Hoe ga je om met STRESS, TEGENSLAG en NEGATIEVE GEDACHTEN? Commando Speciale Operaties Dai Carter.

Dai Carter diende 10 jaar bij het Korps Commandotroepen en is hoofdinstructeur in het tv-programma Kamp van Koningsbrugge. Hij schreef het boek 'Nu of Nooit' waarin hij vertelt over zijn tijd als Commando Speciale Operaties en uitlegt hoe jij je mentale kracht kunt trainen.
Want Commando Speciale Operaties opereren altijd in het diepste geheim. Ze zijn fysiek en mentaal voorbereid op de meest extreme uitdagingen. Niet iedereen is geschikt om dit werk te kunnen uitvoeren. Sterker nog, slechts een zeer select gezelschap mag zich Commando Speciale Operaties noemen.
Als je de commando-opleiding haalt, komt dat niet alleen door je fysieke kracht, maar vooral omdat je mentaal krachtig bent. Hoe mooi zou het zijn om te leren hoe jij je mentale kracht kunt trainen en toepassen in je eigen leven?
Hoe ga je om met stress, tegenslag en negatieve gedachten?
Hoe voorkom je uitstelgedrag en train je discipline?
Hoe komt je mindset tot stand? En kun je deze veranderen?
Je hoort het allemaal in deze aflevering van Young Ones!
▶Abonneer je op mijn kanaal voor meer video's over persoonlijke ontwikkeling, ondernemerschap en productiviteit!◀
bit.ly/30uQ1bc
Volg me op SOCIALS!
🔶 INSTAGRAM: / sandertimmmermans
🔶 TIKTOK: / sandertimmermansofficial
Meer bekendheid, klanten en winst?
🔶 www.thenextstepacademy.nl
🔶 www.sandertimmermans.com
📩Neem contact met me op
[e-mail]
HOOFDSTUKKEN:
0:00 Intro
1:30 Dai's Jeugd
5:25 Commandio Speciale Operaties
10:00 Respect
13:17 Mindset
14:37 Belemmerde overtuigingen
15:30 Hoe ontstaan je gedachtepatronen?
20:40 De afmatting
25:34 Kernwaarden Korps Commandotroepen
27:16 Oefening 1
28:28 Dai zijn ‘Why’
3200 Externe motivatie
34:30 Emoties uitschakelen
35:34 Wat raakt Dai emotioneel?
38:00 Opvoeding
43:00 Trauma
44:00 Leren omgaan met stress
47:00 Angst om fouten te maken
55:00 Positieve stress
56:00 De kracht van Ademhaling
01:03:43 Ochtendroutine
01:15:00 Luisteraarsvraag 3
01:18:42 Luisteraarsvraag 4
OVER MIJ
Hey! Mijn naam is Sander Timmermans en ik help ondernemers bij het lanceren, groeien en opschalen van hun onderneming. In de afgelopen tien jaar werkte ik me van het mbo op naar een Master Business Law en was ik ondernemer in o.a. de muziekindustrie. Dit heeft geleid tot duizenden verkochte tickets, sold-out festivals en shows in binnen- en buitenland.
Als je meer over mij wilt weten, check dan www.sandertimmermans.com en www.thenextstepacademy.nl
Bedankt voor het kijken!
Sander
#kampvankoningsbrugge

[@rico19191]

ik vind Dai en Ray fantastisch ik baal er van dat ik een beperking heb had graag mee gedaan aan kvk want ik ben van mening dat de meeste pijn spanning in je hoofd zit als je wil kom je er altijd wel

[@sylviavandenhoogenhoff4240]

Boek van Ray en Dai vanmorgen besteld. Mooie leerzame zinvolle uitzending! Heb hem. Helemaal uitgeluisterd

[@Generation872]

Ik wil mijn mentale kracht trainen, om te groeien als mens. Ik denk dat mentale kracht gedurende je hele leven getraind moet worden om zo te ontwikkelen als mens. Ik ben vader van twee jonge kinderen en probeer meer doormiddel van goede boeken zelf te ontwikkelen om als mens te groeien. Door middel van dit soort boeken probeer ik mijn kinderen op de juiste manier op te voeden en ze weerbaar te maken op allerlei gebieden. Voor mij is het dan ook belangrijk om veel te leren over mentale kracht zodat ik dit kan overbrengen op mijn kinderen. Dai is een inspirerende persoon ik volg hem al een tijdje en ik vind het mooi om te zien dat hij nu ook een jong kindje heeft. Bedankt voor de mooie Podcast het is altijd leuk om te zien dat zo'n nuttige informatie gedeeld wordt op social media. Ga zo door! Bedankt

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Mayron! Mooi om te lezen dat je als mens en vader bewust bezig bent met het ontwikkelen van jezelf en je kinderen❤️ Daarmee inspireer je mij dan weer.

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@youngonesmedia]

Toppers🏆 Heb je iets geleerd of nieuwe inzichten gekregen door deze aflevering? Laat het me dan weten in de comments! Heb je tips voor nieuwe gasten of wil je vragen insturen? Check me dan op IG (@sandertimmmermans).

[@blessedpeople1741]

Heel leerrijk interview Sander! Je hebt je enorm goed ingelezen, je stelt goede vragen en komt erg professioneel over. Ik vind het ook mooi dat je af en toe wat vertelde over je eigen journey en dat je je kwetsbaar opstelde. Je mag trots zijn op waar je nu staat en ik weet zeker dat jouw kanaal absoluut nog groter gaat worden, omdat je oprechte content maakt, waar men veel waarde uit kan halen. Blijf zo doorgaan!

[@youngonesmedia]

Wauw wat een mooie reactie! Het is mijn intentie om content te maken die mensen op een dieper niveau raakt en met elkaar verbindt. Zo te lezen zijn we goed opweg❤️

[@linnen0738]

Had al super veel respect voor dai. En dat is naar deze aflevering zo veel meer geworden. Ik ben echt geen boeken persoon. Maar overweeg heel erg om dit boek te lezen. Ben laast afgekickt van blowen. Wat ik al 16 jaar deed. En dai heeft me zo erg het doel voor ogen te laten houden dat ik nog steeds clean ben! Thanks gap ga zo door!

[@youngonesmedia]

Wat een mooi bericht❤️ Ga zo door!

[@jeanetteburghout1047]

Heb echt genoten van dit mooie interview! Super leerzaam, veel elementen aan de orde gekomen waar ik mee aan de slag kan. Super bedankt!

[@youngonesmedia]

Fijn om te horen Jeanette🙏 Bedankt voor je reactie!

[@KEESS]

Erg hoge kwaliteit podcast met veel waarde! Je bent hier echt goed in Sander 🙌

[@youngonesmedia]

Thanks Kees! Mooi compliment en we streven elke dag om de kwaliteit nog hoger te maken🔥

[@gayaanddarique2958]

Vanaf 35:33 Bij omgaan met tegenslag of met een harde wereld om je heen past deze uitspraak van Nietszche heel erg goed. Je kan ook niet alle problemen vermijden. Leer maar om ermee om tegaan. To those beings who are of any concern to me I wish suffering, desolation, sickness, ill- treatment, indignities,- I wish they should not remain unfamiliar with profound self-contempt, the torture of self-mistrust, the wretchedness of the vanquished. I have no pity for them because I wish them the only thing that can prove today whether one is worth anything or not- that one endures. Friedrich Nietzsche, the will to power.

[@Emile03]

Mooie podcast! Erg inspirerend en complimenten naar Sander voor het goede interview. Dai zijn boek gelijk besteld!

[@youngonesmedia]

Thanks voor het mooie compliment Emile! Veel plezier met het boek van Dai🔥

[@keesdehoop9976]

Wat een relaxte man die Dai! Leerzaam interview,goed gedaan. Boek meteen besteld Nu of nooit!

[@youngonesmedia]

Top Kees! Thanks voor je reactie en veel plezier met het boek🏆

[@tarkie2000]

echt een hele goeie aflevering. Je stelt ook gewoon hele goeie vragen

[@youngonesmedia]

Thanks❤️

[@SkolgamezSkolgamez]

Heeee je hebt dit seizoen meegedaan, zo leukk

[@youngonesmedia]

🙏

[@Hello2u3582mypincode]

Waren de opnames voor dit seizoen 2 of 3 geleden? Ray en Dai zien er namelijk geen spat ouder uit haha

[@sietevermeulen1996]

Bedankt voor deze onwijs chille en informatieve podcast. Dai vind ik een enorme baas en zijn fysieke en mentale weerbaarheid is inspirerend! Zelf ken ik maar al te goed wat teveel social media met jezelf doet, vandaar dat ik ook waarschijnlijk bij dit filmpje ben gekomen.

[@youngonesmedia]

Jij bedankt voor je reactie Siete🙏 Kun je vertellen wat te veel social media met jou heeft gedaan? Er zijn veel andere mensen die meelezen en iets aan jouw ervaring kunnen hebben. Thanks en benieuwd!

[@MacSullivan]

Beide een compliment voor dit interview! Ik heb een progressieve spierziekte (Duchenne) waardoor ik mijn hele leve al te maken heb met achteruitgang en ik mij heb moeten aanpassen aan wat ik allemaal nog kan. Mijn kracht was altijd om positief te zijn en daardoor kon ik daar heel goed mee omgaan. Dit waren blijkbaar onbewusten gedachten want de laatste jaren lukt het mij niet meer om positief te denken en te kijken naar de dingen die nog wel kunnen. Steeds vaker kijk ik wat niet kan. Het zou fijn zijn als ik mijn mentale kracht kan trainen waardoor ik die gedachten weer kan ombuigen en mijn positivitieit weer terug krijg.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Frank! Wat heftig om te lezen dat je fysieke beperking uiteindelijk ook zijn mentale weerslag heeft. Zelf heb ik geen fysieke beperking, waardoor ik absoluut geen idee heb hoe je je voelt en hoe het is om hiermee te leven. Maar wat ik wel weet is dat die positiviteit nog altijd in je zit en enkel even maar de achtergrond is verdwenen. Ga ernaar zoek en weer in je kracht staan, want dat verdienen jij en je omgeving🏆

[@MacSullivan]

@@youngonesmedia Bedankt dat je de tijd neemt om persoonlijk te reageren. Het mooie van wat jullie hebben besproken en wat er dus in het boek van Dai staat, is denk ik dat iedereen er wat aan kan hebben. Iedereen heeft zijn eigen beperkingen, angsten, stressmomenten of tegenslagen. Winnen of niet, het boek gaat er komen. ;-) Ps. Weet jij of er een e-boek of luisterboek variant van is?

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@guppie19833]

Wat een geweldige Podcast Sander.

[@youngonesmedia]

🙏

[@mariekevandenmanacker6302]

Mijn mentale kracht zou ik graag willen trainen om: - uitstelgedrag de baas te worden en zo tot meer concrete acties te komen - perfectionisme om te zetten in meesterschap. - m’n eigen gevoel te volgen om zo tot eigen keuzes te komen. 💪🏼

[@youngonesmedia]

Thanks voor je mooie reactie Marieke🙏

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@marleen5048]

Ja wil ik! Zodat ik beter leer omgaan met de ptss (2020 geconstateerd) die ik van mijn uitzending naar Afghanistan heb over gehouden.. na een zwaar en intens therapie traject zou ik dit erg gaaf vinden! Want het zwaarste van ptss is misschien nog wel het accepteren dat 'dit het is' en je niet meer dezelfde persoon bent als voorheen. En die acceptatie zou ik graag met dit boek in willen zetten voor positieve kracht 💪❤

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Marleen en wat heftig om te lezen dat je PTSS hebt opgelopen. Zelf heb ik hier geen enkele ervaring mee, maar door gesprekken met veteraan Robin Imthorn heb ik wel een idee van de impact die dit heeft op het leven van jou en je omgeving. Acceptatie is inderdaad een belangrijk aspect van veerkracht en dus het verwerken en omgaan met tegenslag. Dank voor je openheid❤

[@amileberkhout4023]

Wat een baas die Dai, ik wordt binnenkort vader Kijk er ontzettend naar uit. Niets vergeleken met Dai maar wakker worden als je wil slapen, kilometers wandelen met de kinderwagen en van opgeven is geen spraken. Tussen de uurtjes door een super tijdsbesteding!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Amile! Wat mooi dat je binnenkort vader wordt🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@evymesch3089]

Ik ben 10 jaar en wil in de toekomst topsporter worden. Het hebben van een supergoeie mindset is superbelangrijk. Ik kijk elke week KvK. Ik hoop het boek te kunnen winnen zodat ik mij met dit boek hierop kan voorbereiden.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Evy! Wat een mooie droom om topsporter te worden en dat je dit nu al weet🏆 Zet hem op!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@questionmark8046]

Mooi gesprek! Lekker ontspannen.

[@youngonesmedia]

Thanks Mark🏆

[@nathalievssn]

Dat boek lijkt me fantastisch! Zelf ben ik mama van twee jonge, temperamentvolle kindjes (de jongste net 1 jaar en de oudste bijna 3 jaar). De oudste wordt nog altijd meerdere malen per nacht wakker, klein beetje slaapdeprivatie is hier dus ook wel aan de orde ;) en om in Dai zijn woorden te spreken heb ik een tijdje terug een behoorlijk knak-momentje op het werk gehad. Sinds deze week heb ik een nieuwe baan. Om weer wat beter in mijn vel te komen en bij m'n nieuwe job als vanouds te kunnen knallen, ondanks het chronische slaaptekort, kan ik het wel gebruiken om mn mindset een beetje aan te passen en die mentale kracht te trainen 😊🍀

[@youngonesmedia]

Ik heb altijd veel bewondering voor hoe mensen met jonge kinderen alle ballen in de lucht (proberen te) houden❤️ Thanks voor je open en eerlijke reactie hierover. Weet dat je zeker niet de enige bent! Door tegenslag te overkomen groei je en dat ga je zeker meenemen naar je nieuwe baan. Later deze week maak ik de winnaar op mijn Instagram bekend🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@kyrastege1353]

Het lijkt me super gaaf om dit boek te winnen!! Ik ben de laatste tijd veel met mijn mentale gezondheid bezig. Ik zou graag willen leren sterker in mijn schoenen te staan en mijn dromen achterna te gaan. Niet alleen voor mezelf maar ook voor later eventueel mijn kinderen. Ik wil een zo positief mogelijke invloed hebben op de mensen om mij heen!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Kyra! Mentale kracht heeft inderdaad invloed op elk gebied in je leven. Mooi dat je hier zo actief mee bezig bent🙏

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@henriettekaravias4678]

Gewoon boek zelf gekocht. Heel eenvoudig. Regie in eigen hand en alvast gaan!

[@youngonesmedia]

Lekker bezig Henriette! Nu of Nooit🙌

[@nikverschuren4291]

Prachtig boek. Al waren de boeken van Sander Aarts: Niet te breken, missie mindset ook prachtig. Ik kan de vertaling echt maken naar het werk, maar ook naar mijn privé leven / sportieve leven. Ben al een jaar aan het trainen voor een mountainbike tocht in Drenthe van 200km, en door alles in te kaderen met een plan kom ik er. Al kom je jezelf soms 1000x tegen met trainingen, die manier van pijn ervaren en ongemak en het toch halen is goud.

[@markankone9362]

​@@nikverschuren4291 Hier ben ik het helemaal mee eens, de boeken van sander aarts zijn ook zeer inspirerend om te lezen.

[@Young_D]

Ik wil mijn mentale kracht trainen omdat ik bijna aan mijn vwo examen moet beginnen en ik voel dat dat voor mij geestelijk heel zwaar is. En ik weet dat dit fantastische boek mij hier bij zal helpen. En ik zou graag door het leven willen gaan met een klein beetje van de mindset van een commando speciale operaties. Ik wil mijn leven nut geven en het beste eruit halen en ik denk dat dit boek hier zeer mee kan helpen.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Dennis🏆 Wat een mooie motivatie en uitdaging waar je nu voor staat. Geloof in jezelf. Nu of Nooit zoals Dai en zijn broeders zouden zeggen🔥

[@Young_D]

@@youngonesmedia Nunc aut Nunquam

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Young_D]

@@youngonesmedia 👍🏻👍🏻 ik zag t op je verhaal!

[@Guironey]

Tijd was voorbij gevlogen, interessant om de mens achter het programma (Kamp van Koningsbrugge beter te leren kennen) beter te leren kennen.

[@youngonesmedia]

🙏

[@mercedehghanbari9406]

Omdat ik nu in de sollicitatieprocedure zit voor onderofficier en de mentale kracht lessen goed kan gebruiken voor wanneer het fysiek tegen zit! 🙏🏼 Ik kan dit echt heel goed gebruiken. Dank u

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Mercedeh 🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Mercedes_Jade]

🙏🏼😍🤞🏼🍀

[@NatanDaniels]

Hele goede mic kwalitieit!

[@lovisvdherik6941]

Hai Dai ik ben nu 11 jaar, ik ben hartstikke fan van jullie programma. Ik zou graag je boek willen lezen voor wat meer zelfvertrouwen, niet te snel opgeven als het even tegenzit. Bovendien is lezen altijd goed zegt mijn juf. 🤪

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Lovis! Wat een topper ben jij🏆 Geloof in jezelf, je doelen en je dromen. Laat niemand je daar ooit vanaf brengen.

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@romeedebue7861]

In de afgelopen tijd ben ik druk bezig geweest met mijn mentale gezondheid. Net als sporten om je lichaam gezond te houden ‘sport’ ik nu ook om mentaal sterker te worden. Dit boek lijkt mij super interessant om hierover meer te leren!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie❤️ Mentaal ‘sporten’ of ‘tanden poetsen’ is inderdaad net zo belangrijk als fysiek sporten.

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@alissac9725]

Wat een mooie aflevering 🤗 ik zou het boek graag willen winnen om nog meer uit mijn trainingen te halen. Vaak zijn de lange hardloopafstanden echt een mentaal spelletje. Ik weet dat ik het fysiek makkelijk kan 💪

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Alissa🔥

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Thom-wf1ig]

Super interessant, een inkijkje in de psyche van een commando! Ik zou enorm graag het boek 'nu of nooit' willen lezen, omdat ik de mentale kracht goed kan gebruiken voor mijn eerste marathon!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Thom! Wat gaaf dat je een marathon gaat lopen. Mooie motivatie🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@charlottenijdam3231]

Leuke aflevering! Ik wil mijn mentale kracht trainen om meer uit mijn trainingen te halen en om door de officiersopleiding te komen!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Charlotte🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@charlottenijdam3231]

@@youngonesmedia 🙏

[@isar4882]

Ik wil mij mentale kracht trainen om mijn grenzen te verleggen en zo uit mijn comfort zone te gaan. Ik weet dat ik zoveel meer uit het leven kan halen en daar ook gelukkiger van zou worden maar daarvoor moet ik echt een drempel over, of eigenlijk een hele muur. Ik ben wel nieuwsgierig naar Dai zijn boek en of dat me zou kunnen helpen.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je mooie en eerlijke reactie Isa🙏

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@niekkampinga1026]

Ik ben nu 15 jaar en zeer gemotiveerd om bij de kct te gaan, fysiek is het gewoon blijveb trainen en weet ik ook wel hoe dat moet alleen mentaal is iets wat ikecht goed wil leren voor de commando's. Ik vind kvt ook heel inspirerend en haal ik ook veel motivatie uit, hopelijk leer ik met het boek van Dai het mentale aspect.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Niek! Wat gaaf om te horen dat je op deze jonge leeftijd al zo goed weet wat je wilt. Net als Dai😉 Ga voor je doelen en dromen!

[@niekkampinga1026]

@@youngonesmedia ja dankjewel man!!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Jorisguygames]

Ik merk dat ik veel meer potentie in me heb maar door uitstelgedrag maak ik het mij mentaal zo zwaar en moeilijk voor mezelf. Ik wil echt super graag met het boek aan de slag gaan om echt m'n ware potentie naar boven te laten komen en daarmee m'n toekomst goed vorm te kunnen geven

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Joris! Uitstelgedrag is iets waar veel mensen ‘last’ van hebben. Alle prikkels die dagelijks tot je komen leiden je af van wat je eigenlijk moet doen. Maar uiteindelijk moet het inderdaad wel vanuit jezelf komen: wilskracht, discipline, weten waarom je doet wat je doet. Ik weet zeker dat je uit de podcast al veel aanknopingspunten kunt vinden🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@jochembrouwers2577]

Ik zou dit boek graag winnen om me voor te bereiden op het vaderschap en om mijzelf nog verder te kunnen ontwikkelen! Plus Dai is gewoon een beest maar daarnaast ook mega inspirerend.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Jochem🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@JumaBowi]

Mooie podcast! Ben ook heel benieuwd naar z'n boek. Ik wil m'n mentale kracht trainen om school te doorstaan 🤪

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@britt2925]

Ik wil mijn mentale kracht trainen om angsten te overwinnen, sterker in mijn schoenen te staan en alles wat het leven me geeft, aan te gaan en aan te pakken met beide handen!

[@youngonesmedia]

Je bent er snel bij Britt! Mooie redenen waar de levenslessen van Dai je zeker bij kunnen helpen❤

[@britt2925]

@@youngonesmedia 😊🙌

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@LugiBa]

Ik zou het heel graag willen winnen! Na een paar jaar met medische problemen en veel operaties kan ik binnenkort hopelijk weer de knop omzetten. Mijn lichaam weer sterk maken maar ook zeker weer alles op een rijtje bij het mentale aspect!👏🏽

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie strijder! Op het moment dat je met een fysieke beperking, zoals medische problemen, wordt geconfronteerd dan is je mentale kracht wat overblijft en je volledige houvast. Zet hem op🏆

[@LugiBa]

Zeker! De tegenslag is groot als je steeds het bericht krijgt dat de problemen weer terug zijn. Na drie operaties is het helaas weer voor de derde keer teruggekomen… balen en zo snel mogelijk de knop weer om en naar de operatie toewerken. Dan is je mentale kracht inderdaad je enige houvast!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Indira.Chiara]

Aangezien ik al zo lang bezig ben met persoonlijke ontwikkeling en ik hier en daar netjes gezegd vaak eigenwijs ben, een mentale kracht hebben is zo belangrijk vind ik. “Je gedachten zijn soms zo groot, maar Jij bent jouw gedachten niet” Ik zou graag mijn mindset alvast van te voren willen trainen in case ik wordt aangenomen bij defensie(daar heb ik me voor aangemeld) Dus door trainen voor verschillende situaties 💪 en meer nog meer stress ‘bestendig worden’ 😆

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Indira! Mooi om te lezen dat je je hebt aangemeld bij defensie🏆

[@Indira.Chiara]

@@youngonesmedia ja dankjewel! Hele toffe podcast weer!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@rinskex3727]

Wat een leuke podcast! En wat een tof boek lijkt me dit, ik zou deze graag willen winnen. Ik ben fysiek sterk, maar mentaal een vaatdoek. Dit boek zou mij misschien wel helpen! 🍀

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Rinske🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@a.l.visser6228]

Ja, graag zou ik dit boek willen lezen! Ten eerste ben ik nooit te oud ( 50😃) om verder te ontwikkelen, ben ik dit jaar begonnen met m’ n eigen coach praktijk en privé kan ik ook nog heel wat obstakels overwinnen 💪.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie! Wat mooi dat je je eigen onderneming bent gestart en zeker nooit te oud om te leren. Goede mindset😉

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@TR-fe9xz]

Lekker weer de schaduw in. Teveel hype, en een aantal lieden verdienen er nu een leuke boterham mee. Niet erg, maar het is mooi geweest met deze aandacht

[@kellymacquine5299]

Vallen opstaan doorgaan Graag zou ik kans maken op het boek ban Dai omdat ik heel benieuwd ben wat dit boek dit bieden heeft en op welke zowel fysieke als mentale vlakken ik me daarna beter kan focussen. Groei is altijd goed, waardering voor wat je hebt en al kan ook.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Kelly🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@tamarat6096]

Ik zou mijn mentale kracht willen trainen om mijn onzekerheid de baas te worden en sterker te worden in m'n koppie. Ik ben nu 17 en ik sta voor veel grote keuzes in m'n leven. Ik hoop dat dit boek mij verder kan helpen. Daarnaast vind ik het heel interessant om over mentale kracht te lezen en te leren hoe het allemaal werkt.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Tamara🏆 Goed om te weten dat iedereen worstelt met bepaalde onzekerheden én dat je jouw mentale kracht dus inderdaad kunt trainen. Net zoals in de sportschool😉 Ga zo door!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Mark-dm5jg]

Kan ik ergens de volledige ochtendroutine van dai vinden? Al zijn stretch/yoga en core oefeningen en wat hij allemaal nog meer doet. Alvast bedankt!

[@youngonesmedia]

Niet dat ik weet! Maar het is in de basis heel eenvoudig. Dus de reguliere stretches en core oefeningen, zoals push-ups en sit-ups, puur om het lichaam te activeren. De ademhalingsroutines bespreekt hij in de podcast🙂

[@jantineadema2435]

Ik zou het boek willen winnen omdat ik mijn mentale kracht wil trainen en door dai carter ben ik erg geïnteresseerd geworden ik hoop dat ik win

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Jantine🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@michelle492]

Ik zou graag het boek willen winnen om mijn mentale kracht te trainen. Die wil ik trainen om uitstel gedrag te stoppen en volop te gaan trainen om hopelijk ooit in de topsport groot te worden💪🏽

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Michelle! Wat een mooie droom om topsport te gaan doen🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@nathalievdeeden1545]

Leuke video je hebt een leuk KZbin kanaal fijne dag 🙂☺️😚

[@youngonesmedia]

Thanks Nathalie🏆

[@nathalievdeeden1545]

@@youngonesmedia graag gedaan ik heb ook een KZbin kanaal neem gerust een kijkje als je dat leuk vind fijne dag 🙂

[@youngonesmedia]

@@nathalievdeeden1545 Leuk Nathalie! Ik heb het bekeken en je bent lekker consistent bezig. Ga zo door🙌

[@nathalievdeeden1545]

@@youngonesmedia dankjewel 😚

[@estherrijnsburger1429]

Ik zou het boek graag willen omdat ik de rode baret wil halen. De opleiding LMB gaat zwaar worden dus lijkt het mij interessant en leerzaam om meer te weten over hoe je om moet gaan met stress, tegenslagen en mentale krachten. Ik merk dat ik af en toe moeite heb om mentaal door te zetten dus het boek zou goed van pas komen.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Esther🏆 Wat een mooi doel om je rode baret te willen halen. Goede voorbereiding is essentieel, dus top dat je hier al mee bezig bent!

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@PeterSmoke69]

Fijn

[@jeroenluijsterburg8597]

Beste, met alle respect heb niets nieuws gehoord in dit gesprek er zijn al tientallen(veel betere) boeken over volgeschreven ,mindset, ademhalingstechnieken enz, ieder gezonde Hollandse jongen voldoet aan de kct standaard, daar hoef je geen rambo voor te zijn

[@daanweber7663]

Je moet snel dingen kunnen onthouden en met hele hoge stres om kunnen gaan. Dus wat je zegt klopt niet.

[@alix9399]

Ik zou graag willen werken aan mijn mentale kracht! Ik heb bijna dagelijks negatieve gedachten patronen die van grote invloed zijn op mijn stemming, hoe ik naar mijzelf kijk en situaties/nieuwe uitdagingen aanga. Ik heb daar hulp voor gehad en zinvolle inzichten in opgedaan, maar is mentale weerbaarheid nog steeds iets waar ik op wil blijven focussen en nog meer over wil leren! Ik denk dat het boek van Dai ook daarbij kan helpen om dat stapje verder te gaan.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je open en kwetsbare reactie! Andere mensen met soortgelijke uitdagingen hebben er veel aan dat jij vanuit jouw ervaring deelt dat er áltijd perspectief is. Dus dank daarvoor❤️

[@alix9399]

@@youngonesmedia dankjewel ❤️

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@Mateusz52777]

Ik heb net als iedereen doelen voor mezelf gezet maar het behalen ervan is nog verdomd lastig ik zou dit boek willen gebruiken als steun voor het volhouden van die doelen en ze behalen.

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Mateusz🏆 Wat vind je het moeilijkste onderdeel van de weg naar een doel toe? De eerste stap of juist doorzetten?

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@luukgelderblom7454]

Ik ga mijn mentale kracht vergroten door positief denken en niet aan negatieve dingen denken want op dit moment zijn er altijd mensen die het zwaarder hebben

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Luuk🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@mirtemichiels03]

ik ben al een hele tijd obsessed met het leger en bepaalde functies. ik heb kamp van koningsbrugge op de voet gevolgd en heb laatst ook SAS Australia gekeken. Mijn vader heeft vroeger gediend en dat interesseerde en interesseert me tot op de dag van vandaag nog. De mentale kracht die je moet hebben om dit werk uit te kunnen voeren is onbeschrijfelijk. zelf ben ik mentaal nog heel erg zoekend van wie ik ben en wat ik aan kan. volgend jaar heb ik een hele grote uitdaging voor me die veel mentale kracht vraagt en me uit mijn comfort zone trekt. Daarom denk ik dat het lezen van het boek van Dai me op bepaalde vlakken wel kan helpen. - om er oké mee te zijn om uit mijn comfort zone te stappen - pijn omzetten in kracht - accepteren wie je bent - kracht in anderen te vinden en doorgeven - dingen met trots kunnen doen. Wederom zou het boek graag willen winnen :) Hele gave podcast!

[@youngonesmedia]

Thanks voor je mooie, eerlijke en uitgebreide reactie Mirthe🏆 Knap hoe je schrijft. Hierdoor heb ik direct het gevoel je te kennen. Misschien zelf ook ooit een boek schrijven😉?

[@mirtemichiels03]

@@youngonesmedia Wie weet

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@daninoah8193]

Ik zou dit boek graag willen winnen! Ik wil mezelf mentaal sterker maken zodat ik de special forces ook kan halen💪🏼

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie🏆

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@mitchel578]

Ik wil graag het boek winnen Om mezelf meer vertrouwen te kunnen geven van je kan dit en dat en dat ik er dan ook eindelijks iets mee ga doen Ik ben slim genoeg om verder te studeren alleen door het vele verhuizen van scholen en de problemen die school me heeft gebracht bij mijzelf Kan ik dit zo goed gebruiken ik wil ook graag verder dan alleen een middelbaar diploma

[@youngonesmedia]

Thanks voor je reactie Mitchel! Ik herken delen van mijzelf in je verhaal. School ging ook altijd moeizaam tot en met de middelbare school. Ik dacht dat ik “niet slim genoeg was om te studeren”. Daarna ging er een knop om en ben ik mijn doelen en dromen achterna gegaan. Weet inderdaad dat je het kan en geef nooit op🏆 Externe omstandigheden zullen er altijd zijn. Accepteer wat je niet kunt veranderen en verander wat je niet kunt accepteren. Nunc aut nunquam🔥

[@youngonesmedia]

De winnaar van het boek van Dai Carter wordt morgen om 16:00 uur bekend gemaakt op mijn Instagram (@sandertimmmermans)🏆

[@nielsjanssen5326]

Hoe heet zijn boek

[@youngonesmedia]

Hey Niels! Thanks voor je vraag. Het boek heet Dai Carter - Mentale Kracht🙏

[@LocalGeezah]

100 duizend stappen, je hebt 2 voeten he ;)

[@youngonesmedia]

Hahaha heel scherp Daniël!