호감가는 목소리 만들기 첫단계! 복식호흡 잘 하는 방법[Making a good voice, How to breathe]

이번시간에는 호감가는 목소리로 만들기위한 첫번째 단계
바로 호흡을 잘 하는 방법에 대해 알아봅니다
좋은 소리를 내기 위해서는 복식호흡을 잘 사용 하실 줄 알아야하는데 어떻게 하면 조금 더 쉽게 할 수 있는지 알려드리고 싶었어요~
영상 보시며 같이 따라해 보세요~ ^ ^*
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#목소리#보이스#스피치#복식호흡#말 잘하는 법 #복식호흡 연습#복식호흡 발성# 스피치 훈련#남지윤#스피치강사#소통강사#커뮤니케이션 강사#남지윤 강사#기업강사

[@남지윤의스피치테라피]

안녕하세요~ 남지윤입니다 ^ ^ 이번시간에는 호감가는 목소리로 만들기위한 첫번째 단계 바로 호흡을 잘 하는 방법에 대해 알아봅니다 좋은 소리를 내기 위해서는 복식호흡을 잘 사용 하실 줄 알아야하는데 어떻게 하면 조금 더 쉽게 할 수 있는지 알려드리고 싶었어요~ 영상 보시며 같이 따라해 보세요~ ^ ^* ☆스피치 레슨 참여방법 ☆ 토요일 2-4시 강남연습실 - 문의 miracle@@t

[@안지혜-z6p]

3:53 6:10

[@박아브라함-u4h]

울 남선생 강의 최고에요~~!!!

[@HRslayer.]

올봄 가장큰행운은 이 채널을 발견하게된거같아요 정말 돈을 내고봐도 만족하게될 강의내용 이여서 너무 유익한 시간이 됬네요 :) 앞으로도 더좋은 영상 많이 만들어주세요 감사합니다

[@남지윤의스피치테라피]

어머나.. 저ㅠ 감동 받았어요 hrslayer님 이렇게나 느껴주시고 표현 해주시다니.. 많이 부족한데도 너무 좋게 느껴주셔서 감사합니다. 앞으로도 꿀팁 가득한 영상 많이 만들도록 노력할게요^^ 감사합니다 hrslayer님🧡

[@민주-g8e]

아ㅜㅠ제가 발표할때 항상 목에 힘이 들어가서 목소리가 금방 이상해져서 고민이었는데 정말 정말 도움이 되는 영상이였어요!! 지윤님 감사해요:)

[@남지윤의스피치테라피]

목에 힘이 들어 갈 때 힘드셨겠어요 도움 되셨다니 다행입니다 ~! 저도 마음 남겨주셔서 감사해요 민주님 ^ ^*

[@김도훈님-d7z]

@@남지윤의스피치테라피 선생님이쁘세요발음교정고쳐주세요언어치료해주세요정신지체장애2급입니다부탁드려요선생님35살입니다선생님감사합니다고맙습니다장애인입니다선생님

[@김도훈님-d7z]

@@남지윤의스피치테라피 선생님

[@David-g9m9n]

기본적인거지만 제일기본이되는 강의! 쉽게이해되네요~! 고맙습니다

[@남지윤의스피치테라피]

네, 우리가 기본부터 단단하게 다져야 그 위에 또 올릴 수가 있으니, 기본 탄탄 !! 함께해요 서ki님 !! ^ ^

[@쉬어가는카페-시낭송]

남지윤 선생님 감사해요~~복식호흡에 관해서 중요한 포인트와 그 이유까지 상세하게 알려주시니 정말 도움이 많이 됬습니다. 다른 영상들도 다 찾아가 따라해 볼께요.. 좋은 하루되세요~~

[@남지윤의스피치테라피]

제 마음 알아주신 것 같아 뭉클 ㅠㅠ 감사합니다~!

[@냉동토끼]

평소에 말할때 호흡이 부족한순간이 많아서 공부를 해야겠다 했는데 바로 감을 잡을수 있을정도로 이해하기 좋았습니다 :) 꾸준히 하면서 변할것을 생각하니 기분이 좋네요 감사합니다

[@남지윤의스피치테라피]

이해하기 좋으셨다지 기분이 좋으네요 ~ ㅎㅎ 꾸준한 훈련 같이 응원하겠습니다

[@kimskim1325]

복식호흡 !

[@남지윤의스피치테라피]

복식호흡 화이팅입니다 ! ^-^* 츠 ~~~

[@셔니맘-q5h]

근긴장성 발성장애가 있어서 고민중인데 복식호흡을 누구보다 자세히 쉽게 효과적인 방법으로 알려주셔서 정말 감사합니다!진짜 많은 도움이 되었습니다!!구독 좋아요 바로 눌렀어요 다른 영상도 차근차근 보구 있습니다 감사합니다

[@남지윤의스피치테라피]

도움되셨다니 정말정말 기쁘네요! 앞으로도 도움될 수 있는 영상 많이 준비할게요^^*

[@TV-yh8no]

동영상 잘 봤습니다. 수고하세요. ♥

[@TAE-SEO-KIM]

복식호흡관련 강의 중 가장 쉬운 설명입니다👏👏👏 궁금했던 원리 해결 되었습니다. 선생님 고맙습니다🙏

[@정지수-o4r]

제가 목소리가 떨리고 발음도 정확하지않고 애같은목소리라 컴플렉스 가 너무많았는데 언니 영상보고 열심히 연습하고있어요 감사해요!

[@남지윤의스피치테라피]

저도 예전 대학생 시절에 그랬었어요 지수님 ㅠㅠ 그래서 친구들이 애기같다고 놀리기도 하고.. 정말 스트레스였어요 그러다가 제가 교수 준비를 하던 때가 있었는데, 그 계기로 맘 먹고 훈련을 해서 지금 목소리를 가지게 되었어요. (물론 아직도 계속 훈련을 틈틈히 합니다 ㅠㅠ ㅎㅎ 갈 길이 머네요 ㅎㅎ) 연습 열심히 하면 원하는 목소리 무조건 반드시 가질 수 있어요! 전 매일 연습해서 3개월 걸렸어요 ~ 응원할게요 지수님 ♥

[@익룡-c9l]

저녁에 차근차근 보고 따라해 보겠습니다 감사합니다^^

[@남지윤의스피치테라피]

익룡님 안녕하세요 :) 차근차근 따라해주신다는 말씀에 감사하고 따뜻한 마음이 들었답니다 ^ ^ 제가 더 감사드려요 ~!

[@변창민-o8f]

이해가 되었어요 그동안은 복식호흡이 평상시에 숨을 쉴 때 대화할 때 복식호흡인지 알았는데 하루에 횟수를 정해서 하는 훈련이었네요

[@남지윤의스피치테라피]

맞아요 ~ 평소 훈련으로 습관을 꼭꼭 담아두면 실전대화에서 크게 인지하지 않아도 몸이 자동 반사로 복식으로 스피치를 하게 됩니다^^

[@박아브라함-u4h]

너무 디테일하게 잘 가르치시네요~!! 최고에요!!!♥♥♥

[@jdj0921]

'샘플' 위주의 미끼성이 많은 다른 스피치 강의와 달리 노하루를 성의껏 자세히 알려주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움이 되고 있습니다. 앞으로도 계속 유익한 컨텐츠 기대하겠습니다! 건강하고 행복한 나날되시길 축복합니다!

[@남지윤의스피치테라피]

그렇게 느껴주시고 이렇게 마음도 저에게 표현해주셔서 감사해요 대진님 ~ 보이스,스피치 훈련해서 저도 많이 변했고 살면서 이점이 많더라구요, 많은 분들하고 나누고 싶었어요 ,앞으로도 유익한 컨텐츠 많이 준비할게요!

[@incrediblyblessed]

너무 유용해요. 감사합니다! 저번에 봤을 때 구독할까 말까하다가 그냥 갔는데 그 때 구독할 걸 하고 생각했어요. 너무너무 유익해서.. 정말 최고에요!! 구독 안 하니까 보려고 했는데 까먹게 되더라구요. 지금은 당연히 구독 눌렀죠. ㅎㅎ 제가 정말 알고 싶었던 내용들이에요. 이렇게 자세히 호흡법 알려주셔서 감사합니다~~ 목소리도 너무 아름다우세요~~

[@bsbjive8509]

도움이 정말 많이 됐어요

[@강자는다르다]

19분다봣어요 감사합니다~~

[@남지윤의스피치테라피]

어머나 영상완주 !! bbbb 감사합니다 승엽님 ~!

[@보이디얼]

응원합니다~!

[@남지윤의스피치테라피]

보이디얼님 감사합니다 ^^*! 도움 드릴 수 있는 컨텐츠 많이 준비하겠습니다~!

[@코란-n3m]

면접시험볼때 도움이 될것 같어요

[@남지윤의스피치테라피]

면접 좋은 기운 보내드릴게요! 코란님 합겨억!!

[@dodolpk1173]

쌤 감사합니다 ㅠㅠㅠ 진짜 너무 도움이 많이되서 너무너무 감사해요. 행복하세요 꼭🥰🥰🥰

[@남지윤의스피치테라피]

ㅎㅎ 이렇게 표현해주셔서 감사해요 광재님 ~ 광재님도 행복하세요 ♥

[@이종원-k4j]

와...스피치학원 보이스트레이닝 많이 받아봤는데 이분 설명 진짜 좋다!! 이렇게 이쁘신분이 이렇게 프로페셔널하게 설명을 잘하시다니...

[@최차성]

아주 좋은 복식호흡을 통한 좋은 목소리 훈련 방법이네요~~^^ 구독자 앞으로 많아지게 응원할께요~~~^.^

[@남지윤의스피치테라피]

최차성님 :) 목소리의 기초 복식호흡 ! 많이 활용해주세요~ 구독자 응원도 감사합니다 ^-^*!

[@hoanch5052]

감사합니다. 꾸준히 훈련할게요~

[@남지윤의스피치테라피]

hoan ch님:) 꾸준한 훈련 화이팅입니다 ! ^^

[@코란-n3m]

자세한 복식호흡 많은 도움됬어요 감사

[@남지윤의스피치테라피]

‘자세한’ 이라고 느껴주시니 제 마음을 읽으셨네요💗

[@황세윤-t3r]

좋은 영상 잘봤습니다

[@남지윤의스피치테라피]

세윤님 이렇게 마음 남겨주셔서 감사합니다 !

[@이수민-w7o2q]

ㅋㅋㅋㅋㅋ배에서 소리나고 난리나요ㅋㅋ 많이 하다보면 괜찮겠죠? 믿고 꾸준히 해보겠습니다~

[@남지윤의스피치테라피]

컨디션에 따라 ㅠㅠ ㅎㅎ 윗배아닌 아랫배 포인트에요~^^*

[@남지윤의스피치테라피]

수민님 ㅠㅠ ㅎㅎ 네 괜찮아지실거고 윗배아닌 아랫배(단전)에 힘 주세요~

[@이태훈-v4m]

정말 감사합니다!! 하루 틈틈히 계속 열심히 연습해볼께요~!

[@남지윤의스피치테라피]

하루 틈틈히! 정말 좋은 습관이에요~! 응원할게요 똘태님^^

[@이태훈-v4m]

@@남지윤의스피치테라피 응원 감사합니다ㅎㅎ😁

[@JK-nc5si]

오늘부터 매일 매일 연습하겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ

[@남지윤의스피치테라피]

오 매일매일! 멋저요 SK님 ~!

[@آمنة-ع4ج]

감사합니다

[@남지윤의스피치테라피]

어머. 5글자에 뭔가 느낌이 와닿았어요 저도 감사해요 amma ahmed님 ~

[@آمنة-ع4ج]

@@남지윤의스피치테라피 ^^

[@loveme3398]

너무 유익해요 선생님 ㅎㅎ

[@남지윤의스피치테라피]

어머나! 다행입니다 감사해요~

[@데니스-u3m]

지윤쌤 클라스 미쳤다🥰🥰🥰 제가 매일쪼금식 발성 호흡에관한 다양한영상으로 훈련하고있는데 제일 공감가는 영상이에요 배힘기르는 팁 진짜 짱

[@남지윤의스피치테라피]

데니스님 표현력도 찢으셨다😍😍😍 감사합니다! ㅎㅎ 일 끝나고 본 데니그님 댓글 힘나요~!

[@이것저것암거나]

​@@남지윤의스피치테라피 공기 뱉을때 츠 하자마자 숨이차요 ㅠㅠ

[@0nedream]

14:00 말할 때 사용하는 근육

[@thilde3825]

안녕하세요 선생님~평소에 진짜 조금만 말해도 목이 쉬어서 말을 하고싶어도 못하는 경우가 많았어요. 그래서 복식호흡을 해야겠다고 생각하고 검색하다 이런 유용한 강의를 찾게되었어요!! 정말 감사합니다ㅜㅜ 듣다가 궁금한 점이 있어서 질문드려요ㅜㅜ 선생님께서 언급하신 것처럼 실제 대화때는 숨을 길게 쉬는것이 어색하잖아요! 그럼 복식호흡을 연습하다보면 짧은 순간에 많은 양을 들이쉴 수 있는 건가요? 아니면 그냥 예전처럼 일반호흡?가슴호흡을 하는데 배에 근육이 생겨서 전보다 좋은 발성을 낼수있게 되는건가용...ㅠㅠ 그리고 전 복식호흡 할때 배를 의식적으로 내밀었다 들이밀었다 하는 것 같아요..ㅠㅠ 오히려 숨을 많이 들이쉬면 갈비뼈?명치? 쯤이 뻐근해지는 것 같아요 배는 그냥 모양으로 들어갔다 놔왔다 하는것 같네용 😂 인위적으로 호흡을 하는것 같아 맞게 하는건지 궁금합니다....!!!

[@남지윤의스피치테라피]

mathilde J 님 안녕하세요 :) 유용한 강의라고 느껴주시니 제가 더 감사드립니다 ^-^! 질문에 대한 답변 드릴게요 1. 복식호흡 연습을 하다보면 짧은 순간에 많은 양을 마시는건지? -> 호흡의 '양'보다는 '경로'의 방향을 배(단전)쪽으로 내리는 연습이에요 그러다보면 배쪽에 근육이(말할 때 사용하는) 발달하게 되고 목에 힘을 덜 주게 되죠 -> 동굴 목소리 완성 2. 복식호흡 시 의식적으로 내밀었다 들이 밀었다 하는 것 같아요, 맞나요? -> 아마도 그 느낌이 드셨다니 mathilde J 님이 윗배에 조금더 집중해서 배를 왔다갔다 하신건 아닌지 여쭤보고 싶습니다. 윗배보다는 아랫배(단전)쪽으로 조금 더 집중해서 해보시길 권장드립니다 . 그리고 처음에는 잘 사용하지 않은 근육이라 인위적으로 움직이는 것 같이 느낄 수 있습니다. 꾸준히 하시다보면 그 부위 근육이 발달하게 되고 자연스럽게 움직일 거에요 헬스장 가서 몸 운동할 때도 처음엔 근육의 사용이 어색하지만 사용하다보면 잘 움직여 지듯이 , 목소리에 사용하는 근육도 그러합니다 다만 내장(?) 그런 안쪽 근육들의 활용이 많다보니 ㅠㅠ 조금 더 답답하실 수 있겠지만 1-2달만 인내심을 가지고 하시다보면 꿀 보이스 득템 가능합니다! 화이팅! 쓰다보니;; 편지정도의 장문의 글이 되어버렸네요;; ㅎㅎ ^^;;

[@thilde3825]

이렇게 자세히 답장해주시다니....정말 감사합니당ㅜㅜㅜㅜㅠ 선생님 말씀처럼 단전에 집중해서 계속 연습해볼게요!!! 항상 좋은 영상 감사합니다♡♡♡♡

[@짱구경]

좋아요~~

[@남지윤의스피치테라피]

좋아요 감사해요~~^^* 마음댓글🧡

[@만개수민]

항상 목소리가 너무 작아서 고민이었습니다. 또랑또랑한 목소리를 내고 싶어서 영상을 보게 됐습니다. 영상 잘 보겠습니다. :)

[@남지윤의스피치테라피]

도움 되셨으면 해요~ 훈련 화이팅입니다^^*

[@꿈꾸는다락방-f4g]

아침에 선생님 목소리 들으니 힐링이되고 기분이 상쾌해지는것 같은데 정말 먼가 빠져들고. . .^^( 출근이 늦어지네요~~) 다름이 아니오라 복식호흡이 폐활량을 늘려준다고 들어서 연습중인데 달리기나 숨찬 운동도 혹 스피치에 도움이 되겠죠?

[@남지윤의스피치테라피]

ㅎㅎ 감사합니다 ! 네 도움 됩니다~ 러닝, 복근운동 모두 함께 해주시면 시너지가 될거에요^^*!! 준한님 화이팅🔥

[@꼼꼼깔끔]

강사님 유용한 강의 감사합니다. 강의를 들으면서 궁금증으로 몇가지 질문댓글 드리는데요~~ 1. 퍼블릭 스피치를 할 경우에는 복식호흡이 체득화되서 자연스럽게 나오는데 평소 대화를 할 때는 복식호흡이 아닌 흉식호흡을 하는 경우가 있더라구요. 예를 들면, 작은 목소리로 얘기를 한다든가, 친구들과 대화를 나눌 때는 얕은 호흡을 하는 경우가 있습니다. 호흡량이 많이 필요하지 않은, 작은 소리로 말할 때도 강사님께서는 복식호흡을 하시는지 질문드려요~ 2. 복식호흡을 사용하면 목이 전혀 아프지 않나요? 복식호흡을 사용하면 목소리가 단단해지는 것이 느껴지고 목소리 자체가 달라지는 것은 느끼지만 장시간 이야기를 하면 목이 조금은 아프기도 해요. 목에 전혀 힘이 들어가지 않아야 하는건지, 목이 조금은 힘이 들어가서 아플 수도 있는건지 질문드립니다. 3. 저는 제가 배에 힘이 들어가는 것으로 복식호흡을 한다고 생각하는데요, 작은 목소리로 말할 꼉우 배에 힘이 들어가는 것이 잘 느껴지지 않습니다. 복식호흡을 제대로 하는 건지 파악할 수 있는 방법 있을까요?

[@남지윤의스피치테라피]

답변드립니다~ 1. 평소 대화 할 때 복식호흡까진 다 못하지만, 단전에 텐선을 주고 말하는 편입니다 그럼 목에 힘이 덜 들어가더라구요 :) 2. 복식호흡을 사용한다고 해도 장시간 말하며 아플 수 있어요~ 그건 아직 복식호흡으로 성대에 힘을 안주고 말한다고 느낄 수 있지만, 아직 어색하여 자신도 모르게 힘 주는 경우에요 또는 복식호흡을 하지만 본인 키톤보다 높은 톤으로 말하면 아플 수 있습니다 3.복식호흡이 되는지 파악하는 간단한 방법은 숨을 마실 때, 가슴(어깨)이 움직이는지 함께 보시는 것도 있습니다 ^^* 이렇게 적극적으로 질문 주셔서 감사합니다:)

[@신유준-e6h]

@@남지윤의스피치테라피 질문 답변 보고 도움됐습니다 감사합니다

[@popopipi6328]

취업 전에는 목소리의 중요성에 대해 크게 생각하지 못했는데, 말을 많이 하는 직업을 갖게 되고나서 지적을 많이 듣게 되더라구요 ㅠㅠㅠ 다행히도 이런 좋은 영상들을 많이 올려주셔서 희망을 갖고 연습 중입니다! 긴장하지 않았을 때도 말을 뚝뚝 끊기게 하는 버릇이 있더라구요.. 열심히 연습해서 삼개월 후에 좋은 소식 들고 올게요! 다시 한번 감사드려요 무료로 들어도 되나 싶을 정도로 다 꿀팁이에요! 👍

[@남지윤의스피치테라피]

ㅎㅎ 꿀팁이라고 느껴주시니 기쁘네요 ^ ^ 영상에 포포피피님의 시간투자를 해주셨으니 값진 유료를 내주신거에요~♥ 감사합니다! 말이 평소에도 끊기는건 우선 호흡부터 컨트롤 하시면 조금씩 나아지실거에요 말을 많이 하는 직업이라.. 궁금한걸요 ~ ^ ^ ㅎㅎ 앞으로 계속 함께해요 ~포포피피님 (닉넴 넘 귀여워요 ㅎㅎ)

[@popopipi6328]

남지윤의 스피치테라피 말씀 듣고 복식호흡부터 열심히 연습 중인데 이것만으로도 부자연스러운 부분이 많이 나아지네요! 🥰 코로 숨을 쉬긴 했지만 짧게 호흡하고, 입으로 뱉는 습관을 들이지 않아서 말할 때 호흡이 많이 달리는 거였나 봐요..! 앞으로도 열심히 영상 보고, 주변 사람들한테도 많이 알리겠습니다! 닉네임 귀엽다고 해주셔서 감사해요 ^^*

[@송지영-s8o]

감사합니다 ㅜㅜ

[@umimimo10]

좋은강의 너무 잘 들었습니다!! 근데 댓글들 살펴보니 1. 평소 일상에서도 복식호흡을 주로 사용한다고 하시던데 일상생활에서도 무의식적으로 코로숨쉬고 입으로 뱉는건가요? 아니면 훈련때만 그렇게 하는건가요? 2. 그리고 숨 내쉴때 연습때는 배에 츠~~ 하면서 꽉 힘주잖아요, 그거 말고 그냥 일상 평범한 복식호흡 할때에도 숨 내뱉을때도 배가 안들어가게 계속 힘을 주고버티고 있어야 하는건가요?

[@남지윤의스피치테라피]

안녕하세요 ~, 1. 일상생활 할 때 말을 안할 땐 코로 숨 쉬는 편이구요, 말을 할 땐 도둑호흡(입과 코로 조금 마시는) 을 하는 편이에요. 실제 말할 때 코로만 마실려고 하면 어색해지거든요^^; 2. 네 버티는 편이에요. 너무 강하게 버틴다는 느낌보다는 아주 살짝 긴장감만 있는 편입니다. (단, 발표같은 건 조금더 긴장감을 주죠~)

[@Newgit_]

안녕하세요 선생님 갑자기 이영상이 추천이 떠서 보게 되었습니다 보물같은 영상ㅠㅠ 지난주 이빈후과에서 근긴장성발성장애라는 진단을 받았어요. 직장에서 말을 할 일이 너무 많은데 최근들어 조금만 말을 해도 피곤하고 목소리가 갈라지고 아파서 힘들었거든요 ㅠㅠ 목의 다른 근육들을 너무 많이 사용한것 같아요. 평소 복식호흡 연습을 하기도 햇엇는데 결국 말하게 될때는 목을 사용해버리더라구요 ㅠㅠ 앞으로 이 영상 자주 따라서 연습해서 복식호흡 꼭 하고 싶습니다.

[@남지윤의스피치테라피]

안녕하세요~! 저희가 영상을 통해 이렇게 인연을 맺게 되었네요, 마음이 담긴 댓글 감사드립니다. 그리고 근긴장성발성장애 진단으로 말씀하실 때 여러모로 신경쓰이시겠어요. 저도 앞으로 도움되실 영상 자주 업로드 하겠습니다 !

[@자몽-e2v]

제가 긴장하면 목소리에 힘이 들어가면서 말하기가 힘들어지는데 복식호흡 외에 어떤걸 더 연습해야할까요 목에 힘이들어가면 제가 원하는 음의 목소리를 말하기가 힘들고 숨도 부족해져서 말투도 좀 틱틱대는 말투가 되는거같아요ㅜ

[@남지윤의스피치테라피]

목에 힘 안들어 가게 하면서 훈련하는 방법! 이 컨텐츠로 요즘 준비하고 있어요 토마토님~ 우선 간단히 알려드리면 다른 곳에 힘을 주며 스피치나 발성 연습을 하는 거에요, 예로들면 벽을 밀면서 해본다던가 등이 있는데 영상 올리게 되면 제가 따로 댓글 달아드릴게요^^*

[@포뇨-u5j]

목소리가 작아서 걱정이 많았는데 복식호흡을 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~ 질문이 있어요! 코로 숨을 들이마실때 목에도 힘이 들어가는데 괜찮은가요?

[@남지윤의스피치테라피]

코로 호흡 할 때 목에 힘은 안들어가요 아리님 ㅠㅠ , 음.. 아마도 호흡 하실 때 자세부분 문제 일 수 있습니다. ‘거북목’ 자세에서 호흡 하진 않으셨는지 채크 해보시고 다시 도전해보셔요~

[@cckim5696]

안녕하세요 울림이 있는 발성을 내고 싶어서 올려주신 복식호흡 영상들 보고 연습중인데요 제가 필라테스를 배우려고 하는데 필라테스는 흉식호흡을 필수로 해야 하더라구요 그럼 하루에 몇번은 복식 호흡 연습하고 몇 번은 흉식호흡 연습하고 이래야 하는데 그럼 이도 저도 아니게 될까요? 울리는 목소리를 내고 싶으면 그냥 필라테스는 안 하는 게 나을까요?

[@남지윤의스피치테라피]

하루에 5번씩 꾸준히 하시면 한달 정도면 몸이 익숙해져해요~ 필라테스훈련되로 하시면서 병행하셔도 괜찮습니다^^

[@Maru-lj5ej]

처음(가슴을 내리라는 말 없을때) 숨을 크게 마시라고 했을때 가슴이 올라가면서 숨 많이 들어갔는데 가슴 내리고 배로만 숨 마시니까 확실히 들어가는 숨 양이 달라지네요.. 들어가는 양이 많이 적어짐ㅋㅋ

[@jihye9312]

선생님~~자세한 도움 주셔서 감사합니다🥰🥰 평소에 목소리가 너무 작아서 배에 힘을 주고 있어도 큰 목소리를 내는데에 도움이 될까요??

[@남지윤의스피치테라피]

네 맞습니다 ~ 평소에 배에 텐션을 주고 말하는 것만으로도 힘을 주는데 도움이 되십니다 ^ ^

[@SH-lm1ol]

이누나 목소리 좋다

[@남지윤의스피치테라피]

koowoo님:) ㅎㅎ 감사합니다

[@박인하-s7c]

11:30

[@nayeon655]

저는 폐활량이 남들보다 아주 뒤쳐지는건지 숨을 어떻게 5초이상 들이마시는건지 모르겠어요ㅠㅠ 저는 3초? 도 너무 버겁게 숨을 들이마시는데.. 체형이나 체격, 폐활량의 차이도 있는거겠죠?

[@남지윤의스피치테라피]

네 아무래도 선천적으로 타고난 부분은 사람마다 다를거라고 생각해요, 그럴땐 무리하게 하시지 마시구 핸드폰 타이머로 1초씩 늘려조자 목표로 잡으면서 해보세요, 저도 이런식으로 처음보다 20초 정도 늘렸답니다 ^^

[@별따샵]

연습중에 의문이생겨 질문드립니다 츠~하면서 숨을 끝까지 뱉고싶은데 뱉는도중에 머리가 띵하고 숨이 막혀 다내뱉을수밖에없는상황이생깁니다 너무 숨을많이 들이쉬어서 그런건가요? 츠~하면서 너무 세게뱉으려고해서 그런건가요? 다른문제가 있는건가요? 답변부탁드려요

[@남지윤의스피치테라피]

짧은 시간 안에 순간적으로 많은 산소의 양이 빠져나가서 그럴 수 있습니다. 조금씩 텀을 두고 연습하시면 서서히 나아지실거에요^^*

[@별따샵]

@@남지윤의스피치테라피 네 알겠습니다 왕초보인가봐요 답변감사드립니다

[@내스타일-t9t]

복식호흡할때 숨을 오랫동안 내쉬는데요 더이상 뱉을숨이 없을때 조이는느낌을 계속 유지하는게 횡경막근육 발달에 도움이 되는건가요?

[@남지윤의스피치테라피]

네 맞습니다~! 그래서 '마지막까지 쥐어짜주세요~' 이렇게 알려드려요 ^ ^

[@내스타일-t9t]

하고나면 얼굴이 빨개지는데 이거정상이죠?ㅋㅋ

[@남지윤의스피치테라피]

ㅎㅎ 너무나요💗 정상입니다!

[@아기달팽이-m1z]

정말 도움 많이 되서 구독 누르고 가요-!🥰 감사합니당, 그런데 혹시 복식호흡을 할때 숨을 코로 들이 마쉬면 공기가 배에 차는 느낌도 들긴 드는데 먼가 가슴으로 공기가 빠지는 느낌? 이 드는건 어떡할까요ㅠㅠ

[@남지윤의스피치테라피]

애나님 구독 감사드리며 도움 되셨다니 기쁘네요^^* 호흡시 가슴으로도 숨이 충분히 갈 수 있습니다. 우리는 복식호흡을 통해 배로 공기를 더 많이 보내고자 함이 목표에요~ (공기비률을, 가슴:배= 3:7) 화이팅!!

[@아기달팽이-m1z]

남지윤의 스피치테라피 오오! 그렇군요!:) 감사합니다🥰 ((아 그리고 진짜 이쁘세요...! 😉❣️

[@xmas9830]

🌻

[@남지윤의스피치테라피]

♡

[@도은사람]

3:20 코로 들이마시기 7:12

[@하깽-x7q]

평소 목에 힘이 들어가는 목소리 때문에 고민이었는데 이 영상이 큰 도움될것같습니다! 감사해요~ 혹시 이 훈련으로 단련되는 근육의 이름을 알 수 있을까요???

[@남지윤의스피치테라피]

횡격막과 복근 정도가 대표적입니다 :) 도움 되셨다니 다행입니다!

[@tigereun]

목소리가 정말 좋으시네요. 타고나신 것도 있겠죠?

[@남지윤의스피치테라피]

좋게 들어주셔서 감사합니다 ^^*

[@둥듀듀-o9w]

이렇게좋은영상 지금확인하다니ㅠ 감사합니다ㅠ복식호흡 열심히 따라해봤는데 평상시 흉부로 숨을많이쉬어서인지 올라가지않게 최대한신경썼는데 아랫배가 잘안부풀어요ㅜ연습하면 늘수있는걸까요?

[@남지윤의스피치테라피]

네~ 그럼요 서서히 공기가 채워지실 거에요 그리고 공기를 많이 넣는 것에 포커스 보단 배 안쪽 근육에 텐션감 있게 오래 버틴다는 느낌을 훈련하는 것이 포인트라 긴장감만이라도 잘 유지해주세요~^^

[@이희주-m9v]

항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다 잘 시청하고 갑니다

[@남지윤의스피치테라피]

'항상'이란 단어에서 이미 저의 입은 웃고있으면서 댓글을 읽었네요 ㅎㅎ 이렇게 표현해주셔서 감사해요 희주님 ~ ♥

[@doogov7]

5초간 inhale도 안되네요ㅠㅠ 힘 자체가 없나봐요.. 그래도 꾸준히 노력하면 되겠죠?? 제가 과외를 한 주에 20시간씩 하다보니 평상시 호흡으로 하면 숨차고 너무 힘들어서..생존을 위해 꼭 복식호흡을 배워야겠어요 감사합니다^^

[@남지윤의스피치테라피]

네! 복식호흡에도 사용되는 몸 안 근육은 따로 있으니 포기하지 마시고 끝까지 훈련해주세요~^^*!

[@강차운-q8p]

연습은 하루에 몇분정도 해주는게 좋나요? 그리고 노래에도 좋은 연습방법인가요?

[@남지윤의스피치테라피]

초반 1달은 최소 주3-4회 이상 하루에 15분씩 복식호흡 + 발성 추천드려요 노래에도 좋은 연습방법입니다 차운님~ ^ ^*

[@user-xj9id7us6f]

복식호흡 연습하는데 배가 아프거나 고프지 않는데 꾸르륵 거리네요 ㅠㅠㅠ 잘못하고 있는건가욥...

[@남지윤의스피치테라피]

자연스러운 현상입니다 🥰

[@JK-fw3nz]

보편적으로 연기 트레이너분이나 보컬 트레이너분들 강의 하실때는 몸안을 단련 시키는 부분이기 때문에 추상적인 설명이 많은데 남지윤(님..?)은 비유나 설명이 너무 체계적인 것 같아요. 영상 중간에 몸안을 상상하라는 부분에서 배경음 넣으시는 센스까지..^ ^ 진심이 있기때문에 더 좋은 영상이 나오는 것 같습니다 !! 아, 그리고 혹시 남지윤(님..?)도 평상시에 주기적으로 복식호흡 연습을 하시는지 질문드리고 싶어요 !!

[@남지윤의스피치테라피]

김지훈님 안녕하세요 :) 제가 댓글을 달았다고 생각했는데, 꿈속에서 달았나봐요 ㅠㅠ 답변 드리겠습니다 ^^! 우선 설명이 도움 드린 것 같아 기쁘고 감사합니다~ 복식호흡에서도 배경음으로 몸을 이완시켜 드리고 싶었거든요 ㅎㅎ 복식호흡을 평상시에도 주 3회정도 하고 있습니다 ^^ 이제 스피치를 위해 복식호흡 시작하시는 단계시라면 주5회(생각나는대로) 해주세요~ 그러다 보면 1달쯤 되쯤 본인도 모르게 복식으로 스피치 하게 되실거에요! 일종의 몸에 습관화를 딱! 시켜두면 그 후에는 호흡연습을 많이 안하셔도 어느정도 유지 되실거에요^^ 화이팅!

[@김바람-k7e]

엄청 디테일한 설명이네요 많이 배운것 같네요 감사합니다~

[@재재-r3l]

복식호흡하려고 하면 명치부분까지밖에 숨이 안들어가는 느낌이고 갑갑한데 이것도 연습하면 괜찮아지나요 ㅜㅜ?

[@남지윤의스피치테라피]

네 영상안내로 꾸준히 하신다면 점점 괜찮아지실거에요! 몸 안의 근육을 훈련 시키다보니 첨에 불편히실 수도 있어요, 자연스러운 현상 중 하나니 꾸준히 해주세요 지지님^^

[@블랙-j8d]

@남지윤의스피치테라피 자꾸 코로 숨을 들이쉰다고 하시는데 코로 숨을 들이 마시고 입으로 내쉰다. 가 아닐까요~~??^^ 그리고 아래쪽 자막에 '코로 숨을 들이 셔서(?)' 라고 나오는데 '코로 숨을 들이 쉬어서' 로 바꿔주셔야할 듯 합니다. 무엇보다 코로는 숨을 들이 마신다는거~^^

[@남지윤의스피치테라피]

오모나 ~ 그렇네요 미라님 ㅎㅎ 이런 포인트 따뜻하게 전달주셔서 감사해요 ~ 저도 모르고 습관적으로 계속 그렇게 말할 뻔 했네요 !

[@블랙-j8d]

@@남지윤의스피치테라피 덕분에 많은 도움되었습니다~^^

[@user-oe7io4jk9w]

할때 윗배가 올라가는데 이거 괜찮은건가요,,,?

[@남지윤의스피치테라피]

ㅎㅎ 네 자연스러운 현상이에요 ~ 그래두 비율을 아랫배가 더 많이 나오게끔 포커스 맞춰서 호흡 권장드립니다 ^^

[@먀옹-h3u]

하루에 연습은 몇번이나 하는게 좋을까요??

[@남지윤의스피치테라피]

전 열정적으로 초반연습 할 시기에 복식호흡 하루에 최소 평균 15분씩 주 3-4회 이상 연습하니 효과가 좋았습니다 !

[@먀옹-h3u]

아 감사합니다 선생님 그리고 말을 할 때 배에 힘이 들어가야 한다던데 그 배에 힘이 들어간다는게 배를 내미는건가요 아니면 배를 집어 넣는건가요 어떤 느낌인지 감이 안오네요 ㅠㅠ

[@amho8129]

호흡을 할 때 어깨에 힘이 들어가요. 경직되는 느낌인데 괜찮은가요.

[@남지윤의스피치테라피]

경직되는 느낌이면 상체에 힘을 더 빼고 호흡 하려고 해주세요 ~

[@달변가]

안녕하세요~ 남지윤 선생님!! 좋은 영상 정말 감사합니다. 복식호흡 훈련을 하다보니 궁금한 점이 몇가지가 있는데요! 1. 5초 숨쉬고 5초 내뱉고, 6초 숨쉬고 6초 내뱉는 식으로 흡기,호기시 시간을 다르게 하는 훈련은 무엇을 위함인가요? 2. 숨을 들이마쉰뒤, 숨을 참는 이유는 무엇인가요? 3. 1일 2회 (10회씩) 실시하는데 훈련량이 어떤가요~? 4. 혹시 제가 말더듬이 인데 관련 강좌나 도움될만한 영상 추천 부탁드려도 될까요? 남지윤 선생님의 영상은 저에게 큰도움이 되고있습니다!

[@RohaCat]

비염때매 코가 자주 막혀서 복식 호흡이 잘 안돼요 어떡하죠ㅠㅠㅠㅠ....

[@남지윤의스피치테라피]

비염 있으면 코로 호흡이 정말 힘들죠.. ㅠㅠ 그럴 땐 바로 복식들어가지 마시고 코를 풀어서 비워주시고;;ㅎㅎ -> 그 후 따뜻한 수증기를 마시거나 코 안쪽에 면봉에 바셀린을 발라서 촉촉하게 해주세요 -> 그리고 남은 한쪽 통로라도 최대한 활용! -> 복식호흡 시도~! 이걸 반복해주셔야 해요

[@RohaCat]

@@남지윤의스피치테라피 그런가요? 근데 기본적으로 폐활량까지 안좋아서 복식 호흡 하면 완전 힘들고 흉식이 더 편한데 정상인가요?

[@남지윤의스피치테라피]

음,, 어떤 다른 폐쪽에 안좋으신 분이라면 의학적인 부분까지 깊에 들어가니 답변드리기 조심스러우나, 혹 그간 흉식으로 주로 하셨다면 -> 그 호흡에 사용되는 근육들이 강화되서 -> 복식호흡이 힘들 수도 있어요~ 그래서 힘드시겠지만 조금씩 복식호흡 하시며 거기 사용되는 근육 훈련 하시다보면 조금씩 편해지실꺼에요 서재님~^^

[@RohaCat]

@@남지윤의스피치테라피 감사합니다 ㅎ

[@allRoundTraveler]

남은 숨을 끝까지 뱉어낼때 자꾸 몸안의 근육을 쓴다는 느낌보다 복근을 쓰는 느낌이 강한데, 맞는건가요 이게ㅠㅠ

[@남지윤의스피치테라피]

JunKim님:) 네 맞아요 ~ 복근! 특히 배꼽 아래 근육을 좀 더 집중하면서 숨을 뱉어보세요 ~ ^ ^

[@후지-d8n]

숨 들이마실때 쇄골이 아파요 이거 정상인가요?

[@남지윤의스피치테라피]

엇 아프지않으셔야 하는데 ㅠㅠ

[@김유빈-u6e]

말할때 아랫배를 내미는 느낌인가요 배꼽을 등에 당기는 느낌인가요??!

[@남지윤의스피치테라피]

배꼽을 등에 당기는 느낌에 가깝습니다 ^^*

[@김유빈-u6e]

@@남지윤의스피치테라피 와 댓글 감사합니다ㅎㅎㅎ 그럼 숨을 들이마셔서 나온배를 다시 당기면서 말하는건가요??

[@이창희-n2r7k]

저는 공기가 아무리 배로가려고해도 아랫배까지 안가는거같아요 ㅜㅠㅜㅜㅠ아무리해도 안가요..

[@user-qd9rd8hk7m]

복식호흡할때 숨을들이마시면 배가나오잔아요 말할때 배가들어가면안되고 내민상태에서말해야하나요

[@남지윤의스피치테라피]

말씀하실 때 배가 들어가는 방향이 맞으세요, 추가적 설명을 드리자면 너무 배(특히 윗배)를 등으로 넣으면 배가 아프고 말에 집중하기가 힘들어집니다 그래서 권장드리는 방법은 ‘단전에 살짝 긴장감 주기’ 방법으로 안내 드려요~

[@우하하-n7x]

발성호흡을 누워서나 앉아서 할 때는 잘 되는 것 같은데, 서서 바른 자세로 하려고 하면 숨을 별로 들이 쉬지도 않았는데 윗배? 명치 쪽에 힘이 들어가고 압박이 돼요 ㅠㅠ 그리고 숨을 내쉴 때도 아랫배보다 윗배가 조이고 압박이 되네요 흑흑...

[@남지윤의스피치테라피]

음 ~ 아마 지금까지의 습관이 '윗배'에 힘 주시는 부분이 있었나봐요 '츠~' 자주 해주시면서 아랫쪽에 텐션감 많이 느껴보시구, 배를 안으로 넣는다?누른다? 보다는 ▷ 긴장,텐션,버틴다 이 느낌으로 기억해주시면 더 좋을 것 같아요 흠냐흠냐님 ~♥

[@블랙-j8d]

@@남지윤의스피치테라피 자꾸 코로 숨을 들이쉰다고 하시는데 코로 숨을 들이 마시고 입으로 내쉰다. 가 아닐까요~~??^^ 그리고 아래쪽 자막에 '코로 숨을 들이 셔서(?)' 라고 나오는데 '코로 숨을 들이 쉬어서' 로 바꿔주셔야할 듯 합니다. 무엇보다 코로는 숨을 들이 마신다는거~^^

[@리뷰하는토끼-j7y]

숨을 끝까지 뱉으려고 노력하다 보면 아랫배 뿐 아니라 아랫배부터 가슴까지 상반신 전체가 걸레를 쥐어짜듯 쪼여지는 기분인데요.그러다 보면 상체가 앞으로 쏠리면서 가슴이 안으로 말려들어가기도 해요 ㅋ 가슴 세우려고 신경쓰는데 호흡 쥐어짜는 거에 집중하다보면 그렇게 되더라고요 ㅋ 이렇게 연습하는 거 맞나~@.@;;;; 이해하기 쉽게 설명해주셔서 참 좋았습니다. 선생님께 직접 지도받는 학생들은 일취월장 하겠네요 ^^ 꾸준함이 답이다!!! 잘 배우고 갑니다! 감사합니다 ㅎㅎ

[@남지윤의스피치테라피]

토끼님:) 맞아요~! 그렇게 하시면 되어요^^ 쥐어짤 땐 단전 근육에 집중하셔서 하시면 되십니다!! 퍼팩트 그래잇~🙋‍♀️ 설명이 이해하기 쉬우셨다니 기쁩니다^^ 꾸준함 화이팅!!

[@바람의사생활]

왜 말안했어요? 당신에게 빠지면 위험하다는 걸요. 꾸준히 연습하겠습니다ㅎㅎ 고마워용

[@남지윤의스피치테라피]

황재용님 :) ㅎㅎㅎ 센스있으셔👍 꾸준한 연습 같이 응원할게요~!

[@aaaahsgshs]

그럼 말할때 숨을 내쉬면서 아랫배에 힘주면서 말하는거 맞나요??

[@남지윤의스피치테라피]

딩동댕 ~ 아스타 라비스타님 ! 아랫배에 집중하실 때 등으로 민다는 느낌 보다는 '텐션'감만 가져주시면 좋아요~

[@창창한하루]

배에 힘주면서 츠할때 뱃속 근육이 떨리는데 맞게 하고있는건가요?

[@남지윤의스피치테라피]

정확합니다 아주 잘 하고 계셔요! 짝짝짝

[@창창한하루]

@@남지윤의스피치테라피답변 감사합니다~ 영상 엄청 이해 잘되고 유익해요 혹시 하루에 몇분정도 꾸준히 하면 좋을까요?

[@남지윤의스피치테라피]

전 아나운서 준비생일 때 하루에 15분씩 꾸준히 했고 소리가 어느정도 잡힌 후에는 5분 정도씩 틈틈히 해줍니다^^* (이때는 유지목적)

[@창창한하루]

@@남지윤의스피치테라피 아하 감사합니다 ^^~

[@강차운-q8p]

플랭크를 하는 것도 호흡에 도움이 되나요?

[@남지윤의스피치테라피]

네 도움 됩니다 차운님^^*!

[@강차운-q8p]

@@남지윤의스피치테라피 그럼 형도 플랭크하시고계시나요?

[@남지윤의스피치테라피]

저도 운동할 땐 자주 하는 편이에요~^^

[@TV-gh9ug]

하루에 몇번이나 해줘야 될까요

[@남지윤의스피치테라피]

전 연습 올인 시절에 하루에 최소 30분씩은 했었어요~ (아침 20분 저녁 10분 이런씩으루요^^)

[@블리-x2g]

츠~~할때 숨이 달리는데 정상인가요?

[@loveme3398]

넹 연습하시다 보면 내뱉는 시간도 길어 질거예요

[@뮹-v8v]

말하거나 노래 부르거나 이럴 때 말고 평소에도 복식호흡으로 숨 쉬나요... ??

[@남지윤의스피치테라피]

80%정도는 복식호흡 하는 편이에요~, 가만히 있을 때 '코'로 숨을 마신다 생각하면 이것만으로도 조금 도움 될 것 같아요 ^ ^ 제가 혼자 있을 때 '코'로 집중하며 숨을 마시면, 습관이 되어서 배가 왔다갔다 해요 (평소 숨을 내쉴 때, 배를 억지로 안으로 밀지 않는것도 포인트!)

[@sharp_____]

3분 53초

[@안지혜-z6p]

3:53

[@박진우-g1w1p]

상담 받고 싶으면... 메일로 드리면 되나요?? 수업은 둘째치고 상담이라도 한번 받아보고 싶습니다... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@남지윤의스피치테라피]

따로 상담만 진행하고 있지는 않지만, 궁금한 부분 댓글 남겨주시면 간단히라도 답변 드리겠습니다^^*

[@박진우-g1w1p]

@@남지윤의스피치테라피 C-spot 영상을 보다가 문득 궁금한게 있는데요... 명치 부근을 흔들면서 자기 목소리 찾는 법이라고 아는데... 말하다가 보면 저도모르게 목으로 소리가 떨어지게 되는데... 이건 복식호흡 연습을 해야하는 걸까요??

[@남지윤의스피치테라피]

복식호흡+ 발성 두가지 3주(1일5번씩 주3회이상) 꾸준히 해주시면 좋습니다 ^^

[@박진우-g1w1p]

@@남지윤의스피치테라피 넵!!!!!!

[@김수한무-d5j]

자세는 누워서 해도되나요? 서서해야하나요?

[@남지윤의스피치테라피]

둘 다 좋아요~^^ 감 잡는 시기에는 누워서 하는거 자주 병행해 주세요🙌

[@니나노-f7e]

말할때 복식호흡을 적용하는 방법을 잘모르겠어요ㅜ

[@남지윤의스피치테라피]

그 부분에 대한 질문이 은근 다들 있으시더라구요~ 그래서 아래 영상에서 답변 드렸는데, 도움 되셨으면 합니다 ^^ kzbin.info/www/bejne/qGq1l6OsmqiDsLs

[@aoimns]

여자친구랑 전화할때 오래하면 너무 목이 쉬고 아파요 ㅠㅠ 전화하기전에 통화 편안하게 하기 위해 사전에 해야할 연습이나 행동엔 뭐가있을까요? ㅠㅠ전화하기전 배에 공기 넣고 츠.. 하면서 내쉬는거 하면 전화를 좀더 수월하게 할수 있을까요?

[@남지윤의스피치테라피]

어머나 ㅎㅎ 사랑이 넘치는 통화를 오래 하시는구나 ~ ^ ^ 도움 드리도록 하겠습니다 목이 아픈 이유는 1, 성대근육이 긴장 및 피곤 -> 그래서 풀어줘야행 2. 키톤을 사용하지 않았을 때 우선 이 2가지만이라도 통화 전에 해주시면 좋아요 ~ 1. 말하기 전 효과적 준비운동(성대마사지) kzbin.info/www/bejne/oIfaiXiJZ8SIl80 2. 숨겨진 나의 키톤 찾는 방법 kzbin.info/www/bejne/eHPJYYN8r8SUo5Y

[@리미-m8b]

복식호흡을 하는데도 목이 아파요...

[@남지윤의스피치테라피]

1달반 해주시면 효과가 서서히 나타나요^^ 우리 조금만 더 해봐요~

[@김성우그를인간문화재]

7:00기껏해야 2초밖에 못들이쉬겠다;;

[@dongkun4560]

복식호흡을 많이 하다보면 배가 나오는 부작용은 없을까요?

[@남지윤의스피치테라피]

복식호흡중님 :) ㅎㅎ 네 상관없어요 ~^ ^ 배를 넣으면서 호흡 뱉어주시면 되세요 ~

[@강차운-q8p]

이거 하는데..끝까지 내뱉으라고 하셔서 내뱉는데 그때 가슴이 답답해지는데 정상인가요?

[@남지윤의스피치테라피]

네, 그러실 수도 있어요 차운님 아무래도 초반엔 호흡훈련하는데 사용하는 몸 속 근육들이 어색해 하거든요 산소도 빠져나가고 하니 어지러움도 조금씩 있을 수 있습니다 그럴 땐 무리하게 하지 마시고, 잠깐 쉬었다가 해주세요 ~

[@변창민-o8f]

밑에 답을 보면 복식호흡을 주 3회 한다는데 한번할 때 몇 분동안 하나요?

[@남지윤의스피치테라피]

네 사실 매일이 더 좋지만요 ~^ ^ 최소3번 이상 해주셔도 개선 되세요 ~!(시간이 조금 더 걸릴 뿐 ㅠ) 한번 할 때 최소5회이상 권장드리고 1회 복식호흡시 뱉는 호흡을 17초 - 30초이상 유지 권장입니다 !

[@븅신-w1i]

츠~~~~~~~~~~~~~~~

[@leownage]

예뻐서 집중이 안됨

[@남지윤의스피치테라피]

L님 :) ㅎㅎ 좋은시선으로 봐주셔서 감사해요~ 실습도 같이 하면서 영상봐주시면 더욱 도움 되실거에요^^

[@슈퍼개미노현기]

감사합니다

[@남지윤의스피치테라피]

감사합니다 현기님 ^ ^