HO MOLLATO TUTTO - IL DIARIO DI UN OBESO

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[@sigi8071]

Secondo me ti dai obbiettivi nel breve termine e hai un “esaltazione” che è più nociva più che altro. Ti fai una programmazione competitor che a livello calorico è importante. Punti ai pesoni e in una ricomposizione corporea va messo in conto una riduzione dei carichi e da quello che ho avuto modo non sembri in linea con questo pensiero poi fai una dieta meticolosa per atleti quando non sei un’atleta perché per te lo sport deve essere un divertimento non un fine e l’alimentazione dovresti prenderla come un “imparare” a mangiare con deficit piccoli in un primo periodo con poche limitazioni per poi saper affrontare cose più impegnative. Datti degli obbiettivi realistici che nel lungo termine ti gratificano perché sennò sarà sempre un sali e scendi dove in un primo periodo ti fai il mazzo poi ti scontri con la realtà e molli per poi ricominciare in un circolo vizioso

[@Hameddemerd]

Se hai poco tempo nella vita, modifichi la vita per avere tempo e dedicarlo all'alimentazione. Non puoi sperare di stare a dieta e continuare a vederti grosso. Solamente se sei un ortodosso del cibo puoi rimanere grosso e definito ma devi vivere per quello. Semplicemente non hai un obiettivo che ti dia uno stimolo veramente forte e inattaccabile. Ricordati che la dieta si deve trasformare in uno stile di vita.

[@Mark_ethan_90]

Polpette ❤, io stavo mangiando gallette e pesche

[@ELTORO7]

Polpette Fratm ❤ Anche se sto mangiando latte e biscotti mentre guardo il video 😂

[@riccardo_genovesi]

Polpette fedelissime!😜🤣

[@cosimooteri7996]

Polpette 🫶🏻