Diet Vlog |What I eat in a day to stay fit! Workout Routine& High Protein Low Fat Recipe💙

[@Hinafit]

ご視聴ありがとうございました😊 書き忘れていたのですが、最初のちぎりパンにココア10g入れてます！🙇‍♀️ 無くても問題無いですが、あると更にチョコ感が増して濃厚になります！

[@yaa1635]

ダイエット中、食事や運動など参考にさせてもらって12kg痩せることが出来ました🥹✨そのすぐ後に妊娠が分かり、今までのようなダイエットは出来なくなってしまったけど食事は引き続き参考にさせてもらいます🧡出産おわったらまた頑張ります🏋🏼‍♀️

[@Hinafit]

お〜‼︎おめでとうございます😳 嬉しいご報告ありがとうございます💛 お身体には気をつけてくださいね🥰

[@ringring-w8h]

前髪作ってからよりウィキミキのドヨンちゃん感増しててめっちゃ可愛いです😇 パン美味しそう！

[@Hinafit]

ドヨンちゃん好きなので嬉しいです😳💓 ありがとうございます‼︎

[@へのへのエリー]

豆腐の蒸しパン早速真似しました！！とっても美味しかったです❤☺️☺️

[@Hinafit]

お〜良かったです‼︎💛

[@すークマ]

バスボムとかでは無いですが全国各地の温泉のが入ったやつです。ドラックストアとかにありますかね

[@optimus56]

入浴剤は色々試してやっぱりエプソムソルトが1番！ってなってます😂温まり具合が凄いです🔥

[@Hinafit]

お〜本当ですか！😳見つけたら購入してみます💛🔥

[@yukihiit-channel]

3ヶ月で10kg減量できたのは8割以上HIITとルセラフィムのトレーニングといっても過言ではないのですが、やはり食べるのも飲むのも好きなのであまり食事には気を遣えません。 よかったら普段食べないようにしてるもの(たまには食べても控えているもの)と飲酒の頻度はどのくらいなのか教えてください。 ちなみに目標体重の88kgにギリギリ到達しました。

[@Hinafit]

目標達成おめでとうございます🥳 普段食べないようにしているものは、ポテチなどのスナック菓子と揚げ物、ジュースくらいですかね🤔 ただ平日は気を遣った食事を心掛けでいますが、土日は好きなものを食べて良いチートデーにしています‼︎ 私はこれが1番ストレスなく続けられます✊ 飲酒の頻度は週1くらいです！

[@rep.m327]

参鶏湯て炊飯器でも作れるんですね✨ だいすきなので今度作ってみます♪

[@Hinafit]

そうなんです！是非😋❣️

[@さくらんぼちゃん-x6t]

この動画を見て、パン食べたかったので材料買ってきました🥺 サイリウムはあえて入れられてないですか？

[@Hinafit]

サイリウム家になかったのと、持っている方少ないかな〜と思って入れなかったです！笑 入れなくても美味しくできましたよ☺️👍

[@さくらんぼちゃん-x6t]

@@Hinafit お返事ありがとうございます🥺 私もサイリウム買わなかったので無しで作ってみます！！

[@jinniwlv]

es muy lindo ver a alguien que tiene una gran disciplina en su día a día >< quisiera ser como tu, te admiro mucho

[@Hinafit]

gracias‼︎❣️

[@asmaa_vlog_85]

I'm so proud of you for talking about it, i hope you feel better with time

[@Hinafit]

Thank you!

[@dorimuming8075]

前髪ありの方が幼い感じが出て好き😊あと、コンロの火がカルシファー❤

[@Hinafit]

ありがとうございます🥰 カルシファ気付いてもらえて嬉しい〜🤣❤️‍🔥

[@chan3144]

最近ずっと見させてもらってます！！😊👍Hinafitさんのおかげで前まで米を食べるのが怖くて米を抜いた食生活だったのですが今は1日3食夜ご飯にもちゃんとお米を食べる生活に戻れました！😢ありがとうございます！🥰🥰 今回の動画も素敵でした！💕モチベになります！ 質問なのですが僕は学生でお家で出来るトレーニング(主に腹筋)をしています！体力等があまりなく30分も出来ていません💦効果がちゃんと出るか不安になってきています……！やはり最低でも30分しないと効果は出ませんか……?またHinafitさんはどのくらいの期間でお腹に縦線などが入りましたか……?🤔 拙い長文失礼しました！💦

[@Hinafit]

おーそれは良かったです‼︎☺️ 腹筋30分は寧ろ長すぎる気がします…!😳 最後の方は疲れて力が出ない事もあると思うので、腹筋だけでなく、大きい筋肉の背中や脚トレも取り入れると効率良く筋力アップ出来ると思います✊ 私は元の筋肉量もあってか2週間くらいでしたが、焦る必要は無いのでご自身のペースで無理せず頑張って下さい☺️

[@chan3144]

@@Hinafit なるほど!!ご丁寧にありがとうございます！💕😭 他の部位も含め焦らずコツコツやってみます！💪

[@Henna.]

ひなたちゃん前髪なしも好きだけどありもめっちゃ好きwww

[@Hinafit]

嬉しい〜‼︎ありがとうございます😆💓

[@niina3239]

いつも参考にさせて頂いてます🥰 もちもちちぎりパンですが、プロテインを入れる前から生地が茶色く見えるのですが、何か入ってるんでしょうか？作ってみたのですが、10gのプロテインでは同じように茶色く出来上がらなくて…😂

[@Hinafit]

ありがとうございます！🥰 あー！ごめんなさい🙇‍♀️ ココア10gの記載を忘れていました😭💦

[@しゃる_716]

ヤッター楽しみにしてました🎉

[@Hinafit]

ありがとうございます！💓

[@moonmaker874]

I love your video Love you unnie Love from India 🇮🇳

[@Hinafit]

Thank you~❣️

[@u.u_18]

私も入浴剤大好きです🫶🏻 『ロウリュ フィンランドバスソーク』 という入浴剤おすすめです💕 ものすごい発汗するし香りもいいですよ〜！

[@Hinafit]

オススメありがとうございます‼︎ 名前からして良さそうですね🤭探してみます‼︎🤍

[@armandojimenez7838]

Hola Hinafit there is not doubt you are the best KZbinr in the world 🌎. Excellent video ! Muchas Gracias 😊 Armando

[@Hinafit]

Hi Armando! Aw thank you so much!!🥹🙌

[@奈々的場]

骨ストでも痩せられますか?💦

[@miori3640]

ひなたさん過食しちゃうことってありますか？

[@Hinafit]

空腹時間を長く作らない様にしているのと、土日は好きなものを食べて良い様にしているので、過食という過食は無いかもです🤔

[@72seokjjk]

Is it okay if I don't add rice flour to the Tofu recipe?

[@Hinafit]

You can use regular flour or oats powder instead!

[@にしみや-k5u]

タンブラーどこのでしょうか？？

[@Hinafit]

Ikeaですが、もう販売終了しちゃったみたいです😢

[@にしみや-k5u]

@@Hinafit そうなんですね、忙しい中返信ありがとうございます！

[@Kpopforver_13444]

Waiting for new workout! Video

[@Hinafit]

I will upload next week!👍

[@رزقيعلىاليمايمنالعطايا]

هذا رائع بتوفيق لكي

[@Hinafit]

Thank you😊

[@ぽんぽこ太郎-t5b]

チョコ食い過ぎてしにそう

[@Hinafit]

先取りバレンタインですか⁇😎💝

[@Ritikaaa_57]

It's my big request you to make face exercise on double chin jaw line Pleaseeeeee

[@Hinafit]

Got it~!👍

[@Chill_Shelly]

first comment pls rp🤓💗

[@Hinafit]

Thanks for the first comment💕