هل أنت كثير النسيان ؟ كيف تعرف هل نسيانك طبيعي وعادي وغير مرضي ؟

Рет қаралды 3,928

2 жыл бұрын

رابط فيديو كيف تقوي ذاكرتك :
• هل تعاني من كثرة النسي...
Musique proposée par La Musique Libre :
La Grande Table - La Cantina : • |Musique libre de droi...
La Grande Table : open.spotify.com/artist/7kNxv...
لا تنسى الاشتراك بقناتي والضغط على زر الاعجاب ونقر الجرس ليصلك كل جديدي .
كوتش إبتسام:
هل تعاني من كثرة النسيان وضعف التركيز ؟ ذاكرتك اصبحت ضعيفة؟ تضع المفاتيح وتنسى اين وضعتها؟ تضع هاتفك وتنسى اين وضعته؟ تنسى أوراقك، تنسى طلبات البيت ..
ماهي الاسباب التي تجعلك منك هذا الشخص ؟ كيف تعرف بان نسيانك لاعلاقة له بالزهايمر ؟
كيف تعيد تقوية ذاكرتك؟
جرب طبق الالعاب المقترحة خلال الفيديو يوميا ، بعد فترة قصيرة ستشعر بتحسن : شاهد الفيديو حتى النهاية
النسيان النسيان هو عَدم القدرة على استِرجاع المعلومة عند الحاجة إليها، وهو عِلاجٌ فعّال لكثيرٍ من الصّدمات وأزمات الحياة، ولكنّه إذا أثّر بشكلٍ سلبي على تفاصيل الحياة، كنسيان الأسماء ومواعيد تناول الأدوية، أو المواعيد الاجتماعية والرسمية، وغيرها من الأمور، هنا يُصبح النسيان مُشكلةً تَحتاج إلى عِلاج. يتمّ تَخزين المَعلومات في الذاكرة على شكل شبكاتٍ مُتداخلة؛ حيث توجد في كلّ شبكة مَعلومات تتعلّق بمفهومٍ مُعيّن، وترتبط هذه الشبكات مع بعضها البعض بعلاقاتٍ مُعيّنة. عند التفكير في مفهومٍ ما تفتح الشبكة المُتّصلة بالمفهوم والشبكات التي تحتوي على مفاهيم قريبة منه أيضاً. يَحدث النّسيان عندما يتم قطع هذه الشبكة بسبب حدوث تشويش أو تدخُّل يُضعف القدرة على التركيز؛ فعندما يتعرّض الشّخص للتدخّل، تنخفض قدرته على تذكر المعلومات حتى خلال فتراتٍ قصيرة جداً من الزّمن.
أنواع الذاكرة هناك أربعة أنواع من الذاكرة وهي
الذاكرة الحسية:
. الذاكرة العاملة:
. أسباب كثرة النسيان يُعزى النسيان إلى عدّة أسباب، منها: سوء التغذية: للتغذية دور مهم في تحسين الصحة البدنية والذهنية، التغذية السيئة غير الصحيّة تُعيق وظائف الدماغ، وتُعيق القدرة على التفكير وتضرّ الذاكرة، وللحصول على تغذية داعمة للذاكرة يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على: فيامين B12، الذي يؤدّي دوراً مهمّاً في صحة الدماغ والأعصاب، وفيتامين حمض الفوليك الذي يُعزّز التركيز والذاكرة.
تشير الدراسات أنَّ مناطق التعلم، والذاكرة، والصحة العقلية تكون أصغر حجماً عند الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، ورقائق البطاطا.
الإفراط في تناول الطعام: تناول الكثير من الطعام حتى وإن كان صحيّاً يؤدّي إلى الإضرار بوظائف الدماغ كالتفكير، والتذكر، ويزيد من احتمال الإصابة بالزهايمر.
الكحول وبعض أنواع الأدوية: تناول المشروبات الكحوليّة يُسهِم في إتلافِ خلايا الدماغ ويؤثر على وظائفه بما في ذلك الذاكرة، كما أنَّ تناول الأدويةِ المنوّمة له دورفي إضعاف الذاكرة.
كثرة التوتر وقلة النوم: يؤثر التوتر وقلة النوم على الذاكرة، لأنّهما يُعرقلان التركيز، ويؤثّران على قدرة الدّماغ على تَخزين واستِدعاء الذكريات، كما أنَّ التوتّر والحِرمان من النوم من أسباب النّسيان أثناء الحمل.
تُشير الدراسات أن النوم العميق يُعزّز الذاكرة، وأنَّ الإصابة باضطراب توقف التنفس أثناء النوم من أسباب تدهور الذاكرة المكانية، وعدم القدرة على تحديد الاتجاهات.
إصابات الرأس واضطرابات الدماغ: قد تتسبّب إصابة في الرأس بالتأثير على وظائف الدماغ بما في ذلك الذاكرة، ومن المعلوم أنَّ الإصابة بالسكتة الدماغيّة الصامتة، أو موت خلايا المخ تُسبّب انسداد الأوعية الدموية الصّغيرة في الدماغ، والذي يتسبّب بدوره في ضعف كفاءة الذاكرة، كما أنّ التهاب الدماغ وأورام الدماغ أيضاً تؤثّر على فعالية الذاكرة.
التدخين
الخرف
اضطرابات الغدة الدرقية:
الاكتئاب
الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكري، والتهابات الجهاز البولي ومرض الربو ، واضطرابات القلب التي تُقلّل من تدفّق الدم في الجسم بشكل عام، وفي الدّماغ بشكلٍ خاص.
الانعزال وضعف التواصل الاجتماعي
طرق تحسين الذاكرة هناك عدة طرق فعّالة وسهلة لتحسين الذاكرة منها: التركيز على شيء واحد فقط
استعمال الحواس الخمس في عمليّة تخزين المعلومات
تقسيم المعلومات إلى وحدات
تنظيم المعلومات
استخدام الروابط
مثل الأغذية الغنية بأوميغا 3
] ممارسة النشاط البدني
Coach ibtissam
كثرة النسيان,
ضعف التركيز,
ضعف الذاكرة
,امراض الخرف,
التحفيز,
تنمية الذات
,الاسترخاء
,Concentration,
Mémoire,
Positivité
,Psychologie heureuse
,Développement personnel
,Coaching sophrologie
,أمراض الخرف
,الزهايمر
,الحفظ السريع
,الذاكرة,
اطعمة تقوي الذاكرة,
ريجيم صحي
,الجوز والتمر والزبيب
,مأكولات تقوي الذاكرة
,أسباب كثرة النسيان,
علاج كثرة النسيان
,هل طبيعي انني انسى,
كتشف أسباب النسيان الدائم,
طرق الوقاية من الزهايمر,
هل تعاني من الخمول,
هل تعاني من عدم التركيز
موضوع الحلقة:
حارب النسيان وضعف الذاكرة والتركيز بخطوات بسيطة وفعالة
: اكتشفوها خلال الحلقة
للتواصل معنا:
Connect with coach Ibtissam :
Instagram
‏ coach_ibtissam
قناتي على اليوتيوب
bit.ly/Coach-Ibtissam-KZbin
الفيسبوك
/ ibtissamcoachingsophro...

Пікірлер: 26

@Sokainayahya 5 ай бұрын

كلامك صحيح اختي احيانا كنكون كنقلب على شي حاجة وهي قدام عيني هههههه

@talabihasna2635 2 жыл бұрын

شحال هاذي ما طلعو لي فيديواتك، موضوع مهم، اللهم يسر.

@coachibtissam 2 жыл бұрын

😅😅فعلي الجرس على يمين s’abonner باش يطلع ايك الجديد 🙏🏻❤️

@user-pf5kk4xv8i 2 жыл бұрын

شكرا بزااااف على النصايح يالاه كتاشفت قناتك من خلال تيكتوك😘😘

@khalissainturkey 2 жыл бұрын

شكراً لك على الموضوع الرائع

@coachibtissam 2 жыл бұрын

مرحبا بلالا خليصة 🤗🥰

@OM-ismail00 2 жыл бұрын

سلام الزوينة الله يحفظك حتى مرض مكيخلعني الا الزهيمر متبقاش عاقل على وليداتك واحبابك ياربي السلامة 😘😘😘😘👍🏻👍🏻❤️❤️

@coachibtissam 2 жыл бұрын

اللهم عافينا يارب 🤲❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

@Berd24 2 жыл бұрын

الله يوفقك ويسعدك تحياتي لك من السعودية اتمنى تتكلمين فصحى أكثر لاني ما فهمتك كثير

@coachibtissam 2 жыл бұрын

مليون مرحبا بكل اخواتي من السعودية 🇸🇦

@nousaybasafsafy7316 2 жыл бұрын

Chokran lnassaih

@coachibtissam 2 жыл бұрын

مرحبا اختي

@kawtarbou5205 2 жыл бұрын

Salam o3alikom khti tbarkalah 3lik akhti mawadi3ak kolhom rai3in ana kan3ani manisyan kanansa bazaaaaf okanfakar bazaf o3andi golon l3asabi lmohim hyati mkharb9a mamartahash fahyati kanhas bali na9sani shihaja

@coachibtissam 2 жыл бұрын

الله يبارك فيك اختي الا محتاجة حصة كوتشينغ للتغلب على صعوباتك خوذي موعد على الرقم 0766229454