HIIT Intensywny trening odchudzający całego ciała 55 min 🔥Ekstra pośladki i brzuch 🔥 - 800 kcal

Koniecznie wypróbuj 12 min super spalania z drugiego kanału • 12 MIN FULL BODY TABAT...
HIIT trening ( High Intensity Interval Training ) charakteryzuje się
pracą o bardzo wysokiej intensywności przeplataną pracą o niższej
intensywności lub (jak w przypadku tabat) odpoczynkiem.
Dzięki treningom HIIT skutecznie pozbędziesz się nadmiaru tkanki
tłuszczowej i wysmuklisz sylwetkę.
Aby trening był skuteczny wykonuj ćwiczenia na 💯% swojego
zaangażowania.
Pierwsze efekty zauważysz już po 8 treningach 😍
Trening nie wymaga dodatkowego sprzętu poza matą.
Pamiętaj! Regeneracja jest równie ważna jak sam trening - po
intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku.
Zasady treningu:
4 serie trwające 10 minut z odpoczynkiem pomiędzy seriami trwającym 1
minutę.
Seria 1-2 składa się z ćwiczeń angażujących wszystkie parie mięśniowe.
W serii 3 znajdziesz ćwiczenia modelujące pośladki a w 4 ćwiczenia na płaski brzuch.
Powtarzaj go 3-4 razy w tygodniu aby szybko móc się cieszyć piękną i zgrabną sylwetką 😍
Zalety treningu:
☑️ Przyspieszenie metabolizmu
☑️ Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
☑️ Brak monotonii
☑️ Polepszenie samopoczucia
☑️ Podgląd kolejnego ćwiczenia
☑️ Widoczne efekty już po kilku treningach
☑️ Możliwość wykonania ćwiczeń bez dodatkowego sprzętu
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ / monikolakowska
Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤
/ 360462647784597
Więcej treningów na fanpage ➤ / kolakowskafit
📬 Kontakt ➤ [e-mail]
Siłownia : Total Fitness
#hiit #-800kcal #interwały #intervals #odchudzanie