Ho programmato OGNI PASTO per 30 giorni 🍔

Ho programmato ogni pasto per 30 giorni cercando di tornare disciplinato con il cibo. Non ha funzionato.
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[@emalloru]

Spoiler prossimo video: “vi racconto come sono diventato un robot senza anima e sentimenti”

[@pattayapa85]

Come sono diventato un rettiliano

[@obbligatoriamente9948]

hahahaha

[@gare2609]

@@pattayapa85 ma perché?😂😂😂

[@tobiaseu]

Chiara che assaggia la Sciomma: “è buonissima”. Ah Marcè, è quella giusta!

[@FabianaJJ]

Il meal prep è estremamente soddisfacente, quando lo fanno gli altri per te.

[@marcelloascani]

esattamente

[@IlsignorFranz]

IL RITORNO DELLA CANZONE DEL VECCHIO MARCI

[@claudiadimaio1987]

Anche io l'ho notato assolutamente, quelle dei viaggi con la casta!

[@lafenicebislacca9254]

Uno dei tuoi migliori video. Il montaggio lo trovo perfetto. Mix ottimo tra momenti di serietà e momenti di "follia" ben dosata. Fantastico quando fai il pizzaiolo (interpretazione e il resto). Grazie per fare intrattenimento sano che porta contenuti interessanti, riflessioni e qualche risata :-)

[@giovannilerro4599]

Marcello ti seguo davvero da tanto tanto tempo e questo é il primo video che la memoria mi assisti, che ti vedo cambiato, in meglio! Hai imparato a dare il giusto peso alle cose, a classificare meglio certe situazioni o ancor più meglio, non classificare affatto. Hai allentato un po’ la corda che avevi attorno alla vita che ti rendeva molto rigido e a tratti anche apatico degli ultimi periodi. Credo che tutto questo improvement sia stato un grande regalo di Chiara. Vi voglio bene❤️

[@elastics001]

"bene ragazzi, risultati? Nessun risultato" Morto 😂

[@MarcoProserpio]

Sai Marcello, che sei una vera ispirazione per me? Sei sicuramente degli KZbinr più influenti su di me e uno dei motivi per cui ho aperto il mio canale. Ti ringrazio davvero

[@MarcoProserpio]

Ah PS: l'easter egg sul foglio excel è la cosa più bella del mondo

[@constantinmihalescu5503]

Finalmente l'algoritmo di youtube ha funzionato. P.S. oggi mi è capitato un Marcello di 7 anni fa che festeggiava i 100 iscritti.

[@jannicksinner3598]

Anche a me hahahahahhaha

[@obbligatoriamente9948]

anche a me

[@Gabrieleaim]

Marcello: mo' peso 78 Bilancia: *79.1*

[@Gibbotour]

Un kg di vestiti...

[@2222arianna]

*spoiler alert* PASTA ALLA SCIOMMA IS BACK

[@giacomobarile5325]

followers: Marcello ma non esageri un po' a programmare tutto? marcello:

[@ZioSte_]

io spero che non programma anche quello con il foglio excel se no è un caso clinico

[@fabriziocolombo88]

9:33 “non bisogna essere troppo puntiglioso se no si diventa pazzi” *programma tutti i suoi pasti per un mese* 😂

[@danielabubuioc2974]

Mi stai aiutando un sacco perché lo volevo fare pure io. Grazie mille veramente

[@Herbykerby]

"ero contento di mangiare italiano" abbiamo preparato il brownie

[@chiaraetonda7981]

Io da anni programmo sempre i pasti settimana per settimana. Mi è super utile per fare poi la spesa e non sprecare il cibo. Se per esempio nella prima settimana ho comprato troppe verdure nella seconda, programmando i pasti, inserisco quelle stesse verdure per farle fuori. A furia di programmarli ci fai l'abitudine. Prima regola: guardare sempre prima cosa c'è in dispensa/frigo e le scadenze. Risultato? un gran risparmio. Concordo sul programmare anche gli sgarri... se per esempio so che il sabato sera mangerò pizza sarò più contenta e serena nel mangiarmi l'insalata il giorno prima. Non sono dietologa ne niente e come te non peso nulla (tranne la pasta).. ma essendo vegetariana il programmare i pasti mi risulta fondamentale per cercare di equilibrare l'alimentazione, soprattutto per la questione proteine.

[@standout1566]

È tornata la pasta alla sciomma, siamo tornati ai vecchi tempi 🙏🏼

[@SurftheTube]

Benvenuto nel mondo dei palestrati, fatto di cibo, programmazione e tante lacrime😂

[@Alice-ft4rn]

Infatti ahahahaha

[@emanuelechelini5163]

Basta guardare canali come quello di Michael Spampinato

[@ZioSte_]

dimentichi colleghi e amici che ti prendono simpaticamente per il culo e ti guardano come un alieno

[@emanuelechelini5163]

@@ZioSte_ e non hanno tutti i torti 😂

[@belladesa91]

Bel mondo di merda

[@RobertoRicotta]

Avere in viaggio una buona disciplina alimentare è difficilissimo. La tentazione di mangiare schifezze quando si è in giro per il mondo è troppo alta! Grande Marcello, fossi in te aprirei un secondo canale focalizzato sul cibo. Con quel “benvenuti nella mia cucina” all’inizio del video mi hai fatto emozionare più di quanto Benedetta Parodi abbia fatto nella sua intera carriera.

[@RobertoRicotta]

Abbia*

[@JustRiver]

Sei una delle persone che più stimo al mondo. Da quando ti seguo (circa un annetto) ho iniziato a prenderti da esempio. Ho inziato ad allenarmi, leggere di più e gestire meglio il mio tempo. Peccato che non riesco ancora a gestire il cibo😅

[@riccardobravi]

La prima settimana che mi sono trasferito per la magistrale in un'altra città non ho programmato. La settimana dopo, preso dalla disperazione, ho fatto una pianificazione. Molto più semplice, più sano, la spesa è più conveniente. Fino al lockdown ho continuato a fare così haha Ah, e un consiglio: al sabato, alla domenica OPPURE al venerdì sera, lasciare uno o due pasti liberi senza pianificazione vi porta a mettere lì la pizza, l'uscita con gli amici o un piattino prelibato. Ho fatto pochissimi sgarri a parte qualche patatina o un quadratino di cioccolato fondente dopo cena. Ma non tutte le sere. Poi è vero, non viene neanche voglia di mangiare cose troppo elaborate. Si mangia molto bene, molti cibi freschi salutari.

[@aymanchouma2433]

Sei uno degli youtuber che porta un bellissimo format e porti sempre video di qualità

[@Amebinasbirulina]

Marcello in questo video mi hai fatto particolarmente sorridere, è bello vedere questo tuo lato più "rilassato" e divertente

[@valentinamolteni8260]

Noi facciamo questa cosa da molto tempo, adesso con il lockdown molto di più ma anche prima, particolarmente perché spesso lavorando entrambi non riusciamo mai a fare la spesa insieme. Ci permette non solo di fare economia, perché come dici compri meno schifezze, ed è vero che comunque cerchi di comprare sempre solo quello di cui hai bisogno ma se hai una idea precisa è meno facile “accumulare” il cibo negli stipetti. Per quanto riguarda le quantità di prodotti trovo giusto quello che dici ma dipende. Cioè è vero che per alcune cose soprattutto i freschi bisogna stare attenti alle quantità, ma altrimenti per altri prodotti in scatola come pasta o riso o anche legumi se sai che sono cose che ti piacciono non dovresti aver problemi a riutilizzare l’eccesso anche in un’altra preparazione più in la. Inoltre ti consiglio di usare le cosiddette ricette “svuota frigo” (io lo faccio spesso con la pasta o con le torte salate), ti lasci una specie di jolly in settimana in cui invece di dover per forza comprare gli ingredienti per una ricetta usi il cervello (e anche internet a volte) per produrre qualcosa da quello che hai invece di quello che vuoi. Risparmi spazio e tempo.

[@tommasorusso5053]

E poi ci sono io, che ieri sera ho messo in una ciotola senape, capperi, tonno e zenzero

[@marcelloascani]

10 su 10 lo aggiungo alla programmazione

[@tommasorusso5053]

@@marcelloascani brevettato

[@mark-5224]

Io é da inizio quarantena che ho iniziato a fare molta più attività fisica a casa e a mangiare molto più sano, è sempre stato difficile ma ora che non ho più scuse sono finalmente riuscito a raggiungere uno dei miei primi obbiettivi ovvero perdere qualche kilo ^^; bel video come sempre!

[@lucadicosimo7137]

io lo facevo da novembre e in quarantena mi sono parecchio migliorato ^^

[@LucaSquadrito]

Sai anche io, prima andavo in palestra e sottovalutavo l'allenamento da casa ma con questa quarantena ne ho scoperto il piacere! Infatti ho pubblicato anche un video a riguardo sul mio canale, se ti va dagli un'occhiata 😜

[@thomasdiacci2280]

3:33: Marcello il mio sangue Reggiano/Emiliano mi impone di lasciare questo commento, inoltre, avendo un familiare che lavora come casaro per il Parmigiano Reggiano lo sento come un dovere. Quello che chiami "parmigiano" è sicuramente formaggio, ma è ben lontano dall'essere come l'originale. Magari è semplicemente un lapsus il tuo, ma vorrei specificarlo cosicché, se ti capiterà, in futuro potrai chiedere espressamente del 'Parmigiano Reggiano'. E vedrai che la tua Pasta alla Sciomma assumerà un ben altro sapore ;) PS: apprezzo molto i tuoi video! 👍

[@LucaSquadrito]

Grazie Marcello per i contenuti che porti, (se anche tu sei d'accordo lascia un like a questo commento), sei sempre di ispirazione e sei anche un esempio per chi come me ha aperto un canale KZbin, parlo anche io di crescita personale e spero un giorno di riuscire nel mio intento, quello di migliorare la vita di più persone possibili

[@BrioRob]

Bravo Marcello! Vorrei avere la tua disciplina e autonomia! Anche se sono più grande di te di qualche anno devo riconoscere sei un ottimo esempio! Continua così!

[@agsgvshdsgshvshd6495]

Mi piacciono moltissimo questi video anche se alla fine “”””non ha funzionato”””” mi ha aiutato poiché molto spesso chi fallisce non riesce a capire che è normale e tu con questo video hai reso normale quello che per altri è causa di delusioni (come nel mio caso), detto ciò complimenti e continua cosi!!!

[@Faustobellissimo]

E cosa c'è di male nel sentirsi in colpa? Perché evitare a tutti i costi di essere turbati al punto da demonizzare persino i sensi di colpa? Fanno parte della nostra strutturazione psichica, hanno uno scopo... Se ricerchi sempre l'equilibrio, certo ti risparmi le sensazioni negative, ma rischi di perderti anche le sensazioni belle a sorpresa.

[@marcelloascani]

Come dico spesso nel canale, avere la "perfezione" come obiettivo ci aiuta a migliorare ma non ci rende comunque in grado di raggiungerla, la componente imprevisti è sempre così altra nella mia vita che anche programmando tutto rimarrebbe cospicua. Non demonizzo i sensi di colpa, ma sono una sensazione negativa che in genere fa piacere evitare, come molti altri dolori.

[@pi.payned6504]

Che bel video, bravo Marcello!!

[@giadapieropan5359]

Io lo faccio da anni ormai e mi trovo benissimo. Ho creato una board su Pinterest dove salvo tutte le ricette (te lo consiglio!), così diventa più facile scegliere di settimana in settimana cosa mangiare, e poi mi permette di sperimentare con ricette internazionali. Tanti curry ma anche noodles e ricette tradizionali :) Poi il mio ragazzo ha un foglio di excel dove ogni settimana possiamo "randomizzare" i meals, così la lista della spesa è già fatta per metà :)

[@davidesantapa9139]

@MarcelloAscani veramente un bel video con degli ottimi consigli e suggerimenti per cercare di migliorare la propria alimentazione e trovare un equilibrio se si riuscirà Grazie del tuo intrattenimento sempre interessante salutsmi Chiara anche lei complice insieme in questa avventura Siete due ragazzi in gamba completamenti davvero.

[@erika8459]

Bravissimi ragazzi!!!anche io faccio questa cosa. Ho un programma alimentare e la lista della spesa la calibro in base alle porzioni che mangiamo. Faccio la spesa una volta a settimana e risparmio un sacco di soldi così!!! Importantissimo è andare a comprare a pancia piena!!!nel mio programma mi sono lasciata dei momenti sfiziosi (perché sono golosa😋): colazione dolce e un pasto libero 🤪 Ho tolto anche il sale(non totalmente ovviamente)...ma questa è un'altra storia👍

[@FabianaJJ]

Regola generale: carbo 50%, fat 30% e pro 20%. Esistono apps (come MyFitness Pal) che semplificano molto il conto di calorie e macro. Puoi anche inserire piatti creati da te e che mangi spesso.

[@ZioSte_]

non è meglio la dieta a zona che è stra riconosciuto 40, 30, 30

[@FabianaJJ]

@@ZioSte_ "regola generale", poi si adatta in base alle esigenze.

[@gianlucap2687]

Cosa pensare? Che anche quando fai contenuti di 11 minuti con argomenti leggeri resti sempre un intrattenitore .complimenti

[@lucazanni3921]

L'impasto lievitato 24 ore, lo dovresti far lievitare dentro un contenitore e chiuderlo con la pellicola o con un coperchio. Se prende aria, fa la crosta, e sotto rimane tipo spugnoso... non lievita bene... Potresti anche, ogni tanto, bagnarti la mano e sfregarla leggermente, piano piano, sulla superficie, cosi che non secchi!!!... ma è da fare super piano...

[@saveriocarlucci5706]

Ciao Marcello faccio questo da circa 6 mesi e mi trovo benissimo, risparmio molto tempo nella spesa.

[@giadalucchi509]

Mangiare sano è difficile, io sono stata "costretta" dopo un'operazione a cambiare stile di vita. E' una scelta, un investimento che fai su te stesso per stare meglio, prenderti cura di te e fare prevenzione, che ha risvolti anche sul lato emotivo. Bisogna tener duro, perché i risultati li vedi dopo 6/7 mesi, lo dico per esperienza!!! PS: la pizza è un cibo sano se contiene ìngredienti sani :)

[@Faustobellissimo]

Come sfida ti consiglio un mese di Intermittent Fasting 13-21, cioè puoi mangiare solo in quell'arco di tempo. A colazione solo acqua o caffé nero o tè (o altro infuso) con limone, ma senza zucchero. Il pranzo deve incominciare alle 13 e la cena deve finire alle 21.

[@ael9516]

Marcello in praticamente ogni video: non sono tornato disciplinato Me: probabilmente quando lo sei stato l'ultima volta io non ero ancora nata😂

[@mariosedita3322]

Sei un esempio da seguire, in tutti i sensi 💖

[@giuliadiiulio3435]

Chiara è Fregnissima

[@nonnopesca2294]

La pasta alla sciomma!!

[@Cat-jk5hw]

Troppo bravi mamma mia!!!

[@sonnellino]

Strano, un video dove Marcello mangia.🤣

[@caterinat.6111]

Per me questa challenge è la mia vita da un anno. Pranzo ogni giorno fuori casa e sono sotto controllo nutrizionale. Quindi schiscette (contenitori) ogni giorno, La domenica preparo i pranzi di tutta la settimana e le verdure anche per le cene. Solo colazione e parte della cena vengono preparate sul momento. Ma tutto è programmato, incluso lo sgarro che parte il sabato sera fino al massimo domenica a pranzo. Mi piace avere il controllo di ciò che devo mangiare... e il cibo dello sgarro me lo acquisto il giorno stesso così in dispensa non rimarrà nulla...

[@fs3025]

Sarebbe interessante con l aiuto di un nutrizionista... Ma sempre diete e pasti buoni e fattibili, nulla di folle!

[@marta325]

Questo video è bellissimo

[@filippo8955]

Nessuno: Marcello che fa la pizza: *Pensa di parlare napoletano parlando in realtà pugliese*

[@simonecantalini126]

Nessuno: Marcello: Acqua ossigenata e peli di pane

[@lucabasket08]

Dai una occhiata alle linee guida sull'alimentazione 2018 del CREA, ti tolgono qualsiasi dubbio sull'alimentazione e sono totalmente affidabili

[@tunsi_ade2583]

Quando sei a digiuno e guardi un video di cibo di Marcello Ascani:not stonks😂❤

[@enisrebiai4206]

ramadan?

[@tunsi_ade2583]

@@enisrebiai4206 si

[@andreapellegrinmo6556]

Diciamoci la verità, gente di qualunque orientamento: Marcello è l'ideale preciso di fidanzato che tutti vorremmo avere

[@andrea98325]

Oh shit pasta alla sciomma is back

[@lorenzobonadero9955]

sei un grande Marcello

[@matteoderubertis9151]

La pasta alla sciomma per Chiara era più attesa dei tuoi budget vlog😂

[@federicofrasca265]

Sei stra simpatico, grande Marcello ahahah!

[@chiaraannunziata3583]

La pasta alla sciomma💘💘💘

[@sofirusso7336]

Marcelloooo la pizza per farla lievitare bene va messa in un contenitore coperto da un canavaccio e possibilmente in un luogo chiuso (come il forno, spento ovviamente)

[@riccardodegasperin7686]

Vorrei metterti 10 like solo per il finale AHAHAHAHAHAH

[@SimonePRoca]

Marcy...video meno ispirato del solito. Ma ti voglio bene lo stesso

[@hugocuervo8866]

Mi ha piaciuto molto che lui dice di fare il meal prep già avendo mangiato perché così tu non fai la voglia di aggiungere nella spesa, la schifezza! Buon consiglio!

[@raffaelegatti4141]

Marcello Ascani.la crosta della pallina pizza xk:quando va conservata in frigo, va coperto ermeticamente.anche foglio trasparente va bene.

[@giuseppegiusti1312]

La pasta alla sciomma conquista tutti quanti 🧏🏻‍♂️

[@didi0986]

Per me la parte piú difficile del meal prep è cucinare, per la spesa ormai mi sono abituata a sapere quanto mangio e quindi so esattamente quanto comprare

[@generation2264]

Bel video ! 👏

[@lucagrossi8813]

Il grande ritorno della pasta alla sciomma, per i veri veterani. Chi c'era metta like

[@Frollino]

Aspetto con ansia "Ho fatto la cacca per 30 giorni - ecco cosa è successo". Io dico che è un viralone

[@DavideRavera]

Certo che con il "cosa compro con 1€ a X" ci facevi sentire meno in colpa 🤣 sei stato abbastanza disciplinato comunque con il programma, non colpevolizzarti troppo!

[@StePasso94]

Cozze e lamponi deve essere un abbinamento buonissimo 😂

[@theobua4032]

L'ultima volta che ero così in anticipo su un video , il corona era solo una birra.

[@sarajane978]

Mi fai venire voglia di essere produttiva nonostante io sia un bradipo insoddisfatto. Okay Marcello you did better than my momma

[@presialvolo466]

Nooooo nello scorso video t’avevo detto di farle la pasta alla sciomma! Grande

[@alessandroradu472]

Grande Marcello

[@EugenioCarocci]

Tante cose italiane. Il brownie :D

[@SGARBY85]

Bravissimo sei stato chiarissimo hai dato utilissimi consigli.? Perché non lo metti a disposizione di tutti il tuo foglio di calcolo con l’alimentazione che ti sei prefissato?

[@mattiamagnani3226]

Compare la pasta alla sciomma: piango per due ore di fila 😭😭❤️❤️❤️😍😍😍

[@VichinghiVaganti]

È un'ottima idea per riuscire ad alternare gli alimenti e diversificare! Però penso che sgarrare sia normale 😂😂

[@thehidanshow7474]

Marcello, io non sono sarò la persona più costante ma cavolo tu😂😂😂 C'è una Challenge che sei riuscito a completare?

[@marcelloascani]

Lo dico spesso! La perfezione non esiste, è normale ci siano errori

[@cosimosammarco]

almeno è sincero e non fa contenuti inutili.

[@maricanevermind]

PASTA ALLA SCIOMMA, QUANTO MI ERA MANCATA

[@_angelfrancisc]

Mi mancava la pasta alla sciomma!! Te la devi sposare, ha detto che è buonissima!!

[@richardeagle2682]

Grande Marcello, sempre sulle ali dell'aquila!

[@AlbertoMacaluso]

Chiara, ti prego, fagli tagliare i baffi, sembra un romeno in vacanza a roma! :D

[@DarkH4X0]

Pasta alla Sciomma strikes baaaack!!

[@obbligatoriamente9948]

gran bel video

[@lucaguida2391]

Marcello: "programmare serve per risparmiare tempo"... "Risultati, ragazzi? Nessun risultato". Quindi, ha perso tempo a programmare e ore a scrivere su excel, per non aver nessun risultato. Ciliegina sulla torta quando chiede alla ragazza: "Come è andata questa challenge?". Lei: "male". Grazie di esistere Marcello. Sti video mi fanno scompisciare

[@fedefedefurlan]

Idolo

[@iotubbo4498]

Per il panetto con la crosta, con uno spruzzino bagna tutto il panetto poi lo copri con un panno umido, aspetti mezz'oretta e torna morbido 😉👍🏻. La prossima volta copri i panetti con della pellicola, non devono prendere aria.

[@antoniosessini3008]

"tu pianifichi troppo, Pipino!" semi-cit.

[@massimoreale3816]

Grandeeeee

[@INUMANGAKA]

Ci sono app che semplificano la vita per quanto riguarda l'alimentazione. Aggiungi i vari alimenti ( pesati ) e ti dà un conteggio dei macronutrienti. C'è solo lo sbatti di pesare le cose.

[@Vencia90]

Per la prossima volta ti conviene programmare la week con 6 giorni "puliti" e 1 giorno dove fai uno sgarro, senza eccedere. Programmando tutto, ti verrà una bomba :D

[@francescadesogus5606]

Ti adoro😂❤️

[@tommasoprimo2845]

8:28 pasta con il cucchiaio!

[@darioaniello8688]

bel video

[@standout1566]

Grande marcello, questi video sono utili per tutti. Un video su cosa farai a fine quarantena 💪🏻 riguardo viaggi ecc

[@TheMischAxelChannel]

Esattamente, messaggio giustissimo

[@pattayapa85]

Tutorial prossimo video su come diventare rettiliani :)