte a este gran deporte. Gracias por la sub, saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻💪🏻

[@Round13TV]

@GON ZZ3 Con toda!!!

[@Round13TV]

@GON ZZ3 Hola, te recomiendo hacerlo entre 3 y 4 días a la semana entre días. Los cambios se notan dependiendo de cada cuerpo y de la alimentación que tengas. Saludos.

[@Round13TV]

@GON ZZ3 Saludos

[@juakolineros5918]

Llevo haciendo esta rutina hace un mes, todo bien por ahora. Empecé haciendo 1 y ahora hago 3 rondas. Se nota que baja la panza

[@Round13TV]

No sabes lo que me alegra leer esto. Espero sigas y me cuentes como te está yendo, recuerda pesarte para que tengas más control. Saludos

[@yerispikis]

Hice una y media. Me tiembla hasta el alma.

[@eljano3639]

Cómo vas bro¿?

[@enzomena250]

Como vas amigooo???

[@Round13TV]

@@yerispikis Pronto harás la rutina completa, con toda que tú puedes!

[@kimberlychozo]

Voy 2 meses boxeando, y ya hago 1 hora sin parar, wow me encanta😊

[@Round13TV]

Excelente Kimberly, espero sigas disfrutando de todo el contenido. Saludos ✌🏻

[@cesjam7]

Yo matándome buscando rutinas cortas para hacer con el saco de box y aquí una sencilla que me hizo quemar bien. Saludos, sube más igual porfa para los que no contamos con mucho tiempo

[@Round13TV]

Muchas gracias! Claro que sí César, pendiente la próxima semana que tenemos una buenísima sin saco pero muy práctica. Saludos 💪🏻

[@reinadeuxmal9002]

Me encantan tus rutinas !!! Hacerlas mientras te veo y escucho , lo Mejor !!!! SIGUE ASI PORFAVOR

[@Round13TV]

Muchas gracias!!!! Saludos!!!

[@ericksanchezramos2311]

Estoy por comprarme un costal de box y me preguntaba por buenas rutinas soy amateur y esta sencilla y se ve que si se trabaja machín. Saludos desde el norte de México

[@Round13TV]

Muchas gracias Erick, todo el canal está lleno de rutinas con costal, espero las disfrutes todas y las que vendrán. Saludos 💪🏻💪🏻

[@eduardohg333]

Llevo 3 dias empezando en el box pero tengo una ganas de hacer todo bien para entrenar box asi que ya aprendi a ponerme la vendas y como tener una guardia con buen movimiento. Solo me falta el entrenamiento con el costal y este video me sirve mucho, muchas gracias maquina 💪

[@Round13TV]

Con toda Eduardo, paso a paso lo lograrás. Me cuentas cómo te va saludos 💪🏻

[@patricklopezgallardo1279]

Estoy haciendo esta rutina y ya voy 1 semana y he visto buenos cambios (hago pesas también) de por sí ya tenía físico pero algo de grasita y con esto me ayudó a bajar la panzita que tenía Lo hago después de las pesas y hago 10 rondas de esto

[@Round13TV]

Con toda Patrick, saludos!!

[@michaelbriancortezbastias3305]

Empeze hoy a hacer está rutina y pienso verme el otro mes con las diferencias💯, pero la rutina es excelente amigo💪🏻, saludosde Chile🇨🇱

[@Round13TV]

Con toda Michael, me cuentas cómo te va y ojo con la alimentación. Saludos 💪🏻

[@jamorant598]

Y como vas?

[@jorgeluisgutierrezgomez7260]

Justo me compraré el costal y practicaré está rutina gracias 🙌

[@Round13TV]

Con toda Jorge. Me cuentas cómo te va, saludos 💪🏻

[@lazkony1]

Jaja se veía tan fácil en el video y casi termino vomitando la primera vez… muy buen ejercicio, mucho más efectivo de lo que aparenta. Gracias y saludos!

[@Round13TV]

Jaja 🤣🤣. Gracias a ti por ver y comentar. Saludos 💪🏻

[@edufolk2548]

Si lo haces ,por primera vez, si, podes llegar a vomitar, te recomiendo q lo hagas más progresivo, de a poco. Hasta q te acostumbres, yo comencé así, ahora aguanto 30 minutos así, llegaré a hacer una hora.... Muy bien me siento, me quito el strees y es saludable, por ser cardio.... Saludos

[@lazkony1]

@@edufolk2548 si hermano, aprendí la lección ..ahora voy poco a poco y tal como dices, cada vez aguanto un poco más. Excelente ejercicio. Gracias por tu ayuda!

[@etche1755]

Buen video hace poco me compre una bolsa dd boxeo y no sabia de que manera entrenar y la encontre!! Ojala que haya muchos cambios

[@Round13TV]

Me alegra muchísimo Etche, pendiente que hoy lanzamos un vídeo nuevo sobre el saco. Saludos 💪🏻

[@miguelramosgarcia5259]

Empece hace 1 mes haciendolo poco a poco en dias salteados ya que es primera vez que practicaba este tipo de ejercicio en cuanto a box, y ahorita llevo 2 semanas ya haciendolo diario y aguanto 10 rondas haciendolas de 45 seg y descansando 15 seg. Implementando saltos de cuerda y unas cuantas series de dif lagartijas vuelvo en 3 meses con este ritmo ya de diario y digo mis cambios. Muy buenos videos mi buen mucho exito 🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼

[@Round13TV]

Muchas gracias por el testimonio Miguel, espero sigas compartiendo tu experiencia, un saludo! 💪🏻💪🏻

[@arturoHernandez-hl6ku]

Esperando las novedades ✌🏼

[@christiangonzalez7048]

También es muy bueno practicar eso mismo pero con ganchos, dando la máxima potencia en cada golpe, con la máxima cadencia posible, así agarrarás fuerza y condición por montones 👌🏻

[@Round13TV]

Muchas gracias por ese excelente aporte Christian 💪🏻💪🏻

[@andrelias07]

Hace poco me regalaron un saco y guantes, empece hoy con esta rutina y a duras penas la termine, me encanto, seguire haciendola

[@Round13TV]

Con toda Yarily. Saludos y me cuentas cómo te va ✌🏻

[@AprendizSerial1979]

Esta duro, pero esta chimba

[@Round13TV]

Con toda César 💪🏻💪🏻

[@yahritzaedits_tupatrona]

Hoy empecé la rutina es muy buena nueva seguidora

[@Round13TV]

Muchas gracias Ainara. Saludos ✌🏻

[@darwith]

Parce que rutina tan chimba, ojalá sigas creciendo y trayendo contenido como este, soy amateur en la disciplina, hace un rato hice la rutina y se siente demasiado el trabajo. Sigue así mucho éxitos y ojalá tengas muchos subs para que nos enseñes bastante 💪🏻💪🏻

[@Round13TV]

Muchas gracias Darwith, la idea es seguir trayendo contenido de calidad y seguir creciendo con esta gran comunidad de boxeo. Saludos 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Matsion]

Buenas Amigo, comenzare hoy con la rutina, soy delgado mido 1.70 y peso 65 kilos, pero siento que sumando este ejercicio a mi rutina con mancuernas puedo ganar masa muscular y tonificar aun mas. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@Round13TV]

Excelente Sutro. Te recomendaría que mejor separes los ejercicios de pesas del boxeo para que un día lo enfoques en cardio y perfeccionamiento de técnica y las pesas al otro día. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@sebastianantoniocortesval4703]

Ya me quería meter a boxeo. Esto me da más ganas de hacerlo

[@Round13TV]

Con toda Sebastián, es un deporte excelente, muchos éxitos, recuerda que acá tienes el canal para que aprendas bastante 💪🏻💪🏻💪🏻

[@libardohernanvargasvelez6459]

Sencilla y eficaz, gracias 🙂

[@Round13TV]

Gracias! Apenas para cuando tenemos contado el tiempo de entreno 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rosemeza3111]

Gracias excelente vídeo, ya pedí por mercado libre el saco con lo guantes para iniciar, regreso en la primera semana de julio para indicarles cuanto de Peso perdí con la rutina . mi peso inicial 87.1 kg

[@Round13TV]

Hola Rosy, espero te vaya excelente y me cuentes cómo te va. Recuerda controlar la alimentación también, saludos ✌🏻

[@abelardorodriguez3914]

Como te fue?

[@netocruz0248]

Nunca volviste que pasó ahí Master

[@davidoswaldorico9600]

Pero 92 kg, y mido 1.70. Debo bajar casi 15 a 16 kg. Con esta rutina la verdad la estoy haciendo todas las noches y he sentido los resultados. Espero poder bajar almenos 3 kg por semana... Yo me alimento bien pero no como nada de noche

[@Round13TV]

Muy bien, trata de no comer tantos carbohidratos en la noche, y pendiente que hablaremos de nutrición en el próximo vídeo listo? Saludos 💪🏻

[@crisx4084]

Que tal vas ya?

[@ElMajerO]

Hoy inicie esta rutina la verdad me dejo exhausto pero sude como nunca aun casi 1 hora después de hacerla seguía sudando excelente

[@Round13TV]

Con toda Manuel. Saludos 💪🏻

[@diegoaguilera4984]

Cómo va todo? Hoy me llegó mí saco de boxeo y me encontré con sus vídeos por los cual realice está rutina que me pareció intensa y buena, se siente el trabajo. Gracias

[@Round13TV]

Muchas gracias Diego, me alegra bastante que te haya gustado, te dejaré otro vídeo con una rutina en saco para que lo pruebes y me cuentes qué tal te pareció kzbin.info/www/bejne/rZStgp1nitN3ers Saludos 💪🏻

[@diegoaguilera4984]

@@Round13TV Listo, vale gracias!

[@Round13TV]

🥊🥊

[@diegoaguilera4984]

@@Round13TV Buenas noches, esa rutina que me recomendó está poderosa, pensé que no iba a terminar el vídeo! Gracias por la recomendación. Una consulta, cuánta es la frecuencia recomendada y por cuánto tiempo? Es decir un mes una y después otra rutina?

[@Round13TV]

Hola Diego 😂 recuerda ir a tu ritmo. Lo ideal es que la rutina la hagas día de por medio, si quieres diario también puedes pero recuerda no sobre esforzarte para evitar lesiones. Y en cuánto al tiempo que estarás haciéndola depende mucho de ti, igual estaremos subiendo más rutinas de este estilo para que no te quedes haciendo la misma siempre y cambies de vez en cuando, de hecho estamos creando una lista de reproducción específica para quemar calorías o perder peso con boxeo, te la dejo por acá para que la mires y así te haces un plan de entrenamiento de 5 días con rutinas distintas kzbin.info/aero/PLlFb39544DZ3CtBYpsIOJY_mTgp6MbaJ9 Saludos 💪🏻

[@KEVINGAMER-fp5rg]

Bro en cuarentena me ayudó mucho, no baje muchísimo pero baje mucho peso y apariencia llevo 2 días con eso golpeando a la pared, el primer día me dolió un poco la muñeca pero me recupere, Encarge por internet un saco de boxeo para no lastimarme tanto

[@Round13TV]

Muchas gracias por tus palabras Kevin, cuidado con golpear sin protección la pared para que evites lesiones. Saludos 💪🏻

[@Round13TV]

Acá les dejo la rutina más reciente kzbin.info/www/bejne/Zn3Yh6inltSWmMU Y una receta espectacular para que hagan en casa kzbin.info/www/bejne/rXytkp1uiqiKmLs En mi link de amazon puedes encontrar todo lo que uso por si te interesa algo 🛍️🛒 www.amazon.com/shop/round13 Para pauta y promociones al siguiente correo [e-mail]

[@nestormaza4202]

Cuántas veces debo de hacer este video para bajar de peso considerablemente si tengo 90 kilos y mido 1.60 m. Me parece muy bueno el video así que le echaré caña a la rutina

[@Round13TV]

Hola Nestor, en promedio puedes realizar la rutina de 2 a 3 días a la semana de manera intercalada. Lo de bajar de peso considerablemente depende mucho de 3 factores, 1. Tu alimentación, 2. La intensidad con la que ejecutas la rutina y 3. Tu cuerpo, pues sabrás que no todos los cuerpos queman calorías igual. He hablado con algunos suscriptores y algunos han bajado casi 4 kilos en dos semanas, así como otros 2 kilos en un mes entonces todo es muy relativo y va de la mano con lo que comas. Lo que si te aseguro es que si trabajas constantemente vas a ver resultados. Saludos y espero que me digas cómo te fue en un par de meses 💪🏻💪🏻

[@alejandroespinosa6131]

Peso aproximadamente 70 kilos, haré esta rutina por un tiempo para ver si hay cambios. Regresó después 👍

[@Round13TV]

Hola Alejandro. Pero cuánto mides? 🤔

[@alejandroespinosa6131]

@@Round13TV Como 1.73 metros 👍

[@Round13TV]

Está bien, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@migues.1410]

@@Round13TV yo peso 140 kg y mido 1,78. Mañana mismo iniciare con esta rutina de día por medio a ver que tal me resulta, saludos bro

[@Round13TV]

@@migues.1410 Con toda la actitud! Recuerda el tema alimenticio también, es fundamental y verás resultados más rápido. Saludos 👍

[@luiisafernanda1268]

Hola me encantó el vídeo quisiera saber si puedes publicar un video con la bolsa donde incluya videos que nos ayude a tonificar piernas , glúteos y abdomen. Voy a empezar a hacer ejercicio ya que tengo sobrepeso en el momento me encantó tienes una nueva suscriptora

[@Round13TV]

¡Anotado! Pendiente que hoy saldrá uno muy bueno que te puede interesar. Saludos 😎

[@thelife1588]

Está semana compraré un costal espero y tenga resultados de bajar de peso👌🏼🙏🏼

[@Round13TV]

Todo es constancia y saber alimentarse, así que con toda 💪🏻💪🏻. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻💪🏻

[@thelife1588]

@@Round13TV va muchas gracias 👌🏼👌🏼

[@hadespumba1077]

@@thelife1588 bajaste de peso

[@thelife1588]

Baje 5 kilos poco pero satisfecho 👌🏼

[@luisfernandoramirezhernand4933]

Empezaré hacer esta rutina excelente video 👍

[@Round13TV]

Me cuentas cómo te va Luis, saludos 💪🏻

[@nicolasesottile9194]

No práctico boxeo , pero comencé el gym y hace 3 mese vengo a full dieta y ya baje unos kilos voy a probar esto aprovechando que hay un saco de box en el gym

[@Round13TV]

Con toda Nicolás, no te arrepentirás. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@fiferinho7974]

Yo pesaba 97 kilos con sus rutinas baje a 88 en 1 mes ahora empezaré con esto del box y regreso en unos meses para confirmar 😁

[@Round13TV]

Con toda, me cuentas cómo te va saludos 💪🏻

[@yosoy1mesdespues216]

Volve xd

[@ladairyki5532]

Cómo vas ???

[@VodkerRuiz]

y no volvio xd

[@dylanprieto9475]

Muy buena rutina hago calistenia y me ayuda bastante en el cardio ayuda a tonificar y a ganar fuerza exelecente

[@Round13TV]

Muchas gracias Dylan, espero sigas disfrutando de todo el contenido. Me cuentas cómo te va, saludos 💪🏻

[@ivanpedre]

Hice hoy esta rutina por primera vez y casi acabo pidiendo socorro. Gracias por subir el vídeo amigo.

[@Round13TV]

Con toda Iván, muchas gracias por ver saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@ivanpedre]

En un mes pasé de 86 kilos a 79,5 gracias principalmente a tu rutina (que hago 5 veces por semana, combinada con 4 rondas de 3 minutos de golpeo libre) y a mejorar mis hábitos alimenticios. Además, esto me sirvió para interesarme por este deporte e intentar profundizar más y aprender a lanzar bien los golpes. En resumen, te estoy muy agradecido compañero.

[@alegomez9749]

estoy a punto de introducirme a este deporte el cual desee practicarlo desde muchos años antes. peso 125 kg. veré en cuanto tiempo podre llegar a un peso sano para mi cuerpo

[@Round13TV]

Mucha disciplina y actitud Ale, saludos y me cuentas cómo te va en unas semanas. Con toda 💪🏻

[@americarodriguez9061]

Tengo los guantes listos!! Empezare esta semana💪

[@Round13TV]

Esooooo con toda la actitud America. Me cuentas cómo te va listo? Saludos ✌🏻✌🏻

[@fakerrja961]

Genial gracias

[@Round13TV]

Con gusto, saludos 💪🏻💪🏻

[@hamburgocheeseburger]

Gracias por tus videos, hoy comencé con esta rutina y leo en tus respuestas que lo ideal es hacerla intercalando un día, me puedes recomendar con cual de tus videos se puede complementar para los días donde “descansas” de este ejercicio para bajar peso y marcar músculo… Gracias y saludos

[@Round13TV]

Hola Humberto, eso depende mucho de lo que busques. Pero si deseas prueba con esta rutina a ver cómo te va y me cuentas kzbin.info/www/bejne/eGmyq2anj9WmaK8. Saludos 💪🏻

[@marianovila6662]

Yo bajé de peso y logré mi objetivo, ahora tengo el adominal muy marcado pero ahora falta endurecerlo, mi rutina (principal) trotaba 30 minutos a ritmos altos inalaba por nariz y a la vez por boca y exalaba por boca al trotar, después iva hacer 5 rondas de 4 minutos saltando la cuerda (con juegos de pies) después practicaba sombra 10 rondas de 2 minutos, y después saco pesado y practicaba 30 minutos golpeando, después pera de velocidad 5 rondas de 1 minuto y ya eso era , mi rutina actual un día de físico y pesas, haciendo muchísimas rondas de cada ejercicio del gym , mucho en el bíceps adomen y pecho, y después al otro día boxeo , pero TROTAR SIEMPRE EN CUALQUIER RUTINA AYUDA A CALENTAR Y A FORTALECER.

[@virginiamaciel8772]

Hola que tal acabo de ver tu vídeo y la verdad me gustó lo voy a implementar a mis rutinas de ejercicios. gracias por compartir tus conocimientos 👌😉😜

[@Round13TV]

Hola Virginia, muchas gracias, espero disfrutes de todo el contenido de nuestro canal. Saludos ✌🏻

[@SalazarDou]

Siempre brutal, parcero, gracias por tu contenido 🎉

[@Round13TV]

Saludos!!!

[@MultiLiz06]

Buenísimo! Muchas gracias 🥰🥰

[@Round13TV]

Muchas gracias a ti por ver. Saludos ✌🏻✌🏻

[@alejandrovillagran3945]

Excelente entrenamiento

[@Round13TV]

Saludos!

[@lalito7182]

Voy a hacer la rutina rey buen video

[@Round13TV]

Muchas gracias, con toda la actitud 💪🏻💪🏻, me cuentas qué tal te va ¿listo?

[@u0735]

repetí 3 veces el video y estoy cansadísima locooo, buena rutina hermano👏🏻

[@Round13TV]

¡Con toda! Saludos y me cuentas cómo te va ✌🏻

[@carmelitaacosta4586]

Hola, acabo de descrubir este canal!! Qué usas en las manos (de color azul) y luego te pones los guantes (no sé box, apenas lo quiero aprender y hacer para llegar a mi peso ideal)

[@El_Virtuoso]

Se ve interesante, lo aplicaré. Tienes algún video de calentamiento antes de golpear el costal? Porque ya van varias veces que después termino con las rodillas dolidas y hombros... Saludos y buen vídeo

[@m.fernandez1591]

Tenes razon

[@elizambrano7529]

Hola! Me encantó la rutina,nueva subscriptora. Saludos desde Peru!!

[@Round13TV]

Muchas gracias Eli, saludos y me cuentas cómo te va!

[@alejoflowhs763]

Ídolo, vuelvo en un mes

[@Round13TV]

Con toda Alejo, me cuentas qué tal saludos 💪🏻

[@marcelociccia2527]

MUY BUEN VIDEO BRO...SALUDOS DESDE ARGENTINA !!

[@Round13TV]

Saludos!!!!

[@aracelyflores5828]

Hola buen video, quiero empezar el entrenamiento, una pregunta que peso de saco me recomiendas, mi peso es de 64 kilos.

[@Round13TV]

Hola! Puedes comprar uno de 30-40 kilos. Saludos ✌🏻

[@aracelialvarez8910]

Wooooo , justo me cansé con solo ver el vídeo 😧

[@Round13TV]

Jaja pero que no quede solo en ver, hay que intentarlo. Saludos!!

[@carlossepulvedabalcazar2602]

Muy buena rutina. Excelente para quemar grasa.

[@Round13TV]

Muchas gracias Carlos espero la practiques, cuéntame ¿ya miraste las otras rutinas que tenemos en el canal?

[@angeline4865]

Amigo con esa musica me puse re poweeerrr jajaa😎👊

[@Round13TV]

Jaja con toda Angeline 🥊

[@barberiath.9282]

Si recién voy a comenzar, cada cuanto se recomienda esta rutina? Diario, cada tercer día?

[@Round13TV]

Lo ideal es que vayas a tu ritmo, si solo lo puedes hacer dos veces por semana no hay problema, lo importante es empezar. Saludos! Y me cuentas cómo te va

[@rodrimedina5864]

Te vi en un anuncio y me gusto tu rutina,

[@Round13TV]

Muchas gracias RODRI, en mi canal de KZbin tengo más rutinas para que te pegues una pasadita, mires y las practiques si deseas. Subo vídeos semanal para que estés pendiente o si quieres algo específico escríbelo en los comentarios para sacarlo próximamente 💪🏻💪🏻 y este es el link kzbin.info

[@rodrimedina5864]

@@Round13TV ok,muchas gracias,ojala que crescas mucho mas,sos un crack

[@Round13TV]

Muchas gracias y así será 💪🏻💪🏻

[@germanpuerto26]

Amigo te deseo que tengas exito con tus videos!! Me encantan. Una pregunta solo tocas el saco no? No golpeas fuerte

[@Round13TV]

Muchas gracias Germán, no no golpeó tan fuerte porque el trabajo es más de velocidad. Saludos y espero sigas disfrutando del contenido 💪🏻💪🏻

[@germanpuerto26]

@@Round13TV que frecuencia a la semana estaría bien? 3 ?

[@Round13TV]

@@germanpuerto26 3-4 está bien. Saludos 💪🏻

[@josetacechebrew_2345]

Buenísimo, te ganaste otro subscriptor más.

[@Round13TV]

Muchas gracias Bills, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@GonzaEstayArt]

Muchas gracias

[@Round13TV]

A ti por ver Gonza. Saludos 💪🏻

[@frizai4604]

Buen video bro pero bajale un poco la musica cuando hablas, de todas formas te ganas un suscriptor

[@Round13TV]

Hola Frizai, muchas gracias por el consejo, ya la música alta se solucionó en los últimos vídeos que hemos subido, y muchísimas gracias por la suscripción espero disfrutes de todo el contenido que tenemos 💪🏻💪🏻

[@InuyashaxDDD]

Super bueno el video compañero, me gustaría recomendarle que baje un poco el sonido de la musica en el momento en el que habla. Ya que se pierde un poco la información

[@Round13TV]

Hola Patricio, sí, ese vídeo fue en los inicios del canal hace unos dos años, si revisas, ahora todo está supremamente pulido en cuanto a audio. Saludos 💪🏻

[@Tereagaton824]

Hola me acabo de comprar un saco de box, nunca e boxeado tienes algún video que recomiendes para principiantes?

[@Round13TV]

Lo tengo pendiente para hacer, pero mientras mira este short kzbin.info7F9mLuPij7Q?feature=share

[@DevanZero7]

Ojala me de resultados, desde hoy empezaré xD soy malo para hacer ejercicios pero ya compré el saco y los guantes, veamos que ocurre

[@lnaguirre923]

Que buen video hermano ! 🤙🏻

[@Round13TV]

Gracias por ver, saludos 💪🏻

[@franklinsolorzano637]

De lo mejor este ejercicio sientes como quemas la grasa...en dos semanas ya ves los cambios, mayor resistencia, pérdida de peso y más músculos... Lo importante es ser constante el box es de lo mejor para estar en forma

[@Round13TV]

Muchas gracias Franklin, espero seguir sabiendo de tus resultados. Saludos! 💪🏻💪🏻

[@danielemiliano3346]

Empiezo a hacer la rutina la vdd estoy flaco y algo marcado pero todavía me queda un poco de piel colgando espero me sirva la rutina 💪 💪💪💪

[@Round13TV]

Con toda Daniel, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@midwayslinky1947]

Muchas gracias por tu vídeo empezaré por ésta, iré viendo más rutinas de tu canal y hasta pensé en enviarte mis antes y después en los progresos, tendrás ig o FB?

[@Round13TV]

Muchas gracias por tus palabras y apoyo Midway. Tenemos grupo en facebook dónde la idea es que podamos compartir material y nos retroalimentamos entre todos, sería genial que nos acompañes allí también facebook.com/groups/3387426791345673 💪🏻💪🏻

[@HugoVal0]

Se ve que tú te cansaste y estás en muy buena forma, yo creo que moriré en el intento! Jajaj a darle, excelente video bro saludos

[@Round13TV]

Hola @HugoVal0, si te soy sincero la rutina se siente 😅😅. Pero con toda la actitud, igual ve a tú ritmo si no la aguantas toda no hay problema, lo más importante es intentarlo. Lo bueno de estos ejercicios es que son cortos en tiempo pero muy efectivos y excelente si solo tienes 10-15 minutos para entrenar. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻💪🏻

[@pedropabloucgomez4614]

Yo tengo un saco de box e intenté hacer 12 rounds de 3min golpeando con intensidad y 1 de descanso y no llegó al 5 jajaja

[@Round13TV]

@@pedropabloucgomez4614 😅😅 pero sigue con toda la actitud que pronto lograrás hacerla completa. Saludos 💪🏻💪🏻

[@LiimoonF]

Cuando me llegen los guantes y bolsa voy a darle duro bro!!! Gracias por la rutina

[@Round13TV]

Ojo pues Das Cash, me contás cómo te va con las rutinas. Saludos y con toda la energía 💪🏻💪🏻

[@LiimoonF]

@@Round13TV 💪

[@axellagunesvalencia1562]

Yo le doy sin guantes

[@LiimoonF]

@@axellagunesvalencia1562 yo también pero no tenía bolsa

[@jaredjaquez9157]

Buenas noches, no tiene nada que ver con el video pero quería ver si tú me podías ayudar, tengo una duda. cuando llegue a un tipo de cuerpo en el que ya no quiero perder masa muscular pero tampoco ganar que tengo que hacer? Ósea que ya me quiera quedar con ese fisico y no quiero ni ponerme menos ni más fuerte

[@zillajohn868]

Ola puedo aserlo con los guantes que tienen los dedos destapados o ocupo comprar esos

[@Round13TV]

Hola Duno, los guantes que son destapados son de mma y te pueden maltratar los dedos, te recomendaría que mejor entrenes con guantes de boxeo para prevenir lesiones y tener un entrenamiento más eficiente. Saludos 💪🏻

[@crist3161]

buenisimo

[@Round13TV]

Saludos a Crist! 💪🏻

[@crist3161]

@@Round13TV ya arranque

[@aangpalma7159]

Hola, excelente video :) ¡Gracias!¿por qué recomiendas hacerlo 2 a 3 veces por semana? La estoy haciendo de lunes a sábado, ¿está mal?

[@Round13TV]

Hola Aang, para nada mal, si tú objetivo es el cardio y mejorar resistencia lo puedes hacer diario, ya si estás buscando algo más de definición y músculo no tanto y ahí sí la puedes hacer dos o tres veces por semana. Saludos y me cuentas cómo te va

[@aangpalma7159]

Gracias por tu respuesta 🙏💫

[@jaredjaquez6023]

@@Round13TV entonces si la Hago 6 días seguidos solo tendré un cuerpo delgado? Sin músculo?

[@jaredjaquez6023]

@@Round13TV saludos

[@tormssakuragi6800]

La probare necesito bajar de peso les aviso como me fue vuelvo en unos meses 😁😁😁 pd: son 6 repeticiones 30 seg golpeae 15 descanso

[@Round13TV]

Con toda! Por acá te espero con el testimonio

[@alicesband2183]

Y como te fue ?

[@mumlover420]

Pero puedo quemar en tan solo 5 minutos 300 calorías? O incluso más no son demasiadas?

[@Round13TV]

Hola. Depende primero de tu cuerpo y segundo del nivel de entrenamiento y la intensidad que tengas en cada rutina. Saludos 💪🏻💪🏻

[@victoriagarcia812]

Q es la diferencia de otros sacos cuál recomiendas y cuanto tiempo diario?

[@Round13TV]

Hola Victoria! El tiempo diario puede ser unos 20-30 minutos, lo puedes dividir en rounds de 2-3 minutos y para comprar uno es relativo, pero te daré algunos tips 1. El peso: Los expertos siempre aconsejan empezar con un saco que pese la mitad que tú. Si el saco de boxeo es más pesado, te podría resultar más agresivo para tus articulaciones e incluso podrías hacerte daño. El material: Es muy importante que prestes atención a los materiales del saco de boxeo. Por lo general los encontrarás de plástico (PVC), tela (lona) y piel sintética (polipiel). Estos son los materiales de sacos de boxeo que más comúnmente encontrarás para entrenar. El relleno: Esto marcará el tacto ante el golpeo. Los de arena y serrín son los más adecuados para empezar La altura: La altura del saco debe ser adecuada para ti. La marca: Es importante que elijas una marca reconocida y de calidad Espero que esto te ayude!

[@jurgenalejandrocabezasduqu5054]

buen vídeo , me adapté a él muy rápido , ya suscrito!

[@Round13TV]

Muchas gracias! Espero me cuentes cómo te va. Saludos! 💪🏻

[@Breixowrc_46]

Mi sub bro, eres una maquina. Tengo 16 años mido 1,82 y peso 130kg ahora voy a darle a estas rutinas a ver que tal

[@Round13TV]

Muchas gracias y con toda, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@juliaaangss]

Como vas?

[@alanroldan8525]

cuantas veces al dia recomendas hacer este ejercicio ? la voy a usar para bajar de peso y para acompañar la dieta

[@Round13TV]

Hola Alan, al menos una vez al día, día de por medio, ya si lo aguantas más veces y más días no hay problema. Saludos 💪🏻💪🏻💪🏻

[@erickcastellano8787]

Te ganaste un suscriptor

[@Round13TV]

Muchas gracias Erick, espero disfrutes de todo nuestro contenido. Saludos! 💪🏻💪🏻

[@santiagolopezandrade9438]

Hoy empiezo en esta rutina peso al rededor de 67 k y regreso en un mes a mencionar los cambios que note ( digo un mes porque es lo que e visto que algunos ya lograron grandes cambios )

[@santiagolopezandrade9438]

Obvio haré más ejercicio aparte

[@Round13TV]

Con toda Santiago! recuerda cuidar la alimentación, saludos y espero tu testimonio en unos meses

[@santiagolopezandrade9438]

Gracias

[@santiagolopezandrade9438]

Hoy los repetí tres veces y estoy muy cansado

[@Andrea-zn9fk]

Cómo le ha ido con los cambios, amigo?

[@oscarmigueldominguezaceved997]

Muy bueno bro, son golpes duros o apenas y tocas el saco? Saludos.

[@Round13TV]

Hola Oscar, la rutina la hago a una intensidad media. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@oscarmigueldominguezaceved997]

@@Round13TV inicié el día de ayer ya que ayer llegaron mi saco de box y guantes y quedé tremendamente agotado pero me gustó la intensidad. Actualmente peso 110 kilos y mi objetivo es llegar a los 90 mido 1.90 y espero en menos de un año lograr la meta. Muy buenos tus vídeos amigo y me suscribo. Muchas Gracias.

[@Round13TV]

Con toda Oscar, ten en cuenta la alimentación que es fundamental para bajar de peso te dejo este video que te puede ayudar kzbin.info/www/bejne/rpeTeKKNlJ2Bm6M Gracias por la sub, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@ivandelmostacho2296]

Una pregunta está rutina si funciona para marcar el cuerpo

[@Round13TV]

Hola Ivan, para marcar todo el cuerpo al tiempo no, este ejercicio trabaja gran parte del cuerpo, pero para marcar necesitas ejercicios específicos en las zonas. Saludos 💪🏻

[@LettMCax]

Empiezo hoy 14 de febrero , hice 30 minutos de cuerda (10 rounds de 3 min , 2 de cuerda y 1 de sombra ) junto a esta rutina para terminar , estoy pesando 83kg vuelvo en 1 mes 🤟🏻

[@Round13TV]

Con toda, por acá te espero para el feedback. Saludos 💪🏻

[@williams3619]

Y como te fue?

[@Anselmo239]

Cómo te fue

[@LettMCax]

@@Anselmo239 a casi 1 año de ese comentario, te puedo decir con sinceridad que lo he realizado por 5 semanas, me ayudó a tener más energía y mejorar mi cardio para aguantar más los rounds de sparrings, luego que bajé de grasa, me dediqué al hacer un poco de pesas porque perdí músculo, ademas cambié mi dieta y comencé a despreocuparme por el peso, estuve un poco descontrolado a fin de año con entrenamiento y comidas, y actualmente tengo un costal en casa y de vez en cuando hago esta rutina, hoy peso casi lo mismo pero cambió muchísimo mi cuerpo con las pesas, y bajé considerablemente el % de grasa a 16 y bajando. Espero sirva la experiencia bro.

[@Anselmo239]

@@LettMCax gracias por responder amigo

[@pubgfanatico1666]

Yo estuve haciendo 5 rounds , de 2 minutos de trabajo y un minuto de descanso haciendo combinaciones y golpeando duro Esta bien o recomiendas cambiar ?

[@Round13TV]

Hola! Está bien, pero ya puedes subir y hacer un round real de boxeo de 3 min x 1 min de descanso. Saludos y me cuentas cómo te va 💪🏻

[@yonvi8650]

Quisiera combinarlo con la rutina del gym, pero mi pregunta, es obligatorio usar guantes? Es que no tengo un par

[@Round13TV]

Deberías conseguir así sean unos sencillos para que evites lesiones a futuro. Saludos!

[@pabloalonso5827]

Mi papá me acaba de regalar uno "ten pillo para que te pongas fuerte" joder cómo quiero a ese hombre

[@Round13TV]

Ishh a darle duro entonces, me cuentas cómo te va. Saludos 💪🏻

[@hadespumba1077]

Cuántas calorías se pierden si lo hases durante media hora intensidad normal

[@Round13TV]

Hola Hades, exactamente no te podría decir, pues cada cuerpo es distinto. Saludos 👍🏻

[@nAverymx]

Hola que tal tengo 19 años, peso 106 kg y mido 184 cm llevo realizando esta rutina excactamente 1 mes, hago 4 series de 6 rounds 6 veces a la semana, sin embargo no he bajado de peso, la bascula sigue igual, pero mis familiares y amigos me dicen que tengo menos barriga y que mis brazos se ven algo apretados, necesito ayuda, estare haciendo algo mal?

[@Round13TV]

Vas corriendo. En un mes quizá se noten cambios por el peso que tienes, pero no es suficiente tiempo para notarlos tan radicalmente. Como consejo, a veces nuestro peor crítico somos nosotros mismos, no aceleres el proceso, ve a tu ritmo así no notes cambios visualmente, toma mucha agua, cuida la alimentación, adios pizza, hamburguesas, dulces, ultraprocesados y todo lo que tenga que ver con chatarra. No solo estás cambiando tu cuerpo, estás cambiando tu mente y costumbres, y créeme, este es un proceso largo. Así que con toda la motivación sigue como vienes y aplica la alimentación. En un mes notarás más cambios. Saludos y gracias por ver 🥊

[@israelnava8234]

esta rutina es para trabajar 100% la resistencia.

[@Round13TV]

Correcto. Saludos!

[@gustavoledesma1566]

Si y mucho

[@Round13TV]

👍👍

[@martincuenca2685]

Hola disculpa la molestia! Quería saber cual es la diferencia entre metodo intervalico y método HIIT. Buenísimos videos!!

[@Round13TV]

Hola Martin, excelente pregunta, técnicamente el significado de HIIT es (High Intensity Interval Training - Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) ahora con respecto a tu pregunta, la unidad diferencial es si se hace a baja o alta intensidad. Si viste el primer video con saco del canal que dice HIIT y después este que dice método interválico, los nombres cambian porque detectamos que ambos términos eran buscados por separados entonces queríamos cubrir las dos búsquedas ya que depende de cada quién si lo hace a alta intensidad o a intensidad normal. Saludos 💪🏻💪🏻

[@martincuenca2685]

@@Round13TV Ah genial muchísimas gracias! Para perder peso utilizo los dos videos, aunque supongo que para eso el metodo intervalico es mejor ya que terminas más agotado verdad? Gastas más energía.

[@Round13TV]

Pues digamos que no necesariamente el quedar más cansado significa que perdiste más calorías o peso, lo que hace que pierdas más calorías es la intensidad con la que realizas el trabajo, y claro, cerrar la boca con ciertos alimentos que te gustan y tanto daño te hacen 😂, porque ten en cuenta que el cuerpo sigue quemando calorías durante 24 y en algunos casos hasta 36 horas después del entrenamiento y ahí con la alimentación se perdería parte del trabajo, cabe aclarar que no es con la misma intensidad que los 60 minutos posteriores a dicho entrenamiento, pero si son valores importantes. Te dejo esta lista de reproducción con otros vídeos para que puedas ir variando las rutinas, ahí estaré agregando más y más vídeos. kzbin.info/aero/PLlFb39544DZ3CtBYpsIOJY_mTgp6MbaJ9 Saludos 💪🏻

[@martincuenca2685]

@@Round13TV Muchas gracias!!!

[@Round13TV]

😎🥊🥊

[@davidsebastianruizestepa7525]

Cuantas calorías se queman en la rutina

[@Round13TV]

Hola David. Depende mucho de tu cuerpo, de la intensidad con la que hagas la rutina y de la alimentación que tengas, pero en promedio entre 300 y 500 calorías. Saludos 💪🏻

[@edgardominguez9992]

Profe, una pregunta importa mucho la tecnica o simplemente tirar rectos? Soy nuevo entrenando boxeo

[@Round13TV]

Hola Edgar, te recomiendo que lo trabajes con técnica así no sepas mucho, para que te vayas acostumbrando y no tires golpes por tirar, te recomiendo este video kzbin.info/www/bejne/eofTY6F4apaZh9U Saludos 💪🏻

[@edgardominguez9992]

@@Round13TV gracias

[@Round13TV]

@@edgardominguez9992 Con gusto!

[@JumanjiRamos64]

Si entreno se lunes a sábado cuántas veces a la semana puedo hacerla para que el cuerpo se adapte bien ❤️

[@Round13TV]

Hola lo recomendable para estos trabajos de velocidad es 3 días a la semana. Saludos 💪🏻