HOE STEL JE GRENZEN & COMFORTABEL ZONDER MAKE-UP 💕 // REAL TALK #25 | Irina Touw

[@irinatouw]

Tijd voor een nieuwe aflevering van Real Talk! Ik beantwoord opnieuw al jullie ingestuurde vragen rondom zelfliefde, lichaamsacceptatie en mentale gezondheid. Veel kijkplezier ❤️

[@jpp5_]

Bewustwording is altijd stap 1 🙏🏻. Tip voor een winterdip, heel cliché, maar extra focus leggen op de fijne/leuke dingen en extra lief zijn voor jezelf

[@irinatouw]

Yess 🙌🏻❤️

[@annemiek6899]

Een wake up light is niet bedoeld voor een winterdip maar om langzaam wakker te worden. Ik heb geen last van een winterdip omdat ik de rust van de herfst en winter erg fijn vind. En ik vind het ook wel gezellig. Maar donkere dagen met veel regen vind ik wel lastig. Maar ik probeer altijd te genieten van kleine dingen. Elk seizoen heeft wel leuke dingen. Als het droog is is het best lekker om in de kou te wandelen. En het wordt nu ook al steeds langer licht.

[@irinatouw]

Voor mij werkt het tegen een winterdip, omdat ik heel somber en moe wordt van hoe donker het vaak is. Dat beetje extra licht in de ochtend om mee wakker te worden (i.p.v. met een wekker in een pikdonkere kamer) helpt dus wel degelijk tegen mijn winterdip

[@annemiek6899]

@@irinatouw Helemaal prima natuurlijk als dat je helpt maar zo'n daglichtlamp is daar echt voor bedoeld. En iedereen heeft natuurlijk ook.zijn/haar eigen dingen die helpen. 🙌🏻

[@angelax70]

Fijne video!

[@irinatouw]

❤️❤️❤️

[@annemiek6899]

Bij hoogsensitiviteit moet je er ook rekening mee houden dat het vaak voor komt dat mensen het niet echt begrijpen tenzij ze zelf ook introvert of hoogsensitief zijn. Ga jezelf ook niet teveel verdedigen, hou het kort. "Nee, dat is me te druk" of "Ik ben moe" is ook voldoende. Of gewoon "ik heb geen zin" 😉

[@annemiek6899]

Elke dag chips eten lijkt me geen goed idee... Maar als je echt goed naar je gevoel luistert heb je daar ook echt niet elke dag zin in.

[@irinatouw]

Precies. En het oordeel er vanaf halen is daarom juist goed 😉

[@annemiek6899]

@@irinatouw Dat klopt zeker 👍🏻