【HIP WORKOUT】股関節の柔軟性と可動性を高め、使えるようにするためのワークアウト

[@nagayuki3388]

股関節はそんなに固くないですがやりました。一回でかなり効きました😉知らないストレッチもあり、この動画と胸椎のエクササイズ動画を毎日やれば全身の動きが大きくなれそうですね🤔胸椎の方が個人的には辛いです😭固いので😭

[@l-fit.5616]

いつもコメントありがとうございます！ 効果があって良かったです！ 胸椎は硬い方多いですが、柔らかくなると身体は楽になります👍

[@Nalanyan]

めちゃくちゃ効く〜😆気持ちいい(*´ч`*)続けていったら、身体がどんな風に変化するのか楽しみ〜汗もびっしょり💦

[@l-fit.5616]

オススメです！

[@まんじゅ-m4z]

この動画やほかの動画を見ながら、運動する前などにとりくんでみたら, 股関節の柔軟性や動きが少しづつよくなってきて、ランニングの歩幅がだいぶアップしました。これからも動画を見て、勉強していきたいので、よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ

[@l-fit.5616]

嬉しいコメントありがとうございます！ 励みになります！

[@ruou-o7b]

三番目に関してですが、尻は浮かせないほうが良いのでしょうか

[@l-fit.5616]

お尻が浮かずにできると良いです！

[@nk5870]

股関節の前側、付け根を痛めているのですが、その場合はストレッチやトレーニングをやめた方がよいですか？

[@l-fit.5616]

痛みがある場合は無理しない方が良いです！

[@nk5870]

@@l-fit.5616 返信ありがとうございます！