パン、毎日食べて大丈夫？何を食べればいい？

[@hiramatsurui]

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[@uro9000]

ありがとうございます！

[@hiramatsurui]

スーパーサンクスありがとうございます

[@智絵子山本]

今日もありがとうございます😊

[@tomo-k7u]

パン好きでよく食べてます。あまりよくないだろうなぁと思いながらつい食べてました😂今日の先生のお話し聞いて、注意しようと思いました。 それと今日月に一度の目の定期検査でしたが目の状態が良くなっているから今度は２ヶ月後でいい事になりました。日頃から先生の動画を色々と参考にしているのでそのお陰かなぁと凄く嬉しがったです😊いつもありがとうございます。

[@ちーちゃん-l7f]

とてもわかりやすいお話ありがとうございます😃私もライ麦パン好き❤️全粒粉のくるみパンは自分で作って、シーチキンや納豆をのせて食べてます！美味しい😋

[@よ0108]

いつも有り難うございます😊今日のお話もとても勉強になりました😊

[@まーちゃん-k7d]

パンは大好きでよく食べますが、体には良くないことを気にしながらでした。ライ麦、タンパク質、積極的に取り入れておいしく食べようと思います、ありがとうございます😊

[@miyu3140]

初めまして😃 いつも先生の動画を楽しく参考にさせて貰っています😃ありがとうございます😊 最後の方に、先生がライ麦パンについて話されているところで、思わず笑っちゃいました😁やっぱり、そうですよね！わたしも同感です😁わたしは、たまに納豆トーストにして食べています😋 これからも、動画楽しみにしています❄️

[@loci2304]

食パンは時々食べたくなって食べますが、小麦粉にはグルテンリスクがあり、外国産小麦はさらに農薬リスクや遺伝子組み換えリスクなど があるので心配ですね。メロンパンやジャムパンなどのお菓子パンはなるべく食べないようにはしてますが。全粒粉選ぶようにします

[@hiramatsurui]

全粒粉はいいですね！

[@shoko509]

GI値の違い、とても参考になりました。ありがとうございました😊

[@松田純子-q8e]

平松先生お疲れ様です日常パンは食べますが食生活も考え糖質を控えて食べるようにしています簡単に食べれるのですが甘いのは気おつけています先生わかりやすいお話有難う御座います

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

パン類は、食べませんが、自作玄米甘酒に生卵をかき混ぜて、具沢山味噌汁と食べています、納豆も食べますが、健康生活を゙送っています。😮

[@のん-m6s]

平松先生、今日もありがとうございます。たんぱく質を摂ることも意識したいです。私も、パサパサしている食パンは苦手です。

[@hiramatsurui]

そうですね、タンパク質も大切ですね。

[@ikapoko3]

西友で売ってるライ麦ロールが好きでよく買います。ひまわりの種も入ってて美味しい。ジャムは砂糖を使ってないブルーベリージャム食べてます。でもバターも好きなんですよね〜🤔

[@槇正次]

玄米の食パンよろしいでしょうか

[@高橋聡-e7g]

バンは、体調不良になりますね‼️、和食にしたら、風邪も引かず、頭痛なくなりました❗️

[@エンジェル-l3u]

いつも有難うございます😊吉野先生が４毒でパンもだめ、餅もだめ、パスタもだめと言われてます 化学物質過敏症で、線維筋痛症もあり、関節リウマチや、ヘバーデン結節も両手関節が腫れています。私の家族もアレルギー体質があります。 一日2回食事です。 結局パンをもしえらぶなら、どれが良いですか? いつも白米です。 卵は、一日一個なら、毎日食べてよいですか? また、コメントよろしくお願いします🙇

[@yhsenbeilove2091]

お米一択ですよね。😊

[@エンジェル-l3u]

@@yhsenbeilove2091 コメント有難うございます😊 やはり米しかないですよね そばですら、普通は、小麦粉入ってますから。高いそばは、まだ蕎麦粉のみとなっていますが。

[@ハル-d6h]

朝は、食パンにチーズをのせて、シナモンをかけてトーストして食べています。チーズは脂質が多いですかね ？

[@ペンギン-h1j]

私も、チーズのせてるので、脂質が気になりました。メープルシロップかけてたのですが、シナモンも美味しそうですね。今度、試してみます。

[@hiramatsurui]

ほどほどならよいかなと

[@あおちか-z8h]

パンドミというフランスパンの食パンは大丈夫でしょうか？

[@杉浦規代-h6m]

小麦粉全粒のパンとアーモンドとトマトジュースを取りましょう

[@3D顔]

食パン５枚切り１枚で塩分１ｇぐらいあってびっくりする

[@ラッキーハッピー-s8u]

ライ麦ﾊﾟﾝは 糖尿病の人に良いと聞いてるので 食べてましたが、最近家の近くにあるパン屋さんに売って無いので 食パンにしてます。

[@愉快な仲間-h9l]

平松類先生、こんにちは😊 パン🍞が大好きなんです。 が、ダイエットと健康の為に食べません。 良きお話をありがとうございます。