Hoe ga je om met heftige emoties? Wat als je emoties je overweldigen? - gezond omgaan met emoties

Wat doe je als je emoties zo heftig zijn, dat ze je overweldigen? Als je door je emoties geleid wordt, en je er niet meer uit kunt komen? Wat als je vast zit in je emoties?
Weet je, onze normale reactie is om onze emoties te onderdrukken. Op zich een prima overlevingsstrategie, maar dat is ook het enige wat het is. Het is een copingstijl die op de korte termijn even wat ruimte geeft, maar op de lange termijn ga je alleen maar meer vast zitten in stress, nog heftigere emoties, en mogelijk zelfs woede-uitbarstingen of depressie.
Hoe ga je gezond met je emoties om? Dat leer je in deze video.
Laat ons in de community weten waar de volgende video over mag gaan, waar loop jij tegenaan? WAt zou je willen zien in een volgende video? leervrijleven.nl/conversation...
Meld je aan voor het seminar waarin je in een hele dag steeds dieper bij jezelf komt en je oude patronen leert loslaten: asermethode.nl/one-day-retreat/
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
KZbin: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...
Community: asermethode.nl/community
Inhoudsopgave:
0:00 Intro hoe ga je om met heftige emoties
0:42 Emoties zijn het probleem niet
1:24 Hoe wordt je NIET meegesleept door je emoties
2:21 Emoties zijn fysieke ervaringen die je overkomen
3:09 Hoe ga je om met zo'n lichamelijke ervaring
4:28 Stop emoties te onderdrukken
5:55 Hoe het anders kan
7:11 Leer voelen wat je voelt en niet te zijn wat je voelt
8:01 Hoe leer je jezelf niet meer te onderdrukken

[@BenFF85]

dank voor deze video, heeft mij erg geholpen!

[@JeroenHega]

Wederom een fijne en leerzame video. Vanaf 7:15 is voor mij ook absoluut van toepassing. Heb vaak de neiging mezelf te maskeren en/of om emoties weg te stoppen.

[@LeerVrijLeven]

Thanks. Mooi dat je het herkent bij jezelf. Denk dat heel veel mensen het zouden herkennen als ze iets langer bij zichzelf stilstaan. En zodra je het herkend, kun je er iets mee doen :-)

[@anjaverelst9664]

🙏❤

[@marietteberndsen9587]

Bedankt lieve Bas, ik ga deze video delen in de whatsapp groep, die aangemaakt is na het overlijden van mijn zusje 💔

[@LeerVrijLeven]

Sterkte! Ik hoop dat jullie ruimte kunnen vinden voor je verlies.