Хочеш довго жити? Не спи в ЦИХ позах! Безсоння і хвороби одразу минуть

Сьогодні ми говоритимемо про важливість здорового сну. Велике значення для нашого здоров'я має положення тіла під час сну. У відео я розповім про ті пози, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю та призвести до різних проблем. Сон має величезний вплив на наше фізичне та емоційне становище. Я поясню, чому важливо правильно спати і як це може позитивно впливати на наше здоров'я. Безсоння може виникати з різних причин, і я розкажу про них, а також надам поради щодо боротьби з цією проблемою. Дуже важливо знати, як впоратися з безсонням та як уникнути його впливу на наше здоров'я. Не пропустіть це відео, адже знання про важливість здорового сну може значно покращити якість вашого життя.
________________
Підписуйтесь на мій Телеграм - t.me/drvich
Книга «В ОБІЙМАХ АЛЕРГІЇ. Алгоритм звільнення» - vchaika.com/home_ua#rec582869471
Курси та навчальні програми - healthschool.space/you

[@user-tw2wb8bp9n]

Шкода, пане Василю, що не було в мене таких порад. Все життя мучилася від храпу чоловіка, телевізора, не висипалася. Зараз спимо в окремих кімнатах, дотримуюся ваших рекомендацій, налагодила свій сон, але під час війни не можливо відмовитись від новин, навіть перед сном. Усім бажаю Перемоги, миру і якісного сну! Дякую за ваш внесок у здоровʼя українців!

[@NataG_art]

Дуже толковий лікар! Неймовірно приємно чути українську мову! Дякую за корисний контент!

[@krzysztofhenrykmirowski4680]

💯🇺🇦

[@nikbaitsur303]

Я знаю одне - щоб давати поради ,як довго прожити, треба самому довго прожити. Мені за 70, і я знаю ( точніше знав ) тих , хто рекомендував, але так і не дожив. Хочеш жити довго, живи по Заповідям Божим, і здоров'я буде і довгоріччя. Не роби людям того, чого не бажаєш собі. Кожна хвороба несе в собі відбиток якоїсь неправильної дії.

[@user-bt6tv6oi4f]

Ви забули про спадковість. Велику роль відіграє!!! Діти помирають від онкології, тільки народившись...

[@nikbaitsur303]

@@user-bt6tv6oi4f А спадковість це є або прокляття, або благословіння чотирьох поколінь предків. Все це закладено в програмі вашого життя. Але людина може змінювати цю програму в ту чи іншу сторону. І недарма говорять, що рак це останнє попередження Бога.

[@tatiananazarenko7393]

А я згодна з вами. Треба жити по заповідям і поважати батьків і буде вам довголіття. Раніше люди мало звертали уваги на їжу, який сон і жили довго. Їли , що було. І спали мало і на якихось лавка, а працювали багато. І жили довго. Чому? Тому що поважали батьків. І це залог довголіття.!!

[@nikbaitsur303]

@@tatiananazarenko7393 "Поважай батька твого і матір твою, і буде тобі благо і будеш довголітнім на землі".( Біблія. Книга Вихід 20:12 ) Це найперша Заповідь з обітуванням. Тобто, коли ти будеш робити оце, то тобі буде оце. І аж ніяк не інакше.

[@Missislily_]

Не правда. Умирают лучшие и добрейшие люди очень рано так же как и другие. В Америке нашли наконец одного маньяка и осудили. Ему было за 80лет и он точно заповеди не соблюдал! Таких примеров полно! А секрет долголетия - это генетика, свежий воздух в большом количестве, движение и здоровый кишечник. Налаженная работа нашего организма очень сильно с этим связана, что доказано наукой!

[@tetyanashylyuk7980]

Дякую з задоволенням слухаю ваші поради. Хай Бог береже Український народ.

[@user-hv8yk1qb9r]

Мені 86. Дякую дорогий ЛІКАРЮ! Ви не уявляєте як мені завжди цікаво слухати Вас! Ви дуже віддана своїй справі людина. Бажаю Вам довгого життя в Здоров"ї та Радості

[@user-oj4gb4kn2s]

Рецепт сну: встаєш у 4.30 , їдеш грузити бусік і на ринок торгувати, під вечір розгружаєш. Їсти, то тілько то, що встигаєш купити на ринку, у проміжках між покупцями. У 20.00 ти не памятає як найшов ліжко, і ти вже спиш, і ні діти, ні храп чоловіка, ні пилесос сосіда ти вже не чуєш, хоч тобі просто в око світить фонарний стовп, а під вухом планшет з мультіками. Приємних снів дорогі українці, спіть сухенькі😂!

[@user-wy3bw9gu8j]

Крутий рецепт, але він саме Ваш! Коли букет з проблемами щитовидки та панічних атак- не важливо чи втомилась я фізично чи ні, чи спала я минулої ночі 3 години чи 7- заснути нереально- просто коли недоспав і втомився, то трусить і в голові дзвенить більше, можна годинами крутитись в темряві і не заснути до 3-4 ранку. ..м'ята, валеріана, ромашка, звуки для сну і т.д. не працює. Ще й шийний остеохондроз позу вишукує) У Вас схоже, дякуючи Богу, здорова нервова система і скоріш позитивний погляд на життя в цілому,!)

[@user-pz1ij7nm8p]

😢

[@user-cq5nj1bf9r]

Дуже розумію ......пийте мелатонін совгар 3мл,почніть з цієї дози.....ще магній,калій добавте,,панцекор,,гімнастика для шиї ,,Шишоніна,,,попробуйте

[@AhahaComedi]

​@@user-wy3bw9gu8jтак и є, але пішла до костоправа, вправив шию і все пройшло, виходить хребець переживав нерв і всі думали що то давление, або панічна атака і остеохондроз. Золоті руки лікаря і все налагодилось. Хоча мучалась роками

[@user-gz8vf6si3s]

​@user-1:20 wy3bw9gu8j

[@user-qc8bv2bg9j]

Пане Василю, дякую за вашу любов до людей, за щирі професійні поради та за ПРАВДУ, яку розкриваєте в кожному відео, показуючи що слід слухати СЕБЕ, СВОЄ ТІЛО ТА ДУШУ!!! 🙏 НИЗЬКИЙ УКЛІН ВАМ!!!

[@liubovmamedova6747]

Hi no

[@user-os1wx7ck5w]

Я ціную ваші поради,дайБоже Лікарю і вам здоровя .дуже дякую!Доброі та спокійн оі ночі

[@user-yk1qo9vg6n]

Дякую вам за ваші поради. Це дійсно правда.Для кожної людини це індивідуально.Головне , щоб людина не перебувала в стресі ,або в страху .​@@liubovmamedova6747

[@user-rt8di3wj1p]

Як добре, що є такий народний лікар! Безмнжна вам вдячність!🙏🙏🙏

[@evgeniyn6909]

Залишаю свій коментар для підтримки контенту і чудової Людини. Здоров'я миру добра всім добрим людям

[@aleksbro9327]

Есть врачи не дай Бог.есть врачи славо ,Богу, а есть врачи от Бога - Ви тот врач которий думает о людях и помогаеь им, за что Вам низкий поклон и благодарность!!! Дай Бог вам долгих лет Жизни и Сибирского здоровья!🌿🌞🌿❤️☘️🌷☘️🌞

[@user-my5cq5zb4c]

Хай сибірське здоров'я буде у росіян, а нам українське у пригоді.

[@user-my5cq5zb4c]

Ничего общего с россиянами не хочу иметь и даже на географические названия алергия. Оставьте украинцев в покое.

[@juliakhan1767]

Ще дуже заспокоює перед сном молитва, чи читання Святого Письма. Дякую лікарю!!!❤❤❤❤❤

[@user-md9nr7iw2u]

Мені також!😊

[@user-md9nr7iw2u]

Молитва😊❤!

[@edfishman2506]

​@@user-md9nr7iw2uа если я не верующий🤷 как быть?

[@zzzztop2509]

Дуже смішно.😂

[@zzzztop2509]

@@user-md9nr7iw2u сподіваюсь , це там де про апокаліпсис, дуже заспокоює.😁

[@tatianapanasenko1486]

Засинаю, як тільки приймаю горизонтальне положення. І в мене найпрекрасніший, найсолодший сон після сходу сонця. У спальні велике вікно, у якому, відкривши очі, я бачила світло й солодко-солодко знову засинала. Але зараз вікно забите ДСП, скла там вже немає, та й не сплю я в спальні... Ви прекрасно розповіли, й коментарі я почитала, усе так в тему, але ж, людоньки, про яке розслаблення йдеться?! Коли по кілька разів за ніч гудить тривога, а ти хапаєшся за телефон, щоб глянути - летить чи не летить. Коли, що найважче, прокидаєшся від вибуху або від звуку розбитого скла. Коли тебе будить дзвінок подруги й питання: ти як? А що, обстріл? Ага, ну ти спи, спи... Як заспокоїти свою нервову систему? Як з нею домовитися? Щоб серце не стукало в підборіддя, коли читаєш, що ракета летить на твоє місто. Почитала коментарі про музику, книжки, розслаблення... Вибачте, нікого не хочу образити, але склалося враження, що ми живемо на різних планетах...

[@user-bh5tz4qy8r]

Господи, спаси, допоможи, збережи всіх людей, що так страждають у ці жахливі часи війни!❤) В першу чергу молюся за наших святих захисників. Господи, дай їм захист, допомогу, силу, мужність і віру, збережи їх на полі бою, приведи до перемоги, благаю, Всевишній❤) Шановна пані, віримо в перемогу, любимо, підтримуємо один одного, засвіте в наших вікнах мирне сонце❤)

[@svetlana6796]

Я з вами згодна, лягаєш і прислуховуєшся- чи сигнал тривоги чи це авто гримить чи вітер. Засинаю по різному, але тривога не покидає. Все думаю і молюся за воїнів, як їм там, в окопах.

[@Valentuna-rs2pl]

Господи бережи вас, війна але не скрізь бомблять

[@user-ym3gr9om8h]

Не скрізь бомблять, але стільки проблем через цю війну, що голова опухає і теж не можна заснути ,буває аж до ранку.Дякую лікарю Василю за такі цінні поради!!!!!!!!!❤❤❤

[@user-uw4sj9sc7l]

Хворію на розсіяний склероз, майже завжди кожну ніч заснути не можу , тому і телевізор і світло часто горить і кучу препаратів, Це не життя ,а жах і так уже 10 років. Коли виключаю все ,ще більше нервую.

[@user-bh5dp6wn7h]

Дуже дякую, пане лікарю! Хай Бог благословить Вас і вашу родину!

[@user-ub6uv2ph8n]

Низький уклін Вам п. Василю, за цінні та корисні поради. Дякую щиро. Миру та любові всім.🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦💙💛❤

[@user-qo2qs1bq5u]

Пане Василю Респект вам за безмежну працю

[@user-gn8vp9sm4q]

Без молитви Отче Наш не можу заснути.

[@Natalia12_]

Якби ще навчитися викидати думки, які постійно лізуть у голову і заважають спати😔

[@user-km9lv5st1v]

І я про теж саме. Як не намагаюсь,не виходить.

[@Nadia-xq1lh]

Із думками борюсь молитвою прошу Боже очисти усі. Мої думки, і повторюю зо три рази,Кров Христа очисти мої думки,і не знаю як я і засинаю

[@Astolff_Gerriko]

Це дуже не просто.

[@Airin-oe2cu]

@@Nadia-xq1lhя кажу Господи, помилуй багато разів і Господи допоможи заснути!!! Помагає

[@wetterlina581]

Це точно....лiг спати,подумав і....до 4 утра не спавши

[@lyudmilapopova2764]

Человек может сам себе выбирать позу,как ему удобнее. Люди разные. Мне 88лет и я не умерла от этих поз. Чувствую себя великолепно. Главное exercise and ходьба. Люди болеют и умирают от лени

[@Astolff_Gerriko]

Від ліні вмирають лінивці - нормальні люди вмирають від безділля.

[@user-ou3cc8dn7n]

Яка ви молодець-активна і позитивна.Довгого і мирного життя вам на радість

[@antoninatkachuk114]

@@vilnyi-ви помиляєтесь! Якщо жіночка проживає в Америці, вона і телефоном в таких роках користується, і водить машину сама і ще багато де-чого робить. Знаю особисто людей, які в таких роках і старші переписуються зі мною текстовими повідомленнями.

[@user-dg4vh4bk5k]

​@@vilnyi-моїй тітці 88 років, користується телефоном і скайпом

[@Astolff_Gerriko]

@@vilnyi- В мене є приятель якому 87 років - він користується і телефоном і компютером, водить машину і моторний човен та ще й ходить на полювання і риболовлю...

[@user-el1lh4nj3g]

Я з Вами цілком солідарна! Дякую пане Лікарю!

[@user-xq8uc8eb1t]

ПАНЕ ВАСИЛЬ ЩИРО ДЯКУЄМО . ВСІМ СОЛОДКИХ СНІВ .

[@user-xw7so2dv9o]

Допомагає молитва БОГУ... навіть вдень подзарялитися !!!😂❤️

[@user-ie8bk5wr4h]

Скажіть будь ласка де ви приймаєте хворих

[@user-tv1po3ht7u]

Щире ДЯКУЮ! Шановний лікарю!! Ваша праця безцінна!! Поради корисні!! Радію,що є такі люди,з добрим сердцем!!! ❤

[@user-cq9nn1ic1b]

Дякую Вам, пане Василь, за такі корисні поради! Завжди дивлюсь та слухаю Вас з великою увагою та НІКОЛИ не було бажання вимкнути,не додивившись❗🤣 ЩИРО ДЯКУЮ 👍👍👍ЗА ПРАЦЮ❗✌️🇺🇦✌️✌️✌️СЛАВА НАШІМ ГЕРОЯМ❗✌️🇺🇦✌️🇺🇦✌️ СЛАВА УКРАЇНІ ✌️🇺🇦✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️

[@user-jc5lv2pf6w]

Дякую,дуже люблю слухати ваші поради,легко,доступно❤

[@mariyamikhailets1764]

Дуже дякую Вам, поважний лікарю, за ту велику роботу, за час, знання, енергію , яку Ви вкладаєте в такі потрібні і корисні відео. Дякую за людяність ,щирість і чисту душу, бо надавати правдиву інформацію може тільки людина з добрим серцем, великим розумом і чистою душею. Здоров'я Вам, успіхів і Божих благословінь

[@user-lc5mc8ej4n]

Все вірно, навіть додати нічого! А наїдатись перед сном справді не треба , як для мене,! А ось чоловік поки не поїсть добре, то не засне! Ви праві - все індивідуально!

[@user-bs9qv3pi4l]

Золоті слова без доповнення!Прямо в яблучко!Ви найнайкращий лікар і як людина в загалі !Щиро дякую!❤

[@user-gv5rd8tk4o]

Дякую запоради .Завжди цікаво вас слухати Здоров'я і довгих років життя ❤

[@user-iq7iv2mw3o]

Дуже дякую за увагу і за ваші золоти слова .

[@IvannaKalapac]

Дякую вам лікарю за вашу пораду. Дай Боже вам здоров'я.

[@user-wc1cr3rr3m]

Спасибо большое за такую полезную лекцию. Когда я живу на даче, я практически каждый раз ложусь спать в 22 час.потому что много работы и засыпаю быстро, просыпаюсь рано 5 ч. Чувствую себя прнвосходно. Наступает осенне зимний период , работы нет ,но есть телефон и телевизор, нарушается правильный режим, нару

[@user-qb2gw8uz4v]

В

[@user-ry5mp4oi7u]

З

[@user-rq1jr3mb3q]

Дуууууууууууууже дякую Вам, пане лікарю, неймовірно приємно було Вас слухати❤❤❤

[@evageci7685]

Дуже дякую за лекцiю!!! Люблю слухати Вас,бо все зрозумiло розказунте!❤

[@user-tz2ny5jy4m]

Дякую щироВам за вашу плідну працю!

[@alesyam2853]

Яка радість слухати мудрого лікаря, напевно, єдиного в цілому світі на такому рівні. А я вночі не можу спати, вже 2 тижні сплю тільки вдень. Симпатична система у мене вже на всю котушку включена. Як прочитаю чи послухаю про наших 'слуг' і їх корупцію в мільйонних цифрах, так два дні взагалі не спиться))) Виспатись не можу, навіть якщо 10 годин сплю. От думала якраз про те, що німці такі здорові, бо лягають спати о 21 год і встать в 5- 6 год. ранку. От купила магнію цитрат з оксидом, бо таурату і гліцинату в німців нема чомусь, і за тиждень вже буду спати вночі. Ну, ще липа, пустирник і хміль допомагають заснути, правда, не завжди)

[@user-ti1wz4wy7d]

Скажіть будь ласка, а де ви купляли магній цитрат? Я також в Німеччині і не знаю де купити можна?

[@user-lw6ng3zz1u]

Iherb

[@user-kv3np5ge3p]

Слухаю Вас, лікарю, близько півночі.....знаю, що маю зробити переміни, .... Дякую за піклування про здоров'я незнайомих Вам людей. Будьте, лікарю, здорові і навчайте і далі нас жити повноцінним життям 🙏🌈

[@user-tz7rv8sx3j]

Дуже дякую вам лікарю за цінні поради.❤❤❤

[@user-et7rn9ty3s]

Так, допомагає.

[@user-mv6jb2ou1x]

Дякую, лікарю, за Ваші безцінні поради і знання

[@user-vq2yi8wk2y]

Прекрасний лікар.Дякую за міні-лекцію.

[@user-jh1dd9db7u]

Дякую!Останнім часом добре засинаю під аудіокниги українською.

[@user-sx4gg7ih1v]

Ой, я теж під аудіорозповіді засинаю - не можу жодного до кінця дослухати. Але ж потім можу прокинутися - і все...)

[@user-wy3bw9gu8j]

Мабуть не цікаві)) Бо я навпаки з великою цікавістю можу до ранку "читати")

[@nickborzov4521]

Спасибі вам за вашу важливу роботу !

[@nataliacanham378]

Пане Василэ ,Боговi дякуэмо що Ви в нас э .😇🙏♥️🌻

[@user-ll1bk3xh3b]

Привет, спасибо за информацию,было интересно! Уже много лет сплю в берушах !) Очень помогают от посторонних шумов Был до войны моряк- сейчас мор-пех - раньше шум от механизмов мешал , сейчас военные шумы+ храп коллег по цеху!))) Удачи Всем! И ПЕРЕМГИ!

[@user-el8bx3ho5i]

Низкий Вам поклон. Успехов и удачи во всём!Дай Бог, Вам здоровья и долголетия! И встретить победу дома за столом, в кругу родных и близких. Всем защитникам🇺🇦 и всем нам украинцам этого желаю❤

[@user-ug2xm4ik7h]

Скажите как правильно вставить беруши?

[@user-ll1bk3xh3b]

@@user-ug2xm4ik7h на упаковке обычно нарисованно -сдавить,воткнуть - подождать пока набухнут 10сек.и готово

[@SamsungA-vv3hy]

Пане лікарю дякую за працю. Ваші виступи надихають замислитись з багатьох питань здоров'я. Особисто мені допомагає швидко заснути позитивне планування, це коли я знаю що потрібно завтра встати о 5.00 приготувати сніданок погодувати 90 річного сліпого батька , організувати йому обід щоб зміг самостійно пообідати поки я на роботі.

[@Airin-oe2cu]

Бажаю здоровʼя вашому батьку

[@user-bk4df6ph6g]

Дуже дякую за професійність,приємно вас слухати , ви чудовий лікар

[@user-nm4nk3er4e]

Дякую, Василь Іванович. Насправді, щоб виспатись, (мій досвід), краще спати в різних кімнатах, або, хоч під різними ковдрами.

[@Astolff_Gerriko]

В різних кімнатах - краще.

[@nina_f_123]

Однозначно ! В одній кроваті спати - це доля бідних людей з квартирними проблемами. Адже і лікарі сексологи також кажуть - подружжя має мати кожен окрему спальню.

[@user-jg1jh5ew8s]

Дякую Лікарю за роботу, за просвітництво, за знання яким навчається нас. Будьте здорові

[@tarasforkos5445]

Дякуємо вам за комплексний підхід до здоров'я.

[@spyces]

Я давно помітив за собою, що швидше всього засинаю на животі, та з тонкою подушкою. Якщо засну до 23 години, то прокинувшись о 8 ранку почуваю себе добре, якщо ляжу о 1 годині ночі, то на ранок буду сонний. Також мені не заважає їжа перед сном, звісно, в малій кількості, а засинаю взагалі під якесь відео з ютубу. Ну і сплю завжди під пледом, як влітку, так і взимку. Тому шукайте комфортні для себе умови, якщо щось буде не так, то організм сам про це скаже.

[@1024alena]

У меня два метода быстрого засыпания: Для дневного короткогго сна(40 минут) - лечь на спину, разбросать конечности и представить, что они тяжелые, как гири, трудно оторвать от кровати. Засыпание ночью: Сесть на краай кровати иначать считать до 100, при этом на нечетные числа глаза закрывать, на четные - открыватьюглавное делать риитмично и не останавливаться, даже, если сбились.вас начнёт клонить в сон, пока вы ещё сидите на краю кровати. Лягте,прдолжая считать и не с кем не разговаривайте. Вы не сможете досчитать до 100, т.к. тихо погрузитесь в сон. Отключите телефон

[@user-cb3pp9hu4u]

Оце справжній лікар ь и людина таких людей обожнюю н.д.

[@user-sq5xc9yh8f]

Состав (лаванда,ромашка имелисса)можно на ночь?

[@user-ti5zk4sf7f]

Дякую пане Василь за ваши добрі порад! ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-jy4pk4kq9g]

Отут велике дякую!!! Поперти проти соціуму, як карний злочин))))) Я все життя не роблю як загальноприйнято.... стільки опору від того суспільства, котре оточує))) але то дійсно, єдино вірний шлях - індивідуальність!!!

[@user-ro2ct6jz1t]

Дякую Вам, пане Василю, за такі цінні поради щодо сну, за Ваш професіоналізм лікаря. Щасти Вам, будьте здорові. Ще раз дякую Вам.

[@user-uv8oe9kp4j]

Щиро дякуюВам,пане лікарю,за вашу працю.

[@user-lh7zo4fz2z]

Спасибо, доктор.Я из Молдовы,но благодаря ва ещё учу украинский

[@user-rt7fq8oe9v]

Доброго дня.Дякую ЛІКАРЮ за Ваші поради без нав'язування що так і не інакше бо ми всі різні.З кожною зустріччю з Вами отримаємо корисне і просте.❤

[@user-et4fm4zg5r]

Заснути допомагає душевний спокій, вимкнутий телефон/смарт. А також я тихенько згадую, що відбулося зранку - детально. Засипаю ще не досягнувши обіду. Приємних снів.

[@svetasv-ct8np]

Дякую лікарю !💛💙

[@mariiasimakova8121]

Подяка. Як завжди. На жаль, не було ваших порад на протязі мого життя. АЛЕ ДЯКУЮ ТЕПЕР.🌹🕊️🕊️🕊️

[@lila-fk2gz]

ЦЕЙ КАНАЛ -улюблений для нашої родини ‼️ЩИРО ДЯКУЄМО ,ВЕЛЬМЕШАНОВНИЙ ❣️

[@user-kg8xk2cu2i]

Я повністю погоджуюсь з вами , пане лікарю

[@serbin.7]

Дуже дякую лікарю за вашу працю 🙏 будьте завжди здорові!❤️❤️❤️

[@olgachernysh833]

Супер, дякую❤. Все чітко, по поличкам, індивідуальний підхід. На власному досвіді переконалася, що відповідальне ставлення до всього, в тому числі і до здоров'я, дає свої плоди. Не чекати, що лікар зробить чудо, призначить чарівні пігулки і т.ін., а вивчати, шукати інформацію, розбиратися самому і змінюватися. Свідомо підходити до будь-якого питання в житті. Адекват+ відповідальність + дисципліна+ позитив💪

[@user-hp8xk9ul6g]

Христос Народився. ❤Знідна з Вами повністю ,праця над собою дае свої плоди ! А ще добавлю від себе ,що кожен з нас мае брати відповідальність за свое життя і здоров’я і боротися з лінню❤. Бо ДУЖЕ ЧАСТО НАМ ПРОСТО ліньки щось зробити на користь нашого здоров’я ,як фізичного так і духовного ❤❤❤ Здоров’я всім нам і МИРУ В СЕРЦІ. ❤.

[@user-bh5tz4qy8r]

​@@user-hp8xk9ul6gСлавімо Його!

[@qtv3674]

Щиро дякуємо Вам лікарю.Рясних Божих Благословінь Вам🙏❤️

[@ludmilagradziel2981]

Дякую Вам що несете людині ці знання ❤❤❤

[@nadegdapavlyuk2333]

Щиро дякую за корисні поради

[@AnnaItdxtyrj]

Щиро дякую!!! Вперше Вас послухала й відчула довіру! Відчувається фаховий рівень👍

[@user-cq4bm6hl2i]

Дякую, що просвітлюєте людей. У житті все просто і індивідуально. Навчимося слухати свою біологічну машину і все буде добре.

[@user-mn2um3mz7e]

Дякую Вам,шановний Василь Іванович!

[@juliafoxi8739]

Щиро дякую вам, лікарю! Ваші поради завжди гарні та корисні. Мій особистий метод швидкого засинання - медитація на дихання. Дуже допомогає, бо всю війну знаходжусь у Харкові, а тут ніякого спокою немає. Всім бажаю здоров'я та миру!

[@user-pl7to1we4q]

І ви, шановна харків'яноночко, будьте здорові. Найшвидшої Перемоги усім нам і миру!

[@user-lf3uf3kw1f]

Широ дякую.Дуже подобаються ваші рекомендації.. Здоров'я Вам на довгі роки.❤

[@user-or9fl7fy1o]

Доброго здоров'я, шановний Василю Івановичу, дякую за важливу інформацію, засинаю добре під дихання глибоке Я -вдих, Є- видих, засинаю о 21годині і прокидаюся о 5 ранку з пташками, дякую ❤❤❤🎉😊

[@newpeople5677]

До умов належать перш за все МИР, спокій за рідних і за свої домівки, чисте небо. Спитайте наших воїнів в окопах або людей що ховаються від ракет у підвалах, у якій позі вони сплять?в.дм

[@rehinaslobodyan1383]

❤ Дуже дякую вам за вашу благородну роботу за ваш розклад про життя людини і її здоров'я це повинний знати кожний з повагою Регіна Юліянівна жінка яка співає 😮😊

[@user-yl2wi2vl4q]

Дуже гарно рекомендуєте лікарю.❤❤❤

[@user-vk7rn5sx5h]

Дякую. Вiдпочеваемо з чоловiком у рiзних кiмнатах. Дуже кориснi поради. Будьте здоровi

[@liubomyrvynnyk9935]

На мене добре впливає м'ятний/ромашковий чай з медом незадовго до сну.

[@user-cs6jn9zy8u]

Молитва , розмова з Господом , низька подушка і жорсткий матрас і мякеньке одіяльце))) таак , треба лягати до 11.00 вечора…дякую за нагадування ❤)))

[@valentynakalashnyk4873]

Ввечері перед сном,ко вже в ліжку,дякую за день,за все що маю,за те,що жива,і ось так засинаю... Згідна з вами,що ми усі індивідуальні,і те що добре одному, може бути зле іншому. По можливості,лягти спати до десятої години. У Україні війна,і ще дуже довго ми не будемо лягати спати дивлячись на годинник...я дивлюся на новини з фронту...

[@user-ti8bs9xw8g]

Очень хорошо помогают уснуть монотонные рассказы про космос )))) В таких передачах как будто специально подбирают тихий, спокойный, успокаивающий, убаюкивающий голос, который монотонно нас усыпляет )))))

[@user-ks5kc5qs2c]

Такі відео затягують наче чорна діра))

[@user-dr7ee5bu4w]

Щиро дякую Вам!!!❤

[@user-kp7ku9uz9c]

Сама дивуюсь, що коли беру журнал з кросвордами i починаю ix розгадувати менi одразу навiваеться сонливiсть i дуже хочеться спати, особливо пiд вечiр десь о 17-18 годинi....😊

[@user-xm6be8nq8u]

Щира подяка Вам, пане Василю за цінні поради. На жаль, як засинаю в 23-00, прокидаюсь в 1 годину ночі і до ранку не можу заснути. Тепер розуміла чому, бо тіло відпочило

[@user-je4ws4pe3y]

Пам'ятаю як в дитинстві я просиналась в ночі ,а бабуся сиділа біля вікна.Питаю її, ба а чому ти не спиш ,не спиться каже ,ая їй кажу ну якце не хочеться спати, вона мені відповіла так,от доживеш до мого віку ,тоді взнаеш як це не хочеться спати.Та я скільки себе пам'ятаю,то мені завжди було важко засинати , та і спала як юла по кроваті.А зараз то і подавно не можу заснути ,і считала слоників,і считала від ста до одного , і робила вдих -видих ,тепер пью Глицин ,то хоть трохи легше мені заснуть,але все одно сон приривистий .Дякую Вам лікарю за Ваші чудові передачі,коли Вас слухаеш ,то хоч трохи заспокоюешся.

[@rosas3694]

Коли магнітні бурі чи повня, або молодий місяць, то нічого не допомагає 😢 Про пмс взагалі змовчу. Класне в мене життя, вірніше ночі🎉🎉🎉

[@mariyapiddubna2656]

Як добре слухати перед сном класичну музику це як лікарство для тіла . Дякую 🙏

[@user-ck2qx8sl5c]

Коли знаю, що день був продуктивний і коли мені ніхто не заважає спати, отоді мій сон чудовий. Ще важлива звісно подушка - не надто тверда і не надто м'яка, але краще в сторону твердіша, ніж м'якша.

[@user-eq8lt6dp8n]

Дякую!Це дуже цікаво і корисно.

[@user-nx6bl5ee2j]

Ото класно розказує, грамотно, з гумором, УКРАЇНСЬКОЮ🎉

[@user-kk5lu4pf6j]

Велике дякую вам за вашу пораду❤❤❤

[@user-pm6po8ff6q]

Випиваю таблетку Віта мелатоніну за час до сну ідобре виспаюсь Дякую Лікарю за ваші рекомендації❤❤❤

[@user-fm4ss3tu2j]

Я теж це п»ю, але щогодини буджуся. Сплю ривками

[@user-fw1eh8gp6c]

Дійсно, єдиний лікарь, якій сказав, що поза для сну у кожного індивідуальна... А то всі торочать про користь сну на лівому боці. А ось мені комфортно спати і на спині, і на животі, і на правому боці, а ось на лівому боці - ні.🙂

[@Astolff_Gerriko]

А я сплю лише на лівому або на правому боці і чхати хотів на ці страшилки - та ще й люблю щось зїсти на ніч...особливо хліб з маслом і цибулею.

[@gesundheitglucklich3936]

Лівий-застнаю, на првий уві сні можу перевернутися. Але , щоб заснути тільки на лівому боці. Але, коли прочитала, що га лівому категорично заборонено, то мучила себе пару годин днів 5 , щоб заснути на спині, або на правому боці. Потім плюнула і засинаю на лівому боці. Але, кажуть, що люди, які мають стійкий характер, то сплять тільки на спині. ​@@Astolff_Gerriko

[@lidiabuts494]

Повірте, сон, авжеж, залежить навіть від віку людини і стану здоров'я. А тому, прислухайтесь до себе особисто уважніше і не відмовляйтесь від порад, які вам підходять, (раджу дещо запам'ятати для порівняння). Так швидко минають кращі роки нашого життя. Лікар Василь Чайка дає дуже практичні поради, бо все в нас взаємопов'язане... Важко потім знайти причини захворювань, бо симптоми їх ДУЖЕ схожі...

[@user-je6xw7oz8q]

Всё сказано правильно ! Спасибо , уважаемый доктор!

[@user-ps1uo8bf4d]

Я ещё учитываю, какая ноздря дышит лучше на ту сторону и ложусь. Хуже дышащая ноздря оказывается сверху и быстро приходит в норму. Так нормализуется кислотно щелочной баланс. ❤. ❤. ❤

[@mariashemberko3260]

Дякую лікарю! Буває по- різному....в якій годині лягаю спати... залежить коли приходжу з роботи, але завжди після молитви - благословіння на спокійний сон.

[@gannadrozp4380]

Щиро дякую за пораду, приємно Вас вислухати

[@vitaliiyermakov8062]

Я перед сном випиваю чашку теплого молока, та починаю читати фентезі. Вирубає дуже добре, та сплю спокійно. Найголовніше, щоб не було жарко в спальні, але й не холодно. Ще, щоб не було дуже сухе повітря. По пересихає в носі. Повинно бути комфортно у спальні. І тихо.

[@valentyna7235]

Дякую вам шановний доктор , дуже приємно вас слухати. Всі ваші поради є дуже цінними для людей.

[@Larisa-pd7sx]

Спасибо за интересную информацию! Ваш ласковый голос и певучий украинский язык успокоили . Как будто погладили по голове и покрыли пушистым пледом. Теперь будет крепкий сон.❤

[@COURTCOMPACT]

Хорошо засыпать если концентрируешся на ритме дыхания, мысленно контролируете вдох-выдох, а поскольку это ритмические повторения то они вас убаюкивают. Можете их считать, если удобно..

[@AlinaAlina-bl9up]

Как это??

[@COURTCOMPACT]

@@AlinaAlina-bl9up мысленно контролируете вдох-выдох, а поскольку это ритмические повторения то они вас убаюкивают. Можете их считать, если удобно.

[@AlinaAlina-bl9up]

@@COURTCOMPACT Большое спасибо. Сегодня же попробую.