ひざの痛みの原因の５０％は腰からきている！？

[@rogawa2051]

ドウヤ先生…凄いです👍 １年前に、膝に水が溜まり 整形外科に3ヶ月通いましたが…正座は勿論ちょっとした膝を曲げる動作が、痛くて出来ませんでした～😂色々なサプリメントや薬、動画も……それが先生の動画に出会えてビックリです😍🥰数回やっただけですが…膝曲げ動作が痛く有りません🤗👍 魔法にかかったみたいです💖😇🙋出会えて良かったです。ありがとうございました🙏🙋💐

[@坂井律子-d8d]

優しいい説明で膝と腰の痛みの関係がわかりました。目からうろこ。痛みと悩みが改善されました。感謝いたします。ありがとうございます。

[@mediumbamboo]

勉強になります。起立困難な方の腰伸ばし体操と腰曲げ体操を教えて下さい。

[@田渕順子]

膝と腰の痛みと しばらく続けていきたいと思います 良くなりますように頑張ってみます ありがとうございました

[@dr.3811]

膝の痛みであっても、腰の体操で改善することも良くあります。腰の体操も続けててみてください。

[@yui0506]

凄く良いお話ばかりで拝見させて頂いてます。 効果音が少し大きくビックリしてしまいますので、宜しければ効果音を少し下げて頂ければ嬉しいです😊💦

[@88secarasica60]

膝も腰も痛いです！ この体操、平凡なようで結構効きますね。

[@福本早記-u4v]

ありがとうございます 腰曲げ体操で 膝が楽になりました 助かりました。

[@大福-o3h]

立ち仕事で中腰の体勢をよくとるためか、膝痛から腰痛まで感じるようになり困っていました。 反り腰の体操で痛みがかなり軽くなりました！ これから続けてみます。 ありがとうございました！

[@池田久美子-u4h]

仕事から帰って、膝が痛くて何か痛みを取る方法はないか？と思って、先生の見つけました。 腰曲げ10回やってみたら、ずっと続いてた痛みが軽くなりました！ 続けます。 ありがとうございます！

[@rogawa2051]

腰反らし体操を2〜3日やっただけで…足の痺れが無くなりました🤗それと１週間位やったら、何十年来の猫背もスッキリ背中になって、立ち姿が若返ったようで…二重の喜びです💖☺️ありがとうございます🙏👍先生の動画に出会えて本当に良かったです🙏💐🙋🎶

[@ラブリーウカ]

膝の痛みが取れなくて腰から痛みが出ているとわかりました。 腰曲げ体操で、前後両方するのはダメですか？ 両方試してみたら、どちらも膝の痛みがなくなりました。

[@dr.3811]

腰曲げと腰反らしの両方で改善することもありますので、前後両方やっても大丈夫です。痛みがなくなったのであれば、適切な体操と判断して構いません。

[@寺本栄子-q9n]

１４日の朝出勤前に靴を履くときに膝をひねったらしくて階段の上り降りが痛くてその日のうちに整形外科に行くと即注射をした後レントゲンを取ってから湿布とサポーターをして2日間家で安静にしていました所、体操をしりやってみたら以前より痛みがないようです。

[@エミ-l4v]

膝の痛み、足の痺れもあります。デスクワークで、分離すべり症ですが、反らす体操はすべり症持ちにはできないですよね？

[@dr.3811]

分離すべり症の中にも後屈改善型と前屈改善型がありますので、分離すべり症だからといって反らす体操ができないわけではありませんよ。どちらの体操が効果的か、試してみてください。

[@エミ-l4v]

@@dr.3811返信ありがとうございます。前方へ滑っていて、反り腰なので反らす行為は禁忌だと思っていましたが、そうではないのでしょうか？

[@dr.3811]

前方へ滑っていることだけでは反らす行為が禁忌とは言えませんが、普段反り腰であれば前屈改善型かもしれませんね。いずれにしろ体操を試してみて、自分に合った体操を見つけるといいでしょう。

[@エミ-l4v]

@@dr.3811 ありがとうございます。試してみます。

[@高橋明美-x9v]

良くわかりました

[@坂本壽男-m6t]

膝関節症 狭窄症の手術をしたが膝を曲げることが出来ない曲げると激痛が走ります腰の体操試してみたいと思います

[@dr.3811]

そうですね、膝を動かすことができないようであれば、まずは腰の体操を試してみるといいと思います。

[@lopelopedayo]

5:58 7:37

[@すみえ宮田]

腰のヘルニアはありません それは関係ないんですかね